Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on rinnavähk Ameerika naiste peamine surmapõhjus. Rinnavähki on lihtsam ravida, kui see avastatakse varakult, mistõttu on rindade teadlikkus rindade tervise tagamisel võtmetähtsusega. Rindade tervise kontrollimiseks ja võimalike kõrvalekallete avastamiseks on mitmeid viise. Samuti peaksite teadma, et kuigi see on haruldane, võivad mehed haigestuda rinnavähki, nii et kui olete mees ja olete näinud muutusi oma rinnakoes, pöörduge kohe arsti poole.
Sammud
Meetod 1 /4: rindade eneseanalüüsi läbiviimine
Samm 1. Suurendage oma rindade teadlikkust
Tunne end mugavalt oma rindadega ja ole teadlik, milline on nende "normaalne" olek. "Normaalne" on iga naise jaoks ainulaadne, kuid õppige tundma, kuidas teie rinnad üldiselt välja näevad. Tutvuge nende ja nende tekstuuri, kontuuride, suuruse jne tundmisega. Te tunnete paremini kõiki muudatusi ja edastate need muudatused oma arstile. Lisaks võib teadlikumaks saamine aidata teil tunda end volitatud, kui võtate aktiivselt osa oma tervisest ja heaolust.
- Rindade teadlikkuse suurendamine on üks parimaid asju, mida saate enda heaks teha, kui olete mures rinnavähi pärast. Olles teadlik sellest, mis on teie jaoks normaalne, saate paremini hinnata, kui midagi on ebanormaalset.
- Pange tähele, et isegi sellised asjad nagu rindade asümmeetria, kus üks rind on veidi erineva suurusega või veidi erinevas asendis, on üldiselt täiesti normaalsed. Üldiselt peaks teil olema põhjust muretsemiseks ainult siis, kui asjad muutuvad tavapärasest (näiteks üks rind kasvab oluliselt suuremaks jne).
- Kui teil on abikaasa või elukaaslane, tehke talle osa teie rindade kontrollimisest ja oma rinnakoest teadlikumaks saamisest. See on eriti oluline, sest teie partner näeb ja puudutab teie keha teise nurga alt ning võib -olla näeb asju, mida teie ei näe. Paluge oma partneril teatada muutustest, mida ta võib märgata või tunda.
Samm 2. Mõistke, et rindade eneseanalüüsi teema on arutelu objekt
Varem soovitati kõigile naistele igakuist rindade enesekontrolli (BSE). Kuid 2009. aastal soovitas USA ennetavate teenuste töörühm mitte õpetada naisi järjepidevaid ja ametlikke eneseanalüüse tegema pärast seda, kui mitmed suured uurimused jõudsid järeldusele, et BSE ei vähendanud suremust ega suurendanud leitud vähivormide arvu. Hilisemad uuringud on kinnitanud, et BSE -l pole tähtsust rindade pahaloomuliste kahjustuste avastamisel.
- Praegu soovitavad Ameerika Vähiliit ja USA ennetavate teenuste töörühm BSE -d teha oma äranägemise järgi. Need organisatsioonid rõhutavad ka seda, et tõeline võti on olla teadlik oma rinnakoe normaalsusest.
- Osa BSE tõrjumisest on tingitud asjaolust, et see võib viia tarbetute testide tegemiseni (näiteks biopsia), mis võib kahjustada nii patsienti kui ka rahalist koormust tervishoiusüsteemile. Probleem on selles, et BSE võib juhtida tähelepanu healoomulistele kahjustustele, samas kui mammograafia abil on võimalik tuvastada need pahaloomulised kahjustused, mis on tegelikuks muretsemise ja ravi põhjuseks.
- Samuti pidage meeles, et BSE -d ei tohiks kunagi teha arsti kliinilise läbivaatuse või mammogrammi asemel. Parimal juhul võib BSE tegemine aidata teil paremini teada saada, mis on teie rindades normaalne, ja aidata arstil muutusi tuvastada.
Samm 3. Tea, mida otsida
Rindade visuaalse või käsitsi kontrollimise korral vähktõve suhtes peaksite teadma mitmeid märke, sealhulgas järgmist.
- Muutused rindade suuruses või kujus - turse kasvajast või infektsioonist võib muuta rinnakoe kuju ja suurust. Seda esineb sageli ainult ühel rinnal, kuid mõnel juhul võib see esineda mõlemal rinnal. Samuti võivad teie rinnad oma menstruaaltsükli teatud aegadel muutuda, seega on kasulik ettekujutus sellest, mis on teie jaoks iga kuu normaalne.
- Väljavool nibust - kui te ei toida last rinnaga, ei tohiks nibust väljuda eritist. Kui eritis esineb, eriti nibu või rinnakoe pigistamata, rääkige sellest oma arstile.
- Turse - On olemas agressiivseid ja invasiivseid rinnavähi tüüpe, mis võivad põhjustada rindade, rangluu või kaenla turset. Mõnel juhul tekib turse enne, kui tunnete tükki.
- Tuhmid - kasvajad või kasvud rinnas naha või nibu lähedal võivad põhjustada koe kuju ja väljanägemise muutumist, sealhulgas naha tuhmumist või punnitamist (nagu apelsini nahk, mida nimetatakse ka peau d'orange'iks)). Otsige ka äsja ümberpööratud nibu, mis on samuti märk probleemist. (Mõnel naisel on looduslikult tagurpidi nibud, mis ei tekita muret; muutus tavalisest olekust on.)
- Punetus, soojus või sügelus - põletikuline rinnavähk on haruldane, kuid agressiivne vähitüüp, mille sümptomid on sarnased rinnainfektsiooniga: soojendav tunne, sügelus või punetus.
Samm 4. Tehke visuaalne BSE
Saate seda teha igal ajal, kui soovite, kuigi see on hea mõte teha pärast menstruatsiooni, kui teie rinnad on vähem õrnad ja paistes. Proovige seda teha iga kuu umbes samal ajal. Saate isegi planeerijas või päevikus iga kuu eksami ära märkida, et seda jälgida.
- Peegli ees istuge või seiske ilma särgi või rinnahoidjata. Tõstke ja langetage käed. Otsige oma rinnakoe suuruse, kuju, helluse ja välimuse muutusi, kasutades ülaltoodud märke oma juhendina.
- Seejärel asetage peopesad puusadele ja painutage rindkere lihaseid. Otsige lohke, lõhesid või muid kõrvalekaldeid.
Samm 5. Tehke käsitsi BSE
Pühendage iga kuu käsitsi BSE tegemiseks määratud aeg. Kui teil on endiselt menstruatsioon, on parim aeg seda teha paar päeva pärast menstruatsiooni, kui teie rinnad on kõige vähem tundlikud. Uuringut saate teha lamades; selles asendis on rinnakude rohkem laiali ja seega õhem ja kergemini tunda. Teine võimalus on dušš, kus seep ja vesi aitavad sõrmedel sujuvamalt üle rinna naha liikuda. Eksami maksimeerimiseks võite kasutada ka mõlemat meetodit. Järgige neid samme.
- Lamage lamades ja asetage parem käsi pea taha. Palpeerige (tunnetage) oma vasaku käe kolme esimese sõrme abil parema rinna rinnakoe. Kasutage kindlasti sõrmede padjakesi, mitte ainult näpunäiteid. Tunne kõike, mis tundub raske ja ümar.
- Alustage kaenlaalusest ja liikuge iga rinna keskosa poole. Liikuge oma keha keskele, kuni tunnete ainult rinnaku (rinnaku).
- Kudede tunnetamiseks kasutage kolme erinevat rõhuastet: kerge rõhk ülaosas nahaaluse koe jaoks, keskmine rõhk kude kontrollimiseks rinna keskel ja sügavam rõhk rindkere seinale kõige lähemal asuva koe tunnetamiseks. Enne edasiliikumist rakendage igale rõhule kindlasti igale alale.
- Kui olete ühe rinna teinud, tehke teine. Pange vasak käsi pea alla ja tehke sama eksam vasakul rinnal.
- Pigistage iga nibu õrnalt, et kontrollida selle tühjenemist.
- Pidage meeles, et teie rinnakude ulatub kaenla lähedal asuvasse piirkonda. Sellest piirkonnast võivad tekkida ka tükid või vähk, seega on oluline kontrollida oma käsi BSE ajal seal nagu seal.
Meetod 2/4: kliiniliste rindade eksamite ajastamine
Samm 1. Planeerige iga -aastased "hästi naise eksamid"
Need on iga -aastased füüsilised või vaagnaeksamid koos teie günekoloogi või perearstiga. Peaksite igal aastal arsti juurde vaatama, isegi kui tunnete end hästi. See on eriti oluline vananedes ja teatud vähivormide, sealhulgas rinnavähi tekke risk suureneb.
Eksami alguses andke oma arstile ajakohastatud haiguslugu. Rinnavähk on sageli pärilik, nii et teie rinnavähi uuringud on veelgi olulisemad, kui teie perekonnas on esinenud rinnavähki, eriti ema või õe seas
Samm 2. Hankige kliiniline rindade eksam
Iga -aastase füüsilise või vaagnaeksami ajal kontrollib arst teie rindu käsitsi, et tuvastada kahtlased tükid või muud muutused. Kui teie arst seda ei tee, küsige seda. Arstid on koolitatud rinnauuringute tegemiseks ja teavad, mida otsida ja mis peaks muretsema. Seetõttu ärge kunagi proovige seda eksami asendada eneseanalüüsiga.
Kui tunnete end ebamugavalt, võite paluda eksami ajal õde või pereliiget. Kui olete naispatsient, kes pöördub meestearsti poole, on see tavaliselt tavaline protseduur
Samm 3. Laske oma rindade välimust hinnata
Arst alustab teie rindade välimuse kontrollimisega. Teil palutakse tõsta käed pea kohale ja seejärel riputada need külgede külge, samal ajal kui arst uurib teie rindade suurust ja kuju.
Arst ei hinda teie rindu esteetiliste omaduste põhjal. Ta kontrollib ainult seda, kas need on üldiselt sama kuju ja suurusega või on muret tekitavaid valdkondi
Samm 4. Tehke füüsiline läbivaatus
Uurimislaual pikali olles kasutab arst sõrmedepatjade abil kogu rindade piirkonda, sealhulgas kaenlaaluseid ja rangluid. Eksam peaks kestma vaid paar minutit.
Samm 5. Jääge rahulikuks ja hingake
Kui tunnete ärevust, hingake sügavalt sisse ja tuletage endale meelde, et see on vajalik osa teie tervise hoidmisest ja ennetamisest.
- Tuletage endale ka meelde, et rinnavähki ravitakse tõhusamalt, kui see avastatakse varakult ja enne kui see on levinud teistesse elunditesse, kudedesse ja luudesse.
- Pidage meeles, et võite alati esitada küsimusi selle kohta, miks arst teeb teatud liigutusi või eksameid. Kui tunnete end stressis või ebamugavalt, pidage nõu oma arstiga.
3. meetod 4 -st: sõeluuringu mammogrammi saamine
Samm 1. Planeerige 40 -aastaseks saamisel iga -aastane mammograafia
Riiklik rinnavähi sihtasutus soovitab 40 -aastastel ja vanematel naistel sõeluuringu mammogrammi teha üks kuni kaks aastat. Kui teil on isiklikult või perekonnas esinenud rinnavähki või märkate eneseanalüüsi ajal tükki, võib arst soovida, et te alustaksite sõeluuringutega mammograafiat enne 40-aastaseks saamist.
- 75 -aastaste ja vanemate naiste ekraanimammograafia sõltub naise üldisest tervisest. Kui tal on mitmeid terviseprobleeme, ei ole ta tõenäoliselt ravikandidaat, kui vähki tegelikult avastati. Seega, kui olete 75 -aastane või vanem, peaksite oma arstiga sõeluuringust rääkima.
- Naistel, kes teavad geneetilise testimise kaudu, et neil on rinnavähi geneetiline mutatsioon (BRCA1 ja BRCA2), tuleks sõeluuringut alustada 25 -aastaselt ning see võib lisaks mammogrammile hõlmata ka rinnakoe MRI -d.
Samm 2. Mõista, mida protseduur teeb
Mammogramm on madala kiirgusega röntgen, mis võimaldab arstidel näha teie rinnakoe. Mammogramm võib sageli tuvastada tükke rinnakoes, enne kui neid tunnete.
Kuigi arst võib otsida potentsiaalset vähkkasvajat mammogrammiga, võib test tuvastada ka kaltsifikatsioone, fibroadenoome ja rinnakoe tsüste
Samm 3. Valmistuge mammogrammiks
Uurige enne mammograafiat, kas on mingeid nõudeid. Ärge kandke oma mammograafia päeval deodoranti, parfüümi ega kreemi, kuna need võivad häirida testi lugemist.
- Kandke kindlasti lahtist ülaosa, mida on teil mammogrammi jaoks lihtne maha võtta.
- Lugege protseduuri, et rahustada, kui tunnete ärevust. Test võib olla pisut ebamugav, kuid lõpeb mõne minutiga.
Samm 4. Arutage oma rindu oma arsti ja mammograafiatehnikuga
Nad peavad teadma, kas teil on rinnaimplantaadid või kas teil on praegu menstruatsioon.
Samm 5. Tehke test
Mammogrammis asetatakse teie rind platvormile ja surutakse mõlaga kokku, et rinnakoe ühtlustuda, röntgenuuringu ajal kudet paigal hoida ja võimaldada kasutada madalama energiaga röntgenipilti.
- Te tunnete survet ja võite tunda ebamugavust mammogrammi ajal, kuid see on vaid ajutine.
- Mõlemale rinnale tehakse mammograafia, et radioloog saaks mõlemat poolt võrrelda.
Samm 6. Oodake tulemusi
Kui teie tulemustes ilmneb rinnavähi potentsiaal, peate võib -olla läbima täiendavad pilditestid, näiteks tsüstide otsimiseks rindade ultraheli või MRI, et hinnata ja eristada kahtlast kahjustust healoomulisest.
Kui mammogramm ja MRI avastavad kasvaja või kasvu, võib arst soovitada ultraheliga juhitava nõelbiopsia, et teha kindlaks nii rakkude kasvu tüüp kui ka vähi raviks vajalik ravi (st kirurgia, keemiaravi, kiiritus jne).). Biopsia käigus eemaldatakse kude kahtlasest rinnapiirkonnast ja analüüsitakse laboris. Enamik rinnakoe biopsiaid on ambulatoorsed protseduurid ja te ei pea haiglas ööbima
Meetod 4/4: oma riskitegurite tundmine
Samm 1. Olge teadlik rinnavähi põhilistest riskiteguritest
Kuigi naiseks olemine on peamine rinnavähi tekke riskitegur, on ka mitmeid muid tegureid, mis suurendavad rinnavähi tekke tõenäosust, sealhulgas
- Vanus: risk suureneb koos vanusega. Enamik rinnavähki põdevaid inimesi on üle 45 -aastased. Kui jõuate 50-aastaseks, suureneb teie risk iga kümnendi järel pärast 50-aastast kümnekordselt.
- Menstruatsioon: kui teil algas menstruatsioon enne 12 -aastaseks saamist või sisenesite menopausi, kui olite vanem kui 55 aastat, on teie risk veidi suurenenud. Mõlemal juhul on risk suurenenud ovulatsioonitsüklite tõttu.
- Rasedus: Varajane rasedus või mitu rasedust võivad teie riski vähendada. Kui teil ei ole lapsi või rasestute pärast 40. eluaastat, suureneb risk haigestuda rinnavähki.
- Hormoonasendusravi (HRT): praegune või varasem kasutamine üle 10 aasta võib suurendada rinnavähi riski.
Samm 2. Pidage meeles, et teie elustiil võib mõjutada teie rinnavähi riski
Rasvumine, suitsetamine, alkoholi tarvitamine ja vahetustega töö on kõik rinnavähi riskifaktorid.
- Kas keegi on ülekaaluline või rasvunud, määratakse kindlaks kehamassiindeksi (KMI) abil. KMI on inimese kaal kilogrammides (kg) jagatud inimese pikkuse ruuduga meetrites (m). KMI 25–29,9 peetakse ülekaaluliseks, samas kui KMI üle 30 loetakse rasvunud. KMI -d, mis on suurem kui 30, peetakse rinnavähi tekke riskiteguriks, kuna rasvarakud eritavad östrogeeni, mis toidab paljusid rinnavähki.
- Samuti on hiljutisi tõendeid selle kohta, et pikaajaline tihe suitsetamine korreleerub suurema rinnavähi riskiga. Eriti suur on risk teatud suitsetajate rühmade seas, näiteks naised, kes hakkasid suitsetama enne esimest last. Suitsetamise ja rinnavähi täpse seose kindlakstegemiseks tehakse veel uuringuid.
- Alkoholi on seostatud ka suurenenud riskiga haigestuda rinnavähki. Risk suureneb seda enam, mida rohkem alkoholi tarbite. Naistel, kes tarbivad iga päev kaks kuni viis jooki, on risk 1,5 korda suurem kui naistel, kes ei joo.
- Hiljutised uuringud on näidanud, et naistel, kes töötavad öistes vahetustes (näiteks õed), võib melatoniini taseme muutuste tõttu olla suurem risk rinnavähki haigestuda. Enne nende järelduste lõplikuks lugemist on siiski vaja täiendavaid uuringuid.
Samm 3. Teadke oma isiklikku ja perekonna haiguslugu
Samuti on riskitegureid, mis on seotud konkreetselt teie, teie perekonna ajaloo ja geneetikaga, sealhulgas:
- Isiklik haiguslugu: kui teil on varem diagnoositud rinnavähk, on teil kolm kuni neli korda suurem tõenäosus uue vähi tekkeks samas või vastupidises rinnas.
- Perekonna ajalugu: teil on suurem tõenäosus haigestuda rinnavähki, kui teie peres on ühel või mitmel lähisugulasel olnud rinna-, munasarja-, emaka- või käärsoolevähk. Teie risk on kahekordistunud, kui teil on haigusega esimese astme sugulane (õde, ema, tütar). Kahe esimese astme sugulase omamine suurendab teie riski kolm korda.
- Geenid: BRCA1 ja BRCA 2 geneetilised defektid võivad oluliselt suurendada teie rinnavähi tekke riski. Kui soovite teada saada, kas teil on need geenid, võtke ühendust genoomi kaardistamisteenusega. Üldiselt on umbes 5-10% juhtudest seotud pärilikkusega.
Samm 4. Pidage meeles, et enamikul rinnavähiga diagnoositud naistel EI OLE riskitegureid
Enamikul naistel ei esine ülalnimetatut ega ole rinnavähi tõenäosus suurem või väiksem kui kellelgi teisel. Seetõttu on hädavajalik, et naised järgiksid ülaltoodud juhiseid rindade tervise kohta ja teavitaksid oma esmatasandi arsti, kui märkavad muutusi rinnakoes.
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et kõik rindade eksamid, olgu need siis eneseeksamid, kliinilised eksamid või isegi mammogrammid, on ebatäiuslikud. Võib olla valepositiivseid ja negatiivseid. Küsige teist arvamust ja rääkige oma arstiga kõigist oma ravivõimalustest ja võimalustest.
- Mehed ei saa tavaliselt kasu mammogrammidest ega rinnavähi sõeluuringutest. Siiski, kui olete mees ja teie perel on varem esinenud rinnavähki, peaksite seda oma arstiga arutama, et õppida, kuidas end varajaste hoiatusmärkide suhtes kontrollida.
