Luksumise põhjus ja funktsioon on teadmata, kuid neid võib esile kutsuda alkoholi joomine. Aeg -ajalt toimuvale luksumisele ei ole tegelikult ametlikke ravimeid, kuid paljud rahvapärased abinõud võivad purjus luksumise kiirelt ja hõlpsalt peatada. Ühe või mitme tehnika proovimine hoolitseb tavaliselt probleemi eest, et saaksite selle juurde tagasi pöörduda. Tulevikus võite proovida vältida luksumist, vältides liigset toidu ja alkoholi tarbimist, gaseeritud jooke, äkilisi temperatuurimuutusi, äkilist põnevust ja emotsionaalset stressi. Samuti peaksite lõpetama alkoholi tarbimise, kui proovite oma luksumisest lahti saada; alkoholi liigtarbimisel võivad olla surmavad tagajärjed ning ööseks joomise lõpetamine aitab vältida liigse joomise negatiivseid mõjusid, sealhulgas luksumist.
Sammud
Meetod 1: 2: luksumise tsükli peatamine
Samm 1. Hoidke hinge kinni
Kui hoiate hinge kinni, peatate oma diafragma normaalse liikumise. Kuna luksumine näib olevat seotud diafragma refleksliigutusega, võib selle peatamine aidata neid lõpetada.
Pärast mõne sekundi hinge kinni hoidmist neelake paar korda sisse suured hingetõmbed. Korrake seda protsessi paar korda, et näha, kas see võib teie luksumise peatada
Samm 2. Muutke oma kehaasendit
Istuge samal ajal, kui tõmbate oma põlvi rinnale või painutate oma diafragma kokku. Luksumine on seotud diafragma spasmidega ja diafragma kokkusurumine võib spasme vähendada.
Olge ettevaatlik üles ja alla tõusmisel-pidage meeles, et teie koordinatsioon ja tasakaalutunne võivad joomise ajal halveneda
Samm 3. Joo kiiresti klaas vett
Kui joote kiiresti ja ilma peatusteta, pannakse kõhulihased tööle ja luksumine võib selle käigus lõppeda.
- Võite kasutada õlgi või kahte, et aidata teil vett kiiremini juua.
- Veenduge, et joote ainult vett, mitte alkoholi, mis võib põhjustada luksumist.
Samm 4. Proovige köhida
Köhimine kasutab jõuliselt kõhulihaste jõudu ja see võib peatada luksumise refleksi. Isegi kui sa tegelikult köhima ei pea, pane see endale lihtsalt südamele.
Samm 5. Suruge oma ninasilla
Asetage sõrm ninaservale ja vajutage nii kõvasti kui võimalik. Pole selge, miks see tehnika töötab, kuid närvile või veresoontele survestamine tundub sageli aitavat.
Samm 6. Tee ennast aevastama
Aevastamine paneb kõhulihased tööle, mis võib lõhkumise lõhkuda ja loodetavasti selle lõpetada. Aevastamiseks proovige nuusutada veidi pipart, hingata tolmuses kohas või kõndida ereda päikesepaiste kätte.
Samm 7. Kurista veega
Gargling nõuab keskendumist ja see tegevus võib häirida hingamist ja kõhulihaste kasutamist. Kõik see kokku aitab lõpetada luksumise.
Samm 8. Joo äädikat
Tugevad ained nagu äädikas või hapukurk mahl võivad teie keha luksuda. Kui aga need on juba olemas, võivad need ka teie keha lõpetada.
Kui see meetod esimest korda ei tööta, on ilmselt parem mitte seda uuesti proovida, sest liiga palju äädikat joomine võib teie magu ja söögitoru ärritada. Kui see ei tööta, proovige lihtsalt teist meetodit
9. samm. Probleem jääga
Võtke väike kott jääd ja asetage see ülakõhu nahale, mis on teie diafragma lähedal. Külm võib põhjustada muutusi teie vereringes ja lihaste aktiivsuses piirkonnas, mis võib peatada luksumise.
Kui teie luksumine ei kao kahekümne minuti jooksul, eemaldage jää ja proovige teist meetodit. Liiga pikaks ajaks jääle jätmine võib põhjustada valulikkust
Samm 10. Stimuleerige vaguse närvi
Vagusnärv on seotud mitmete kehaliste funktsioonidega ja selle stimuleerimine võib aidata teie luksumist lõpetada. Proovige ühte järgmistest trikkidest:
- Lase lusikatäis suhkrut aeglaselt keelel lahustuda.
- Söö lusikatäis mett.
- Kõdita vatitupsuga suu katust.
- Pista sõrmed kõrva.
- Rüüpake vett (või mõnda muud alkoholivaba gaseerimata jooki) aeglaselt, lastes sellel vastu suu katust lüüa.
Samm 11. Kui teie luksumine kestab üle 48 tunni, pöörduge arsti poole
Tavaliselt saate luksumist ravida koduste abinõudega. Kui aga teie luksumine kestab kauem kui kaks päeva järjest ja olete proovinud neid juba kodus ravida, on aeg pöörduda arsti poole.
Meetod 2/2: häirides end luksumise lõpetamiseks
Samm 1. Proovige loendada või teha muid tegevusi
Kui teie aju keskendub mõõdukalt raskele tegevusele, võib see lõpetada luksumise. Kui olete joonud, peate võib -olla natuke rohkem keskenduma, kuid sel juhul võib see tegelikult aidata. Proovige ühte järgmistest ülesannetest.
- Lugege 100 -st tagasi.
- Ütle või laulage tähestikku tagurpidi
- Tehke korrutamisülesandeid (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; jne)
- Öelge iga tähestiku täht ja sõna, mis algab selle tähega
Samm 2. Keskenduge hingamisele
Tavaliselt me ei mõtle hingamisele. Kui aga sellele keskenduda, võib see aidata luksumist lõpetada.
- Proovige hinge kinni hoida ja loendage aeglaselt kümneni.
- Proovige sisse hingata nina kaudu nii aeglaselt ja nii sügavalt kui võimalik, seejärel hingake aeglaselt suu kaudu välja. Korrake seda mitu korda.
Samm 3. Suurendage süsinikdioksiidi kogust vereringes
Kui teie veres on ebanormaalselt kõrge süsinikdioksiidi tase, keskendub teie aju sellele ja luksumine võib peatuda. Ebanormaalselt hingates saate oma vereringes süsinikdioksiidi taset tõsta:
- Hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik
- Hinga sügavalt ja aeglaselt
- Laske õhupall õhku
- Hingake paberkotti
Samm 4. Joo vett ebamugavas asendis
Võite proovida joomise ajal kummarduda või juua klaasi kaugelt küljelt. Kuna see on ebatavaline viis joomiseks, peate keskenduma, et mitte vett valada. Häirimine võib aidata luksumist lõpetada.
Veenduge, et joote ainult vett, mitte alkoholi, mis võib põhjustada luksumist
Samm 5. Laske kellelgi teid hirmutada
Hirmumine on hea viis millegi, sealhulgas luksumise, eemaldamiseks. Kui teid miski tõesti hirmutab, võib teie aju keskenduda sellele, mitte luksumisrefleksile. Et see toimiks, on teil vaja sõpra, kes aitaks-paluks tal pimedusest välja hüpata või nurga taha hüpata, kui te seda kõige vähem ootate.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kui kõik muu ebaõnnestub, olge lihtsalt kannatlik. Paljud luksumisehood kaovad mõne minutiga. Kui teil on luksumine aga üle 48 tunni, võtke professionaalse abi saamiseks ühendust oma arstiga.
- Luksumist saate vältida, kui ei söö ja joo liiga kiiresti. Kui sööte ja joote liiga kiiresti, võib õhk hammustuste ja lõksude vahele jääda ning paljude ekspertide arvates võib see põhjustada luksumist.
- Alkohol võib ärritada söögitoru ja magu, nii et saate ka vältida luksumist, lihtsalt mitte liiga palju juues.
