Kuivad, ketendavad küünarnukid on tüütu-need muudavad teid kindlasti eneseteadlikumaks, kui proovite varrukateta välimust kõigutada-ja kui neid ei ravita, võivad need muutuda ebamugavaks ja valusaks. Kui teil on põske kuivanud, on teil tõenäoliselt üldine probleem kuiva nahaga ja peaksite tutvuma meie vastavate artiklitega, kuidas kuiva nahaga toime tulla (lingid leiate altpoolt). Kuivad küünarnukid on eriti levinud ja sageli kangekaelne probleem, millega tuleb tegeleda, seega lugege järgmisi näpunäiteid naha pehmeks ja siledaks taastamiseks.
Sammud
Osa 1 /2: Kuivate küünarnukkide ravi
Samm 1. Kasutage kergeid puhastusvahendeid
Kui teil on kuivad, lõhenenud küünarnukid või kuiv nahk üldiselt, on oluline vältida karme seepe ja puhastusvahendeid, mis võivad nahka veelgi kuivatada. Valige toode, mis on loodud kuivale nahale.
Samm 2. Vältige lõhna- ja värvaineid
Lõhna- ja värvained ärritavad sageli nahka ja võivad põhjustada täiendavat punetust ja kuivust. Valige puhastus- ja niisutajad, mis ei sisalda lõhna- ega värvaineid.
Kui teil on probleeme apteegis valiku sorteerimisega, proovige otsida imikutele mõeldud tooteid. Need on tavaliselt palju mahedamad ning sageli lõhna- ja värvaineta
Samm 3. Ole oma nahaga õrn
Ärge ülekoorige; naha liiga jämedalt nühkimine eemaldab nahalt veelgi olulisi niisutavaid õlisid. Koorimiseks on soovitatav kasutada käsi või pehmet lappi.
Samm 4. Valige hoolikalt niisutaja
Oluline samm lõhenenud ja kuivade küünarnukkide ravimiseks on neid korralikult niisutada ja siluda. Siiski ei ole kõik niisutavad ained võrdselt loodud.
- Kreemipõhised niisutajad on eriti tõhusad naha niisutamisel.
- Keramiidi ja hüaluroonhapet sisaldavad tooted aitavad teie nahal niiskust säilitada.
- Dimetikooni ja glütseriiniga tooted on kasulikud nahale vee tõmbamiseks.
- Samuti on soovitatav kasutada lanoliini, mineraalõli ja/või vaseliini sisaldavaid tooteid, mis aitavad suurepäraselt vett säilitada.
- Otsige piimhappega losjoneid; peale küünarnukkide niisutamise koorib piimhape õrnalt teie ketendavat nahka.
Samm 5. Kandke kohe pärast dušši alt väljumist niisutajat (lõhna- ja värvainevaba)
Ärge kuivatage täielikult; parem on kreemi kanda, kui nahk on veel niiske.
Samm 6. Proovige looduslikke toidukoorijaid ja -vedelikke
Teie kuivad, pragunenud küünarnukid võivad vabaneda köögis algavatest mitmesugustest kodustest abinõudest.
- Kasuta jogurtit küünarnukkidel. Jogurtis on palju piimhapet, mis aitab õrnalt teie ketendavat nahka koorida. Kreeka sordi jogurt on eriti paks ja kontsentreeritud. Jätke küünarnukid kuni 15 minutiks.
- Proovige oma haigetele küünarnukkidele kasutada orgaanilist mett, mida on juba pikka aega peetud suurepäraseks vahendiks kuivale lõhenenud nahale. Võite segada mett jogurtikreemiga (ülal) või kanda otse küünarnukkidele.
- Töötle küünarnukid sidruniga. Sidrunis sisalduv sidrunhape võib kergendada küünarnukkide tumedat ja kuiva nahka ning aitab ka õrnalt koorida.
- Kasutage niisutajana looduslikke toiduõlisid, nagu oliiviõli, avokaadoõli või kookosõli. Kandke neid otse küünarnukkidele, et saada pikaajaline niiskuseannus.
Samm 7. Kata küünarnukid pärast niisutamist
Pärast niisutava kreemi või õli pealekandmist katke küünarnukid pehmete torusokkidega (katkestage varbad ja pingul elastne). See aitab kaitsta küünarnukeid magades, hoida toodet hõõrdumise eest ja lukustada magamise ajal niiskus.
Osa 2: Keskkonna ja elustiili muutmine
Samm 1. Hoidke temperatuur madalal
Kuiv nahk ja lõhenenud küünarnukid võivad muutuda probleemiks igal ajal aastas, kuid need on eriti levinud talvekuudel, kuna õhk kipub olema kuivem.
- Eksperdid soovitavad teil vastu seista soovile soojust kergitada, kui õues temperatuur langeb.
- Hoidke temperatuur veidi jahedam, 68 kraadi.
Samm 2. Kasutage niisutajat
Kuiva siseõhu vastu võitlemiseks võiksite õhuniiskuse säilitamiseks kasutada niisutajat. Seadke see õhuniiskusele 45–55%.
Samm 3. Piirake kuuma dušši
Vähem asju on lõõgastavamad kui pikk kuum ja aurutav dušš, kuid kuum temperatuur ja tõepoolest kokkupuude veega mõjuvad meie nahale.
- Naha loomulike kaitseõlide säilitamiseks on kõige parem hoida veetemperatuur jahedamal küljel.
- Püüdke hoida oma suplusaega võimalikult lühike, 5-10 minutit.
Samm 4. Piirake ujumisele kuluvat aega
Ujumine on suurepärane treeninguallikas, kuid kokkupuude karmide kemikaalidega, nagu kloor, võib teie nahale kaasa aidata. Peaksite piirama vees viibimise aega või vältima seda täielikult, kuni saate oma kuiva naha ravida.
Samm 5. Katke end elementidega kokku puutudes
Kui teil on üldiselt kuiv nahk, on kasulik kaitsta nahka tuule ja päikese eest. Meie küünarnukid kasutavad täiendavat kuritarvitamist, nii et eriti nende ravimise ajal võiksite kanda pikki varrukaid.
- Kandke looduslikke kiude, näiteks puuvilla, ja vältige sünteetilisi kangaid, mis võivad ärritada.
- Villa, kuigi see on looduslik kiud, võib sageli nahka ärritada, seega võiksite vältida villast kedratud särke ja kampsuneid, olenemata nende talvisusest.
Samm 6. Jääge hüdreerituks
Kuiva naha ja küünarnukite hooldamiseks seestpoolt väljapoole jooge kindlasti palju vett.
Samm 7. Muutke oma dieeti
On tõestatud, et toidud, mis on rikkad Omega-3 rasvhapete poolest, aitavad kaitsta meie nahka karmide keskkonnategurite eest ja tugevdavad meie õli kaitsvaid tõkkeid.
- Kalad nagu lõhe, hiidlest ja sardiinid on suurepärased Omega-3 allikad.
- Kreeka pähklid, saflooriõli ja linaseemned on samamoodi head Omega-3 allikad ja neid on suhteliselt lihtne oma dieeti lisada.
- Enne oma dieedis muudatuste tegemist või kalaõli sisaldavate toidulisandite võtmist peate muidugi nõu pidama oma arstiga.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Hoidke oma uut raviskeemi vähemalt kaks nädalat. Kui te pärast seda aega märgatavat paranemist ei näe, peate konsulteerima oma arstiga.
- Alustage kõige lihtsamate toodetega ja vältige mitme toote kasutamist korraga. Mida rohkem koostisosi segusse viskate, seda tõenäolisem on reaktsioon või te ei suuda täpselt välja selgitada toodet või meetodit, mis teie jaoks töötab (või ei tööta).
