Paljudel inimestel on sünnimärgid. Kuid paljudele inimestele võib sünnimärk nende enesekindlust ja enesehinnangut tõeliselt koputada. Sünnimärgiga toimetulek annab enesekindluse ja tööriistad, mida vajate, et end avalikult ja teiste ümber mugavamalt tunda. Konsulteerimine dermatoloogiga pakub teile palju võimalusi oma sünnimärgi katmiseks ja raviks. Teie sünnimärk ei pea avaldama negatiivset mõju teie enesekindlusele ja enesehinnangule ning seda saab parandada õige teabe ja konsultatsioonidega.
Sammud
Meetod 1 /3: sünnimärkidega toimetulek
Samm 1. Vastake teiste kommentaaridele
Teile võib tunduda, et teie sünnimärk on kõik, mida inimesed teid nähes vaatavad, või avastavad, et inimesed kipuvad teie sünnimärki vahtima või isegi kommenteerima. Selle asemel, et vaikselt ignoreerida tähelepanu, mida teie sünnimärk võib saada, pöörduge selle poole. See mitte ainult ei aita teil keskenduda oma sünnimärgile, vaid aitab teil luua ka enesekindlust.
- Kui leiate, et inimesed vaatavad teie sünnimärki, looge nendega lihtsalt silmside ja naeratage.
- Proovige oma sünnimärgi üle nalja teha, et tuju kergendada ja näidata teistele, et teie sünnimärk pole see, mis teid määratleb.
Samm 2. Olge positiivne
Positiivsena püsimine aitab teil kujundada oma sünnimärgi kohta kasulikke väljavaateid ning võimaldab teil olla ärevuse ja muretsemata avalikkuses. Mida positiivsemalt suhtute oma sünnimärki, seda mugavam on reageerida teiste reaktsioonidele ja olla avalikult.
Proovige endale öelda selliseid asju nagu „Minu sünnimärk ei määra, kes ma olen!” või "Minu sünnimärk on osa minust ja muudab mind ainulaadseks!"
Samm 3. Avalda ja ignoreeri negatiivsust
Mõned inimesed võivad teie sünnimärgi kohta kommenteerida olenemata vanusest või kontekstist. Selle asemel, et peatuda nende kommentaaridel, pöörduge nende poole ja ignoreerige neid. Sünnimärgi omamine ei taga ebamugavust tekitavaid kommentaare, nii et rääkige kindlasti ja andke teistele teada. Teiste kommentaaride käsitlemise viiside leidmine aitab teil ka edasi liikuda ja mitte peatuda nende negatiivsusel.
Proovige adresseerida negatiivseid kommentaare selliste avaldustega nagu „Vabandage, aga need kommentaarid tekitavad minus ebamugavust“„Ma ei hinda, et te minuga nii räägite“või „Palun lõpetage minu sünnimärgi kohta negatiivsete kommentaaride tegemine“
Samm 4. Selgitage lastele sünnimärke
Lapsed võivad olla eriti uudishimulikud ja mõjutada sünnimärke. Kindlasti selgitage, et sünnimärgid on loomulik protsess, mis ei tähenda, et teine inimene erineks kellestki teisest. Teie lapse sünnimärkide positiivne tugevdamine aitab tal arendada tervislikke suhteid oma keha ja kuvandiga.
Aidake oma lapsel kodus ette valmistada avaldusi, mida kasutada kiusajate või teiste pilkudega silmitsi seistes, näiteks „Minu sünnimärk ei muuda mind teistmoodi kui teie” või „Mulle meeldib mu sünnimärk, see teeb mind, mind”
Samm 5. Võtke oma sünnimärk omaks
Ole uhke oma sünnimärgi ja selle üle, kuidas see sind ainulaadseks teeb. Keegi pole täiesti plekivaba ega puudusteta. Mõelge oma sünnimärgile kui unikaalsele märgile, mis tuvastab, kes te olete.
Proovige oma sünnimärki omaks võtta, tõstes selle vestlusesse, andes sellele nime või teeseldes, et sellel on täiendavaid omadusi. Võite öelda midagi sellist: "See on minu sünnimärk Fred ja tal on supervõimed."
Samm 6. Leidke tugirühm
Tugirühma leidmine võimaldab teil õppida teiste kogemustest, esitada küsimusi ja leida kogukond inimesi, kes jagavad sarnaseid muresid. Tugirühma leidmiseks on palju võimalusi, alates kohalikest isiklikest kohtumistest kuni veebifoorumite ja ajaveebideni. Uurige võrgus tugigruppe, et näha, kas on võimalik liituda kohalike või veebikogukondadega.
Üks veebipõhise tugirühma leidmise eelis on võimalus jagada üksteisega suures koguses teavet, näiteks artikleid enesetäiendamise või ravivõimaluste tõhususe kohta
Meetod 2/3: sünnimärkide ravi
Samm 1. Konsulteerige dermatoloogiga
Esimene samm sünnimärgi ravimiseks on dermatoloogi konsultatsiooni saamine. Dermatoloogid saavad tuvastada teie sünnimärgi tüübi ja soovitada sobivat ravi teie sünnimärgi tüübi, suuruse ja asukoha alusel. Dermatoloogid võivad teile pakkuda ka muid ressursse, näiteks tugirühmi või soovitusi toidulisandite kohta, mis võivad aidata teie sünnimärki katta või kergendada.
- Helistage oma arsti juurde ja küsige soovitusi dermatoloogile. Proovige selliseid küsimusi nagu: "Kas saate soovitada dermatoloogi, kellega saan oma sünnimärgi kohta tutvuda?" või "Tahaksin kaaluda oma sünnimärgi ravivõimalusi, kas on soovitatud dermatolooge?"
- Uurige kohalikke dermatolooge veebis. Paljud kontorid on veebis loetletud ja võite isegi vaadata kasutajate kogemusi ja arvustusi.
Samm 2. Küsige oma dermatoloogilt laserravi eemaldamise kohta
Laserteraapia eemaldamine on protseduur, mis eemaldab sünnimärgid ja armid suure võimsusega laseriga. Kuigi see ravi ei eemalda sünnimärke täielikult, hakkavad nad pärast regulaarset ravi sünnimärke heledamaks muutma. Laserteraapia ei sobi kõigile ja kõige parem on rääkida oma dermatoloogiga, et näha, kas laserravi on teie jaoks õige ravivõimalus.
Heledamad sünnimärgid võtavad sünnimärkide oluliseks kergendamiseks tavaliselt 4 laserravi seanssi, tumedamad aga umbes 7
Samm 3. Kergendage loomulikult oma sünnimärke
Valgustusmeetodid võivad pakkuda mugavust, muutes teie sünnimärgi vähem nähtavaks kui see kunagi oli. Sünnimärgi kergendamiseks on palju erinevaid koduseid abinõusid, käsimüügi tooteid ja looduslikke lahendusi. Uurige Internetist mõningaid abinõusid või leidke kohalik tervisliku toidu kauplus ja rääkige töötajaga nende toodetest, mis võivad sünnimärke kergendada.
- Pange tähele, et looduslike abinõude toimimine ei ole garanteeritud. Kui teil on ühe abinõuga probleeme, proovige teist või konsulteerige oma dermatoloogiga.
- Paljud looduslikud kergendavad abinõud nõuavad happeliste puuviljade, näiteks papaia, aprikooside, sidrunite ja tomatite kasutamist.
Meetod 3 /3: sünnimärkide varjamine
Samm 1. Ostke varjamine
Saate osta mitmesuguseid varjamisi, mis aitavad teie sünnimärki katta. Varjamised võivad varieeruda tooni ja värvi poolest, seega valige kindlasti see, mis sobib teie nahatooniga. Otsige varjamist oma kohalikust apteegist või ilutarvete kauplusest ja rääkige töötajaga, milliseid kaubamärke nad soovitavad. Paljud varjamised müüakse ka veebis, ajaveebid on pühendatud täielikult nende kvaliteedi ülevaatamisele.
Küsige selliseid küsimusi: „Millist varjamist soovitaksite minu nahatoonile?” või "Kas on olemas varjamised spetsiaalselt sünnimärkide katmiseks?"
Samm 2. Kandke oma sünnimärki katvaid riideid
Katke oma sünnimärk riietega, kui teie sünnimärk asub teie kehapiirkonnas, mida saab riiete või aksessuaaridega katta. Varjavate riiete kandmine on odav ja lihtne viis oma sünnimärgi varjamiseks ilma ulatusliku töötlemiseta. Proovige kanda riideid, mis ulatuvad randmetele või pahkluudele, kui teie sünnimärk on kätel või jalgadel madalamal.
Kui elate piirkonnas, kus on üldiselt liiga soe pikkade riiete kandmiseks, proovige oma kotti või seljakotti riideid varjata, nii et peate neid kandma ainult vajadusel
Samm 3. Vaadake sünnimärkide ja tätoveeringute katmiseks pühendatud ajaveebe
Internetis on lai valik ajaveebe, mis kirjeldavad üksikasjalikult sünnimärgi katmist, parimaid ostetavaid tooteid ja kõige tõhusamat viisi oma lahenduse rakendamiseks. Enamik kasutab toodete kombinatsiooni, alates varjamisest ja peitmisest kuni põsepuna. Blogid pakuvad teile ka palju võimalusi, mis hõlmavad erinevat hindade ja saadavuse vahemikku, mõned on kallimad, teised aga oluliselt odavamad.
