Selge ja hõõguv nahk võib olla märk tervisest ja elujõust. Paljud inimesed on altid oma naha lisanditele, mis võivad põhjustada aknet või muid nahaprobleeme. Naha probleemseid piirkondi ravides ja selget nahka julgustades saate võib -olla vabaneda lisanditest ja saada soovitud kauni naha.
Sammud
Osa 1: Probleemipiirkondade ravi
Samm 1. Tuvastage oma naha lisandid
Naha lisandeid on erinevat tüüpi. Nende tundmaõppimine võib aidata teil neid tõhusamalt ravida. Naha lisandite neli peamist tüüpi on:
- Õli tootmine
- Surnud naharakud
- Ummistunud poorid
- Bakterid
- Vallandajad nagu hormoonid, ravimid, toitumine ja stress.
Samm 2. Mõista, millised tegurid ei mõjuta lisandeid
On mõned müüdid selle kohta, mis võib suurendada lisandeid ja põhjustada aknet. Teadmine, mis ei tee lisandeid ega aknet hullemaks, aitab teil leida teie seisundile sobiva lahenduse. Järgneval on vähe mõju aknele ja lisanditele:
- Rasvaste toitude söömine, ehkki köögis praevanni lähedal töötamine võib
- Räpane nahk
- Meigi või muu kosmeetika kasutamine, kui need eemaldate.
Etapp 3. Aurutage enne töötlemist
Naha õrn aurutamine enne ravi võib aidata poorid avada ja mustust põhjustavad prahid lahti saada. Lisage oma nägu keeva veega kausi kohale, et hõlbustada lisandite eemaldamist.
- Hoidke oma nägu kausist vähemalt 12 tolli (30,5 cm) kaugusel, et mitte põletada ega põletada. Aurutage 2-3 minutit.
- Maksimeerige auru mõju, pannes pea peale rätiku.
- Enne aurutamist veenduge, et nahk oleks puhas.
- Kasutage oma naha pehmendamiseks sooja rätikut, kui te ei soovi seda aurutada.
Samm 4. Kandke näomask
Maskid võivad nahalt mustuse välja tõmmata. Kandke õhuke kiht ühte, mida ostate kaubanduslikult või valmistate kodus.
- Osta mask, mis on mõeldud lisandite eemaldamiseks või akne raviks.
- Segage mask kodustest toodetest. Näiteks võite lisandite töötlemiseks kombineerida ¼ tassi värskeid piparmündilehti ühe munavalgega. Mündi antibakteriaalseid omadusi saate tugevdada, kui segate sama koguse piparmündilehti, 2 supilusikatäit (29,6 ml) piimapulbrit, ½ supilusikatäit mett ja ¼ kurki.
- Maskide ostmisel järgige pakendi juhiseid.
- Enne maski panemist peske käed.
- Jätke mask nahale, kuni see on lihtsalt kuiv või nii kaua, kui juhised ütlevad.
- Eemaldage mask puuvillase rõnga või pehme lapiga.
Samm 5. Ekstraheerige lisandid
Kuigi dermatoloogid soovitavad ekstraheerimisvahendeid mitte kasutada, kuna need võivad põhjustada armide teket, võiksite lisandid tööriistaga ekstraheerida. Suurematest lisanditest vabanemiseks võite kasutada kõike, alates komedoonist väljatõmbajast kuni pooriribadeni.
Kui soovite oma lisandeid eemaldada, on kõige turvalisem võimalus külastada dermatoloogi või litsentseeritud nahahoolduse spetsialisti, et nad seda teie eest teeksid
Samm 6. Kasutage komedoonide ekstraktorit
Comedone'i ekstraktorid on tööriistad, mis suudavad kiiresti ja tõhusalt eemaldada nahalt suuremad lisandid. Enamiku apteekide või isegi mõnede kosmeetikatoodete jaemüüjate hulgast saate osta tööriista, millel on kaks topitud või silmusega otsa.
- Vajutage kergelt lisandi ühele küljele ja liigutage ekstraheerijat õrnalt üle selle.
- Pühkige ühe liigutusega ekstraheerija üle lisandite ülaosa, mis peaks selle pistikuna eemaldama.
- Loputage või peske nahk uuesti, et eemaldada nahalt kõik prügi või bakterid.
- Kui olete lõpetanud, peske õhupuhasti kuumas seebivees.
Samm 7. Proovige pooride ribasid palju lisandeid
Poorribad on kangatükid, millel on meditsiiniline liim, mis aitab eemaldada lisandeid. Need toimivad, kui teil on palju vähe lisandeid ja suuremate nahapiirkondade jaoks. Siiski peaksite olema ettevaatlik pooride ribadega, mis võivad eemaldada naha ülemise osa.
- Niisutage nahaosa, kuhu soovite riba panna, nii et see kleepuks hästi.
- Parimate tulemuste saamiseks pange riba otse nahale.
- Enne eemaldamist laske ribal täielikult kuivada, et veenduda, et vabanete võimalikult paljudest lisanditest.
- Eemaldage riba aeglaselt, veendumaks, et eemaldate täielikult lisandid ja minimeerite valu.
- Loputage nahk maha, et eemaldada nahalt praht või jäägid.
Samm 8. Kandke paikseid kreeme, losjoneid või geele
Kohalik ravi võib vabaneda naha lisanditest, eriti suurematel aladel. Kandke õhuke kiht paikset ravi puhaste sõrmedega.
- Kasutage apteegist või nahahooldustöötajalt ostetud toodet või laske oma arstil määrata tugevam, kui teie akne on raske.
- Ärrituse minimeerimiseks jätke toode sisse ainult nii kaua, kui juhised soovitavad.
- Kui jätate hoolduse ööseks, kandke nahale niisutajat, mis võib samuti aidata vältida ärritust.
Etapp 9. Pöörduge oma arsti poole
Kui teie nahaprobleemid taastuvad, süvenevad või kui te ei saa neist lahti, leppige kokku kohtumine oma arsti või dermatoloogiga. Ta saab teie nahka uurida ja välja selgitada, kuidas teie ebapuhtustest vabaneda. Arst võib naha mustuse eemaldamiseks määrata ühe järgmistest ravimeetoditest:
- Paiksed retinoidid nagu tretinoiin või tazaroteen
- Kohalikud antibiootikumid nagu bensüülperoksiid või erütromütsiin
- Dapsone ja paikne retinoid
- Suukaudsed antibiootikumid nagu tetratsükliin või doksütsükliin
- Suukaudsed rasestumisvastased vahendid nagu Yaz
- Androgeenivastased ained naistele ja noorukitele tüdrukutele.
- Valgusteraapia
- Keemiline koorimine
- Steroidide süstimine.
Osa 2: Selge naha julgustamine
Samm 1. Pese oma nägu regulaarselt
Eemaldage liigne mustus ja õli nahalt, puhastades seda regulaarselt. Näo korrapärane pesemine võib minimeerida ja vältida naha lisandeid.
- Kasutage õrna puhastusvahendit.
- Kui teil on väga rasune nahk, valige õlivaba puhastusvahend. Glütseriini- või kreemipõhised puhastusvahendid on antud juhul hea valik.
- Piirake enamiku baariseepide kasutamist, kuna koostisosad võivad lisandeid esile kutsuda. Hea on kasutada neutraalse pH-tasega seepi, mis sisaldab niisutavat kreemi, näiteks Dove või Basis.
- Loputage leige veega. Liiga kuum vesi võib õlid eemaldada ja ärritada ning suurendada lisandite tootmist.
Samm 2. Vältige naha liigset pesemist
Kuigi naha regulaarne pesemine on oluline, proovige seda mitte üle pingutada. See võib teie nahka ärritada, eemaldada selle õli ja suurendada lisandite teket.
Peske lisanditega või aknele kalduvaid kohti mitte rohkem kui kaks korda päevas, kui te pole väga aktiivne
Samm 3. Võtke meik maha
Kuigi meigi kandmine ei kahjusta teie nahka, võib selle maha võtmata jätmine soodustada lisandite tekkimise keskkonda. Eemaldage meik enne treeningut ja magamaminekut.
- Kogu meigi eemaldamiseks kasutage õrna puhastusvahendit või meigieemaldajat.
- Kaaluge jääkide eemaldamiseks tooneri kasutamist.
- Peske meigipaigaldajaid kord kuus seebiveega, mis võib puhastada lisandeid põhjustavad bakterid.
Samm 4. Pärast treeningut ujuma
Pärast treeningut või aktiivsust võtke vann või dušš. Higi võib stimuleerida lisandite, näiteks õli või bakterite teket.
Samm 5. Kandke iga päev niisutajat
Kui olete oma puhastusprotseduuri lõpetanud, kandke niisutajat. Naha niisutatuna hoidmine võib aidata lisanditest vabaneda ja neid vältida.
- Niisutaja aitab ka teie nahka elastsena ja elastsena hoida.
- Osta oma nahatüübile vastavat niisutajat. Rasune nahk vajab ka niisutajat, hankige lihtsalt õlivaba ja mitte-komedogeenne toode.
- Küsige oma arstilt või nahahooldusspetsialistilt, milline nahatüüp teil on, ja järgige spetsiaalselt teie vajadustele vastavaid tooteid.
Samm 6. Koorige surnud nahk
Surnud nahk ja praht võivad ummistada poorid ja põhjustada aknet. Vabanege surnud nahast õrna koorijaga, mida kasutate üks või kaks korda nädalas.
- Pidage meeles, et koorijad ei saa mustust eemaldada.
- Ärrituse vältimiseks kasutage sünteetiliste või looduslike helmestega koorivat toodet. Sama efekti saavutamiseks võite kasutada ka pehmet pesulappi.
- Olge ettevaatlik, et mitte üle koorida. Liiga suur koorimine võib põhjustada punetust ja ärritust.
Samm 7. Kasutage aknele kalduva naha tooteid
Aknele kalduvale nahale välja töötatud tooted võivad aidata nahka puhastada ning vältida või minimeerida lisandeid. Valige tooted, millel on märge „mitte-komedogeenne” või mitteaknegeenne.
Kaaluge ka toodete proovimist „hüpoallergilisteks”. See ei ärrita teie nahka, mis võib sageli põhjustada lisandite halvenemist
Samm 8. Kontrollige õli
Kandke toode nahale õli kontrollimiseks. See võib eemaldada liigse õli, mis ummistab teie poorid. Samuti võib see hoida eemal bakterid ja surnud naha.
- Kasutage salitsüülhappe kreemi, mille saate apteegist või mille määrab arst.
- Asetage näole õlipurustuspaber, et liigne õli imenduks.
Samm 9. Lase nahal hingata
Tihedad rõivad nagu mütsid või säärised võivad kuumuse ja niiskuse käes hoides põhjustada lisandeid. Pane selga esemed, mis lasevad nahal hingata.
- Proovige higi või niiskust juhtivaid riideid, kui olete aktiivne või tegelete spordiga. Need võivad minimeerida naha higi, mis võib põhjustada lööbeid.
- Valige looduslikud kangad, näiteks puuvill või meriinovill, et vältida ärritust, mis võib põhjustada aknet.
- Peske riideid ja esemeid nagu padjapüürid, mis puudutavad teie nahka. Kerge pesuvahendi kasutamine võib vabaneda mustusest, õlist ja bakteritest, mis on teie poorid.
Samm 10. Puudutage oma nahka nii vähe kui võimalik
Vältige oma naha puudutamist või korjamist nii palju kui võimalik. Enne naha puudutamist peske alati käsi. Teie sõrmed ja käed võivad levitada õli ja baktereid.
- Püüdke mitte korjata ega poputada lisandeid, mis võivad põhjustada arme või tekitada rohkem probleeme.
- Olge ettevaatlik, kui toetate käed näole või lõuale, sest see võib levitada mustust ja baktereid.
Samm 11. Sööge tervislikku toitu
Arstid usuvad, et tervislik toitumine võib hoida ära lisandid ja akne. Ebatervislike toitude vältimine võib aidata teie naha puhtana hoida.
- Toidud või dieedid, mis sisaldavad palju rasva, piimatooteid ja suhkrut, võivad teie nahka halvendada. Proovige mitte süüa liiga palju rämpstoitu või maiustusi.
- Toidud, mis sisaldavad palju C -vitamiini, sealhulgas puu- ja köögiviljad, näiteks maasikad ja maguskartul, võivad muuta teie naha tervislikumaks.
- Sellised toidud nagu kreeka pähklid või oliiviõli, mis sisaldavad palju tervislikke küllastumata rasvu, võivad aidata teie nahal terve välimuse ja tunde saada.
- Joo iga päev umbes 8 tassi vett, et hoida oma keha tervena, mis võib aidata ka teie nahal lisanditeta püsida.
