Nahatüübid on vahemikus rasune kuni kuiv. Pole haruldane, kui laigud on nii rasusele kui ka kuivale nahale, tuntud ka kui „kombineeritud nahk“. Kombineeritud naha puhastamine võib olla natuke keeruline, kuna see nõuab näo eri piirkondades erinevate meetodite kasutamist.
Sammud
Osa 1 /3: kombineeritud naha pesemine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas teil on kombineeritud nahk või mitte
Kui teie t-tsoon (otsmik, nina ja lõug) on rasune ja kipub tekkima mustpeade ning põsed on sageli kuivad ja ketendavad, on teil kombineeritud nahk.
- Proovige koetesti. Vajutage salvrätikut mõneks sekundiks kogu näo vastu. Kui t-tsoonis on selle eemaldamisel õli, kuid põskedelt mitte, on teil tõenäoliselt kombineeritud nahk.
- Kombineeritud nahk on sageli geneetiline, kuid puberteet võib mõjutada ka teie nahatüüpi. Kui teil on teismelisena kombineeritud nahk, võite sellest välja kasvada ja peate puhastusrutiini muutma.
Samm 2. Valige õrn, vees lahustuv puhastusvahend
Geelipõhised ja kerged vahutavad puhastusvahendid sobivad hästi kombineeritud nahale. Tavaliselt ei ole baariseep hea mõte, sest see võib poorid ummistada ja naha kuivada.
- Paljud inimesed vannuvad Dove Beauty Bar'i näopuhastusvahendina, nii et see võib olla erand seebireegli reeglist. Teiste õrnade puhastusvahendite hulka kuuluvad Cetaphil ja Noxzema.
- Mõned inimesed leiavad, et uue toote kasutamise esimesed päevad põhjustavad naha lööbe. Võimalik, et peate sellega paar päeva või isegi paar nädalat kinni pidama, et teha kindlaks, kas teie kasutatav toode sobib teie jaoks.
- Ärge kasutage tugevaid puhastusvahendeid. Kõik, mis sisaldab sulfaati või alkoholi, eemaldab nahalt looduslikud õlid ja põhjustab lööbeid.
Samm 3. Pese oma nägu
Niisutage seda leige veega. Kasutage puhastusvahendi pealekandmiseks sõrmeotsi. Käterätikud ja käsnad võivad nahka ärritada. Loputage leige veega ja kuivatage rätikuga.
- Vahetage oma näorätikut sageli, kuna see võib baktereid üles võtta, need bakterid näole tagasi viia ja põhjustada lööbeid.
- Pese oma nägu kaks korda päevas - üks kord hommikul ja üks kord õhtul. Liiga palju pesemist võib põhjustada ärritust, nii et ärge peske seda sagedamini.
- Ärge jätke näo pesemist vahele isegi päevaks. Õlid kogunevad teie t-tsoonidesse ja põhjustavad purunemist.
Samm 4. Kandke oma akneravim
Kui teil on kalduvus aknele ja olete valinud käsimüügiravimi või arst on teile selle välja kirjutanud, pange see kohe peale näo pesemist. Kasutage seda väga säästlikult ja ainult vastavalt juhistele.
- Käsimüügiravimid, mille toimeained on näiteks bensoüülperoksiid, salitsüülhape, glükoolhape või piimhape, tapavad aknet põhjustavad bakterid. Need võivad ka teie nahka kuivatada, seega proovige neid kanda ainult kohtadesse, kus teil on kõige rohkem aknet (tõenäoliselt õlised kohad).
- Meditsiiniline ravi hõlmab tretinoiini ja antibiootikumide kasutamist. Antibiootikumid võivad muuta teie naha päikesevalguse suhtes tundlikuks, seega olge väljas olles ettevaatlik ja kandke head päikesekaitset.
Samm 5. Valige tooner hoolikalt
Mõned inimesed kasutavad pärast näo pesemist toonerit, et minimeerida suurte pooride väljanägemist. Kui teile meeldib toonerit kasutada, vältige kõike, mis sisaldab ärritavaid aineid, nagu alkohol, nõiapuu, mentool, aroom või tsitruselised.
Samm 6. Koorige
Õrn koorimine eemaldab surnud naharakud. Proovige toodet, mis sisaldab beetahüdroksühapet (BHA), eriti näo õliste osade jaoks. BHA koorib ja tapab aknet põhjustavaid baktereid.
Mõned ettevõtted, näiteks Clinique, pakuvad mitmeastmelisi nahahooldussüsteeme erinevatele nahatüüpidele. See võib tulla teie nahatüübile mõeldud puhastusvahendi, tooneri ja koorijaga
Samm 7. Valige kombineeritud nahale mõeldud niisutaja
Võite kasutada kahte erinevat niisutajat, kuid väga lihtne on kogemata ületada t-tsooni ja põskede vaheline barjäär. Valige selle asemel mõlema nahatüübiga töötamiseks üks.
- Mõned eksperdid soovitavad teie kombineeritud niisutajat kanda näo kuivadele piirkondadele kaks korda päevas ja ainult üks kord t-tsooni.
- Otsige aknetoodet, mis ütleb, et see ei ole komedogeenne. See tähendab, et see ei põhjusta aknet ja peaks sobima igale nahatüübile.
- Kaaluge niisutaja kasutamist, mis sisaldab ka SPF -i.
Osa 2/3: terve kombineeritud naha säilitamine
Samm 1. Harjutus
Treenimine paneb teie vere jõudsalt ümber keha pumpama. Veri annab nahale toitaineid. Suurenenud verevool aitab ka rakujäätmeid minema pesta, mis aitab teie nahal tervena välja näha. Tehke harjutusi, mis aitavad teil verd pumbata, sealhulgas:
- Jooksmine
- Võistkonnad
- Tantsimine
- Matkamine
Samm 2. Vabastage stressist
Stress põhjustab teie naha rasunäärmete liigse rasu tootmist. Kombineeritud nahaga inimestel võib stressiolukorras esineda rohkem aknet näo rasustel osadel ja näo kuivadel osadel tekivad ekseemid. Stressis inimesed puhkavad teatavasti rohkem välja kui need, kes pole stressis. Stressi leevendamiseks proovige:
- Meditatsioon või jooga
- Harjutus
- Sügav hingamine
- Rahustava muusika kuulamine
- Naeru jooga
Samm 3. Sööge nahka niisutavaid toite
Kui teil on kombineeritud nahk, võite oma näole niisutajat kanda ja oma t-tsooni vältida. Selle asemel, et näole niisutavat toodet lisada, proovige rohkem süüa:
- Lõhe
- Kreeka pähklid
- Linaseemned
- Seller
- Kurk
- Munad
- Kinoa
Osa 3 /3: Nahka ärritavate ainete vältimine
Samm 1. Kaitske oma nahka päikese eest
Ükskõik, kas teie nahk on rasune, kuiv või mõlema kombinatsioon, on oluline hoida päike sellest eemal. Kandke päikesekaitset ja mütse iga kord, kui kavatsete pikka aega väljas olla.
- Kasutage päikesekaitsekreemi iga päev igal aastaajal.
- Kui teil on kombineeritud nahk, võite vajada kahte erinevat päikesekaitset. Valige õlivaba päikesekaitsekreem oma näo rasusele osale. Valige näo kuivemate osade jaoks üks, mille toimeained on titaandioksiid või tsinkoksiid.
- Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab päikesekaitsekreemi, mis katab laialdaselt UVA- ja UVB -päikesevalgust. Lisaks soovitavad nad SPF 30 või kõrgemat ja soovitavad leida veekindla päikesekaitsekreemi.
Samm 2. Ärge suitsetage
Suitsetamine jätab teie naha ilma toitainetest, mida ta peab nägema ja tundma tervena. See võib süvendada kõiki probleeme, mis teie nahal juba on. Suitsetamine raskendab ka naha paranemist, kui see haavatakse. Lisaks on teatud tüüpi akne suitsetavatel inimestel hullem.
Samm 3. Valige hoolikalt meik
Kui kavatsete meiki kanda, peate selle hoolikalt valima, et lahendada nii rasune kui ka kuiv nahk.
- Kreem-pulbervärv on hea valik. Selline jumestuskreem jätkub kreemi kujul, kuid kuivab matt -tekstuurina.
- Kui soovite rohkem katvust, valige oma vundamendi kohal kerge puudritolm. Paljud kombineeritud nahaga inimesed eelistavad mineraalidel põhinevat meiki, mis on talkivaba.
- Traditsiooniline põsepuna sobib hästi kombineeritud nahale.
- Kombineeritud nahaga inimesed peaksid valima puuderdatud lauvärvi.
- Puudutage naha rasuseid osi päeva jooksul plekkpaberitega, et kontrollida sära ja vältida lööbe tekkimist.
