Põlv on keeruline ja pöördeline liigend. Kui teil tekib äge põlvevalu, võib see mõjutada teie elu kõiki aspekte umbes kuus nädalat või vähem. Põlveliigese valu võib põhjustada arvukalt probleeme, millest mõnda on raske diagnoosida, kuna need esinevad nagu teisedki põlvehaigused. Põlvevalu levinumate põhjuste ja levinud seisundite äratundmine aitab teil välja selgitada oma valu põhjuse. Kui te ei tea, miks teie põlv valutab, proovige oma sümptomitele suurt tähelepanu pöörata, et saaksite valu täpselt diagnoosida ja ravida.
Sammud
Meetod 1 /3: ägeda põlvevalu diagnoosimine
Samm 1. Otsustage, kas teil on luumurd
Põlveliigese luumurrud on tavalised põlveprobleemid. Põlve saab murda, kui kukute põlvele piisavalt tugevalt. Kui murrad põlve, võib tekkida vajadus operatsiooni järele. Põlveliigese luumurrud on üldiselt tõsised ja nende paranemine võtab kaua aega.
Kui teil on põlveliigese murd, tunnete valu põlve esiosas. Põlve esiosa on tavaliselt paistes ja võivad tekkida ka verevalumid. Te ei saa põlve sirutada ega kõndida ja põlvele survet avaldada
Samm 2. Tehke kindlaks, kas teil on sidemete vigastus
Sidemed on kude, mis ümbritseb liigest ja ühendab luud teiste luudega. Spordiga tegelevad inimesed vigastavad sageli sidemeid. Rebenenud või venitatud sidemed piiravad põlve liikumist, muutes keerdumise või keerdumise keeruliseks, samuti võib teie põlv lukkuda või teed anda. Mitmed sidemed võivad korraga vigastada.
- Venitatud sidet peetakse venituseks. Nikastuse korral võib põlv paisuda või muljutada ning põlv valutab ja seda on raske kasutada. Kui sideme on rebenenud, võib naha all olla verejooks. Mõnikord pole valu, sest pisar rebib ka valuretseptoreid. Tavaliselt tekib närvikahjustus ainult siis, kui side on täielikult rebenenud.
- Eesmine ristiside (ACL) ja tagumine ristlõige (PCL) asuvad vastavalt põlve ees ja taga. ACL vastutab edasiliikumise eest ja PCL vastutab tagurpidi liikumise eest. ACL on tavaliselt vigastatud järsu suunamuutuse ajal ja PCL vigastused tekivad sageli põlve esiosa otsese löögi korral, näiteks mootorsõidukiõnnetuse korral. Sellised spordialad nagu jalgpall, jalgpall, korvpall ja suusatamine põhjustavad ACL- ja PCL -vigastusi.
- Mediaalne tagatisside (MCL) tagab põlve sisepinna stabiilsuse. Külgmine tagatisside (LCL) tagab põlve väliskülje stabiilsuse. Need ei ole nii sageli vigastatud kui teised sidemed. Need on tavaliselt vigastatud, kui saate spordi ajal põlve.
Samm 3. Kontrollige meniski vigastust
Menisk on kaks põlve kõhre tükki, mis aitab absorbeerida reie ja sääre lööke. Põlveliigese kõhre vigastused on üks levinumaid põlvevigastusi. Kuigi igaüks võib oma kõhre rebendada, on see sportlaste seas tavaline. Vanemad inimesed rebivad meniski rebenemise ja kõhre hõrenemise tõttu.
- Rebenenud menisk tundub nagu popp. Te ei pruugi midagi tunda alles paar päeva pärast pisarat.
- Vahetult või kuni paar päeva pärast rebendit võib teil tekkida valu, turse, jäikus, kõndimisraskused, põlve lukustumine, põlve nõrkus ja hoidmine ning piiratud liikumisulatus.
Samm 4. Tuvastage dislokatsioon
Põlveliigese nihestus on siis, kui põlvekael surutakse oma tavapärasest asendist välja. Näete põlve ilmset dislokatsiooni, kus põlve tundub, et see pole õiges kohas. Põlveliiges võib oma kohale tagasi hüpata, kuid tekitab siiski probleeme.
- Te tunnete valu niipea, kui põlvekeder oma kohalt välja hüppab. Teie põlv paisub kohas. Samuti ei pruugi te põlve või jalga liigutada ning nihestuse ümbrus võib olla muljutud.
- See põlvevigastus on haruldane. Tavaliselt tekib see suurte traumade, näiteks autoõnnetuste või suure kiirusega vigastuse tõttu. Samuti võite põlve nihestada, tehes teatud füüsilisi tegevusi, näiteks tantsides. Noortel on suurem põlveõndla nihestuse oht.
Meetod 2/3: muude seisundite tuvastamine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas teil on Bakeri tsüst
Bakeri tsüst tekib siis, kui vedelik koguneb põlve taha. See juhtub siis, kui liigese sees on midagi valesti või vigastatud. Kuid see võib juhtuda ka spontaanselt ilma traumadeta. Mõned inimesed lihtsalt saavad neid ja pole teada seletust. See tsüst osutab suuremale põhiprobleemile, nagu rebenenud menisk, mis tuleb kiiresti leida, sest turse võib põlve kahjustada.
Samm 2. Otsustage, kas teil on bursiit
Bursiit on põletik või prepatellaarse bursa vigastus. Bursa, ümmargune, vedelikuga täidetud struktuur, aitab põlveõlal sujuvalt liikuda teiste kudede vahel ilma hõõrdumiseta. Kui bursa muutub põletikuliseks, võib see põhjustada ümbritsevate kõõluste põletikku ja pigistamist, põhjustades valu.
- Bursiit võib põhjustada põlve jäikust või valu, samuti puudutamisel põlve hellust ja liikumisel valu. Valu süveneb tavaliselt põlve painutades ja paraneb põlve sirutamisega. Põlv võib olla ka turses ja punane.
- Bursiit võib olla põhjustatud korduvatest liigutustest, nagu painutamine või kummardumine. Selle saate ka liigestele survet avaldades, liiga kaua kõval pinnal põlvitades.
Samm 3. Jälgige kõõlusepõletikku
Patellaarne tendiniit tekib siis, kui teete põlvel sama liigutust, näiteks jooksmine või jalgrattasõit. Patellaarne kõõlusepõletik on põlvekaela ja sääre vahelise kõõluse põletik.
- Valu on põlvekedra tendiniidi peamine sümptom. Valu asub teie põlvekaela all, selle koha lähedal, kus see teie sääre külge kinnitub.
- Valu võib treeningut ümbritseda nii alustades kui ka pärast treeningu lõppu. Lõpuks raskendab valu seista või trepist üles astuda.
Samm 4. Kontrollige, kas teil on põlveliigese artriit
Põlveliigese artriit tekib siis, kui põlveliiges paisub. Artriit tekib tavaliselt vanusega või põlvevigastuse tõttu. See võib raskendada igapäevaseid ülesandeid, nagu seismine ja istumine, kõndimine või trepist üles astumine. Valu, turse ja jäikus on põlveliigese artriidi tavalised sümptomid.
- Osteoartriit (OA) tekib vanuse tõttu. See võib alata umbes 50 -aastaselt, kuid võib mõjutada nooremaid inimesi. OA tekib põlve kõhre kulumise ja vananemise tõttu, mis kaitseb luid üksteise vastu hõõrudes vähem. Samuti võib valu päeva jooksul süveneda.
- Reumatoidartriit (RA) on krooniline autoimmuunhaigus, mis mõjutab mitte ainult põlve, vaid kogu keha liigeseid. Reumatoidartriit hakkab tavaliselt mõjutama inimesi vanuses 50 kuni 75 aastat, see on sagedasem naistel ning valu on sageli hommikuti tugevam ja paraneb kogu päeva liikudes.
- Traumajärgne artriit tekib pärast põlvevigastust. Mõnikord juhtub see aastaid pärast vigastust. Luumurrud, sidemete vigastused ja meniski kahjustused võivad põhjustada seda tüüpi artriiti.
Meetod 3 /3: arstiabi otsimine
Samm 1. Külastage oma arsti
Kui teil tekib äärmine põlvevalu, turse, piiratud liikumisvõime, värvimuutus või muud sümptomid, mis häirivad teie igapäevaelu, peaksite pöörduma arsti poole. Arsti poole peaksite pöörduma ka siis, kui teate, et olete oma põlve vigastanud, näiteks spordikontakti korral või kukkudes. Õige diagnoosi saamine aitab teie valu ravida ja seda ravida.
- Muud põhjused arsti poole pöördumiseks on peen hellus, võimetus kaalu kanda, külm jäseme või tuimus/kipitus.
- Kui te ei saa täpselt kindlaks valu põhjust, ravite ainult sümptomit, mitte põhjust, nii et see ei parane.
Samm 2. Täpsustage oma sümptomid
Arsti juurde minnes peaksite oma sümptomitega olema võimalikult konkreetne. Öeldes, et teil on turse ja valu, viitab see peaaegu igale põlveprobleemile, mis teil võib olla. Proovige anda oma arstile teavet kõigi tegevuste kohta, mida tegite enne valu algust, ja muude sümptomite kohta.
- Andke oma arstile teada, kas teie põlv lukustub või tekitab hüppavaid hääli. Rääkige arstile, kui põlvekael on nihestatud, kuid liigub tagasi. Lisage kõik värvi või suuruse muudatused.
- Öelge oma arstile, kus teie põlvel on valu. Valu asukoht võib aidata neil diagnoosida. Kas see on teie põlve sees või väljaspool? Kas see on keskel, ees või taga? Kas see valutab põlve kohal või all?
- Rääkige oma arstile äkilistest liigutustest, mis põhjustasid põlvevalu, kui tegite hiljuti füüsilist tegevust või kui olete kukkunud.
Samm 3. Kirjeldage oma valu
Teine viis, kuidas saate oma arsti aidata, on oma valu kirjeldamine. See võib teiepoolset tähelepanu pöörata. Kas peate valu pidevaks või ainult siis, kui teete teatud asju? Kas valu on tuim või tugev terav valu? Püüdke olla konkreetne, sest erinevat tüüpi valu võib aidata arstil selle põhjust kitsendada.
- Rääkige oma arstile, kui tunnete kõige rohkem valu. Rääkige oma arstile, kui valu põhjustavad ainult teatud tegevused või kui see algab, kuid teatud viisil liikudes paraneb.
- Andke oma arstile teada, kas olete teinud RICE -meetodi - puhkus, jää, kokkusurumine, tõus - ja kuidas see valu mõjutas.
