Kuiv peanahk võib põhjustada sügelust ja kõõma, mis võib olla ebamugav, masendav ja isegi piinlik. Kui teil on kuiv peanahk, ärge muretsege! Peanahale niiskuse lisamiseks ja selle tervena hoidmiseks saate teha mitmeid asju. Vähendage juuste pesemise sagedust ja valige niisutav šampoon. Võite kasutada ka koorivat peanaha maski või määrida peanahale õlihooldust. Omega-3-, joodi- ja B-vitamiinirikaste toitude lisamine oma dieeti toetab ka tervet peanahka.
Sammud
Meetod 1 /4: õigete toodete valimine ja kasutamine
Samm 1. Valige niisutav šampoon
Te ei soovi karmi šampooni, mis eemaldab juustest ja nahast õlid. Valige üks peanaha ja juuste niisutamiseks, näiteks valem, mis sisaldab hüaluroonhapet või argaani- või teepuuõli.
2. samm. Šampoonige juukseid ainult kaks või kolm korda nädalas
Juuste šampoonimine liiga sageli võib eemaldada peanahalt õli ning jätta naha ja juuksed kuivaks. Kui teile meeldib iga päev duši all käia või vannis käia, katke juuksed lihtsalt dušikübaraga, et need kuivaks jääksid, või loputage juukseid veega ja kandke palsamit, et need oleksid niisutatud.
Kui treenite sageli, peaksite juukseid loputama ja hooldama vähemalt igal teisel päeval. Kuivatatud higi võib tekitada lõhna ja ärritada nahka ja peanahka
Samm 3. Pärast šampooniga pesemist kandke toonikut
Valige juuste toonik või toonik koos selliste koostisosadega nagu glütseriin ja aaloe, mis võivad peanahka rahustada ja rahustada. Pärast šampooniga pesemist kandke toonikut otse peanaha probleemsetele piirkondadele. Toonik imbub sügavale nahka, et leevendada sügelust.
Samm 4. Vältige palsami kandmist juurtele ja peanahale
Palsam on loodud juuste, mitte naha niisutamiseks. Kui kandate seda oma peanahale, võib see ummistada teie poorid ning põhjustada kogunemist ja sügelust. Hooldage juukseid ainult keskpikkustest otsteni.
Samm 5. Kasutage koorivat peanaha maski kord nädalas
Kooriv mask võib peanahalt eemaldada toote ja õli kogunemise ning surnud naha. Kasutage seda üks kord nädalas, et hoida oma peanahka tervena.
Samm 6. Piirake kasutatavate toodete kogust
Karvad kemikaalid juukselakkides, geelides, vahudes ja kuivšampoonis võivad peanahka kuivatada. Püüdke piirata juustele kasutatavate toodete hulka ja kui võimalik, valige looduslikest koostisosadest valmistatud tooted.
Meetod 2/4: õli kandmine peanahale
Samm 1. Valige pealekandmiseks õli
Saate valida paljude õlide hulgast, sealhulgas kookospähkli-, oliivi-, riitsinus-, mandli-, jojoba-, argaania-, teepuu-, eukalüpti-, lavendli- või piparmündiõli. Kui valite eeterliku õli, võite selle lahjendamiseks segada isegi kandeõliga, näiteks lisada mõnele teepuuõli mõnele supilusikatäiele mandli- või kastoorõlile.
Samm 2. Tupsutage õli peanahale
Õli peanahale kandmiseks võite kasutada sõrmi või vatitikku. Võite katta kogu oma peanaha või keskenduda lihtsalt sügelevatele või kuivematele piirkondadele. Õli sobib hästi ka teie juustele, nii et saate soovi korral oma kiud õliga katta.
Samm 3. Masseerige õli peanahasse
Masseerige sõrmedega õrnalt ringjate liigutustega õli peanahasse. Veetke mõni minut õli masseerides, et see tungiks naha ülemisse kihti.
Samm 4. Jätke õli üks kuni kaksteist tundi
Kui teil on väga kuiv peanahk, kaaluge õli üleöö. Kui olete mures õli padjapüürile sattumise pärast, katke oma juuksed lihtsalt dušimütsi või salliga.
- Šampoonige juukseid ja peanahka õrna või niisutava šampooniga, et eemaldada õli pärast selle leotamist.
- Kui kandsite õli juustele, loputage lihtsalt šampoon ja õli.
- Kui te ei pannud õli juustesse, masseerige palsamit keskpikkusest kuni kiudude otsteni.
Samm 5. Sõltuvalt peanaha kuivusest korrake ravi kaks kuni kolm korda nädalas
Vältige selle hoolduse kasutamist rohkem kui kolm korda nädalas, muidu võivad teie juuksed rasvaseks muutuda.
3. meetod 4 -st: peanaha kuivuse vältimine
1. samm. Tehke endale peanaha massaaži igal nädalal, et vältida ketendust
Iganädalane peanaha massaaž aitab eemaldada surnud naharakud, hoides ära peanaha ketenduse ja muud haigused, nagu kõõm ja psoriaas. Alustage peanaha esiosast ja liikuge selja poole, sõtke ja tõstke peanahka õrnalt kindla ja ühtlase survega.
- Masseerimiseks kasutage ringikujulisi liigutusi. Hoidke oma käed L-kujulisena ja olge oma juuksepiiri ümber väga õrn, suurendades survet kroonile töötades.
- Masseerige umbes 5-10 minutit korraga, hingates sügavalt, et suurendada verevoolu. Võite kasutada õli, kui see on saadaval.
- Peanaha massaaž soodustab ka peanaha verevoolu, aidates teie juustel tugevamaks ja tervemaks kasvada.
Samm 2. Kasutage metssea harjastega juukseharja
Metssea harjastega hari jaotab peanahalt õli läbi juuste kiudude. Samuti on see mõeldud mustuse eemaldamiseks juustest ja kergendab õrnalt kõik sõlmed.
Samm 3. Piirake peanahale ja juustele rakendatavat soojust
Fööniga kuivatamise ja kuumuse kujundamise tööriistad võivad juustest ja peanahast niiskust eemaldada. Selle asemel, et juukseid sageli kuivatada, sirgendada või lokitada, proovige soenguid mitte vajavaid stiile, nagu punutised, šignonid või kuklid.
Kui otsustate kasutada kuumuse kujundamise tööriistu, kandke oma juustele kindlasti kuumust kaitsvat toodet. See ei mõjuta teie peanahka, kuid hoiab teie juuksed üldiselt terved
Samm 4. Kaitske oma juukseid ja peanahka elementide eest
Päike, tuul ja kloor või soolane vesi võivad teie juukseid ja peanahka kuivatada. Kui kavatsete pikka aega õues viibida, kandke juuste kohal mütsi või salli. Enne ujumist katke juuksed palsamiga, seejärel katke need ujumismütsiga. Pärast ujumist loputage palsam lihtsalt duši all.
Samm 5. Valige ammoniaagivaba juuksevärv
Juuste värvimine võib neid kuivatada ja peanahka ärritada, põhjustades sügelust. Kui te pole valmis juuste värvimisest loobuma, küsige oma stilistilt ammoniaagivaba värvi kasutamist, mis on vähem kahjulik ja kuivatab.
Meetod 4/4: Niisutamine seestpoolt
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Piisava vee joomine iga päev võib tõesti aidata peanahka niisutada. Mehed peaksid jooma umbes 13 tassi (3,1 l) vett päevas, naised aga umbes 9 tassi (2,1 l) vett päevas. Kui on väga kuum või treenite sageli, suurendage tarbitava vee kogust.
Samm 2. Treenige regulaarselt
Treening aitab suurendada peanaha tervislikku verevoolu ja levitada peanaha toodetud looduslikke õlisid. Ärge unustage juukseid treenides vähemalt igal teisel päeval loputada ja hooldada, et vältida peanaha kuivatatud higiga ärritamist.
Samm 3. Tarbige Omega-3 sisaldavaid toite
Omega-3 rasvhapped sobivad suurepäraselt teie juustele ja nahale. Valige toidud, nagu pähklid, avokaado, linaseemned ja lõhe, või võtke igapäevane toidulisand, et tagada piisav Omega-3 rasvhapete sisaldus toidus.
Enne Omega-3 toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga
Samm 4. Valige joodirikkad toidud
Jood toetab peanaha paranemist ja juuste kasvu. Seda võib leida mereköögiviljadest (nagu pruunvetikas) ja mereandidest (nagu tursk ja bass), samuti mereväe oadest, kartulitest, jogurtist, jõhvikatest ja maasikatest.
Enne joodilisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, et vältida liigset tarbimist, mis võib viia joodimürgituseni
Samm 5. Suurendage B-vitamiini tarbimist
B -vitamiinid, nagu B6 ja B12, aitavad peanahka niisutada. Neid vitamiine leiate lisaks täisteraleivale ja teraviljale ka sellistes toiduainetes nagu kreeka pähklid, linaseemned, sobanuudlid, oder, avokaado, kikerherned, oad, vaarikad, peet ja rannakarbid.
