Hüperhidroos on meditsiiniline termin liigse higistamise jaoks, mis ei ole seotud treeningu ega kehatemperatuuri reguleerimisega. Enamikul juhtudel pole põhjus teada. Tüüpilised liigse higistamise kohad on käed, jalad ja kaenlaalused. Hüperhidroosi ei peeta tõsiseks tervislikuks seisundiks (välja arvatud juhul, kui see on põhjustatud tõsisest haigusest), kuid see häirib sageli normaalset igapäevaelu ja põhjustab sotsiaalset ärevust ja/või piinlikkust. On mõned kodused abinõud, mis võivad higistamist vähendada, samuti kasulikud ravimid. Äärmuslikes olukordades on võimalik higinäärmete kirurgiline eemaldamine.
Sammud
Osa 1 /2: Koduste abinõude kasutamine hüperhidroosi vastu võitlemiseks
Samm 1. Lisateave seisundi kohta
Hüperhidroos on suhteliselt salapärane seisund, kus higinäärmete käivitamise eest vastutavad närvid muutuvad teadmata põhjustel üliaktiivseks - ehkki probleem süveneb stressi või närvilisuse tõttu. Hüperhidroos mõjutab tavaliselt käsi, jalgu, kaenlaaluseid või nägu kahepoolselt (mõlemal pool keha) ja episoode esineb vähemalt kord nädalas ärkveloleku ajal. Mõned hüperhidroosiga inimesed higistavad pidevalt kogu päeva.
- Raske hüperhidroosiga inimestel võib tekkida dehüdratsioonioht, kui nad ei täida oma kaotatud vedelikke rohke veega.
- Ligikaudu 3% elanikkonnast esineb hüperhidroosi, eriti täiskasvanutel vanuses 25 kuni 65 aastat.
Samm 2. Kasutage higistamisvastast ainet
Enamik toidupoodides ja apteekides leiduvaid higistamisvastaseid aineid sisaldab alumiiniumipõhiseid ühendeid, mis võivad ajutiselt higi eraldavad poorid blokeerida. Järelikult ei jõua higi nahapinnale ja lõpuks imendub keha uuesti. Seetõttu kandke oma käte alla, samuti peopesadele ja jalataldadele suures koguses higistamisvastaseid aineid. See võib tunduda pisut kummaline, kuid tõenäoliselt parem kui klammerdumine, mida tavaliselt seostatakse hüperhidroosiga.
- Käsimüügi antiperspirandid on tavaliselt kõige paremad ainult kerge hüperhidroosi korral.
- Kui kasutate higistamisvastast ainet oma kätele, võiksite kasutada lõhnatuid sorte, eriti kui ootate inimeste tervitamist ja nendega kätt surumist.
Samm 3. Valige sobivad riided ja jalanõud
Kui teil on hüperhidroos, valige riided targalt. Kandke alati hingavaid riideid, mis on valmistatud looduslikest kangastest, näiteks puuvillast, heledast villast ja siidist. Kui treenite, kaaluge täiustatud kangaste kandmist, mis on loodud niiskust nahalt eemale juhtima. Puuvillased sokid sobivad kõige paremini higiste jalgade jaoks, ehkki peate neid siiski mitu korda päevas vahetama. Looduslikest materjalidest (eriti nahast ja seemisnahast) valmistatud kingad aitavad vältida liigset higistamist, võimaldades jalgadel hingata.
- Pöörake kantavaid kingi, sest need ei pruugi üleöö täielikult kuivada. Kui peate kandma niiskeid kingi, kasutage fööni, et need võimalikult kuivaks saada.
- Talgi pulbri kasutamine kingades võib aidata niiskust imada ja vältida nende pidevat niiskust. Krooniline niiskus suurendab hallituse kasvu ohtu.
Samm 4. Vanni või dušši sagedamini
Mida rohkem higistate, seda rohkem nahasse satub sooli, toksiine ja suhkruid, mis meelitavad ligi baktereid. Higis sisalduvad ühendid koos vohavate bakterite jäätmetega põhjustavad ebameeldivat keha lõhna. Seetõttu peavad hüperhidroosiga inimesed suplema sagedamini (vähemalt iga päev, kui mitte kaks korda päevas), et hoida kontrolli all bakterite arvu ja vältida liiga ebameeldiva lõhna tekkimist. Tavaline seep sobib hästi bakterite vastu võitlemiseks, kuid ostke kaubamärke, mis sisaldavad looduslikke niisutajaid (aloe, mandli ekstrakt), nii et teie nahk ei muutuks liiga kuivaks ja ketendavaks. Pärast dušši või vanni võtmist kuivatage ennast hoolikalt, eriti varvaste vahel ja kaenla all.
- Inimesed, kes regulaarselt higistavad, on altid bakteriaalsetele nahainfektsioonidele, eriti sissekasvanud varbaküünte ja väikeste hõõrdumiste tõttu.
- Liigne elektrolüütide kadu on veel üks probleem mõõduka kuni raske hüperhidroosiga inimestele, kuna higi sisaldab soola. Elektrolüütide kaotus põhjustab sageli lihaskrampe.
Samm 5. Kaaluge taimseid tooteid
On mitmeid taimseid preparaate, mida erinevad kultuurid on paljude põlvkondade jooksul liigse higistamise vastu võitlemiseks kasutanud, kuigi lääne teadlased ei ole ühtegi neist põhjalikult uurinud, et nende tõhusust kindlaks teha. Siiski on palju anekdootlikke teateid, et teatud ravimtaimede kasutamine higistamisvastase vahendina või nende sisemine tarbimine võib aidata võidelda hüperhidroosiga. Näiteks nõiapähkliekstrakt on tugevalt kokkutõmbav, mis kuivatab nahka ja toimib tõhusa higistamisvastase vahendina praktiliselt kõikjal kehal. Musta tee tanniinhape on samuti väga kokkutõmbav, nii et kehaosade pesemine külma teega võib higistamise vastu võidelda.
- Muud maitsetaimed, mida traditsiooniliselt kasutatakse higistamise vähendamiseks, on valge äädikas, salvei tee, toores kartuli viilud, teepuuõli ja kamper koos kookosõliga.
- Enamik vees lahjendatud taimseid preparaate on ohutud ja sobivad kasutamiseks kõikides kehapiirkondades, kuigi mõned võivad silmi kipitada, seega olge näo pesemisel ettevaatlik.
Samm 6. Vähendage stressitaset
Tööst ja/või isiklikest suhetest põhjustatud stress võib tekitada ärevust ja vallandada hüperhidroosi. Järelikult proovige oma elus esineva stressiga toime tulla, tehes positiivseid muutusi, ja/või treenige end võitlema ärevate mõtetega, olles optimistlikum ja uuenduslikum. Teisisõnu, proovige sidruneid sagedamini limonaadiks muuta. Liigne stress vallandab sümpaatilise närvisüsteemi vabastama hormoone, mis valmistavad teie keha ette "võitlemiseks või põgenemiseks" - ja selle režiimi kõrvalmõju on suurem higistamine.
- Vältige ajalehes stressirohketest sündmustest lugemist ja telerist stressirohkeid, hirmutavaid või põnevaid saateid. Selle asemel lugege rohkem motiveerivat, inspireerivat ja/või koomilist materjali ning vaadake komöödiaid või dokumentaalfilme.
- Proovige looduslikke lõõgastusmeetodeid, nagu meditatsioon, tai chi, jooga, hingamisharjutused ja/või biotagasiside - kõik võib aidata vähendada higistamist käivitavat stressi.
Osa 2: Hüperhidroosi ravi otsimine
Samm 1. Küsige oma arstilt retsepti alusel antiperspirantide kohta
Kui teie kodus tehtud jõupingutused ei rahulda, võib arst välja kirjutada higistamisvastase aine, mis sisaldab rohkem alumiiniumkloriidi (umbes 20%), näiteks Drysol või Xerac Ac. See on esimene raviviis hüperhidroosi vastu. Retseptiga antiperspirante kantakse tavaliselt vahetult enne magamaminekut ja jäetakse ööseks, seejärel pestakse hommikul maha. Märgatavate tulemuste nägemiseks kulub sageli kolm kuni viis päeva.
- Alumiiniumkloriidtooted toimivad kõige paremini, kui neid kantakse kuivale alale ja kaetakse seejärel ööseks kilega.
- Retseptijärgsed higistamisvastased ained võivad põhjustada naha- ja silmade ärritust, seega olge nendega ettevaatlik. Kui teie nahk muutub krooniliselt ärritatuks, soovitatakse tavaliselt hüdrokortisoonkreemi koos alumiiniumkloriidiga.
2. samm. Konsulteerige dermatoloogiga Botoxi süstide kohta
Botuliintoksiin A (Botox, Myobloc) süstimine eriti higistavatesse piirkondadesse on veel üks hüperhidroosi ravivõimalus. Botoxil on ka antikolinergiline toime, kuna see vähendab närviimpulsside ülekandumist higinäärmetesse ja vähendab higistamist. FDA on heaks kiitnud botuliini süstid kaenlaalustele higistamise vähendamiseks. Märkimisväärsete tulemuste saavutamiseks on aga vaja teha mitmeid süste, mis võivad sümptomeid leevendada kolme kuni üheksa kuu jooksul, kuid Botoxi süstide võimalikke pikaajalisi ohte ei mõisteta hästi.
- Pidage meeles, et see on teise rea ravi. Botoxi süstid võivad olla valusad ja kulukad, seega on kõige parem proovida esmavaliku ravivõimalusi.
- Nii nagu Botoxi saamine näokortsude korral, kaetakse kaenlaalune nahk enne süstimist jää või tuimestatakse.
- 2008. aasta uuringus leiti, et Botox on mõõduka kuni raske kaenlaaluse hüperhidroosi raviks tõhusam kui paikselt kasutatav 20% alumiiniumkloriidi higistamisvastane aine.
Samm 3. Vaadake mikrolaine termolüüsi
Mikrolaine termolüüs on protseduur, mis kasutab mikrolaineenergiat higi tootvate sisesekretsiooni näärmete hävitamiseks. FDA kiitis selle hüperhidroosivastase ravi heaks 2011. aastal. Kuid teie keha suudab pärast protseduuri end siiski maha jahutada, sest ainult 2% higinäärmetest on kaenlaalustes.
- Enamik kindlustusseltse ei kata mikrolaine termolüüsi, seega kontrollige enne selle ravi kaalumist oma kindlustust.
- Protseduur on valutu, sest arst tuimendab teie kaenlaalused enne alustamist.
- Vaja on mitu seanssi. Iga seanss kestab umbes tund, kuid enamik patsiente teatab higistamise vähenemisest juba pärast kahte seanssi.
Samm 4. Kaaluge antikolinergilisi ravimeid
Tavalised süsteemsed ained (suukaudsed), mida kasutatakse hüperhidroosi raviks, hõlmavad antikolinergilisi ravimeid (propanteliinbromiid, glükopürrolaat, oksübutüniin, benztropiin). Antikolinergilised ained on suhteliselt tõhusad, kuna need blokeerivad preglandulaarset neurotransmitterit (atsetüülkoliini), mis käivitab higi sekretsiooni. Negatiivne külg on aga see, et need ravimid põhjustavad tavaliselt mitmeid kõrvaltoimeid, nagu müdriaas (pupilli laienemine), hägune nägemine, suu ja silmade kuivus, urineerimisraskused ja kõhukinnisus.
- Hüperhidroosi raviks kasutatavaid antikolinergilisi aineid ei ole USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) sel eesmärgil heaks kiitnud ning neid kasutatakse "märgistuseta", mis on seaduslik, kuid mitte alati ideaalne.
- Teised hüperhidroosile mittevastavad süsteemsed ravimid hõlmavad rahusteid ja rahusteid, indometatsiini (põletikuvastane ravim) ja kaltsiumikanali blokaatoreid.
Samm 5. Proovige iontoforeesi ravi
Iontoforees võeti kasutusele üle 50 aasta tagasi ja see seisneb otsese madala voolu elektrivoolu juhtimises läbi veega niisutatud käte, jalgade ja kaenlaaluste naha, et vähendada higistamist. Toimemehhanism on endiselt vaieldav, kuid see on tõhus ja ilma oluliste kõrvalmõjudeta. Ravi on tavaliselt 2–3 korda nädalas 20–30-minutiliste seanssidena ja väheneb aja jooksul (nt üks kord kahe kuu jooksul), kuigi seadmed tuleb sageli osta või mõned haiglad/perearstid võivad neid patsientidele välja laenata. mugavuse huvides koju viia. Enamikul haiglatest, kus on dermatoloogiline piirkond, on üks ja ootejärjekorrad on tavaliselt üsna lühikesed.
- Iontoforees ei ole valik inimestele, kellel on südamestimulaator või kes on rase.
- Antikolinergilisi aineid võib naha leotamiseks vette segada, et muuta protseduur veidi tõhusamaks, kuid see põhjustab ka aeg -ajalt kõrvaltoimeid.
- Kõrvaltoimed, nagu ärritus, on tavalised ning mõned patsiendid kogevad pärast ravi kerget elektrilööki.
Samm 6. Rääkige oma arstiga sümpatektoomia kohta
Sümpatektoomia on kirurgiline protseduur higistamise vähendamiseks, blokeerides rindkere närvide rühma. See närvirühm saadab teie ajule signaale, mis põhjustavad teie keha higistamist. Hüperhidroosiga inimesel võib selle signaali katkestamine peatada liigse higistamise.
- Nagu iga operatsioon, on ka siin riske, kuid uued endoskoopilised meetodid on muutnud operatsiooni senisest ohutumaks.
- Sümpatektoomia ei tohiks olla teie esimene valik. See on viimane abinõu. Kui miski muu teie jaoks ei tööta, võib sümpatektoomia olla hea valik.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Õhutage oma jalgu paljajalu, kui saate, või vähemalt kandke sagedamini papusid ja vaadake, kas see aitab.
- Haigused ja seisundid, mis võivad põhjustada liigset higistamist, on hüpertüreoidism, hüpofüüsi kasvajad, diabeet, mõned vähid, südamehaigused, menopaus, alkoholism, teatud ravimid ja elavhõbeda mürgistus.
- Kaaluge kaenlaaluste ja kubemepiirkonna raseerimist, et vähendada liigset higistamist.
- Operatsiooni tuleks pidada absoluutseks viimaseks abinõuks ja see tuleks reserveerida äärmuslike hüperhidroosijuhtude korral. Kirurgilised meetodid hõlmavad higinäärmete eemaldamist ja perifeersete närvide hävitamist või eemaldamist.
