Lexapro (estsitalopraam) on tavaliselt ette nähtud depressiooni ja ärevuse sümptomite leevendamiseks ning te ei tohiks lõpetada selle võtmist ilma arsti nõusolekuta. Antidepressandist võõrutamine võib olla keeruline, kuid palju lihtsam, kui vähendate seda arsti hoole all aeglaselt. Annuste vähendamisel jälgige võõrutusnähte või arsti poolt ravitava haigusseisundi sümptomite taastumist. Selle aja jooksul kasutage Lexapro -lt ülemineku toetamiseks toimetulekustrateegiaid.
Sammud
Meetod 1 /3: vähendage oma ravimeid
1. samm. Oodake, kuni teie ravitava seisundi sümptomid on stabiliseerunud
Vastasel juhul võib teil tekkida retsidiiv, näiteks depressioon. Kui see juhtub, on raske aru saada, kas tegemist on võõrutusega või seisundiga, mida kasutasite Lexapro raviks.
- Enne peatumist oodake, kuni depressiooni põhjustanud eluolukord on lahenenud või stabiliseerunud või kuni olete leidnud muid toetusviise.
- Arst aitab teil välja selgitada, kas teie seisund on paranenud.
- Enamikul juhtudel on kõige parem võtta antidepressanti vähemalt 6-9 kuud enne selle lõpetamist, mis aitab vältida ägenemist. Kui teil on krooniline depressioon, peate võib -olla võtma ravimeid kauem.
Samm 2. Veenduge, et te ei tegeleks oma elus suurte stressiteguritega
Kui teil on palju stressi, on ravimite katkestamine palju raskem. Parem on oodata, kuni asjad lähevad hästi, et saaksite hõlpsamini toime tulla kõigi võõrutustega. Näiteks ei pruugi olla hea mõte oma Lexapro peatada, kui tegelete praegu mõne järgmisega:
- Eraldamine
- Lahutus
- Töö kaotamine
- Kolimine
- Haigus
- Leina
Samm 3. Vähendage oma ravimeid aeglaselt, selle asemel, et külma kalkunit peatada
Kuna Lexapro poolväärtusaeg on lühike, lahkub see teie kehast kiiresti. Tegelikult kulub umbes 27–32 tundi, kuni Lexapro on kehast pooleldi väljas, ja umbes 6 päeva, kuni see on 99% ulatuses kadunud. See tähendab, et külmast kalkunist loobumine võib teie süsteemile šoki põhjustada, kuna ravimid, millele teie keha on lootnud, kaovad kiiresti. Kitsendamine annab aga kehale aega kohaneda.
- Kitsendamine harjub teie kehaga, et teie süsteemis on ravimeid vähem ja vähem. Nii on Lexapro peatamine lihtsam.
- Olenevalt asjaoludest võib Lexapro võtmise lõpetamiseks kuluda rohkem või vähem aega.
Samm 4. Koostage oma arstiga, et luua teile parim kitsenev ajakava
Enamik kitsenevaid ajakavasid kestab 6-8 nädalat. Arst vähendab teie võetud annust väikeste sammudega. Selle aja jooksul vähendate annust iga 2 nädala järel vastavalt arsti juhistele.
- Kitseneva ajakava pikkus sõltub sellest, kui kaua olete oma ravimeid võtnud, samuti annusest, mida võtate. Kui olete oma ravimeid võtnud vähem kui 8 nädalat, võib teil olla vaja ainult 1–2 nädalat annust vähendada.
- Kitseneva ajakava näitena võite esimese kahe nädala jooksul võtta poole tavalisest annusest. Seejärel võite võtta kolmandiku ja neljanda nädala jooksul veerandi oma tavapärasest annusest. Järgmisena võite võtta kaheksandiku oma tavapärasest annusest 5. ja 6. nädala jooksul. Sel hetkel võib arst soovitada teil ravimi võtmine lõpetada.
- Mõnel juhul võib arst soovida teie annust vähendada ½ või ⅓ võrra. Näiteks kui te võtate praegu 20 mg annuseid, võite selle asemel võtta pille igal teisel päeval.
- Kui teil on võõrutussümptomeid, võib teie annus suureneda või peate võib -olla aeglaselt vähendama.
Samm 5. Järgige kõiki arsti juhiseid ravimi kasutamise lõpetamiseks
Ära kaldu graafikust kõrvale, isegi kui tunned end hästi. Võib olla ahvatlev vähendada annust soovitatust varem, kuid arst määras põhjuse tõttu iga vähendatud annuse. Pidage meeles, et võõrutusnähtude ilmnemine võib võtta mitu päeva, seega on parem oma ajakavast kinni pidada.
- Kui teil on kitseneva ajakava kohta küsimusi, pidage nõu oma arstiga.
- Ärge proovige üle minna kellegi teise kitsenevale ajakavale ainult sellepärast, et see tundub mugavam. Igaühe vajadused on erinevad.
Meetod 2/3: tühistamise jälgimine
Samm 1. Salvestage oma meeleolu iga päev oma kitseneva ajakava järgi
Näiteks kirjutage: „Tunnen end heatujuliselt, kuid mul oli eile õhtul magamisraskusi.” See aitab teil jälgida, kuidas te end tunnete. Lisaks on lihtsam jälgida võimalikke võõrutussümptomeid, mis võivad areneda aeglaselt. Vaadake iga päev oma märkmeid mustrite otsimiseks.
- Näiteks kui märkate mustrit, mille puhul olete viimase 3 päeva jooksul kogenud peavalu, võib see olla võõrutussümptom. Kui teil oli aga ainult üks peavalu, võis selle põhjuseks olla midagi muud.
- Kui arvate, et midagi võib olla sümptom, kirjutage see üles, et see hiljem meelde jääks.
Samm 2. Jälgige võõrutusnähte
Ainult umbes 20% Lexapro võtmise lõpetanud inimestest kogevad võõrutusnähte. Siiski võivad need esinemisel olla masendavad. Siin on sümptomid, mida võite kogeda, kuigi on ebatõenäoline, et kogete neid kõiki:
- Ärrituvus
- Erutus
- Ärevus
- Meeleolu muutused
- Väsimus
- Lihasvalu
- Segadus
- Pearinglus
- Peavalu
- Iiveldus
- Oksendamine
- Õudusunenäod
- Unetus
- Torkivad või kipitavad aistingud
Samm 3. Eristage võõrutusnähtusid ja naasvaid sümptomeid
Kui te lõpetate Lexapro võtmise, on võimalik, et teie ravitav seisund, nagu depressioon või ärevus, taastub. See tähendab, et võite uuesti kogeda oma varasemaid sümptomeid, nagu väsimus, unetus või depressioon. Neid sümptomeid on võimalik võõrutamisega segi ajada, kuid on erinevusi:
- Kontrollige Lexapro ravitava seisundi sümptomeid, et näha, kas teie praegused sümptomid jäävad selle alla. Lisaks mõelge sümptomitele, mis teil olid enne ravimite võtmist.
- Mõelge, kas teie praeguste sümptomite hulka kuuluvad nii füüsilised kui ka emotsionaalsed sümptomid. Näiteks lihasvalu ja kipitustunne ei ole tavaliselt põhjustatud depressioonist, vaid need on osa võõrutusest.
- Konsulteerige oma arstiga, et saada rohkem teavet oma ainulaadse olukorra kohta.
Meetod 3/3: sümptomitega toimetulek
Samm 1. Looge kitsendusprotsessi läbiviimiseks abisüsteem
Paluge oma sõpradel ja sugulastel olla kättesaadav, kui vajate emotsionaalset tuge. Seejärel helistage, saatke SMS või kohtuge nendega, kui tunnete end halvasti. Lisaks küsige abi oma igapäevaste ülesannete täitmisel, kui teil tekivad võõrutusnähud, mis häirivad teie elu.
- Võiksite öelda: „Ma võõrutan end Lexaprost. Kas ma saan teile helistada, kui mul on vaja sellest rääkida?”
- Kui vajate abi, öelge: "Tunnen praegu palju lihasvalu ja väsimust, nii et kas arvate, et võiksite täna õhtul nõudepesumasina laadida?" või "Mul on pearinglus ja mul on peavalu, kas oleks hea, kui teeksite esitluse ilma minuta?"
Samm 2. Olge aktiivne, et tõsta meeleolu ja vähendada retsidiivi ohtu
Treenimine vabastab teie kehas loomulikult häid hormoone, mis aitab teil end paremini tunda. Vähemalt 30 -minutilise aktiivsuse saamine iga päev aitab teil paremini toime tulla nii võõrutusnähtude kui ka kõigi taastuvate sümptomitega. Siin on mõned viisid aktiivseks saamiseks:
- Minge õhtusele jalutuskäigule.
- Jookse oma naabruskonnas ringi.
- Osalege tantsuklassis.
- Treenige jõusaalis.
- Tehke aeroobset treeningut.
- Ujuge ringides basseini ümber.
Samm 3. Harjutage enesehooldust, et vähendada oma stressitaset
Kuigi stress on normaalne osa elust, võib liigne stress saada probleemiks, eriti kui lõpetate antidepressandi kasutamise. Stressiga toimetulek muudab Lexapro küljest lahti tulemise palju lihtsamaks. Siin on mõned viisid, kuidas enda eest hästi hoolitseda:
- Magage hästi, järgides unerežiimi.
- Mediteerige iga päev 5-10 minutit, et oma meelt rahustada.
- Sööge tervisliku toitumise tagamiseks värskeid tooteid ja lahja valku.
- Vältige alkoholi joomist.
- Lõdvestuge, tegeledes oma hobidega, olles loov või puhkades.
- Veetke aega lähedaste ja lemmikloomadega.
- Kasutage meeleolu tõstmiseks positiivset eneseväljendust.
Samm 4. Kui te pole seda juba teinud, minge nõustamisele
Teie terapeut aitab teil läbielatut töödelda ja aitab teil õppida uusi viise oma sümptomitega toimetulemiseks. Lisaks abistamisele tagasivõtmisel jälgivad nad märke, et teie algne seisund kordub. Kui see juhtub, saavad nad soovitada uut ravikuuri.
Küsige oma arstilt saatekirja terapeudile, kes saab teid aidata. Teise võimalusena otsige terapeudi veebist
Samm 5. Rääkige oma arstiga raskete sümptomite leevendamiseks kasutatavatest ravimitest
Kui teie sümptomid häirivad teie elukvaliteeti, võib arst teile välja kirjutada lühiajalise ravimi, mis aitab teil loobuda. Näiteks võivad nad teile pakkuda unerohtu või iiveldusvastaseid ravimeid 1-2 nädala jooksul, kui te seda tõesti vajate.
Lisaks võib arst otsustada teile lühiajaliselt pikema toimeajaga antidepressandi välja kirjutada. Kuna need ravimid püsivad teie süsteemis kauem, on nende võtmine lihtsam lõpetada. Näiteks fluoksetiin (Prozac) lahkub aeglaselt kehast, mistõttu on see suurepärane võimalus antidepressantide vähendamiseks
Näpunäiteid
- Enamik võõrutusnähte kaob mõne nädala jooksul.
- Kuigi te tunnete ravimite ärajätmise ajal tagasitõmbumist, on hea uudis see, et te pole sellest sõltuvuses. Teie sümptomid on põhjustatud sellest, et teie keha kohaneb sellega, et teie süsteemis ei ole ravimeid, mitte isu.
