Tsitalopraam (Celexa) võib olla suureks abiks depressiooni või ärevuse käes, kuid te ei pruugi seda igavesti võtta. Kui olete valmis tsitalopraami võtmise lõpetama, on oluline seda teha aeglaselt, et teil ei tekiks võõrutusnähte. Parim viis ravimi katkestamiseks on arsti abiga see aeglaselt vähendada. Selle aja jooksul jälgige võõrutusnähte või sümptomite taastumist. Lisaks hoolitsege enda eest hästi, et leevendada kõiki teie sümptomeid.
Sammud
Meetod 1 /3: tsitalopraami väljalülitamine
Samm 1. Küsige oma arstilt, kas olete valmis tsitalopraami kasutamise lõpetama
Enamikul juhtudel soovib arst veenduda, et te ei tegele enam tsitalopraami ravitava haigusega. Parim on oodata vähemalt 6 kuud, kuni tunnete end paremini ja teie depressiooni põhjustanud olukord on lahendatud või stabiliseerunud. Lisaks ärge proovige oma ravimitest loobuda, kui teil on tõsine stress elus, näiteks lahutus.
- Oletame näiteks, et tsitalopraam ravib depressiooni. Parim on jätkata ravimite võtmist, kuni teil pole vähemalt 6 kuud depressiooni sümptomeid esinenud. See vähendab teie retsidiivi riski.
- Peamised elustressorid, mis võivad raskendada ravimi võtmise lõpetamist, on lahusolek, lahutus, töö kaotamine, kolimine, haigus või lein.
Samm 2. Vähendage annust aja jooksul aeglaselt, mitte järsult lõpetades
Ravimitest võõrutamine võimaldab teie kehal aega kohaneda, et seda teie süsteemis ei oleks. See piirab võõrutusnähtude tekkimise riski, kuna teie keha ei põruta teie süsteemi.
- Ärge lõpetage ravimi võtmist ilma arsti loata.
- Igaüks reageerib ravimi ärajätmisele erinevalt. Tehke tihedat koostööd oma arstiga, et jälgida teie reaktsiooni ja koostada teile sobiv ajakava.
- Olge kannatlik, kui annust vähendate. Tsitalopraami või mõne muu antidepressandi liiga kiire mahajätmine võib teid haigeks teha, ravi edasi lükata või tekitada enesetapumõtete tekkimise riski.
Samm 3. Koostage oma arstiga kitseneva ajakava loomine
Eeldatavasti väheneb teie ravim umbes 6-8 nädala või mõne kuu jooksul, sõltuvalt sellest, kui kaua olete tsitalopraami võtnud ja kui suur oli teie annus. Arst vähendab tsitalopraami kogust, mida te võtate. Tavaliselt langetate annust iga 2 nädala järel, kuni võtate nii vähe ravimeid, et arst arvab, et olete valmis lõpetama.
- Mõnel juhul võib arst soovitada vaheldumisi praeguse ja väiksema annuse vahel. Näiteks kui olete võtnud 40 mg tsitalopraami päevas, võivad nad 2 nädala jooksul iga päev vaheldumisi manustada 40 mg ja 20 mg annuseid (mis võrdub 30 mg ööpäevas manustamisega).
- Arst võib teil poole võrra vähendada juba võetud pillide arvu või määrata teile tsitalopraami vedelal kujul, et seda oleks lihtsam võtta.
- Kui te olete võtnud tsitalopraami ainult lühikest aega, näiteks vähem kui 2 kuud, võib teil olla vaja ainult 1–2 nädalat annust vähendada.
Samm 4. Enne kitseneva ajakava muutmist pidage nõu oma arstiga
On väga oluline järgida arsti juhiseid, isegi kui tunnete end hästi. Kahjuks võivad võõrutusnähud areneda mitu päeva, seega on raske ennustada, kuidas teie keha reageerib teie annuse vähendamisele liiga kiiresti.
- Kui teil on kitseneva ajakava kohta küsimusi, pidage nõu oma arstiga.
- Pidage meeles, et teie ajakava on loodud vastavalt teie vajadustele, nii et ärge minge üle kellegi teise plaanile ainult sellepärast, et see töötas tema jaoks.
Meetod 2/3: tagasivõtmise jälgimine
Samm 1. Otsige võõrutussümptomeid
Ainult umbes 20% tsitalopraami võtvatest inimestest kogevad võõrutusnähte, seega ei pruugi teil neid olla. Siiski on teil tõenäolisem ärajätmine, kui olete mõnda aega ravimeid võtnud. Kui teil tekivad võõrutusnähud, algavad need tõenäoliselt mõni päev pärast tsitalopraami võtmise lõpetamist või annuse vähendamist. Tsitalopraami tüüpilised võõrutusnähud on järgmised:
- Erutus
- Ärevus
- Pearinglus
- Peavalud
- Segadus
- Südamepekslemine
- Higistamine
- Iiveldus
- Oksendamine
- Unetus
- Õudusunenäod
- Kihelus või tuimus kätes või jalgades
- Värin
Samm 2. Salvestage oma enesetunne iga päev, kui kavatsete mustreid jälgida
Kirjutage üles oma meeleolu ja kõik probleemid, mis võivad olla võõrutussümptomid. Nii saate aru, kas teil on tagasitõmbumine või on teil aeg -ajalt halb päev.
Näiteks võite kirjutada: "Täna tundsin end tõeliselt stressis ja mul oli enamus hommikust peavalu." Sellisel juhul ei pruugi teie peavalu olla tsitalopraamiga seotud. Siiski võite oma arstiga võõrutamisest rääkida, kui teil tekkis peavalu mitu päeva järjest
Samm 3. Tuvastage, kas teie esialgse seisundi sümptomid taastuvad
Tsitalopraamist loobudes on võimalik, et depressioon, ärevus või mis tahes seisund, mida arst ravib, taastub. See tähendab, et teie sümptomid võivad hakata tagasi tulema, mida saate hõlpsasti võõrutamisega eksitada. Teie arst võib aidata teil kindlaks teha, kas see on nii.
Pidage meeles, et ärajätmine hõlmab sageli füüsilisi sümptomeid, mis tavaliselt ei kuulu depressiooni või ärevuse hulka. Näiteks võivad teil tekkida kehavalu, käte ja jalgade surisemine või värinad. Kui teil on füüsilisi sümptomeid, on tõenäolisem, et teil tekib võõrutus
Meetod 3/3: sümptomite leevendamine
1. samm. Tõstke oma tuju, olles iga päev 30 minutit aktiivne
Mõõdukas treenimine vabastab teie keha looduslikest kemikaalidest, mis tekitavad hea enesetunde, seega on see suurepärane võimalus enesetunde parandamiseks. Valige lõbus tegevus, mille saate hõlpsalt oma päeva sisse lülitada, nii et pole raske oma treeningueesmärkidest kinni pidada. Võite proovida ühte järgmistest.
- Jalutage lõuna ajal või pärast õhtusööki.
- Veeta rohkem aega õues.
- Liituge harrastusspordi meeskonnaga.
- Osalege tantsuklassis.
- Proovige fitness -voogesituse teenust või DVD -d.
- Liituge jõusaalis rühmatreeninguga.
- Ujuge ringides basseinis.
Samm 2. Söö hästi
Kui sööte piisavalt ja valite erinevaid kvaliteetseid toiteväärtuslikke toite, saate end paremini tunda nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Pöörake tähelepanu oma kehale ja sööge, kui olete näljane. Kuigi erinevatel inimestel on erinevad toitumisvajadused, on teil tõenäoliselt kasu:
- Sööge täisteratooteid, kiudaineid, lahja valku (nt linnuliha või kala), puu- ja köögivilju ning tervislikke rasvaallikaid (nt seemned, pähklid ja taimeõlid).
- Magusate, rasvaste ja töödeldud toitude väljajätmine.
Samm 3. Hankige iga päev 20 minutit päikesevalgust
Päikese käes viibimine aitab teie kehal D -vitamiini tõhusamalt metaboliseerida, mis võib teie meeleolu parandada. Proovige käia päikese käes 20 minutit päevas, vähemalt 5 päeva nädalas.
- Kui plaanite päikese käes viibida rohkem kui 20 minutit, kaitske oma nahka päikesekaitsekreemi ja sobivate riietega (nt müts, pikkade varrukatega särk ja päikeseprillid).
- Rääkige oma arstiga, kas teil võib olla D -vitamiini puudus. Kui jah, võivad nad soovitada võtta toidulisandit.
- Kui elate piirkonnas, kus te ei saa palju looduslikku päikesevalgust, küsige oma arstilt või psühhiaatrilt valgusravi proovimise kohta.
Samm 4. Hallake oma stressi, hoolitsedes oma keha ja vaimu eest
Stressiga toimetulek võib raskendada ravimi võtmist. Lisaks võib stress põhjustada retsidiivi. Õnneks on lihtsaid viise, kuidas oma elus stressi vähendada ja enda eest hästi hoolitseda. Näiteks võite oma päeva lisada järgmist:
- Magage igal õhtul hästi, järgides magamaminekut.
- Lõdvestuge iga päev, kui võtate aega enda jaoks, tegelete hobiga või väljendate end loominguliselt.
- Veetke aega inimestega, kellest hoolite.
- Sööge tervislikke toite, mis põhinevad värsketel toodetel ja lahjal valgul.
- Veeta aega looduses.
Samm 5. Looge sõprade ja pereliikmete tugivõrgustik
Võtke ühendust oma lähima pere ja sõpradega, et teil oleks ravimite kasutamise lõpetamisel turvavõrk. Lisaks võivad need aidata teil toime tulla, kui hakkate depressiooni või ärevusse tagasi pöörduma.
Andke inimestele teada, et vajate abi. Ütle: „Ma lõpetan tsitalopraami võtmise, nii et mul võib vaja minna mõneks päevaks maja ümber rohkem abi” või „Praegu ma võitlen oma emotsioonidega, sest lõpetasin just tsitalopraami kasutamise. Kas on okei, kui helistan teile, kui vajan tuge?”
Samm 6. Vajadusel rääkige nõustajaga täiendava toe saamiseks
Nõustajaga töötamine aitab teil ravimit ohutult eemaldada. Lisaks aitavad need teil oma emotsioone töödelda ja õpivad paremaid viise mis tahes sümptomitega toimetulemiseks.
- Kui te juba lähete teraapiasse, jätkake tsitalopraamilt üleminekul oma kohtumistel.
- Kui te teraapiasse ei lähe, küsige oma arstilt soovitust või otsige terapeudi veebist.
Samm 7. Küsige oma arstilt, kas fluoksetiini (Prozac) võtmine on teie jaoks hea lühiajaline valik
Erinevalt tsitalopraamist püsib fluoksetiin teie süsteemis mitu nädalat, kuna see väljub kehast aeglaselt. See tähendab, et kui olete valmis lõpetama, on sellest lihtsam loobuda. Mõnikord otsustab arst, et lühitoimelise antidepressandi, nagu tsitalopraam, peatamiseks on parim valik pikatoimeline antidepressant, näiteks fluoksetiin, kuna see vähendab ärajätmise riski.
Üleminek pikatoimelisele antidepressandile ei sobi kõigile, seega järgige oma arsti nõuandeid. Nad määravad selle tõenäolisemalt, kui olete tsitalopraami võtnud mitu aastat
Samm 8. Vajadusel pidage nõu oma arstiga võõrutusnähtude ravi kohta
Kui teie võõrutussümptomid hakkavad teie elu segama, võib arst teile välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teie sümptomeid otseselt lahendada. Näiteks võivad nad teile anda iiveldusvastaseid ravimeid või uneabi.
Pidage meeles, et enamik inimesi ei vaja neid ravimeid, nii et teie arst võib otsustada, et need ei sobi teile
Näpunäiteid
- Kui teil tekivad võõrutusnähud, kaovad need tõenäoliselt 2 nädala jooksul. Kuid harvadel juhtudel võite neid kogeda kuni 3 kuud.
- Kuigi teie võõrutusnähud on ebameeldivad, ei ole need sõltuvuse märk. Teil tekib antidepressantidest loobumine, kuna teie keha vajab aega, et kohaneda ravimite mittekasutamisega, mitte sellepärast, et ihaldate tsitalopraami.
Hoiatused
- Kuulake alati oma arsti. Ärge lõpetage ravimite võtmist, kui te pole arsti järelevalve all.
- Vältige alkoholi või muude meelelahutuslike ravimite kasutamist tsitalopraami vähendamise ajal. Need ained võivad teie võõrutusnähte halvendada.
- FDA hoiatab, et tsitalopraami annuse 40 mg või suurem võtmine päevas võib põhjustada südame rütmihäireid. Kuid ärge lõpetage ravimite võtmist iseseisvalt. Lisaks pidage meeles, et FDA soovitab depressiooni või ärevuse raviks endiselt annuseid kuni 20 mg päevas.
