See wikiHow õpetab teile, kuidas kasutada iPhone'i ja iPadi jaoks Headspace'i, et öösel paremini magada. Headspace on rakendus, mis sisaldab erinevaid meditatsioone. Üks meditatsioonipakett on loodud selleks, et aidata teil paremini magada. Unepaketi kasutamiseks peate ostma Headspace'i tellimuse.
Sammud
Samm 1. Puudutage rakenduse Headspace avamiseks
Sellel on valge ikoon oranži ringiga.
Kui te pole Headspace'i rakendust alla laadinud, on see App Store'is tasuta saadaval. Rakenduse App Store'ist allalaadimiseks puudutage siin
Samm 2. Puudutage vahekaarti Avasta
See on vahekaart, millel on planeeti meenutav ikoon; leiate selle ekraani allservast keskel.
Samm 3. Puudutage vahekaarti Pakendid
See on esimene valik ekraani ülaosas ja vasakus ülanurgas.
Samm 4. Puudutage unepaketti
See on kolmas pakett kategoorias "Tervis". Kõigil kategooria "Tervis" pakenditel on sinine pisipiltide kaaneikoon.
Samm 5. Puudutage valikut + Lisa minu pakenditesse
See on valge nupp lehe allosas.
Kui teil pole Headspace'i tellimust, puudutage halli nuppu „Avamiseks tellige”. Valige plaan ja puudutage "Jätka". Teie tellimus võetakse teie Apple Pay kontolt. Kui te pole Apple Payi seadistanud, saate selle kohta lisateavet
Samm 6. Puudutage nuppu X
See asub tervisepaketi esilehe paremas ülanurgas. See sulgeb esilehe.
Samm 7. Puudutage vahekaarti Kodu
Sellel vahekaardil on maja meenutav ikoon. See asub lehe allosas vasakul. See viib teid oma avalehele.
Samm 8. Kerige alla ja puudutage unepakki
See asub esilehe päise "Minu pakendid" all.
Samm 9. Valige aeg
Meditatsiooniseansi aja valimiseks pühkige mängukolmnurga all oleval kastil üles või alla. Ajad varieeruvad 3 minutist 20 minutini.
Samm 10. Puudutage nuppu Esita
Esitusnupul on ekraani keskel valge ringi sees mängimisnurk.
Samm 11. Kuulake heli ja järgige juhiseid
Meditatsioone tuleks teha mugavas kohas, kus teid ei segata. Istuge või lamage mugavas asendis ja keskenduge helile. Püüa mitte millelegi muule mõelda.
