Rinnavähk tekib siis, kui teie rinnavähk areneb kontrollimatult ja tekib pahaloomuline kasvaja. Seda tüüpi vähk mõjutab paljusid naisi, kuigi mõnikord ka mehi. Enesetuvastus on rinnavähi leviku peatamiseks ülioluline. Regulaarsete rindade eneseanalüüside (BSE) läbimine aitab teil vähki avastada enne selle levikut. Regulaarne mammograafia on samuti võtmetähtsusega.
Sammud
Osa 1 /3: rindade enesekontrolli läbiviimine
Samm 1. Planeerige oma rindade eneseeksamid
Märkige kalendrisse, millal BSE -d teete. Eesmärk on teha BSE kord kuus, eelistatavalt viis kuni seitse päeva pärast menstruatsiooni lõppu. Regulaarsed BSE -d aitavad teil tundma õppida rindade "normaalset" tunnet. Riputage oma vannituppa või magamistuppa BSE meeldetuletus, et te seda ei unustaks. Samuti kaaluge oma tähelepanekute salvestamiseks ajakirja alustamist.
Planeerige BSE -d teha hea valgustusega ruumis
Samm 2. Tehke visuaalne kontroll
Seisa käed puusadel ja vaata peeglisse. Vaadake, kas teie rinnad on normaalse suuruse, värvi ja kujuga. Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, rääkige sellest oma arstile:
- Märgatav turse, kuid teil pole praegu menstruatsiooni
- Naha tuhmumine, tuhmumine või punnis
- Pööratud nibud
- Liigutatud nibud
- Punetus, lööbed või hellus.
Samm 3. Tõstke käed üles ja korrake eelmist visuaalset kontrolli
Otsige nibudest eritist. Kui teil on eritis, kontrollige selle värvi (kollane, selge) või konsistentsi (verine, piimjas). Olge teadlik nibude tühjenemisest, mis juhtub siis, kui te nibu kokku ei pigista. Samuti rääkige oma arstile, kui teil on selge või verine eritis või eritis ainult ühest rinnast.
Samm 4. Puudutage oma rindu
Heida pikali. Võtke parema käe osuti, keskmine ja sõrmusesõrm kokku. Tundke oma vasakut rinda kolme keskmise sõrme padjakestega väikese ümmarguse mustriga. Teie ringide ümbermõõt peaks olema 2 cm. Tundke oma rinda rangluust kõhu poole. Seejärel, alustades kaenlaalusest piirkonnast, liikuge küljelt keskele. Korrake protseduuri vastupidise käega vastasrinnale. Kogu ala tunnetamiseks kasutage mustrit nagu vertikaalsed read. Seejärel tõuske või istuge ja korrake neid samme. Katke oma rind uuesti. Paljud naised eelistavad seda viimast sammu duši all teha.
- Tunne tükke või muid muutusi. Te peaksite oma arstile teatama avastatavatest tükkidest.
- Peaksite katma oma rinna kerge, keskmise ja kindla survega igas ringis. Teisisõnu, tehke ring kerge rõhuga ja seejärel korrake sama ala keskmise ja kindla rõhuga. Nahapinnale kõige lähemal asuva koe märkamiseks peate rakendama kerget survet. Keskmine rõhk võimaldab teil end sügavamalt tunda ja kõige tugevam rõhk aitab teil jõuda ribide lähedusse.
Samm 5. Olge teadlik vaidlusest
Mõned uuringud ei näita vähktõve avastamist eneseanalüüsides, vaid hoopis suurenenud mure ja biopsia. Rääkige oma arstiga BSE -dest - ta võib soovitada teil lihtsalt oma rindadega tuttavaks saada, et saaksite teada muutuste ilmnemisest.
Osa 2/3: riskitegurite mõistmine
Samm 1. Mõistke riskitegurite tähtsust
Rinnavähi varajane avastamine on ülioluline. Kui teil on kõrgeid riskitegureid, tehke kindlasti regulaarseid BSE -sid. Otsige mammogrammi, kui tunnete tükke või olete kõrge riskiga ja üle neljakümne aasta vana.
Samm 2. Olge teadlik geneetilistest eelsoodumustest
Naistel on rinnavähki haigestumise tõenäosus suurem kui meestel. Lisaks, kui teil on olnud rinnavähiga lähisugulasi (nt ema, õde), suureneb teie rinnavähi tekkimise võimalus. Samuti on pärilikke geenimutatsioone, mis soodustavad suuremat rinnavähi riski. Need geenimutatsioonid on BRCA1 ja BRCA2. Viis kuni kümme protsenti rinnavähi juhtudest tuleneb geenimutatsioonidest.
- Ameerika Ühendriikides on valgetel naistel kõige suurem risk rinnavähki haigestuda.
- Mõned etnilised rühmad on altimad muteerunud BRCA geenidele. Nende hulka kuuluvad Norra, Islandi, Hollandi ja Aškenazi juudi päritolu inimesed.
Samm 3. Mõistke oma haigusloo mõju
Teie tervise ajaloos on palju jooni, mis võivad mõjutada teie rinnavähi riskiprofiili. Naistel, kellel on ühel rinnal olnud rinnavähk, on suurem tõenäosus seda uuesti haigestuda. Inimesed, kes on väikelapsena rinnapiirkonda kiirgust saanud, kannavad samuti suuremat riski. Lisaks võivad riski suurendada muud meditsiinilised faktid, näiteks teie esimene menstruatsioon 11 -aastaselt või nooremalt. Menopausi algus keskmisest hiljem on samuti punane lipp. Hormoonravi võtmine pärast menopausi algust suurendab riski, nagu pole kunagi rase olnud.
Samm 4. Mõistke, kuidas elustiil mõjutab riski
Rasvunud inimestel on suurem võimalus haigestuda rinnavähki. Naistel, kes tarbivad kolm alkohoolset jooki nädalas, on ka viisteist protsenti suurem tõenäosus haigestuda rinnavähki. Suitsetajatel ja eriti naistel, kes hakkasid suitsetama enne esimese lapse sündi, on samuti suurem risk rinnavähki haigestuda.
Osa 3 /3: Rinnavähi ennetamine
Samm 1. Külastage regulaarselt oma günekoloogi
Iga -aastase günekoloogilise eksami ajal kontrollib arst teie rindu tükkide või kõrvalekallete suhtes. Kui ta tuvastab midagi ebaregulaarset, võib ta soovitada teil teha mammograafia.
- Kui teil pole ravikindlustust ega raha arsti külastamiseks, on teie piirkonnas tõenäoliselt ressursse, mis aitavad teil ennetavat abi saada. Planned Parenthood pakub konsultatsiooniteenuseid ja võib suunata teid mammograafia pakkuja juurde.
- Kui te ei tea, kust abi otsida, võtke ühendust kohaliku tervishoiuministeeriumiga või helistage riiklikule vähiliinile numbril 1-800-4-CANCER. Nad võivad suunata teid teie olukorrale sobivale abile. Teil võib olla õigus saada tasuta või odavaid mammogramme.
- Vaadake USA valitsuse ametlikku nimekirja madala sissetulekuga kliinikutest:
Samm 2. Hankige regulaarseid mammogramme
Kui naine saab 40 -aastaseks, peaks naine saama mammogrammi iga kahe aasta tagant, kuni ta on 74. Kui varem avastate rinnavähi, on seda lihtsam ellu jääda. Võib -olla olete kuulnud, et mammogramm on valus, kuid valu on hetkeline ja mitte halvem kui laskmine. Lisaks võib see teie elu päästa.
Kui teil on suur risk, rääkige oma arstiga, kui sageli peaksite mammogrammi tegema. Kui teil on suur risk ja olete alla 40 -aastane, võib arst soovitada juba mammograafiat
Samm 3. Olge abi otsimisel tähelepanelik ja kiire
Tähelepanu pööramine ja rindade hea tundmine on parim asi, mida saate teha rinnavähi sümptomite avastamiseks. Kui teil on muret selle pärast, mida leiate oma BSE -st, pöörduge kohe arsti poole.
Samm 4. Tehke ennetamine rühmatööks
Hoidke oma sõbrad ja pere terved, korraldades igal aastal peo, mis lõpeb sellega, et kõik saavad koos mammograafia. Nii saate hirmud kogemustest eemaldada ja aidata üksteisel meeles pidada.
Mõelge näiteks: „Ma tean, et paljud naised ei saa mammogramme, sest nad on hirmutavad ja võivad natuke haiget teha, kuid ma tahaksin leida viisi, kuidas saaksime selle lõbusaks muuta. Lisaks saame suurepärase tüdrukute aja!”
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
