Psoriaas on krooniline autoimmuunhaigus, mis mõjutab peamiselt nahka ja küüsi. See põhjustab naharakkude liiga kiiret paljunemist, mille tulemuseks on paksud, ketendavad punased laigud. Psoriaas võib põhjustada põletikku, ärritust ja naha lõhenemist. Paluge oma arstil aidata teil plaani koostada ja välja kirjutada ravimeid, mis teie sümptomeid kõige paremini juhivad. Siiski saate täiendada ravi kodus, kasutades niisutavaid kreeme, kohandades tervislikke eluviise ja proovides alternatiivseid ravimeetodeid.
Sammud
Meetod 1 /3: ägenemiste ravi kodus
Samm 1. Vältige kõike, mis võib vallandada ägenemisi
Teatud asjad põhjustavad psoriaasi ägenemist või süvendavad sümptomeid. Püüdke vältida kõike, mis teie psoriaasi süvendab. Tavaliste ärritajate hulka kuuluvad:
- Naha, küünenaha või küünte vigastus või hõõrdumine.
- Kõrge ärevuse ja stressi tase.
- Infektsioon kõikjal kehal.
- Alkohol ja suitsetamine.
- Kraapimine.
Samm 2. Kaitske oma nahka päikese ja raskete ilmastikutingimuste eest
Kuigi väike päike võib olla ägenemiste jaoks hea, võib liigne kokkupuude psoriaasi sümptomeid halvendada. Väga külm, kuiv ja/või tuuline ilm võib samuti põhjustada edasist ärritust. Kaitske oma nahka, kandes psoriaasile sobivat SPF-i vähemalt 30 iga kord, kui plaanite õues aega veeta.
Pikkade varrukate ja korraliku vihma- või lumevarustuse kandmine võib samuti aidata hoida nahka külma või tuulise ilmaga kannatamast
Samm 3. Sügeluse ja ketenduse vähendamiseks kasutage niisutavaid kreeme
Niisutajad ei ravi psoriaasi, kuid need aitavad toime tulla sügeluse, ketenduse ja kuivusega. Kasutage niisutavat kreemi või salvi piirkondades, kus teil on psoriaasi ägenemine. Kandke neid kohe pärast vanni või dušši, et niiskust kinni hoida. Kandke uuesti kogu päeva jooksul, kui tunnete, et sümptomid taastuvad.
- Võite kasutada mis tahes käsimüügi niisutavat hooldust, mis on saadaval enamikus apteekides ja apteekides. Enamiku niisutajate jaoks pole vaja arsti retsepti.
- Kui võimalik, proovige jääda raskemate valemite, näiteks salvide ja kreemide juurde. Kas psoriaasiga patsiendid leiavad, et õhemad kreemid ei ole nii tõhusad.
Samm 4. Kandke aloe vera geeli ärritunud või ketendavatele kohtadele
Lisaks niisutajatele on aloe vera geel psoriaasi ägenemiste levinud paikne ravi. Kandke õhuke aaloegeeli kiht otse ärritunud piirkondadele 1-3 korda päevas.
- Aloe geel on kergesti saadaval enamikus apteekides ja tervisliku toidu kauplustes. Võite kasutada ka kreemi, mis sisaldab kuni 0,5 protsenti aaloed.
- Kuigi turul on mõned aaloe toidulisandid, pole aaloe suukaudsel võtmisel teadaolevat kasu. Jääge paiksete ravimeetodite juurde.
Meetod 2/3: Töötamine arstiga
1. samm. Kui teil on psoriaasi sümptomeid, pöörduge oma arsti poole diagnoosi saamiseks
Kui teil ei ole varem psoriaasi diagnoositud, pöörduge oma arsti poole niipea, kui hakkate sümptomeid märkama. Psoriaas võib jagada mõningaid sümptomeid teiste nahahaigustega, nagu ekseem. Arst aitab teil otsustada, kas teil on psoriaas, ja ka teie parimaid ravivõimalusi. Psoriaasi tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:
- Punased laigud nahal
- Ärritunud laigud, mis on kaetud paksude hõbedaste kaaludega
- Väikesed ketenduslaigud
- Kuiv, pragunenud nahk
- Naha sügelus või põletustunne
- Kaevatud või servadega küüned
- Paistes või jäigad liigesed
Samm 2. Koostage oma arstiga raviplaan
Arst võib soovitada sümptomite haldamiseks mitmeid suukaudseid, paikselt manustatavaid ja/või süstitavaid ravimeid. Rääkige oma arstiga võimalike ravimite kohta, mis aitavad teil psoriaasi eest hoolitseda.
- Arst võib määrata lokaalseid kreeme, mida saate kahjustatud piirkondadele määrida. Tavaliselt ette nähtud paikseks kasutamiseks on steroidid, D -vitamiin, A -vitamiin ja salitsüülhape.
- Lisaks võivad nad välja kirjutada suukaudseid ravimeid, nagu metotreksaat, apremilast ja tsüklosporiin.
- Raskemate või raskesti juhitavate juhtude korral võib arst manustada süstitavaid ravimeid, sealhulgas Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva ja Remicade.
Samm 3. Kasutage fototeraapiat skaleerimise ja põletiku juhtimiseks
Arst võib määrata fototeraapia kas üksi või koos teiste ravimitega. Fototeraapias kasutatakse erinevaid loodusliku ja kunstliku ultraviolettvalguse kombinatsioone. Arst määrab teie sümptomite ja psoriaasi raskusastme põhjal erinevaid valgusravi vorme.
- Lihtne fototeraapia on päikesevalgus. Arst võib soovitada teil põletiku leevendamiseks lühikeste igapäevaste seansside korral välja minna ja otsese päikese käes viibida. Kuna aga päevitamine võib põhjustada nahavähki, on oluline seda teha ainult arsti järelevalve all.
- Muud fototeraapia vormid kasutavad kontrollitud annuseid kunstlikku UVA- ja UVB -valgust, mida manustab tervishoiutöötaja. Tavaliselt lähete ravile 2-3 korda nädalas, kuni näete paranemist. Pärast seda on teil iganädalased hooldusseansid.
3. meetod 3 -st: alternatiivsete abinõude proovimine
Samm 1. Võtke põletikuga toime tulevaid oomega-3 toidulisandeid
Mõned meditsiinilised uuringud näitavad, et oomega-3 rasvhapete võtmine koos paikse raviga võib aidata põletikku juhtida. Proovige oma ravimite täiendava ravina võtta iga päev omega-3 või kalaõli toidulisandit. Neid toidulisandeid leiate enamikust apteekidest ja tervisliku toidu kauplustest.
- Eesmärk on võtta umbes 280 mg päevas. Samuti saate oma oomega-3 tarbimist suurendada, lisades oma dieeti selliseid toite nagu kala.
- Enne uue toidulisandi lisamist pidage alati nõu oma arstiga. Omega-3-d võivad suhelda mõne ravimiga ja arst võib teile öelda, kas need on teie jaoks ohutud.
Samm 2. Sööge palju kurkumiini sisaldavaid toite
Arvatakse, et kurkumiinil on põletikuvastased ja valu vähendavad omadused. Proovige oma igapäevasesse dieeti lisada sellist toitu nagu kurkum, mis on suurepärane kurkumiini allikas. Kurkumit võite võtta ka tablettide või kapslite kujul.
- Kurkumit kasutatakse laialdaselt paljudes India ja Kagu -Aasia roogades, sealhulgas karris.
- Värsket kurkumijuurt saate osta spetsiaalsest toidupoest või saada jahvatatud kurkumit vürtsina enamikust toidupoodidest.
- Samuti võite proovida juua tassi kurkumiteed üks kord päevas, et lisada oma toidule kurkumiini.
Samm 3. Võtke kaeravann
Kaeral on looduslikud rahustavad omadused. Kuigi puuduvad teaduslikud tõendid, mis toetaksid psoriaasi ravi kaeravannidega, väidavad paljud patsiendid, et tunnevad end pärast seda paremini. Kaeravanni tegemiseks jahvatage segistis 1-2 tassi toores maitsestamata kaera, et saada pulber. Seejärel puista pulber otse sooja vanni.
Leotage vannis vähemalt 15 minutit, et saada kaera täielik kasu
Näpunäiteid
- Psoriaas ei ole nakkav ega levita teistele inimestele.
- Psoriaas on osaliselt geneetiline seisund ja võite selle eelsoodumuse oma lastele edasi anda. Siiski ei pea pereliikmel olema psoriaas, et seda haigestuda.
- Kuigi psoriaas algab sageli lapsepõlves või noorukieas, võib see ilmneda igas vanuses.
Hoiatused
- Ärge alustage uusi toidulisandeid ega paikset ravi ilma arstiga nõu pidamata.
- Psoriaasi ei ravita. Enamikul patsientidest on see krooniline, healoomuline seisund, mis kordub kogu elu. Hoolikalt oma nahka ravides ja oma keha eest hoolitsedes saate aga aidata vältida psoriaasi ägenemist.
- Psoriaasi ja geograafilise keele vahel on seos. Proovige astuda samme psoriaasi raviks, et vältida geograafilist keelt.
