Kuigi enamik silmapõletikke ei põhjusta tõsiseid või püsivaid kahjustusi, kipuvad need kergesti levima ja tekitavad palju ebamugavusi. Hea silmahügieen, puhas kodu ning värsked linad ja padjad on parimad viisid silmainfektsiooni saamise või leviku vältimiseks. Kui teete lihtsaid samme, näiteks peske sageli käsi ja ei jaga selliseid asju nagu prillid, rätikud ja meik, saate vältida enamikku silmapõletikke.
Sammud
Meetod 1 /3: hea silmahügieeni harjutamine
Samm 1. Peske käsi sageli ja alati enne silmade puudutamist
Silmade puudutamine või hõõrumine ebapuhaste kätega on lihtsaim viis viiruste või bakterite sissetoomiseks, mis võivad infektsiooni põhjustada. Püüdke vältida päeva jooksul silmade hõõrumist või ripsmetega mängimist.
- Peske käsi vähemalt 20 sekundit seebi ja puhta veega, seejärel kasutage puhast rätikut või laske neil õhu käes kuivada.
- Kui te ei saa käsi pesta, kasutage käte desinfitseerimisvahendit, mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi. Veenduge, et alkohol kuivaks täielikult ära, muidu võib see silmi puudutades põletada.
- Puhastage käed pärast jagatud pindade puudutamist, teiste inimestega kokkupuutumist, vannitoa kasutamist ja vahetult enne tahtlikku silmade lähedalt puudutamist!
Samm 2. Ärge jagage midagi, mis teie silmadele lähedale jõuab
Silma meigipintsli (või tegeliku meigi) jagamine on kindlasti ei-ei, kuid ärge lõpetage sellega! Ärge jagage prille ega päikeseprille, keha- või näorätikuid, unemaske ega mängumaske, padjapüüre ega isegi binokleid, teleskoope ega mikroskoope.
Kui teil on vaja mõnda neist üksustest jagada, veenduge, et need oleksid kasutajate vahel põhjalikult puhastatud
Samm 3. Pese regulaarselt rätikuid, prille ja muid silmadega seotud esemeid
Isegi kui te ei jaga silma lähedale sattuvaid esemeid, on oluline need puhtana hoida. Lülitage rätikud ja padjapüürid välja vähemalt iga 2-3 päeva tagant, kui mitte sagedamini. Puhastage prillide läätsi soovitatud puhastusvahendiga vähemalt iga 1-2 päeva tagant ja pühkige ka raamid maha.
- Kui teil on juba ühe silma infektsioon, puhastage neid esemeid nii sageli kui võimalik, et vähendada nakkuse teise silma levimise ohtu.
- Samuti peaksite oma linad ja padjad kord nädalas pesema, kuna need on öösel näo lähedal.
Samm 4. Eemaldage silmameik ja peske oma nägu igal õhtul
Kasutage meigieemaldajat, et pühkida oma kosmeetika silmadest eemale. Loputage oma nägu sooja veega enne vahustamist õrna mitteabrasiivse puhastusvahendiga. Puhastage kindlasti silmade ümbrust, kuid olge ettevaatlik, et seep neisse ei satuks. Peske oma nägu sooja veega maha, enne kui kuivatate.
Kui teil on kalduvus silmainfektsioonidele, vältige ripsmepikenduste kandmist, kuna need võivad põhjustada rohkem ärritust
Samm 5. Vahetage oma silma kosmeetika ja aplikaatorid iga 3-4 kuu tagant
Aja jooksul võib teie silmameik muutuda väikeseks Petri tassiks, mis on täis asju, mida te oma silmale ei soovi! Kosmeetikatoodete, sealhulgas harjade ja aplikaatorite sagedane väljalülitamine on parim viis selle probleemi vältimiseks.
- Ostke väiksemaid kosmeetikakonteinereid, et teil poleks kiusatust neid pikemat aega kasutada.
- Visake ära hiljuti kasutatud silma kosmeetika, kui teate või kahtlustate, et teil on silmapõletik, ja ärge kasutage silmameiki enne, kui nakkus on kadunud.
Samm 6. Piirake tihedat kokkupuudet silmapõletikuga inimestega
Kui peate veetma aega kellegi läheduses, kellel on või võib olla silmapõletik, võtke üldised silmahügieenimeetmed veel ühe astme võrra kõrgemale. Proovige oma parima, et oma silmi üldse mitte puudutada. Peske käsi veelgi sagedamini ja olge veelgi ettevaatlikum, et mitte jagada silmade läheduses kasutatavaid esemeid.
- Roosa silm (konjunktiviit), mis põhjustab sageli silmade punetust, turset ja eritist, on nii kõige levinum silmainfektsiooni tüüp kui ka üks lihtsamaid inimeselt inimesele levivaid tüüpe. Kui olete kellegi lähedal, kellel võib olla roosa silm, peske käsi, vältige tihedat kontakti ja ärge jagage midagi! Roosa silm jääb nakkavaks vähemalt 7 päeva.
- Te ei saa silmapõletikku püüda, kui olete selle läheduses, kuid pidage meeles, et mõned silmainfektsioonid võivad olla põhjustatud nakkushaigustest, nagu leetrid ja tuulerõuged.
Meetod 2/3: Kontaktide turvaline kandmine
Samm 1. Asendage oma kontaktid nii sageli kui juhitud
Ükskõik kui hoolsalt te neid puhastate, on liiga kaua kasutatud kontaktides tõenäolisemalt bakterid, mis võivad põhjustada nakkusi. Ülekasutatud kontaktidel on rohkem pisikesi täkkeid ja kriimustusi, mis võivad baktereid otse silma viia. Samuti põhjustavad nad tõenäoliselt teie silmadele kriimustusi ja kriimustusi, mis muudab need nakkustele vastuvõtlikumaks.
- See pole lihtsalt seda väärt, et proovida oma kontaktidest veel üks või kaks päeva välja saada. Järgige silmaarsti antud või toote pakendil loetletud asendamisskeemi.
- Kehv kontaktläätsede hügieen võib põhjustada konjunktiviiti, mis on problemaatiline, kuid tavaliselt mitte ohtlik. Siiski võib see kaasa aidata ka silmainfektsioonidele, nagu keratiit ja endoftalmiit-need on palju haruldasemad, kuid võivad mõnikord pimedaks jääda.
Etapp 2. Ärge ujuge, duši all ega satke vett silma, kui kannate kontakte
Põhimõtteliselt proovige vältida võimalust, et liigne vesi jääks teie kontaktide ja silmade vahele. Isegi väga puhas vesi võib sisaldada viiruste või bakterite jälgi, mis võivad põhjustada nakkusi.
Kohtle oma kontakte nagu miniatuursete prillidega. Te ei hoia prille duši all käies, ujudes ega vesipallilahingu ajal
Samm 3. Enne magamaminekut võtke kontaktid välja
Kontaktid püüavad niiskust teie silmade vastu, muutes need nakkustele vastuvõtlikumaks. Kontaktide võtmine, kui te neid ei vaja, eriti öösel, vähendab seda riski märkimisväärselt.
Järgige oma silmaarsti juhiseid kontaktide õige eemaldamise, puhastamise ja salvestamise kohta
Samm 4. Puhastage oma kontaktid ajakava järgi ja vastavalt juhistele
Kontaktide õige ja sagedane puhastamine vähendab oluliselt silmapõletiku tekke riski. Järgige oma silmahooldustöötaja konkreetseid juhiseid kontaktide puhastamiseks. Üldiselt tehke järgmist.
- Pese käed põhjalikult.
- Eemaldage nimetissõrme padjaga üks lääts, kontrollige seda kahjustuste suhtes ja asetage see peopessa.
- Katke lääts põhjalikult kontaktlahusega, hõõruge sõrmepadjaga puhtaks ja loputage seda rohkem kontaktlahusega.
- Asetage lääts oma kontaktkarbi ühele küljele, täitke see pool kontaktlahusega ja korrake protsessi teise läätsega. Sulgege ümbris ja laske läätsedel vähemalt minimaalseks puhastusajaks leotada.
5. samm. Kasutage läätsede hoidmisel iga kord värsket kontaktlahust
Pidage vastu soovile säästa natuke raha kontaktlahenduse pealt, lisades läätsekotid värske lahusega, selle asemel, et neid iga kord tühjendada ja täita. Väike kokkuhoid ei ole sugugi väärt silmainfektsiooni saamise riski.
Teie kontaktlahendus on peamine kaitseliin silmainfektsioonide vastu, nii et ärge kartke seda vabalt kasutada
Samm 6. Vahetage objektiivikarbid iga 3 kuu tagant
Aja jooksul tekivad läätsekarpidele väikesed täkked, praod ja kriimustused. Te ei pruugi neid näha, kuid need võivad varjata erinevaid vastikuid pisiasju, mis võivad põhjustada silmapõletikku. Kui märkate kulumis- või kahjustusjälgi, vahetage objektiiviümbrised alati kohe välja ja ärge kunagi üle 3 kuu neid vahetamata.
Silmaarst võib soovitada teil juhtumeid veelgi sagedamini asendada
3. meetod 3 -st: arstiabi saamine
Samm 1. Kui teil on silmapõletiku tunnuseid, otsige arstlikku diagnoosi
Kõige tavalisem silmainfektsiooni tüüp, roosa silm, on problemaatiline, kuid põhjustab harva tõsiseid kahjustusi. Teised, harvemad silmainfektsioonid, nagu keratiit ja endoftalmiit, võivad aga põhjustada püsivaid silmakahjustusi või pimedaks jäämist, mistõttu on oluline võimaliku silmainfektsiooni kontrollimine.
- Tavalised silmainfektsiooni sümptomid on punetus, turse, eritis, silmavalu, nägemise hägustumine, valgustundlikkus (valgusfoobia) ja palavik.
- Kerge konjunktiviidi korral võib arst soovitada nakkuse ootamise ajal kasutada jahedaid kompressi.
- Suuremate silmainfektsioonide korral võidakse teile välja kirjutada meditsiinilised silmatilgad ja/või salvid, võib -olla koos suukaudsete antibiootikumide, valuvaigistite ja muude ravimitega. Järgige arsti juhiseid ettenähtud ravimite kasutamiseks.
Samm 2. Vaktsineerige haigusi, mis võivad põhjustada silmainfektsioone
Spetsiaalselt silmainfektsioonide ennetamiseks pole saadaval vaktsiini, kuid on vaktsiine, mis võivad vähendada teie silmapõletiku saamise võimalusi. Seda seetõttu, et teatud haigused võivad põhjustada silmainfektsioone. Hankige kõik arsti soovitatud vaktsiinid, sealhulgas järgmiseks:
- Punetised.
- Leetrid.
- Tuulerõuged.
- Vöötohatis.
- Pneumokoki kopsupõletik.
Samm 3. Kaitske vastsündinuid sünnituse ajal gonokokknakkuste eest
Vastsündinud võivad sünnitusprotsessi ajal kokku puutuda gonorröaga, mis võib põhjustada potentsiaalselt ohtliku gonokokk -silmainfektsiooni. Õnneks võib kaitsemeetmete võtmine nii sünnitaja kui vastsündinu jaoks seda riski oluliselt vähendada. Need meetmed hõlmavad järgmist:
- Kõigi rasedate naiste gonorröa kontrollimine ja vajadusel seisundi ravi. Ravi võib hõlmata tseftriaksooni (250 mg) ühekordset süsti ja asitromütsiini suukaudset üksikannust (1 g).
- Kõigile vastsündinutele antakse vahetult pärast sündi ühekordne annus antibiootilist silmasalvi, näiteks erütromütsiini (0,5%) oftalmoloogilist salvi. See on paljudes kohtades tavaline protseduur.
Näpunäiteid
- Peske käsi seebi ja veega põhjalikult ja sageli. See on lihtsaim viis vähendada võimalust haigestuda mitut tüüpi nakkustesse, sealhulgas silmapõletikku.
- Kui teil on silmalaugude ärritus, pange neile valu leevendamiseks 2-3 korda päevas jahe kompress.
- Allergeenid nagu tolm ja õietolm võivad tavaliselt teie silmi ärritada, seega proovige oma kodu koristada vähemalt kord nädalas.
- Üldise tervise säilitamiseks võite proovida võtta B-, C- ja D -vitamiini ning tsingilisandeid.
