Kui märkate, et vilgub palju, võivad teil silmad kuivada. See seisund ilmneb siis, kui te ei tekita piisavalt pisaraid, et silmi korralikult määrida-ja see võib olla üsna ebamugav! Õnneks saate kuiva silma kergesti ravida silmatilkade ja mõne muu lihtsa tehnikaga. Kui teil on kalduvus kuivada silmi, saate ka mõned asjad ära teha, et need teid nii palju ei häiriks.
Siin on 11 tõestatud viisi silmade kuivuse leevendamiseks.
Sammud
1. meetod 11 -st: kui teie silmad on kuivad, kasutage kunstpisaraid
0 5 VARSTI
Samm 1. Kunstpisarad määrivad teie silmi, et need oleksid pinnal niisked
Kunstpisaraid saate osta igast apteegist, toidupoest või muust isikliku hügieeni tooteid müüvast kohast-need on nii levinud toode, sageli leiate neid isegi lähikauplustest. Kuigi kunstpisarad ei pruugi tingimata ravida teie kuivade silmade algpõhjust, leevendavad need sümptomeid.
- Kunstpisarate kasutamisel järgige pakendil olevaid juhiseid. Kui leiate, et kasutate neid sageli, võiksite külastada silmaarsti (silmaarsti), et teada saada, kas saate midagi paremat kasutada.
- Enne visuaalselt nõudlike tegevustega tegelemist kasutage silmatilku, et vältida silmade kuivust. Pilgutage sageli, et niiskus leviks ühtlaselt üle silmade.
- Kui kasutate kunstpisaraid rohkem kui 4 korda päevas, otsige "säilitamata" kunstpisaraid. Säilitusained võivad teie silmi veelgi kuivatada.
Meetod 2/11: tehke sageli intensiivseid silmi nõudva töö ajal pause
0 4 VARSTI
Samm 1. Vilgutage sageli ja liigutage oma silmi palju, et need oleksid aktiivsed
Kui vaatate sama asja liiga kaua, muutuvad teie silmad tõenäoliselt kuivaks. Olukorras, kus peate keskenduma ja keskenduma kindlale punktile või piirkonnale, tehke teadlikke jõupingutusi, et vilkuda nii palju kui võimalik, et silmad oleksid õlitatud.
Kui veedate suurema osa oma tööpäevast arvutiekraani jõllitades, seadistage oma tööjaam nii, et arvuti oleks silmade kõrgusel, ja tehke iga 15 minuti tagant „vaheaegu”, et jõuda pilkuni
Meetod 3/11: Kaitske oma silmi kuiva õhu ja ärritajate eest
0 6 VARSTI
1. samm. Loputage silmi veega, kui need on ärritunud
Täitke tass jaheda, filtreeritud veega, seejärel pange tass silmale, et see õrnalt välja loputada. Kui teil on allergia või elate saastumisohtlikus piirkonnas, võib see kuni kaks korda päevas ärritust leevendada.
- Suits, sudu, õietolm ja liigne kuivus võivad häirida teie silmade niiskust. Pöörake tähelepanu ümbritsevale keskkonnale ja hoidke võimaluse korral eemale liiga kuivadest keskkondadest.
- Kui olete autos, suunake õhuavad oma näost eemale, et vältida õhu otse silma sattumist.
Meetod 4/11: kandke väljas viibides päikeseprille
0 10 VARSTI
Samm 1. Päike võib põhjustada silmade kuivust, isegi kui on hägune
Päikeseprillid on eriti olulised, kui veedate palju aega õues. Ümbritsevate raamidega päikeseprillid vähendavad teie silmade kokkupuudet päikese ja tuule kuivatava toimega.
Kui kavatsete ujuma minna, kandke prille. Klooritud vesi võib teie silmi veelgi ärritada ja kuivatada
Meetod 5/11: muutke kontaktide kaubamärki või sobivust, kui neid kannate
0 1 VARSTI
Samm 1. Kui teie kontaktid ei ole piisavalt läbilaskvad, võivad need põhjustada silmade kuivust
Rääkige oma silmaarstiga, kui kaua te kontaktikomplekti kannate ja kui tihti neid vahetate. Üldiselt, mida kauem kontaktide komplekti jätta, seda rohkem probleeme tekib. Vanemad kontaktid põhjustavad ka rohkem ärritust, isegi kui need on korralikult puhastatud.
- Ühekordselt kasutatavad kontaktid on tavaliselt kõige kergemad ja hõlpsamini kasutatavad. Samuti ei pea te nende puhastamise pärast muretsema, kuna viskate need iga kord välja.
- Samuti võite proovida oma kontakte päeva jooksul lühemat aega kanda. Näiteks kui tavaliselt kannate oma kontakte kogu päeva tööl, võite proovida neid lõuna ajal välja võtta ja ülejäänud päeva prille kanda.
Meetod 6/11: kui nägemist on vaja korrigeerida, lülitage kontaktid prillidelt
0 9 VARSTI
Samm 1. Kui olete kontakte kasutanud mitu aastat, võib olla aeg pausi teha
Kontaktide pikaajaline kasutamine häirib silmade pisarate teket ja vilkumist. Mida kauem kontakte kasutate, seda tõenäolisem on teil silmade kuivuse probleem.
Teie silmad on mõeldud vett jooksma, kui neile midagi satub. Kuid kontaktid võivad selle refleksi tuhmida, põhjustades aja jooksul silmade kuivust
7. meetod 11-st: sööge rohkem oomega-3-rasvhappeid
0 8 VARSTI
1. samm. Oomega-3-rasvhappeid sisaldavad toidulisandid võivad teie sümptomeid vähendada
Küsige oma silmaarstilt, kas nad arvavad, et nende toidulisandite võtmine võib teid aidata. Kui teie kuivade silmade põhjuseks on keskkonnategurid, ei pruugi te erinevust märgata. Kuid muudel põhjustel võivad need aidata.
Omega-3 rasvhappeid leidub looduslikult rasustes kalades, nagu lõhe ja tuunikala, samuti linaseemnetes
8. meetod 11-st: olge hästi hüdreeritud ja hästi puhanud
0 3 VARSTI
Samm 1. Nii unepuudus kui ka dehüdratsioon võivad pisarate tootmist vähendada
Riiklik silmainstituut soovitab pisarate tekitamiseks 8–10 klaasi vett päevas ja 7–8 tundi und igal õhtul. Te ei pruugi kohe märgata erinevust, kuid aja jooksul muutuvad teie silmad nende muudatuste tegemisel paremaks.
Proovige säilitada regulaarne muster, et lähete õhtul magama umbes samal ajal ja ärkate hommikul umbes samal ajal. See aitab tasakaalustada teie sisemisi rütme, nii et saate parema une
9. meetod 11 -st: Külastage silmaarsti, et selgitada välja põhjus
0 10 VARSTI
Samm 1. Põhipõhjuse ravimine annab teile püsiva leevenduse
Kui teie silmad kuivavad ainult aeg -ajalt, ei pruugi teil olla probleeme vajadusel kunstpisarate kasutamisega ja vajadusel oma päevaga. Aga kui peate sellega põhimõtteliselt iga päev tegelema, laske silmaarstil seda kontrollida.
- Nad esitavad teile palju küsimusi teie igapäevaste tegevuste ja keskkonna kohta, et proovida välja selgitada, mis võib teie silmade kuivust põhjustada. Nad otsivad ka füüsilisi põhjuseid, nagu pisarakanalite põletik, mis võib olla süüdlane.
- Vanus võib olla ka tegur. Tegevused ja keskkonnad, mis sind nooremana ei häirinud, võivad hakata sind rohkem mõjutama, kui oled 40. -50. Menopaus võib põhjustada ka silmade kuivust.
- Rääkige oma silmaarstile kõigist praegu kasutatavatest ravimitest. Teatud ravimid, sealhulgas hüpertensioonivastased ravimid ja rasestumisvastased vahendid, võivad põhjustada silmade kuivust.
Meetod 10/11: proovige ravitud silmatilku, kui kunstpisarad ei tööta
0 8 VARSTI
Samm 1. Kandke tilgad kaks korda päevas või vastavalt arsti juhistele
Kui teie pisarakanalid muutuvad põletikuliseks, ei pruugi need silmade nõuetekohaseks määrimiseks piisavalt pisaraid tekitada. Teie silmaarst võib selle põletiku vähendamiseks välja kirjutada ravimitega silmatilku, kuigi nende toimimine võib võtta aega. Siin on mõned tüübid, mida nad võivad välja kirjutada:
- Tsüklosporiin A silmatilgad: kasutatakse kaks korda päevas põletiku vähendamiseks; sümptomite vähendamiseks võib kuluda 1-4 kuud. Arst võib välja kirjutada teile ka kortikosteroidide tilgad, mida saate kasutada 2 nädalat enne neid, et kiirendada raviprotsessi.
- Lifitegrast: kasutatakse ka kaks korda päevas. Näete tulemusi juba 2 nädala pärast. See on suhteliselt uus ravim uues ravimiklassis silmade kuivuse leevendamiseks.
Meetod 11/11: arutage oma silmaarstiga kirurgilisi võimalusi
0 1 VARSTI
Samm 1. Kui miski muu ei anna teile leevendust, võib vastus olla operatsioonil
Mõnikord soovitavad arstid operatsiooni, mis sulgeb püsivalt kanalid, mis tühjendavad pisaraid ninasse. See võimaldab pisaratel silma ümber jääda. Tavaliselt on arstid kasutanud ravimitilkasid vähemalt 6 kuud ja soovitavad operatsiooni ainult siis, kui tilgad teie seisundit ei paranda.
Teie arst võib proovida ka ajutisi pistikuid, mis sulgevad teie alumiste silmalaugude pisaravoolud. Kui ajutised pistikud leevendavad teid, võib arst sisestada püsivad pistikud. See protseduur on palju lihtsam kui kirurgia
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
