Tõenäoliselt ei mõtle sa varbavigastustele väga palju enne, kui see sinuga juhtub. Aga kui te varba tuimastate või midagi jalale kukutate, võib valu olla tugev. Õnneks saab enamikku varbavigastusi kodus ravida. Kuid mõned varbavigastused nõuavad täielikku paranemist arstiabi. Sõltumata sellest, kas pöördute oma varba vigastuse tõttu arsti poole, plaanite järgmise paari nädala jooksul hoida kaalu jalgadel, kuni vigastus paraneb.
Sammud
Meetod 1 /3: Vigastuse astme hindamine
Samm 1. Tehke kindlaks vigastuse konkreetne asukoht
Kui teie varvas on paistes või muljutud, võite olla võimeline kohe täpselt kindlaks määrama, kus teie varvas vigastati. Kui aga kogu varvas on paistes, peate võib -olla seda liigutama, et täpselt välja selgitada, kus teie varvas on vigastatud.
- Kui teie varvas on kõver, võib luu nihkuda.
- Kui te ei saa oma varvast painutada, võib teil olla liigesevigastus. See võib viidata kas venitusele (liigest ümbritsevate sidemete vigastus) või luumurrule.
- Kombineeritud vigastusi võib olla raskem hinnata. Näiteks kui teil on avatud haav ja ka luumurd, ei pruugi teil olla võimalik neid vigastusi kohe eristada.
Samm 2. Otsige varba murdumise sümptomeid
Isegi murtud varvast saab tavaliselt kodus ravida ilma arstiabi nõudmata. Kui aga kahtlustate, et olete oma suure varba murdnud, peate oma arsti võimalikult kiiresti külastama. Järgmised sümptomid näitavad, et olete tõenäoliselt varba murdnud:
- Raskused kõndimisel
- Valu ja jäikus
- Verevalumid või varba turse
- Varvaste ümbruse naha verevalumid
- Üles või küljele painutamine
Samm 3. Kontrollige oma varbaküüne pragude või lõhede suhtes
Kui olete oma varba vigastanud, võite olla vigastanud ka oma varbaküüne. Verevalumid varbaküüne all näitavad, et sinna on kogunenud verd. Kuigi see kaob tavaliselt küünte kasvades iseenesest, võite selle kaotada, kui see on pragunenud või lõhenenud.
- Ärge proovige mõranenud või lõhenenud varbaküüsi ise eemaldada. Arst saab seda ohutult teha, et te ei tekitaks lisavigastusi ega nakatumist.
- Kui küünte alla koguneb märkimisväärne kogus verd, võib see põhjustada ebamugavusi. Kui see põhjustab teile liiga palju valu, võite lasta arstil selle eemaldada.
Samm 4. Võrrelge vigastatud jalga teise jalaga
Kui olete vigastanud ainult ühe jala varbaid, võib nende võrdlemine teise jala varvastega aidata teil kindlaks teha, kui vigastatud nad on. Vaadake varvaste suurust ja kuju ning nende suunda.
Kui teie varvas osutab teises suunas kui peaks, on luu nihkunud ja arst peab tõenäoliselt selle lähtestama. Ärge proovige varvast ise oma kohale tagasi panna, see võib põhjustada täiendavaid vigastusi
Näpunäide:
Samuti saate võrrelda vigastatud varba liikumisulatust teise jala sama varba liikumisulatusega. See aitab teil määrata vigastuse tõsidust.
Meetod 2/3: vigastuste eest hoolitsemine kodus
Samm 1. Puhastage ja desinfitseerige kõik väikesed lõiked või kriimustused
Kui märkate varbal või jalal lõikeid või kriimustusi, peske kogu jalga õrnalt seebi ja sooja veega. Kandke esmaabikreemi või -geeli kõikidele jaotustükkidele või kriimustustele.
- Varvaste lõikeid ja kriimustusi võib olla raske katta, eriti kui need on varvaste vahel. Siiski, kui võimalik, asetage lõike kohale kleepuv side või marli.
- Kui lõikel on endiselt verejooks, vajutage ühtlaselt 5–10 minutit või kuni verejooks on peatunud.
Hoiatus:
Kui teie varvas oli vigastatud millegi määrdunud või roostes ja te pole viimase 5 aasta jooksul saanud teetanuselasku, helistage oma arstile 24 tunni jooksul, et saada lask.
Samm 2. Põletiku vähendamiseks rakendage RICE protokolli
RICE -protokoll (puhkus, jää, surumine, tõus) pakub varba vigastuse esmast ravi 24 tunni jooksul vahetult pärast vigastust. Tehke seda ärkvel olles 20 minutit iga 2 tunni järel:
- Puhkus: ärge pange oma jalale raskust. Pange see üles nii, et teie varbad ei suruks millegi vastu.
- Jää: kasutage külmutatud köögiviljade jäätist või kotti. Asetage pesulapp või rätik jalale, et kaitsta nahka külma eest. Võite ka oma jala jäävanni (vee ja jää segu) uputada. Ärge pange jääd pikaks ajaks otse nahale. Kasutage esimest paari päeva pärast vigastust jääd, et vähendada valu ja turset.
- Kompressioon: mähkige vigastatud varvas tihedalt, kuid mitte piisavalt tihedalt, et piirata verevoolu. See aitab vähendada turset.
- Kõrgus: Toetage jalg nii, et see oleks südamest kõrgemal, et vähendada jala verevoolu ja piirata põletikku.
Samm 3. Vältige varvaste kitsendavate kingade kandmist
Sõltuvalt vigastuse tõsidusest võib varba vigastuse paranemiseks kuluda paar nädalat. Selle aja jooksul hoidke eemale kitsastest või teravatest kingadest, mis võivad teie vigastatud varba survestada.
- Ärge kandke kõrgeid kontsi, kui teie varvas paraneb. Nad avaldavad teie varbadele liigset survet ja võivad vigastusi süvendada.
- Üldiselt on jalatsite kandmiseks kõige parem avatud sandaalid või lahtised tossud. Kui teil on turse, peate võib -olla paelad lahti keerama, et teie kingad sobiksid. Kui te ei mahu oma jalaga mugavalt ühte kingadesse, proovige selga panna magamistoa suss.
Samm 4. Võtke käsimüügiravimeid vastavalt vajadusele valu korral
Kui teie varba vigastus on valus, võivad aidata käsimüügiravimid, nagu atsetaminofeen (tülenool) või ibuprofeen (Advil). Ibuprofeenil on ka põletikuvastased omadused.
- Kuigi saate vajadusel kasutada käsimüügiravimeid, järgige kindlasti pudelil olevaid annustamisjuhiseid. Kui tunnete, et peate käsimüügiravimeid regulaarselt kasutama rohkem kui 2 või 3 päeva, võiksite helistada oma arstile.
- Kui teie valu süveneb hoolimata käsimüügiravimite võtmisest, helistage oma arstile niipea kui võimalik. Teil võib olla tõsisem vigastus või infektsioon.
Samm 5. Hoidke kaalu jalast nii palju kui võimalik
Teie varvas paraneb kiiremini, kui puhkate seda nii palju kui võimalik. Püüdke vältida kõndimist ja ärge tehke trenni ega sporti enne, kui varvas on paranenud.
- Kui suudate käia varba asemel kannal, saate vältida murtud varba kaalu. Võite proovida kasutada ka karke või kõndida kepi või jalutuskepiga.
- Kui peate oma varbale kaalu panema, liikuge aeglaselt ja vältige selle painutamist nii palju kui võimalik.
Näpunäide:
Kui teil on kõndimisel raskusi või valu, võiksite kasutada kõndimissaapaid. Teie arst sobib teile ühega. Võimalik, et saate seda osta ka kohalikus apteegis.
Samm 6. Proovige sõbra teipimist, et oma varvas lõhestada, nii et see paraneb korralikult
Kui teie varvas on katki või kõverdunud, annab selle kõrval oleva varba külge teipimine talle rohkem tuge ja võimaldab korralikult paraneda. Asetage tükk marli kahe varba vahele, mille soovite kokku kleepida, seejärel mähkige marli ja kleepige lõdvalt ümber mõlema varba.
- Kui teie varvas hakkab valutama või muutub tuimaks, võite selle liiga tihedalt teipida.
- Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie varbad koos toimivad. Kui märkate uut valu või ebamugavustunnet, ei pruugi sõbra lindistamise meetod teie jaoks sobida. Samuti võiksite võimaluse korral proovida varba teipimist vigastamata varba külge selle teisel küljel ja vaadata, kas see toimib paremini.
Meetod 3 /3: arstiabi otsimine
Samm 1. Hankige raskete vigastuste korral erakorralist abi
Kui teil on sügav haav või kui luu lööb läbi naha, on teie varba vigastus meditsiiniline hädaolukord. Helistage oma piirkonna hädaabinumbrile või minge otse haiglasse või erakliinikusse.
Erakorralist ravi oodates hoidke jalg ja varvas võimalikult stabiilsena. Verejooksu korral hoidke jalg üleval ja suruge verejooksu peatamiseks
Samm 2. Pöörduge võimalikult kiiresti oma arsti poole muude vigastuste korral
Enamikku katkisi varbaid saab kodus ravida ja need paranevad täielikult. Kui aga valu süveneb või turse ei kao ühe või kahe päeva jooksul, võiksite oma arstil seda vaadata ja veenduda, et see pole tõsisem, kui esialgu arvasite.
- Kui teil on kahtlusi, pöörduge oma arsti poole 2 või 3 päeva jooksul pärast vigastust. Mida varem arst teie varba vaatab, seda rohkem on võimalusi õige paranemise ja täieliku taastumise tagamiseks.
- Rääkige oma arstile täpselt, kuidas te oma varvast vigastasite, sest see aitab neil kindlaks teha teie vigastuse tõenäolise ulatuse.
Näpunäide:
Kui kahtlustate suure varba murdumist, laske arstil seda vaadata 24–48 tunni jooksul pärast vigastust. Kuna teie suur varvas kannab rohkem kaalu ja on tasakaalu jaoks vajalik, on selle vigastamine üldiselt tõsisem kui mõne teise varba vigastus.
Samm 3. Küsige luumurdude astme määramiseks röntgenikiirte või MRI saamise kohta
Kui teie arst tuvastab, et teie varvas on katki või kahtlustab selle nihestumist, võib röntgen- või MRI-uuring aidata teil täpselt näha, millist pausi teil on. Seejärel määrab arst katkestuse raskusastme põhjal ravikuuri.
- Kui teie suur varvas on katki, peate võib -olla mitu nädalat kipsi kandma. Kipsi pole tavaliselt vaja mõne teise varbaga puhkamiseks.
- Kui teie varvas on nihestatud, võib arst vajada selle lähtestamist. Seda tehakse tavaliselt kohaliku anesteesiaga, sest vastasel juhul võib protsess olla üsna valus.
- Harva võib osutuda vajalikuks operatsioon varba parandamiseks. Tavaliselt juhtub see muljumisvigastuste ja muude keeruliste luumurdude korral.
Samm 4. Kui luu läbistas naha, tehke antibiootikumide ring
Avatud luu kujutab endast nakkusohtu, nii et tõenäoliselt määrab arst teile antibiootikumide ringi. Tehke kogu ettenähtud ring, isegi kui te ei näe kunagi nakkuse märke.
