Hulgiskleroos (MS) on potentsiaalselt invaliidistav haigus, mis mõjutab kesknärvisüsteemi, nimelt aju ja seljaaju. Umbes kahel kolmandikul MS-ga inimestest on remissiooni ägenemine. See tähendab, et neil võivad olla ajavahemikud, mil ilmnevad uued sümptomid või vanad sümptomid süvenevad. Nende põletushaavade haldamiseks peate olema võimeline neid tuvastama ja seejärel kiiresti ja tõhusalt ravima. Nõuetekohase ravi korral saab SM -i sümptomeid paremini kontrollida ja minimeerida.
Sammud
Meetod 1 /3: sümptomite juhtimine
Samm 1. Konsulteerige oma arstiga
Kui sümptomid muutuvad, peate helistama oma arstile ja kohtuma. Need võivad aidata teil hinnata muudatuse tõsidust ja seda, mida tuleks teha, kui midagi. Teie esmatasandi arst suunab teid suure tõenäosusega neuroloogi juurde ägenemise ajal jälgimiseks ja ravi muutmiseks.
- Kui te ei saa mõnda aega oma arsti juurde pääseda, küsige nõu e -posti või telefoni teel. Arstilt tagasiside saamine on oluline, isegi kui see pole isiklikult.
- Kuigi teie esmatasandi arst võib käsitleda esialgset diagnoosi ja hulgiskleroosravi pidevat jälgimist, vereanalüüse ja ravi kahjulikke mõjusid, peaks ägenemise perioodidega tegelema neuroloog.
Samm 2. Oodake vähem tõsiseid sümptomeid
On mõningaid MS põletiku sümptomeid, mis mõneks ajaks süvenevad, kuid siis kaovad. Selle põhjuseks on kesknärvisüsteemi põletik, mis lõpuks väheneb. Arutage oma arstiga kõiki uusi ja muutuvaid sümptomeid ja otsustage, kas nad vajavad viivitamatut ravi või võite oodata, kas need kaovad iseenesest.
Mõned sümptomid, mis ei vaja ravi, hõlmavad kergeid sensoorseid muutusi ja suurenenud väsimust, kui need ei piira inimese tegevust. Need kerged sensoorsed muutused hõlmavad tuimusust või nõelamist. Väsimus võib aga olla üks esimesi märke MS ägenemisest
Samm 3. Alustage ravi varakult
Ärge oodake, kuni teie sümptomid muutuvad tõsiseks, või mõned muudatused võivad olla pöördumatud. Enamik eksperte usub ravi alustamisse varakult, enne kui põletikulised protsessid süvendavad närvisüsteemi vigastusi.
Samm 4. Nõustuge uute ravimeetoditega
Kui teil on tugev ägenemine, peate võib -olla ravi saama ravimitega. See on tõsine ägenemine, kui sümptomid häirivad teie igapäevaelu või teie võimet ohutult toimida. Seda tüüpi sümptomite ägenemine võib hõlmata nägemise kaotust, tasakaalu kaotust, käte ja jalgade kipitust, pidamatust, mälukaotust, depressiooni, äärmist nõrkust või võimetust liikuda.
- Seda tüüpi ägenemise ravi hõlmab tavaliselt kortikosteroidide ringi. Suur annus IV kortikosteroide, millele mõnikord järgneb pikem suukaudsete steroidide kuur, võib aidata kõrvaldada põletikku kesknärvisüsteemis.
- Levinud kortikosteroidid, mida kasutatakse ägenemiste korral, on metüülprednisoon ja prednisoon.
- On ka teisi ravimeid, mida kasutatakse MS remissiooni ägenemise juhtimiseks, näiteks haigust modifitseerivad/immunomoduleerivad ravimid, mis on näidanud, et need vähendavad oluliselt ägenemisi. Siiski võib kuluda paar katset, et leida üksikisikule kõige sobivam ravim ja need ravimid on saadaval ainult süstimise teel.
Samm 5. Tehke taastav rehabilitatsioon
Kui olete oma MS -i põletiku tõttu mõne funktsiooni kaotanud, on oluline selle taastamiseks tööd teha. Näiteks võib liikumise ja tasakaalu kaotusi paljudel juhtudel tasakaalustada sihipärane füsioteraapia ning kõnekadusid logopeediga.
- Isegi mälu ja vaimse teravusega seotud tagasilöökidega saab töötada koos kognitiivse tervendamise spetsialistiga.
- Arutage oma rehabilitatsioonivõimalusi oma arsti, füsioterapeudi ja kõigi teiste tervishoiutöötajatega, kellega teie MS tõttu tegelete.
Samm 6. Reguleerige oma tegevusi
Kuigi on oluline jätkata oma eluga isegi MS -i ägenemise korral, peate meeles pidama oma ohutust ja mugavust. Seega, kui teil on ägenemine, peate võib -olla oma tegevusi kohandama, et saaksite vältida valu või kaitsta oma ohutust.
Näiteks kui teil on seistes või kõndides suurenenud ebastabiilsus, peate võib -olla kasutama abivahendeid. See võib hõlmata ratastooli, suhkruroogu või kargud
Samm 7. Tegelege psühholoogiliste mõjudega
Kui teil on MS -i ägenemine, peate võib -olla tegelema tagasilöögi psühholoogilise mõjuga ja selle põhjustatud füüsiliste mõjudega. See võib olla sama lihtne kui rääkida perekonna ja sõpradega sellest, kuidas ägenemine sind tekitab, et saada nende emotsionaalset tuge.
Tagasilöögi psühholoogilise mõjuga tegelemine võib nõuda ka oma probleemide arutamist professionaali, näiteks psühholoogi või terapeudiga
Samm 8. Proovige paleoliitilist dieeti
See, mida sööte, mõjutab oluliselt teie kognitiivset funktsiooni. Suurendage söödavate köögiviljade kogust ja hankige kindlasti valke nii taimedelt kui loomadelt. Vältige piimatooteid, mune ja gluteeni.
vali kindlasti igat värvi köögivilju, näiteks spinat, brokkoli, baklažaan, punane, kollane ja apelsinipipar, peet, kõrvits, porgand ja pastinaak
Samm 9. Mediteerige ja tehke massaaže
Meditatsioon võib aidata teil vähendada stressitaset, mis võib aidata hallata MS -i ägenemist. Proovige iga päev 10 minutit mediteerida. Samuti on massaaži saamine lõõgastav tegevus, mis võib sümptomeid vähendada ja elukvaliteeti parandada. Otsige oma piirkonnas professionaalset massööri ja planeerige iganädalasi seansse.
Samm 10. Venitage ja tehke tugevdavaid harjutusi
Venitamine võib aidata lihaseid lõdvendada ja lõdvestada, mis võib muuta teie mugavamaks. Lihasjõu suurendamiseks kaasake ülakeha (nt jõutõmbed), südamiku (näiteks plangud) ja alakeha (sh kükid) tugevdavaid harjutusi. Rääkige oma arsti või füsioterapeudiga, et leida teile sobivad harjutused.
Meetod 2/3: MS -i ägenemise tuvastamine
1. samm. Olge teadlik SM -i levinud sümptomitest
Kuigi MS -ga inimestel võib olla väga erinevaid sümptomeid, on mõned neist tavalisemad. Mõned levinumad sümptomid on järgmised:
- Väsimus
- Kõndimisraskused
- Tuimus
- Torkimine
- Jäikus
- Spasmid
- Nõrkus
- Nägemisprobleemid
- Pearinglus
- Sooleprobleemid
- Kusepõie probleemid
- Seksuaalsed probleemid
- Valu
- Emotsionaalsed muutused
- Kognitiivsed muutused
- Depressioon
Samm 2. Tuvastage vähem levinud sümptomid
On mõningaid MS sümptomeid, mis on vähem levinud, kuid võivad siiski olla selle seisundiga seotud. Kui teil on mõni neist sümptomitest, võib teil tekkida ägenemine:
- Kõneprobleemid
- Neelamisprobleemid
- Värinad
- Krambid
- Hingamisprobleemid
- Sügelus
- Peavalu
- Kuulmislangus
Samm 3. Jälgige olemasolevaid sümptomeid
Selleks, et hinnata, kas teie sümptomid on suurenenud või ilmnenud uued, on oluline jälgida juba olemasolevaid sümptomeid ja nende tõsidust. Kasutage jälgimisvormi, mille leiate veebist, et oma sümptomeid päevast päeva jälgida.
Sümptomite tähelepanelik jälgimine võib aidata arstil olla kursis teie ravi edenemisega ning jälgida ka tagasilööke
Meetod 3 /3: MS -i ägenemiste ennetamine
Samm 1. Võtke oma ravimid
Kui teil on MS, on väga oluline, et te võtaksite ravimeid regulaarselt. Teie arsti määratud ravimid võivad aidata teie sümptomeid kontrolli all hoida ja vältida ägenemisi.
Kui te ei suuda toime tulla ravimite kõrvaltoimetega, ärge lõpetage nende võtmist. Selle asemel rääkige oma arstiga kõrvaltoimetest ja sellest, mida teha, et neid minimeerida
Samm 2. Vältige stressi
Stress võib vallandada MS -i ägenemisi, seega tehke kõik endast olenev, et vältida stressirohkeid olukordi. Kasutage lõõgastustehnikaid, meditatsiooni või joogat, et hoida oma stressi madalal.
Samm 3. Vältige kokkupuudet kuuma temperatuuriga
Paljud MS -ga inimesed võivad kuuma ilmaga kokku puutuda, olenemata sellest, kas see on kuum ilm või viibib ruumis, mis on äärmiselt kuum. Parem on proovida seda olukorda võimaluse korral vältida, et hoida rakette võimalikult vähe.
- Ülekuumenemise vältimiseks hoiduge otsese päikese eest ja vältige tegevusi, mis põhjustavad ülekuumenemist. Lisaks kasutage jahedana püsimiseks konditsioneere ja jahedaid jooke.
- Vältige väga kuuma duši võtmist, mis võib sümptomeid halvendada.
4. Võimaluse korral vältige palavikku
Isegi palavik võib esile kutsuda ägenemisi, seega olge haigena ettevaatlik ja võtke meetmeid palaviku vältimiseks. See võib hõlmata ravimite võtmist haiguse kontrolli all hoidmiseks või jahutava vanni või duši all käimist, kui haigus hakkab üle kuumenema.
Kui olete haige, peate oma arsti vaatama. Nad peaksid oskama teile nõu anda, kuidas palavikku eemal hoida
Samm 5. Hoolitse oma tervise eest
Mida tervem olete, seda tõenäolisem on, et suudate oma MS -i sümptomeid eemal hoida. Näiteks haigestumine, näiteks gripp, võib teid tagasi lükata ja põhjustada ägenemisi. Haiguste vältimiseks hankige regulaarset arstiabi, kasutage ennetavat ravi, näiteks gripivaktsiini, ja vältige ebatervislikku tegevust ja toitu.
- Näide ebatervislikust tegevusest, mis võib teie MS-i ägeneda, on suitsetamine. Oma tervise eest hoolitsemiseks peaksite kaaluma suitsetamisest loobumist.
- Treenides, mis on teie tervise jaoks oluline, peaksite veenduma, et te ei kuumeneks liiga palju, mis võib põhjustada MS -i ägenemist. Koostage koos oma meditsiinitöötajaga treeningkava, et saaksite tasakaalustada treeningvajaduse ja vajadusega jääda jahedaks.
Samm 6. Liituge MS tugirühmaga
Kohalikud ja veebipõhised tugirühmad võivad olla suurepärane võimalus teistega MS -iga ühenduse loomiseks. Kohaliku või veebipõhise tugirühma leidmiseks minge riiklikku hulgiskleroosi ühingusse ja sisestage oma postiindeks, et leida teie lähedal asuv rühm või liituda veebirühmaga.
