Võimalik, et soovite kogeda loomulikku sünnitust, nii et tunnete end selles protsessis kaasatuna või väldite tarbetuid meditsiinilisi protseduure. Loomulik sünnitus tähendab, et sünnitate lapse ilma meditsiinilise sekkumiseta, näiteks valuvaigistite või c-sektsioonita. Nõuetekohase planeerimise ja toega saate tõenäoliselt sünnitada loomulikult. Siiski tehke tihedat koostööd oma arstiga ja pöörduge kohe arsti poole, kui tekivad komplikatsioonid.
Sammud
Meetod 1 /5: oma valikute uurimine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas loomulik sünnitus on teie jaoks võimalik
Loomulik sünnitus pole alati valik. Teatud terviseseisundid, nagu preeklampsia ja rasedusdiabeet, võivad teie jaoks loomuliku sünnituse raskemaks või riskantsemaks muuta.
Kui teil on kõrge riskiga rasedus, pidage nõu oma arstiga oma loomuliku sünnituse osas. Mõnel juhul võite sünnitada loomulikult, kui teid jälgitakse komplikatsioonide suhtes
Samm 2. Mõelge loodusliku sünni eelistele
Loomuliku sünnituse positiivsete põhjustega relvastamine võib aidata teil kogu sünnitusprotsessi jooksul motivatsiooni hoida. Mõned põhjused, miks võiksite kaaluda loomulikku sünnitust, on järgmised:
- Loomulik sünnitus võib päästa nii teie kui ka teie lapse stressist ja ebameeldivatest kõrvalmõjudest, mida tekitavad ravimid, operatsioonid ja füüsiline sekkumine. Paljud naised, keda juhitakse läbi loomuliku sünnituse, teatavad ka vähem valust, ärevusest, segadusest ja stressist kui naised, kes sünnitavad meditsiinilise sekkumisega.
- Loomulik sünnitus võib pakkuda isiklikumat kogemust, mis keskendub ema ja lapse üldisele heaolule.
- Kuna olete sünnituse ajal täielikult teadlik, võib see teile paremini meelde jääda ja seda rohkem nautida.
- Loomulik sünnitus vähendab tõenäosust, et vajate keisrilõiget.
- Naised, kellel on loomulik sünd, kipuvad ka kiiremini taastuma.
Samm 3. Teadke loodusliku sünni riske
Kuigi loomulik sünnitus on juba ammu norm, võib loomulik sünnitus tekitada kõrgendatud komplikatsioonide riski.
- Loomulik sünnitus võib teile mõnevõrra ohtlikuks osutuda, kui teil on muid terviseseisundeid, kui tervishoiutöötaja ei võta teid vastu, kui te ei ole hädaolukorras meditsiiniasutuse lähedal ja kui laps on keerulises olukorras.
- Pidage meeles, et see on okei, kui kavatsete oma plaanist kõrvale kalduda ega saavuta loomulikku sünnitust. Selles pole häbi ega ebaõnnestumist. Kõige tähtsam on teha seda, mis on teie ja teie lapse jaoks parim, ja mõnikord võib see tähendada loomuliku sünnituse ärajätmist.
Samm 4. Pidage meeles, et teatud olukordades võib osutuda vajalikuks meditsiiniline sekkumine
Isegi hoolika planeerimise ja parima sünnieelse hoolduse korral võib sünnituse ajal tekkida olukordi, mis nõuavad meditsiinilist sekkumist. Mõned põhjused, miks meditsiiniline sekkumine võib osutuda vajalikuks, on järgmised:
- Platsenta vales kohas (platsenta previa)
- Aktiivne herpesinfektsioon või HIV -nakkus
- Eelmised C-sektsiooni tarned
- Laps ei talu sünnitust
- Sünnituse esilekutsumine ema või lapse tervise jaoks
2. meetod 5 -st: sünnituse otsustamine
Samm 1. Hinnake oma võimet sünnitada haiglas loomulikult
Mõnes haiglas toetab meditsiinitöötaja loomulikke sünnitusi ja võib -olla on teie sünnitusel osalenud ämmaemandad või loomulikud sünnitajad. Uurige oma võimalusi ja külastage oma kohalikku haiglat, et esitada küsimusi ja otsustada, kui hästi see toetaks loomulikku sünnitust.
- Kui teil on kõrge riskiga rasedus, kuid soovite siiski proovida loomulikku sünnitust, võite sünnitada haiglas, et vajadusel oleks arstiabi kohe kättesaadav.
- Mõnes haiglas on kohapeal looduslikud sünnituskeskused, mis võimaldavad loomulikku sünnikogemust keskkonnas, mis tundub vähem haiglana, kuid võimaldab siiski asjatundlikku arstiabi vahetus läheduses.
- Rääkige haigla hooldustöötajatega oma võimalustest. Otsige selliseid asju nagu vannid sünnituse ajal leotamiseks ja tubade sünnitamine.
Samm 2. Otsige oma piirkonnas sünnituskeskuse valikuid
Paljud sünnituskeskused kujundavad spetsiaalselt oma rajatisi loodusliku sünnitoetuse jaoks. Neil on ka asjatundlik personal, kes tunneb loomuliku sünnituse protsessi ja kes on pühendunud naistele loomuliku töö kogemisele.
- Küsige sünnituskeskuselt nende pakutavate mugavuste kohta, sealhulgas võimalusi, mida nad pakuvad teie lapse sünnitamiseks, näiteks voodis või vees.
- Küsige teavet kohaletoimetamise personali kvalifikatsiooni ja keskuse võime kohta pakkuda abi eriolukordades.
Samm 3. Kaaluge loomulikku kodusünnitust
Paljud naised leiavad, et kodusünnitus võimaldab loomuliku sünnituse ajal optimaalset mugavust, lõõgastust ja jõudu. Kui teil on madala riskiga rasedus ja teil on võimalik sünnitusdool ja ämmaemand kohal olla, võib kodusünnitus olla ohutu ja meeldiv viis loomulikuks sünnituseks.
3. meetod 5 -st: loomuliku sünniprotsessi ettevalmistamine
Samm 1. Valige praktik
Enne kui lähete oma loomuliku sünnituse plaanidega kaugemale, peaksite valima oma meeskonna. Sünnitusarst (OB/GYN), sertifitseeritud õde-ämmaemand, perinatoloog või perearst on kõik kvalifitseeritud, et aidata teil oma last sünnitada. Igal neist on erinev koolituse ja spetsialiseerumise tase, seega on oluline enne valimist oma olukorda kaaluda. Mõned erinevused, mida kaaluda, on järgmised: Kui teie rasedus on kõrge riskiga, võib perinatoloog teie lapse sünnitada.
- OB/GYN -id on arstid, kes suudavad teie lapse sünnitada ja vajadusel kirurgilist abi osutada.
- Sertifitseeritud õed-ämmaemandad on teie lapse sünnitamiseks kvalifitseeritud ja komplikatsioonide tekkimisel kutsuvad nad OB/GYN-i.
- Perinatoloogid on arstid, kes on teie lapse sünnitamiseks kvalifitseeritud ja hoolitsevad kõrge riskiga sünnituste eest, näiteks üle 35-aastased naised, suguhaigused ja diabeediga naised.
- Perearstid on arstid, kes on teie lapse sünnitamiseks kvalifitseeritud, kuid nad ei ole spetsialistid, seega kutsuvad nad tüsistuste tekkimisel appi OB/GYN -i.
Samm 2. Enne praktiku valimist küsige küsimusi
Kaaludes, kes aitab teie last sünnitada, esitage kindlasti küsimusi, et teha kindlaks, kas inimene toetab teie loomuliku sünnituse plaane. Mõned küsimused, mida küsida, on järgmised:
- Kuidas suhtute loomulikku sünnitusse?
- Kui paljude loomulike sünnitustega olete seotud olnud?
- Kas oleksite valmis aitama mul sünnitada loomulikul teel?
3. samm. Koostage sünniplaan.
Igal tulevasel emal peaks olema sünniplaan, mis väljendab tema vajadusi ja soove oma lapse sünni jaoks. Sünniplaani koostamiseks peaksite tegema koostööd oma tugimeeskonnaga. Küsige oma arstilt, ämmaemandalt või doulalt sünnitusplaani koostamisel abi. Teie sünniplaan peaks sisaldama järgmist:
- Kus teie laps sünnib
- Kes teie lapse sünnitab
- Kes on teie peamine tugiisik
- Kes veel võivad sünnituse ja sünnituse ajal kohal olla
- Toetuse liigid, mida soovite sünnituse ajal
- Kõik valuvaigistid, mida soovite sünnituse ajal
- Üksikasjad nabaväädi ja vere kohta
- Kas laps jääb pärast sündi teie juurde või lasteaeda
- Kõik erilised traditsioonid, mida soovite järgida
- Kellele kõigepealt öelda, kui teie või lapsega on probleeme
- Kõik muu, mida soovite, et teie tervishoiuteenuse osutaja ja tugimeeskond teaksid
Samm 4. Määrake sünni advokaat või sünnipartner
Enamiku naiste jaoks on lihtsam oma loomuliku sünnituse otsust säilitada, kui teil on partner või advokaat. See inimene peaks olema keegi, kes tuletab teile meelde teie loomuliku sünnituse põhjuseid ja on teile sünnituse ajal toeks.
- Kui sünnitate haiglas, võib häälekaitsja või professionaalne doula aidata teil oma soovide eest seista, kui meditsiinitöötajad näivad teie plaanile vastupidavad.
- Sünnituse eestkõneleja või partner võib samuti aidata teil julgustada ja toetada sünnitust ilma sekkumiseta, ravimiteta või operatsioonita.
Samm 5. Informeerige oma soovidest oma ämmaemandat või tervishoiuteenuse osutajat
Kui otsustate eelnevalt loomuliku sünnituse, annab teie tervishoiuteenuse osutaja ja sünniassistent aega teie ja lapse turvalisuse planeerimiseks. Samuti võimaldab see teil esitada küsimusi ja korraldada oma eelistuste rahuldamise olenemata sünnituskohast.
Samm 6. Võtke tunde loodusliku sünnituse kohta
Loodusliku sünnituse tundmaõppimine naistelt, kes on seda kogenud ja isegi teistele seda hõlbustanud, võib olla kõige informatiivsem ja kasulikum ettevalmistus teie enda loomuliku sünnituse jaoks.
Arutage oma klassis teiste naistega oma hirme, muresid ja lootusi. Paljudel juhtudel võivad naised, kes on varem loomulikul teel sünnitanud, rahustada teid valu juhtimise ja meditsiinilise ohutuse osas
Meetod 4/5: sünnitusvalu juhtimine ilma ravimiteta
Samm 1. Kasutage hingamisharjutusi
Hingamisharjutused on tavaline lõõgastus ja valu leevendamine naistele, kes soovivad loomulikku sünnitust. Parim viis hingamisharjutuste õppimiseks enne sünnitust on võtta spetsiaalne sünnitustund. Valige üks, mis keskendub hingamistehnikatele.
- Vaadake Lamaze'i ja Bradley meetodit. Mõlemad meetodid õpetavad hingamistehnikaid valu vähendamiseks ja sünnituse ajal lõdvestumiseks.
- Mõnel naisel on abiks sõna või fraasi sidumine hingamisega, et aidata neil keskenduda. Näiteks võite sissehingamisel mõelda endale „Hoia” ja seejärel väljahingamisel „Rahulik”. Selle kordamine hingamise ajal aitab teil keskenduda ja rahulikuks jääda.
Samm 2. Proovige visualiseerimise harjutusi
Fookuspunkti leidmine või rahuliku stseeni ettekujutamine aitab teil lõõgastuda ja valu sünnituse ajal hallata. Näiteks võite tuua fookuspunktiks foto ja keskenduda sellele pildile kokkutõmbumise ajal. Valige pilt, mis aitab teil end rahulikult tunda, näiteks foto ilusast päikeseloojangust. Või võite silmad sulgeda ja kujutleda rahulikku stseeni. Näiteks võite kujutada end rannas istuvat või mäe otsas seisvat.
- Meditatsioon võib aidata teie visualiseerimisoskusi parandada ja see on ka tõhus viis sünnituse ajal valu leevendamiseks. Kaaluge enne sünnitust meditatsioonitundide läbimist, et aidata oma visualiseerimistehnikat täiustada.
- Hüpnoosünnitus on veel üks hea viis visualiseerimistehnikate kasutamiseks. Hypnobirthing kasutab enesehüpnoosi, et aidata teil sünnituse ajal valudega toime tulla. Seda tehnikat õpetavad klassid ja hääljuhtimisega programmid. Saate panna hääljuhitud programmid kaasaskantavale meediumipleierile ja võtta see sünnituse ajal kuulamiseks kaasa.
Samm 3. Muutke positsioone ja liikuge ringi
Oma keha kuulamine ja sageli asendite muutmine sünnituse ajal aitab teil end mugavamalt tunda. Kui tunnete vajadust kõndida, istuda, pikali heita, vannis lamada või millegi vastu toetuda, siis tehke seda.
Samm 4. Hangi massaaž
Sünnituse ajal oma doulalt või partnerilt massaaži saamine võib olla suurepärane viis lõõgastumiseks ja meele valust eemaldamiseks. Mõnikord võib aga tunduda tüütu, kui keegi sind sünnituse ajal puudutab, seega ära karda oma sünnipartnerile sellest teada anda.
Samm 5. Kasutage kuuma või külma teraapiat
Soojenduspatjade kasutamine lihaste lõdvestamiseks võib aidata mõningast leevendust, nagu ka külmade pakendite kasutamine teatud piirkondade tuimestamiseks. Võib -olla soovite töö ajal isegi sooja ja külma pakendi vahel edasi -tagasi vahetada. Veenduge, et soojad ja külmad pakendid oleksid mähitud rätikutesse ja et te ei asetaks neid otse nahale.
Samm 6. Sukelduge vanni või võtke dušš
Sünnituse ajal vannis käimine võib aidata lihaseid lõdvestada ja vähendada valu sünnituse ajal. Isegi sünnituse ajal duši all käimine võib aidata teil lõõgastuda. Kui teil on veesünnituse võimalus, siis tuleb ka seda kaaluda.
Veenduge, et vanni hoitakse kehatemperatuuril (98,6 ° F või 37 ° C)
Samm 7. Proovige TENS -seadet
Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS) kasutab käeshoitavat seadet, mis ühendub mitme kleepuva padjaga, mis on nahale kantud (soovite need sünnitusvalude korral selga kleepida). Masin saadab padjadele väikesed elektrivooluimpulsid, mis tungivad teie lihastesse. Saate juhtida impulsside sagedust ja tugevust.
- TENS -i sünnitusmasina kasutamiseks laske oma partneril padjad seljale kanda. Soovite, et need oleksid mõlemal pool selgroogu ühtlaselt paigutatud. Asetage kaks ülemist padja umbes sinna, kuhu rinnahoidjariba lööks, ja ülejäänud kaks alaseljale, veidi tagumiku kohale.
- Alustage masinaga madalaimast seadistusest ja keerake see üles, kui valu suureneb.
- Teie masinal võib olla nupp "võimendus", mille tõttu lülitub masin kohe kõrgeimale ja kõige intensiivsemale sättele. Kasutage seda nuppu oma kontraktsioonide tippajal.
- TENSi töö alustamiseks võib kuluda vähemalt tund.
Samm 8. Kaaluge nõelravi või nõelravi
Nõelravi kasutab nõelu, mis sisestatakse keha teatud kohtadesse, et leevendada valu. Akupressur on sarnane meetod, kuid nõelte asemel rakendatakse survet. Kui olete huvitatud nõelravi või nõelravi sünnituse ajal, peate kasutama sertifitseeritud nõelraviarsti või nõelravi teenuseid.
5. meetod 5 -st: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Küsige oma arstilt, kas loomulik sünnitus on teie jaoks ohutu
Naise keha on loodud sünnitama, nii et paljud naised saavad ilma meditsiinilise sekkumiseta ohutult sünnitada. Siiski võite vajada arstiabi, kui teie rasedus on kõrge riskiga või tekivad komplikatsioonid. Arutage oma meditsiinilise meeskonnaga oma haiguslugu ja võimalusi, et teada saada, mis on teie raseduse jaoks parim.
- Kui te ei nõustu oma arsti soovitustega, küsige kindlasti teist arvamust.
- Kuigi sünnitus on loomulik, võib see siiski olla riskantne. Arst aitab teil neid riske mõista, nii et teate, mida oodata.
Samm 2. Tehke tihedat koostööd oma arstiga, et veenduda, et sünnitus on tervislik
Kuigi võite sünnituse ajal vältida meditsiinilist sekkumist, aitab teie arst või arst teid kogu raseduse ja sünnituse ajal. Hoidke neid oma edusammudega kursis ja kuulake nende pakutavaid nõuandeid. Kui olete sünnitusele läinud, usaldage neid, kes aitavad teil ja teie lapsel võimalikult tervislikult sünnitada.
Mõnel juhul võib arst soovitada teil sünnitusplaani muuta võimalike komplikatsioonide tõttu. Kui see juhtub, võib teie sünniandja või sünnipartner aidata teil kaaluda oma arsti põhjuseid ja välja selgitada, mis on teie jaoks parim
Samm 3. Kui teil on tüsistusi, pöörduge viivitamatult arsti poole
Mõnikord tekivad sünnituse ajal tüsistused, mis võivad seada ohtu teie või teie lapse. Püüa mitte muretseda, kui see juhtub, sest teie arstimeeskond saab teid aidata. Laske oma arstil või meditsiinitöötajal teha vajalikke meditsiinilisi sekkumisi, et aidata teil ohutult sünnitada.
- Kui olete kodus, peate komplikatsioonide tekkimisel tõenäoliselt haiglasse kolima. Püüdke mitte muretseda, sest teie meditsiinimeeskond on valmis selle olukorraga toime tulema.
- Kui olete juba haiglas, alustab teie meeskond ravi kohe, kui komplikatsioonid algavad.
4. Rääkige oma arstiga, kui teil on pärast sünnitust liigne valu või verejooks
On normaalne, et pärast sünnitust on verejooks ja ebamugavustunne. Tõsine valu ja verejooks võivad aga olla märk sellest, et midagi on valesti. Püüdke mitte muretseda, sest teil on tõenäoliselt kõik korras, kuid helistage oma arstile, et teada saada, kas vajate ravi.
- Kui teil on palavik või kõhupiirkonna tundlikkus, võib teil olla infektsioon või vajate arstiabi.
- Verejooksu peetakse liigseks, kui leotate tunni jooksul rohkem kui ühe padja.
Näpunäiteid
Haridus ja ettevalmistus on parimad vahendid loomuliku sünnituse jaoks. Lugege juhiseid loomuliku sünnituse kohta, arutage seda oma sünnitajate ja teiste seda kogenud naistega ning võtke tund, et anda endale parim võimalus stressivabaks loomulikuks sünnituseks
Hoiatused
- Mõnel juhul on loomulik sünnitus võimatu, ilma et see ohustaks teie või teie lapse tervist. See ei tähenda, et olete ebaõnnestunud; lohutage end teadmisega, et tegite oma lapse ohutuks sünnitamiseks vajaliku, ja keskenduge sellele, et muuta lapsepõlv kõik plaanipäraseks.
- Isegi kui te eeldate ohutut sünnitust, võivad teatud ettenägematud asjaolud vajada erakorralist arstiabi. Koostage varuplaan halva stsenaariumi korral vajaliku hoolduse saamiseks.
