Lõhenenud huuled võivad olla kuivad, pragunenud ja valulikud. Neid võivad põhjustada mitmesugused asjad, sealhulgas kuiv ilm, huulte lakkumine ja teatud ravimid. Need kipuvad eriti häirima külmadel talvekuudel. Õnneks saate neid vältida, järgides mõnda lihtsat tava.
Sammud
Meetod 1 /3: kohalike rakenduste kasutamine
Samm 1. Kasutage huulepalsamit
Kandke huulepalsamit, et edendada paranemist ja vältida lõhenenud huuli. Huulepalsam aitab ka niiskust sulgeda ja kaitsta huuli väliste ärrituste eest.
- Kanna huultepalsamit iga tunni või kahe tagant, et ravida kuivi huuli ja hoida neid tervena.
- Kasutage palsamit, mille SPF on vähemalt 16, et päästa oma huuled päikesekahjustuste eest.
- Kanna huulepalsamit peale niisutaja pealekandmist.
- Leidke palsam, mis sisaldab mesilasvaha, nafta või dimetikooni.
Samm 2. Proovige vaseliini kasutada
Vaseliin (nt vaseliin) võib aidata huuli sulgeda ja kaitsta, toimides palsamina. Nafta kasutamine võib aidata kaitsta ka päikese eest, mis võib huuli kuivatada ja praguneda.
Kandke vaseliini alla huultele mõeldud päikesekaitsekreem
Samm 3. Kandke niisutajat
Niisutaja kasutamine aitab huultel niisutatuna püsida ja niiskust kergemini imada. Niisutajad on teie huulte võimalikult niisutatuna hoidmise oluline osa. Otsige oma niisutajatest järgmisi koostisosi:
- Shea või
- Emu või
- E -vitamiini õli
- Kookosõli
Meetod 2/3: huulte eest hoolitsemine
Samm 1. Kasutage õhuniiskuse lisamiseks niisutajat
Kui elate kuivas kliimas, vältige kuivade lõhenenud huulte tekkimist, hoides õhku niisutatuna. Niisutajaid saate osta enamikust suurtest kauplustest ja apteekidest.
- Seadke oma kodus õhuniiskus vahemikku 30–50%.
- Hoidke oma niisutaja puhtana, pestes seda vastavalt tootja juhistele. Vastasel juhul võib see hallitada või peremeesbaktereid ja muid vastikuid asju, mis võivad haigeks teha.
- Alustage vähem huulepulga kandmist. Huulepulk võib teie huuli kuivatada, nii et kandke toonitud huuleläiget või veel parem, võtke oma paljad huuled omaks. Kui peate kandma huulepulka, hoidke matist eemale. See on väga kuivatav.
Samm 2. Vältige karmides tingimustes ilma kaitseta välja minemist
Kui hoiate oma huuled päikese, tuule ja külma käes, kuivatate need. Enne väljaminekut kandke alati huulepalsam või katke salliga.
- Sulgege päikesepõletuse vältimiseks niiskust huulepalsami või -pulgaga, mis sisaldab päikesekaitset (jah, ka huuled võivad päikesepõletust saada!).
- Kandke kolmkümmend minutit enne õue minekut.
- Kui ujute, kandke toodet sageli uuesti.
Samm 3. Kontrollige vitamiinide ja muu olulise tarbimist
Vitamiinipuudus võib põhjustada huulte kuivamist ja pragunemist. Veenduge, et saate piisavalt järgmisi vitamiine ja mineraalaineid ning rääkige oma arstiga, kui te pole kindel, et saate piisavalt:
- B -vitamiinid
- Raud
- Asendamatud rasvhapped
- Multivitamiinid
- Mineraalsed toidulisandid
Samm 4. Joo palju vett
Dehüdratsioon võib põhjustada kuivad, lõhenenud huuled. Püüdke suurendada joodava vee kogust, et hoida huuled hüdreeritud.
- Talvel on eriti kuiv õhk, seega suurendage selle hooaja jooksul kindlasti hüdratsiooni.
- Joo vähemalt soovitatud 8 klaasi vett päevas.
Meetod 3 /3: Ärritavate ainete vältimine
Samm 1. Välistage allergia
Te võite olla allergiline ainete suhtes, mis puutuvad kokku teie huultega. Lõhna- ja värvained on tavalised süüdlased. Kui huuled lõhenevad sageli, kasutage nende peal ainult tooteid, millel pole lõhna- ega värvaineid.
- Hambapasta on veel üks levinud süüdlane. Kui huuled pärast hammaste harjamist sügelevad, on kuivad või valulikud või tekivad villid, võite olla hambapasta koostisosade suhtes allergiline. Proovige üle minna looduslikule tootele, milles on vähem säilitusaineid, värvaineid või lõhna- ja maitseaineid.
- Huulepulk on naiste huultel kõige sagedasem kontaktheiliidi (kontaktallergia) põhjus, meestel aga hambapasta.
Samm 2. Ärge lakkuge oma huuli
Huulte lakkumine põhjustab rohkem lõhenemist. Ehkki võib tunduda, et see aitab neil vedelikku hoida, kuivatab see tegelikult huuled. Tegelikult täheldatakse huulte lakkumise dermatiiti sageli inimestel, kes lakkuvad liiga palju huuli ja võivad põhjustada suu ümbruses sügelevat löövet. Kasutage selle asemel huulte niisutajat.
- Vältige maitsestatud huulepalsamite kasutamist, sest see võib soodustada huulte lakkumist.
- Ärge kandke ühtegi toodet üle, kuna see võib põhjustada ka huulte lakkumist.
Samm 3. Ärge hammustage ega korjake huuli
Hammustavate huulte eemaldab nende kaitsekate, mis põhjustab edasist kuivamist. Laske oma huultel paraneda ja funktsioneerida neid noppimata või hammustamata.
- Pöörake tähelepanu sellele, kui hammustate või valite oma huuli, sest te ei pruugi seda märgata.
- Paluge sõbral meelde tuletada, et ärge hammustage ega korjake, kui ta näeb, et te seda teete.
Samm 4. Vältige teatud toite
Vürtsikas ja happeline toit võib teie huuli ärritada. Pöörake pärast söömist tähelepanu oma huultele ja otsige ärritusnähte. Proovige need toidud mõne nädala jooksul oma dieedist eemaldada, et näha, kas see ärritus taandub.
- Vältige kuuma pipra või kastmetega kõike.
- Ärge sööge väga happelisi toite, näiteks tomateid.
- Mõned toidud, nagu mangokoored, sisaldavad ärritajaid, mida tuleks samuti vältida.
Samm 5. Hinga läbi nina
Pidev õhuvool, mis on põhjustatud suu kaudu hingamisest, võib teie huuled kuivada ja põhjustada nende lõhenemist. Hinga selle asemel nina kaudu.
Kui teil on probleeme nina kaudu hingamisega, pöörduge oma arsti poole. Teil võib olla allergia või mõni muu tervislik seisund, mis põhjustab ummikuid
Samm 6. Vaadake oma ravimeid
Teatud ravimid võivad kõrvalmõjuna huuli kuivatada. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas mõni teie ravimitest võib põhjustada lõhenenud huuli. Ravimid võivad sisaldada retseptiravimeid ja retseptiravimeid, mida kasutatakse:
- Depressioon
- Ärevus
- Valu
- Raske akne (Accutane)
- Ummistused, allergiad ja muud hingamisteede häired
- Ärge kunagi lõpetage ühtegi ravimit ilma arsti loata.
- Küsige oma arstilt alternatiive või kuidas seda kõrvaltoimet juhtida.
Samm 7. Tea, millal arsti juurde minna
Mõnel juhul võivad lõhenenud huuled olla märk mõnest muust meditsiinilisest probleemist, mis nõuab arsti abi. Kui teil on mõni järgmistest, pöörduge oma arsti poole:
- Pidev lõhenemine hoolimata ravist
- Väga valus lõksutamine
- Huulte turse või äravool
- Suu nurkades pragunemine
- Valulikud haavandid huultel või nende lähedal
- Haavandid, mis ei parane
Näpunäiteid
- Jooge alati palju vett ja olge hüdreeritud.
- Proovige öösel kasutada näopulka või palsamit, et vältida huulte kuivust hommikul.
- Ärge unustage hommikul niisutajaid peale kanda. Kuivim aeg huultele on just pärast ärkamist!
- Lõhenenud huulte peamised põhjused on päike, tuul ja külm või kuiv õhk.
- Kandke huulepalsam enne söömist ja peske huuled pärast söömist.
- Peske käed enne näo puudutamist, et kasutada palsamit või niisutada.
- Kandke igal õhtul enne magamaminekut oma huultele mett.
- Proovige kasutada looduslikke õlisid või valmistada kodus valmistatud huulekreeme, et need oleksid looduslikud ja orgaanilised. Lisaks teate ka huulepalsamite täpset sisu, sest poest ostetud huulepalsamid võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.
- Segage vaseliin ja suhkur ning kandke see üleöö. Teie huuled on roosad ja pehmed.
- Mõned suurepärased huulepalsamite kaubamärgid on Blistex, Burt's Bees ja EOS.
- Kandke enne magamaminekut ja varahommikul, et huuled oleksid terved.
