Ükskõik, kas kardate tööle naasmist pärast pikka nädalavahetust, puhkust või puhkust, pole te üksi. Võite isegi bluusi püüda pärast rasedus- ja sünnituspuhkuselt/isapuhkuselt naasmist või pärast haigusest paranemist. Igaüks tunneb vahel tööle tagasi pöörduvat bluusi. Sümptomid: väga häiriv, ärrituv ja lihtsalt vana rahulolematu. Naaske töörežiimi ja ravige oma töös bluusi, korraldades oma ülesanded maksimaalse tootlikkuse saavutamiseks, lisades töönädalale motiveerivaid elemente, et see oleks talutav, ja seadistades oma tagasipöördumise, et minimeerida bluusi.
Sammud
Meetod 1 /3: nutikas töö
Samm 1. Valige iga päev oma kolm kõige olulisemat ülesannet
Esimesel päeval hea algus võib olla väljakutse. Vähendage ülekoormust ja tõhustage oma päeva, keskendudes vaid kolmele esmatähtsale ülesandele. See võib aidata teil end produktiivselt tunda ja tuua teid tagasi asjade hoogu ilma, et tunneksite end nii laastavalt.
Näiteks peate võib -olla eelistama e -kirjadele ja telefonikõnedele vastamist, tähtaja ületanud projekti lõpuleviimist ja kuluaruande täitmist. Tehke kõigepealt oma kolm prioriteetset ülesannet. Kui midagi muud ei tehta, olete vähemalt kõige olulisemate ülesannetega hakkama saanud
Samm 2. Planeerige ülesanded vastavalt oma energiatasemele
Kui teie puhkus viis teid teise ajavööndisse, võib teil olla probleeme sünkroonimise taastamisega. Või kui olete uue lapsega hiljaks jäänud, võivad hommikud olla väljakutseks. Mõelge kellaaegadele, mil teil on tõenäoliselt kõige rohkem energiat, tähelepanu ja keskendumist. Planeerige selle ajavahemiku jaoks prioriteetsed ülesanded.
Näiteks võite esmakordselt sisenedes tunda end närvilisena, seega võib olla parem jääda e -kirjadele vastamise juurde. Umbes kaks tundi pärast päeva võib teil olla vaimne teravus, et alustada keerulisemate ülesannetega
Samm 3. Tehke pause
Miski ei muuda esimest päeva tööle pikemaks, kui püüda seda lõunasöögini kinni hoida. Katkestage oma tööpäev ja taaselustage end, tehes iga tunni tagant väikese pausi. Vaheajal võite vestelda töökaaslasega, venitada, vett või kohvi täita või õues jalutada.
Samm 4. Delegeerige ülesandeid, mis ei vaja teie tähelepanu
Kui teil on väiksemaid ülesandeid, mida saab keegi teine paremini täita, aktiveerige oma võrk. Enamik inimesi ei kasuta käepärast olevaid ressursse, püüdes teha kõike ise. Ärge tehke seda viga-küsige abi, kui seda vajate.
- Võite delegeerida majapidamis- või lapsehoolduskohustused abikaasale või pereliikmele. Sarnaselt võite delegeerimise, e -kirjadele vastamise või ülesannete uurimise delegeerida assistendile.
- Samuti peate võib -olla delegeerima teatud ülesandeid, mida te füüsiliselt ei suuda teha. Näiteks kui teil oli just laps, peate võib -olla mõnda aega vältima raskete kastide tõstmist.
Samm 5. Hoia sotsiaalmeediast eemal
Halvendate oma töösse minevat bluusi, kui logite sisse oma lemmikvõrgustikku. Sa ei märka mitte ainult sõprade kanalitel fotosid, mis põhjustavad puhkuse kadedust, vaid kaotad selle käigus tõenäoliselt palju aega. Selle tulemusena olete halvas tujus ja näete vaeva, et järele jõuda.
Lülitage oma mobiiltelefon välja, kui te seda tööks ei vaja. Logige sotsiaalmeediarakendustest välja ja lülitage märguanded välja
Meetod 2/3: töö talutavaks muutmine
1. samm. Kandke esimesel päeval tagasi uus riietus
Kui ostsite töölt vaba aja jooksul uue kleidi või nägusa nööpnõela, plaanite seda naastes kanda. Isegi kui kannate midagi vana, valige mõni oma lemmikteos. Uute või põnevate rõivaste kandmine võib muuta teid enesekindlamaks ja parandada töötulemusi.
Kui olete kodus toibunud haigusest, vigastusest või sünnitusest, võisite kanda ainult higist ja t-särke. Ilusate riiete selga panemine võib aidata teil end uuesti tunda
2. Plaan minna lõunaks kuhugi huvitavasse kohta
Kui olete olnud puhkusel eksootilises välistingimustes, võib kogu päeva kontoris viibimine põhjustada klaustrofoobiat. Kui võimalik, vältige lõunasööki oma salongis. Korraldage minna nurgas asuvasse deli tervisliku salati või mähise juurde.
Kui soovite oma lõunasööki kaasa võtta, viige see õue värske õhu kätte
Samm 3. Planeerige eelseisvaks nädalavahetuseks põnev tegevus
Kui naasete esmaspäeval, vajate nädala läbimiseks inspiratsiooni. Planeerige laupäeval lõõgastav spaapäev või ostke piletid muusikalisele või spordiüritusele. Võite isegi helistada mõnele töökaaslasele ja sõbrale ning korraldada reedel tööjärgseid jooke.
See võib aidata teil naasta tavapäraste sotsiaalsete tegevuste juurde ja muuta teie tavaline nädal mitte nii igapäevaseks
Samm 4. Kinnitage oma järgmine puhkus või puhkus
See võib olla motiveeriv täpselt kindlaks teha, millal järgmine kord töölt lahkute. Vaadake oma kalendrit ja leidke oma järgmine põgenemine. Võite otsida järgmise kolmepäevase nädalavahetuse, riigipüha või kinnitada oma puhkuse välismaale kolme kuu pärast. See aitab teil palli tööl silma peal hoida.
Samm 5. Registreeruge oma lähedastega
Kui olete värske lapsevanem, kes naasis just pärast rasedus- ja sünnituspuhkust või isapuhkust, võivad teie närvid olla täis muret vastsündinu pärast. See võib aidata puhkust kasutada ja võtta ühendust lapsehoidja või pereliikmega, kes teie pisikest hooldab. Teadmine, et kodus on kõik korras, aitab teil tööl produktiivseks jääda.
3. meetod 3 -st: tööle naasmise optimeerimine
Samm 1. Korraldage oma ülesannete loend ja märkige e-kirjad enne lahkumist
Ettevalmistades saate end edukaks seadistada ja vähendada bluusi, mis naaseb tööle. Kui kasutate enne puhkusele minekut vaid tund aega oma prioriteetsete ülesannete kindlakstegemiseks, seadistate puhkuse automaatvastaja e-posti või kõneposti ja delegeerite kõik ülesanded eelnevalt, on teil naastes palju vähem silmitsi.
Samm 2. Minge nädala keskel tagasi
Kui kardate esmaspäeval pärast puhkust tööle naasta, planeerige oma vaba aeg nii, et saaksite naasta teisipäeval või kolmapäeval. Nädala keskel tagasi tulles tunduvad ülejäänud päevad vähem heidutavad.
Kui valite selle marsruudi, rääkige kindlasti eelnevalt oma meeskonna ja assistendiga, et veenduda, et olulised ülesanded saavad teie äraolekul hakkama
Samm 3. Võtke aega, et end uuesti integreerida
Tööle naasmine pärast pikka puhkust nõuab kohanemisperioodi, mille jooksul kogute oma mõtteid ja võtate omaks. Pea ees sukeldumine võib olla üle jõu käiv. Planeerige ette, planeerides mitu aega, et saaksite järele jõuda.
Näiteks võite oma tööpäeva esimese tunni kulutada kõnedele vastamiseks või lihtsalt oma eelmiste tööülesannete ülevaatamiseks
Samm 4. Lükka koosolekud nädala lõppu
Miski ei saa muidu produktiivset tööpäeva nagu koosolek maha visata. Nad jooksevad sageli liiga kaua ja on lõpuks sotsiaalsed kõned, mitte produktiivsed viisid ajakohasuse säilitamiseks. Kui võimalik, planeerige kõik koosolekud oma nädala hilisemaks ajaks, et saaksite kõigepealt järele jõuda.
