Kiropraktika on üks väljakujunenud alternatiivseid ravimeid, kuid kiropraktiku juurde minek võib siiski pisut hirmutada. Kiropraktiku tootlikuks kohtumiseks peaksite otsima hea mainega kiropraktiku, et teaksite, et olete heades kätes. Samuti peaksite olema kohtumiseks hästi ette valmistatud ja astuma vajalikke samme positiivse kogemuse tagamiseks.
Sammud
Osa 1 /3: Hea kiropraktiku leidmine
Samm 1. Hankige oma arstilt soovitus
Üks parimaid viise hea mainega kiropraktiku leidmiseks on küsida oma esmatasandi arstilt või perearstilt soovitust. Võite oma arstilt küsida: "Kui keegi teie perest vajaks kiropraktikut, siis keda te soovitaksite?" See tagab, et ta soovitab kiropraktikut, keda ta usaldab.
Kui teil on füsioterapeut või lülisamba spetsialist, võite temalt ka soovitust küsida. Usaldusväärsetelt meditsiinitöötajatelt kiropraktikule soovituse saamine aitab teil end mugavalt tunda
Samm 2. Küsige sõpradelt või kolleegidelt viiteid
Pöörduge sõprade või kolleegide poole, kellel on varem olnud kiropraktikuga positiivne kogemus. Keskenduge inimestele, kellel on olnud sarnaseid ühiseid probleeme nagu teil, sest nad võivad suunata teid kiropraktiku juurde, kes töötab teie probleemiga tõhusalt.
Pidage meeles, et igaühe arusaam heast kiropraktikust võib olla erinev. Kindlasti määrake oma ühine probleem, kui saate sõbralt soovitust, sest see suurendab tõenäosust, et kiropraktik saab teid teie konkreetse probleemi lahendamisel aidata
Samm 3. Kontrollige kiropraktiku veebipõhiseid ülevaateid
Otsige kiropraktiku nime abil veebist ja lugege tema veebiarvamusi. Pange tähele, kas patsientidel oli temaga üldiselt positiivne kogemus. Samuti peaksite lugema kommentaare, et mõista kiropraktiku tehnikaid ja käitumisviise. Pöörake tähelepanu negatiivsetele arvustustele või pange tähele probleeme, mis patsientidel kiropraktikuga olid. Hea kiropraktiku veebipõhised arvustused peaksid patsientidelt olema enamasti positiivsed.
Samm 4. Kinnitage kiropraktiku volitused kiropraktika määruste ja litsentsimisnõukogu kaudu
Uurige kiropraktiku tausta enne oma osariigi kiropraktika eeskirjade ja litsentsimisnõukogu kaudu kohtumist. Juhatus võib anda kiropraktiku kohta taustteavet, sealhulgas kõiki kiropraktiku vastu võetud distsiplinaarmeetmeid.
Samuti peaksite kinnitama, et kiropraktiku kolledž on kiropraktikahariduse nõukogu akrediteeritud, kuna see kinnitab, et kiropraktik on nõuetekohaselt koolitatud ja sertifitseeritud
Osa 2/3: Kiropraktiku tehnikate arutamine
Samm 1. Seadke kiropraktikuga konsultatsioon kokku
Hea kiropraktik peaks olema valmis teiega maha istuma ja arutama teie kui potentsiaalse patsiendi vajadusi. Samuti peaks ta olema avatud teile oma kontori või kliiniku ümbruses näitamiseks ja oma tehnikate kirjeldamiseks. Saate korraldada isikliku konsultatsiooni või konsultatsiooni telefoni teel. Küsige kiropraktikuga konsulteerides endalt mitmeid küsimusi, sealhulgas:
- Kas kiropraktik on sõbralik ja viisakas?
- Kas ma tunnen end mugavalt, kui räägin kiropraktikuga oma konkreetsetest ühistest probleemidest?
- Kas kiropraktik tundub hea kuulaja ja pöörab tähelepanu minu vajaduste kirjeldusele?
- Kas kontor/kliinik tundub puhas ja sanitaarne?
Samm 2. Arutage konsultatsiooni ajal kiropraktiku tehnikaid
Kasutage konsultatsiooniaega, et esitada kiropraktikule küsimusi tema tehnikate ja kogemuste kohta. Hea kiropraktik annab üksikasjalikud ja selged vastused ning on oma tehnikate osas läbipaistev. Võite esitada selliseid küsimusi nagu:
- Millist kiropraktika tehnikat kasutate? On mitmeid erinevaid kiropraktika tehnikaid. Enamik kiropraktikuid tunneb hästi nelja kuni viit tehnikat ja valib patsiendi vajadustele kõige paremini vastava.
- Kas kasutate oma käsi või pilli? Mõned kiropraktikud kasutavad liigestega manipuleerimiseks oma käsi, teised aga võivad teie liigeste reguleerimiseks kasutada väikest instrumenti. Kiropraktikud saavad kasutada ka kiireid kindlaid liigutusi või kergemaid liigutusi. Kui eelistate kiireid kindlaid liigutusi või väikese jõuga tehnikaid, kus kasutatakse kergemaid liigutusi, peaksite kiropraktikule teada andma.
- Mitu aastat olete harjutanud? Kui palju koolitust ja kogemusi teil on teatud tehnikatega? See tagab, et ta on hästi kogenud ja kindla tehnikaga kindel.
Samm 3. Paluge kiropraktikul kirjeldada, kuidas ta teie konkreetset probleemi lahendaks
Kui teil on kiropraktiku tehnikatest üldine arusaam, peaksite temalt küsima, kuidas ta teie konkreetset probleemi lahendaks. Tema valitud tehnika peaks põhinema teie mugavustasemel ja teie konkreetse ühise probleemi vajadustel.
Näiteks kui teil on hiljutise autoõnnetuse tõttu kaelaliigese probleem, võib kiropraktik soovitada liigeseprobleemi lahendamiseks ja liigese jäikuse leevendamiseks kasutada kiiret ja kindlat liigutust. Samuti võib ta soovitada teil igakuiste kohanduste tegemiseks kliinikusse tagasi tulla, et teie kael saaks aja jooksul üha rohkem lõdvestuda, mis viib pikaajalise paranemiseni
Samm 4. Esialgse konsultatsiooni ajal küsige kiropraktikult tema tasustruktuuri kohta
Oluline on paremini mõista kulusid, mida peate ravi alguses maksma. See muudab ravi teile ja teie kiropraktikule vähem stressirohkeks. Teades kulusid, saate koos oma kiropraktikuga teha otsuse, kas saate endale lubada ravi või on muid alternatiive. Teades tasusid, saab ka teie kiropraktik lohutada, et olete oma tervisele pühendunud ja ta saab edaspidiseks pakkuda parimat ravi.
Samm 5. Arutage oma kiropraktiku võimalikku vajadust suhelda oma esmase arstiga
Küsige kiropraktikult, kas ta saab teie arstiga vajadusel suhelda. Teades seda eelnevalt, võite lohutada, et teie arst saab teie ravi kohta asjakohast meditsiinilist teavet. Tervishoiutöötajate vaheline suhtlus suurendab teie ravivõimaluste edu.
Osa 3 /3: Positiivse kiropraktika seansi pidamine
Etapp 1. Kandke mugavat, lahtist riietust
Valmistuge oma seansiks, kandes riideid, mis ei ole liiga kitsad ega piiravad. Võite kanda venivaid treeningplaane ja lahtist särki või laiu, puuvillaseid pükse ja lahtist topi. Riietuge mugavalt ja vältige jäikaid või kitsaid riideid, sest see võib muuta kiropraktiku teie kohandamise keerulisemaks.
Samm 2. Olge seansi ajal lõdvestunud ja rahulik
Et seanss hästi läheks, peaksite keskenduma lõdvestunud ja rahulikule olemisele. Kiropraktik juhendab teid lamama näoga allapoole polsterdatud kiropraktika lauale. Peaksite laskma kätel põranda poole rippuda. See lõdvestab teie selgroogu ja õhutab selgroolüli, mis muudab selgroo reguleerimise lihtsamaks.
Keskenduge seansi ajal keha lõdvestumisele. Jätkake kõhuli lamamist ja vältige jalgade ristamist või jalgade painutamist, kuna see võib reguleerimist häirida
Samm 3. Laske kiropraktikul seansi ajal rääkida
Närvide leevendamiseks võite paluda kiropraktikul kirjeldada oma tegevust kogu seansi ajal. See võib hõlmata tema tähelepanekuid teie probleemsete piirkondade kohta ja seda, mida ta kavatseb nende kohandamiseks teha. Samuti võib ta öelda, et hingake sügavalt sisse ja välja, kui avaldab survet selgroo või kaela probleemsetele piirkondadele.
Kiropraktik võib hoiatada ka seda, et kuulete probleemse liigese reguleerimisel hüppavat või pragisevat heli. Pidage meeles, et löömise või pragunemise müra ei ole tingitud luu purunemisest või liigese pragunemisest. Hüppav või pragunev heli tekib seetõttu, et kiropraktik avab liigese, mida tuntakse ka kui liigese pilgu. Kui vuuk avaneb, väljub gaas ja see gaas tekitab kuuldava paukumise või pragu. Kuigi müra võib tunduda hirmutav või murettekitav, on see märk sellest, et liigend avaneb ja vabastab pingetest või jäikusest
Samm 4. Hoiatage kiropraktikut seansi ajal tekkinud ebamugavustundest või valust
Tõstke käsi üles, kui hakkate tundma valu või tõstke end polsterdatud laualt ja pöörduge kiropraktiku poole. Ta võib reageerida kergema puudutusega või käsib teil teie reguleerimisel sisse hingata. Ebamugavustunne võib olla ajutine ja taanduda, kui kiropraktik on selle kohandanud.
- Kiropraktik võib reguleerimist teha kiire ja kiire jõuga. Esialgu võite tunda reguleeritud liigese ümber kohe pärast kohanemist valu või valulikkust. See on normaalne. Kui aga kohanemise tõttu tekib tugev valu või ebamugavustunne, sest see võib viidata sellele, et seda ei tehtud õigesti.
- Seansi lõpus võtke aega püsti tõusmiseks. Tõuse aeglaselt küljelt üles. Ärge istuge seljalt üles ega hoia kiropraktika pinki, sest need liigutused võivad teie kohandatud liigese destabiliseerida. Püüdke vältida reguleeritud ala hõõrumist või torkimist, kuna see võib seda ärritada.
Samm 5. Arutage kohandamise võimalikke kõrvaltoimeid
Teie kiropraktik peaks teile teatama kõigist kõrvaltoimetest, mis võivad tekkida teie liigese kiropraktika kohandamise tõttu. Nende hulka kuuluvad väike peavalu ja väsimus, samuti valulikkus kohandatud piirkondade ümber. Need kõrvaltoimed kaovad tavaliselt 24 tunni kuni mitme päeva jooksul pärast seanssi.
Kiropraktik peaks soovitama teil ka haigele, reguleeritud alale kanda jääpakki, et leevendada ebamugavust või turset
Samm 6. Kui probleem ei parane kahe kuni nelja nädala jooksul, võtke ühendust kiropraktikuga
Kui kohandamise kõrvaltoimed ei kao kahe kuni nelja nädala pärast või kui teil tekib reguleeritud piirkonnas tugev valu, võiksite kaaluda selle piirkonna muid raviviise. Samuti saate kiropraktikuga kokku leppida uue kohtumise, et arutada muid kohandusi. Kiropraktik võib proovida ravida teie selgroo erinevat piirkonda või hinnata teie raviplaani uuesti.
Samm 7. Arutage võimalust saada suunamine teisele tervishoiutöötajale
Nii nagu olete võib -olla küsinud oma arstilt hea kiropraktiku kohta, võiksite küsida kiropraktikult teiste tervishoiutöötajate kohta, kui teie seisund ei parane. Enamikul tervishoiutöötajatel on nimekiri teistest praktikutest, kelle juurde nad suunavad patsiente teatud haigusseisundite jaoks. Teie kiropraktik võib tunda ka mõnda teist tervishoiutöötajat, kes võib teie seisundit aidata, kui te ei näe soovitud tulemusi.
Näpunäiteid
- Kiropraktikud on kõige sagedamini otsitud alternatiivne tervishoiutöötaja alaseljavalu korral. Tegelikult selgus uuringust, et neil, kes kasutasid alaseljavalu ravi, oli 74% kasutanud kiropraktikut. Samuti arvas 66% kiropraktika kasutamisest "suurt kasu".
- Pidage meeles, et kiropraktikud ravivad rohkem kui alaselga. Nad on haritud toitumise, taastusravi alal ning võivad ravida ka peavalu, kaelavalu, spordivigastusi, üla- ja alajäsemete vigastusi. Oluline on esialgu välja selgitada, millises erialas nad on koolitatud.
