Puusaliigese asendusoperatsioon võib olla suurepärane valik, kui teie puusad ebaõnnestuvad või teil on puusaliigese häire tõttu pidev valu. Asendaja hankimine võib taastada teie elukvaliteedi ja lubada teil osaleda tegevustes, millest olete sunnitud loobuma. Enne puusaliigese asendusoperatsiooni läbimist peate siiski valmistuma tegelikuks kirurgiliseks protseduuriks. Kui teie ja arst olete kokku leppinud, et puusaliigese asendamine on teie jaoks parim ja loogilisem samm, siis valmistuge operatsioonile eelnevate kuude, nädalate ja päevade jooksul.
Sammud
Meetod 1 /3: paar kuud enne ettevalmistamist
Samm 1. Tugevdage oma keha, et seada alus kiireks taastumiseks
Kuigi puusaliigesevalu võib oluliselt vähendada regulaarselt tehtavat treeningut, peaksite enne operatsiooni veenduma, et alakeha lihased on heas seisukorras.
- Kui olete treeningutest hoidunud, võivad teie jalad ja tuharalihased olla palju nõrgemad.
- Küsige oma arstilt (või füsioterapeudilt) õigeid harjutusi, mis aitavad tugevdada selja-, jala- ja tuharalihaseid.
- Nii saab teie keha toetada pärast operatsiooni taastavaid vaagna lihaseid.
- Mõned inimesed saavad teha konkreetseid harjutusi, mida teistel on raske teha. Ole rahulik ja kuula oma keha näpunäiteid.
Samm 2. Tehke tuharalihaste tugevdamiseks tuharalihaseid
Tuharalihaste komplekte on väga lihtne teostada ja nende tegemiseks pole vaja erivarustust.
- Lamage lihtsalt selili ja pigistage mõneks sekundiks tuharalihaseid.
- Seda tehes peaksid puusad veidi tõusma.
- Korrake seda harjutust 10 kuni 20 korda.
Samm 3. Proovige jalgade tõstmist nelipealihase ja puusade tugevdamiseks
Jalatõsteid on väga lihtne teha ja neid saab teha igal tasasel pinnal, näiteks põrandal või kindlal madratsil.
- Samast lähteasendist nagu tuharalihased, saate liikuda jalgade tõstmise juurde.
- Kõigepealt tõstke oma põlved üles.
- Seejärel sirutage jalgu nii palju kui võimalik, kuni varbad on suunatud lakke.
- Hoidke seda poosi paar sekundit, seejärel laske jalad aeglaselt alla.
Samm 4. Tehke pahkluu pöörlemisi
Võite jalgade toetamiseks kasutada oma käsi või lihtsalt jalgu tõsta, justkui teeksite jala tõstmist.
- Pöörake pahkluusid viis korda paremale ja viis korda vasakule.
- Korda teise jalaga.
Samm 5. Võtke rauda ja vältige verd vedeldavaid toidulisandeid
Küsige oma arstilt soovitatud toidulisandeid enne operatsiooni ja järgige tema nõuandeid teiste toidulisandite kohta, mida peaksite võtma või vältima.
- Raud on sageli soovitatav, kuna see aitab vältida liigset verejooksu pärast operatsiooni või selle ajal.
- Arst võib soovitada teil lõpetada teatud toidulisandite ja ravimite võtmine, mis võivad häirida kirurgilisi ja taastumisprotsesse, nagu E -vitamiin, gingko biloba, glükoosamiin/kondroitiin, kalaõli, kollajuur, dong quai või muud looduslikud ürdid või toidulisandid. on teada vere vedeldamise võime.
Samm 6. Helistage oma kindlustusseltsile ja veenduge, et teie ravi ja operatsioonijärgne hooldus on korras
Mõnikord teie operatsioonile eelnevate kuude jooksul helistage kindlasti oma kindlustusandjale, et nad oma eelseisvast protseduurist teada annaksid.
Küsige kindlustusseltsilt, kas nad katavad teie operatsioonijärgse hoolduse, näiteks ravi
Meetod 2/3: paar nädalat enne ettevalmistamist
Samm 1. Valmistage oma kodu ette piiratud liikumisvõimaluste rahuldamiseks
Paar nädalat enne operatsiooni valmistage oma kodu ette.
- Veenduge, et kõik regulaarselt vajalikud esemed oleksid puusatasemel.
- Nii ei pea te vaagna lihaseid väänama ega teisi valusaid kehaosi pingutama.
- Paigutage oma kapp ümber nii, et sellised esemed nagu sokid või aluspesu oleksid puusataseme lähedal, nii et teil ei tekiks raskusi nende esemete otsimisel.
- Veenduge, et teil on magamiskoht oma kodu alumisel korrusel saadaval vähemalt paar nädalat pärast operatsiooni, sest treppe on raske käsitseda.
- Veenduge, et teil oleks mugav voodi, mis hõlbustab minimaalse toega lamamist ja tõusmist.
- Hankige tool, millel on sobiv tugi, näiteks tugevad käed, et ennast püsti tõustes ja istudes toetada.
Samm 2. Korraldage oma kodu nii, et jalutajaga oleks lihtne navigeerida
Pärast operatsiooni võite vajada kõndijat, kes aitab teil oma tavapäraseid tegevusi.
- Veenduge, et korraldate oma maja piiramatu liikumise võimaldamiseks.
- Veenduge, et kõik esemed oleksid teelt eemal, et saaksite hõlpsalt ringi liikuda.
Samm 3. Pesemise hõlbustamiseks paigaldage oma vannituppa uued seadmed
Kui teie vannitoas pole juhtraami, on nüüd õige aeg need paigaldada, et teil ei tekiks probleeme vannitoas püsimisega.
Korraldage abivahendid ujumiseks, sealhulgas tool ja madalad riiulid seepide ja šampoonide hoidmiseks
Samm 4. Hoolitse majapidamistööde ja asjaajamiste eest
Tehke asju, et varustada oma maja asjadega, mida vajate pärast operatsiooni.
- Varuge hõlpsasti valmistatavaid toite, näiteks külmutatud või konserveeritud toiduaineid.
- Veenduge, et teil on olemas kõik vajalikud esemed, näiteks vesi, piim, suupisted, mahl ja muud toiduained.
- Ärge unustage varuda selliseid esemeid nagu tualettpaber, šampoon, seep ja muud regulaarselt kasutatavad tooted.
Samm 5. Paluge pereliikmel või sõbral pärast operatsiooni abi anda
Paluge sõbral või pereliikmel teid aidata toidukaupade ostmisel, arvete tasumisel ja muudel vajalikel töödel.
- Kui see pole võimalik, võiksite arvete eest tasuda veebis.
- Kui teil on sõber või pereliige, kes seda oskab, laske neil võimaluse korral teile maitsvaid, kuid tervislikke toite valmistada.
Samm 6. Lõpetage oma arsti järelevalve all vere vedeldavate ravimite võtmine, et vältida liigset verekaotust
Arst võib soovitada mõned nädalad enne operatsiooni lõpetada mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite või mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmise.
- Selle põhjuseks on asjaolu, et mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on vere vedeldajad ja võivad operatsiooni ajal suurendada verekaotust.
- Mõned reumatoidartriidi ravimid, nagu humira, enbrel, metotreksaat ja plaquinil, võivad teie immuunsüsteemi kahjustada, seega on parem hoiduda nende kasutamisest, kui võimalik.
- Samuti vältige antikoagulante, nagu hepariin ja plavix, sest need vedeldavad verd ja võivad operatsiooni ajal suurendada verekaotust.
Samm 7. Informeerige oma peret, sõpru ja kolleege oma operatsioonist
Teie isiklikku ja ärielu mõjutab teie puusaliigese asendusoperatsioon, sest peate taastumiseks veidi aega maha võtma.
- Kui olete õppinud, kui kaua teil tööle naasmine aega võtab, peate oma töögraafiku planeerima nii, et mõju teie tööle väheneks.
- Proovige paluda oma partneritel või kolleegidel teie töös abi, kuni saate tagasi tulla.
Samm 8. Sööge hästi, et teie keha saaks tõhusalt paraneda
Rääkige oma arstiga dieedist, mida peaksite järgima, et operatsioon ja taastumine sujuks.
- Sööge tasakaalustatud toitu, mis annab teile taastumiseks vajaliku energia.
- Arstid võivad soovitada teil suurendada valgu tarbimist, et kiirendada luude ja lihaste taastumist.
- Siin on mõned soovitused, mis aitavad teil oma dieeti planeerida:
- Suurendage oma valgu tarbimist, süües selliseid toite nagu piim, munad, kala, maapähklivõi, pähklid ja oad.
- Luude tugevdamiseks sööge kaltsiumi sisaldavaid toite, nagu piim, juust, jogurt ja lõhekonservid.
Meetod 3/3: valmistamine operatsiooni päeval
Samm 1. Lase kellelgi haiglasse kaasa
Kui keegi saab teiega operatsioonipäeval kaasas olla, saab ta teid aidata mitmel viisil.
- Esiteks saab ta aidata teie jaoks vorme täita ja meeles pidada kirurgi juhiseid enne ja pärast operatsiooni.
- See inimene saab aidata ka teie haiglas viibimise võimalikult mugavaks muuta, aidates teid, kui läheduses pole õde, tagades, et teil on kõik vajalikud esemed käepärast, ja aidates teil edasi -tagasi reisida, kui on aeg koju minna.
Samm 2. Säilitage perspektiiv, et jääda rahulikuks ja tunda end kindlalt
Ärge keskenduge võimalikele probleemidele nüüd, kui teil on operatsioon.
- Kuigi teil on operatsioon ja teie elu võib mõne nädala jooksul olla piiratud, paraneb päeva lõpuks teie elukvaliteet.
- Selle meeldejätmine suunab teie tähelepanu helgele tulevikule.
