Kolesterooli testimine on kiire, lihtne ja oluline viis selliste haiguste nagu südamehaigused, diabeet või insult tekke riski hindamiseks. Kuigi arsti kabinetis testimine on kõige usaldusväärsem variant, saate kasutada ka koduseid teste, mis nõuavad vaid väikest vereproovi ja paar minutit ootamist. Ükskõik, kas valite värvikoodiga ribakomplekti või digitaalse näidikomplekti, kasutage oma järeldusi lähtepunktina ja tehke koos oma arstiga vajalikud muudatused, et parandada oma kolesterooli taset ja üldist tervist.
Sammud
Meetod 1 /3: värviliste ribade testikomplekti kasutamine
Samm 1. Eelarvesõbraliku põhivaliku jaoks valige värvikoodiga ribakomplekt
Apteekides tehakse sageli mitut tüüpi teste, mis kasutavad teie kolesterooli hindamiseks värvi muutvat riba. Need on odavamad kui mitmeotstarbelised digitaalsed testrid, maksavad tavaliselt 20–50 USD ja on õige kasutamise korral üsna täpsed. Kuid üldiselt ei lagunda need teie kolesterooli näidu erinevaid aspekte.
- Kuigi neid nimetatakse sageli ühekordselt kasutatavateks ribakomplektideks, ärge segage-paljud komplektid sisaldavad mitut testriba, kuid iga riba saab kasutada ainult üks kord. Näiteks võite leida komplekti, mis sisaldab piisavalt ühekordselt kasutatavaid ribasid 4 individuaalse kolesteroolitesti jaoks.
- Kui ostate komplekti veebist, valige see, mille on heaks kiitnud FDA (USA -s) või samalaadne valitsusasutus, kus te elate.
- Kui soovite lihtsalt uudishimust või aeg -ajalt oma kolesterooli testida, võib see olla teie jaoks õige valik. Kui plaanite oma kolesterooli sagedamini testida, näiteks arsti soovituse tõttu, võib digitaalse näidu tester olla parem valik.
Etapp 2. Alkoholi tampooni, testriba ja lantseti avamiseks kasutage puhtaid käsi
Peske käsi seebi ja veega ning kuivatage puhta rätikuga. Avage oma komplektis üks suletud, steriilne pakend, mis sisaldab testriba. Tehke sama ühe alkoholipaberi ja ühe lantsetti sisaldava pakendiga, millega sõrme torkate. Põhimõtteliselt kasutavad kõik testikomplektid nüüd lantsette, mis on eelinstalleeritud üksikutesse „lantsettpliiatsitesse”. Tõenäoliselt peate pliiatsi korgi maha võtma, nii et kui vajate juhiseid, kontrollige komplekti juhiseid.
- Lugege hoolikalt toote juhiseid, eriti lantsetpliiatsi kasutamisel. Rääkige oma apteekriga, kui vajate täiendavat abi.
- Lantsetid näevad välja natuke nagu suured õmblusnõelad, kuid vähesed, kui üldse mõni testlaps, kasutab lansette, mida pole eraldi pliiatsitesse laaditud. Lancet-pliiatseid on palju lihtsam kasutada kui lahtiseid lantsette, seega valige alati komplekt, mis sisaldab eellaaditud pliiatsi.
Samm 3. Vere võtmiseks torgake steriliseeritud sõrme lantsettpliiatsiga
Kui toote juhistes ei ole öeldud teisiti, toimige järgmiselt. Pühkige alkoholiga immutatud tampoon ühe sõrmepadja kohal ja laske sellel mõni sekund kuivada. Vajutage pliiatsi väljastamisotsat (selle lõpus on sageli punane nupp) sõrmepadja vastu. See põhjustab lantseti esilekerkimist, sõrme torkimist ja väga kiiret tagasitõmbumist. Tõmmake pliiats eemale ja asetage see kõrvale, kui olete lõpetanud, prügikasti visata.
- Ärge kasutage lantsettpliiatsit uuesti. Visake pensüstel pärast ühekordset kasutamist minema.
- Kui lantsett sõrme torgib, tunnete natuke valu, kuid see kestab vaid mõne sekundi.
Samm 4. Pühkige testribale 1-2 tilka verd
Niipea, kui näete sõrmepadjast 1-2 tilka verd, määrige veri testriba selgelt tähistatud testimisalale. Mähkige verejooksu peatamiseks vajaduse korral puhas salvrätik sõrmepadja ümber, kuid ärge pange testriba selle käigus alla.
- Sõrme pigistamine (või sõrme lüpsmine) vere väljatõrjumiseks võib teie testi tulemusi segi ajada. Kui teil ei teki verevoolu, proovige uuesti uue lantseti abil teise sõrme peal. Kui see ikkagi ei tööta, laske meditsiinitöötajal test läbi viia.
- Hävitage kindlasti kõik kuded või muud materjalid, mis teie verd satuvad. Täiendava ohutuse tagamiseks kaaluge nende topeltkotti panemist.
Samm 5. Oodake määratud aja jooksul, kuni testriba muudab värvi
Värvikoodiga ribakomplektidel kulub tulemuste saamiseks tavaliselt mitu minutit. Testriba koht, kus te vereproovi pühkisite, muudab aeglaselt värvi. Oodake kindlasti komplekti juhistega määratud aega, vastasel juhul ei pruugi tulemused olla täpsed.
Ärge unustage olla kannatlik! Värvikoodiga testriba liiga vara või liiga hilja hindamine võib anda vale tulemuse
Samm 6. Võrrelge testriba värvi pakutava värvikoodiga diagrammiga
Tõmmake välja oma värvikoodiga ribade testikomplektiga kaasas olev märgistatud värvikaart. Hoidke testriba diagrammi kohal ja leidke lähim värvivaste. See värv vastab diagrammis selgelt loetletud kolesteroolivahemikule. Teie vere üldkolesterool jääb sellesse vahemikku.
- Näiteks sügavpunane värv võib vastata kolesterooli vahemikule 180-200 mg/dl. Eeldades, et test on täpne ja olete seda õigesti teinud, on teie üldkolesterool selles vahemikus.
- Värvikoodiga ribakomplektid ei anna teile kindlat kolesterooli numbrit.
Samm 7. Võrrelge oma tulemust soovitatud üldkolesteroolivahemikuga
Kuna enamus värvikoodiga ribade testikomplekte testivad ainult üldkolesterooli, on teie ainus võrdluspunkt tõenäoliselt soovitatav üldkolesterooli vahemik. Keskmise terve täiskasvanu jaoks on ideaalne vahemik 125 kuni 200 mg/dl. Teie ideaalne vahemik võib aga sõltuvalt teie konkreetsetest asjaoludest olla erinev.
- Olenemata teie tulemustest on teie parim võimalus jagada teavet oma arstiga.
- "Mg/dl" tähistab milligrammi kolesterooli vere detsiliitri kohta. Mida kõrgem on teie mg/dl, seda vastuvõtlikumate arterite ummistuste tekkele.
Meetod 2/3: testimine digitaalse arvesti komplektiga
Samm 1. Investeerige digitaalsesse testrisse, kui peate regulaarselt oma kolesterooli kontrollima
Kuigi need maksavad vähemalt kaks korda rohkem kui värvikoodiga testimiskomplektid, on tavaliselt umbes 100 dollari väärtuses digitaalseid testreid lihtsam kasutada, need annavad üksikasjalikumaid tulemusi ja on tavapäraste testide jaoks mugavamad. Kui olete huvitatud oma kolesterooli jälgimisest aja jooksul ja soovite konkreetseid näiteid erinevat tüüpi kolesterooli kohta, tehke see oma valik.
- Digitaalne tester on hea valik, kui peate näiteks oma näitudel silma peal hoidma, kuna teil on anamneesis kõrge kolesteroolitase.
- Digitaalse näidu testrid on saadaval apteekides ja veebipoodides. Valige alati komplekt, mille on heaks kiitnud FDA (USA -s) või sarnane valitsusasutus, kus te elate.
Samm 2. Peske käed ja avage alkoholiga immutatud tampoon, testriba ja lansettpakett
Käte pesemiseks kasutage seepi ja vett ning kuivatamiseks puhas rätik. Avage oma komplektis üks suletud, steriilne pakend, mis sisaldab testriba, ja üks pakend, mis sisaldab alkoholiga immutatud tampooni. Avage ka üks lantseti pakend. Peaaegu kõikides komplektides kasutatakse lansette, mis on eelinstalleeritud üksikutesse lantsettpliiatsitesse. Vajadusel eemaldage pensüsteli kate vastavalt komplekti juhistele.
- Vaadake hoolikalt nii pliiatsit kui ka toote juhiseid, et olla kindel, kuidas lantsetti õigesti kasutada. Kui vajate täiendavaid juhiseid, pidage nõu oma apteekriga.
- On äärmiselt ebatõenäoline, et leiate komplekti, mis kasutab lansette, mis pole eelnevalt pliiatsitesse laaditud (kui jah, näevad need välja nagu õmblusnõelad). Kui teil on selline komplekt, hankige kindlasti apteekrilt või arstilt juhised selle õigeks kasutamiseks-või ostke mõni muu komplekt!
Samm 3. Vere võtmiseks torgake sõrme lantsettpliiatsiga
Järgige toote spetsiifilisi juhiseid, kuid oodake järgmist: Pühkige sõrmepolstrit alkoholiga immutatud tampooniga, seejärel laske sellel 5 sekundit kuivada. Vajutage pliiatsi ots punase nupuga (vms) ühe sõrme padja vastu. Lantsett tuleb esile, torgib sõrme ja tõmbab selle tagasi tõmmates tagasi pensüstelisse. Pange pliiats kõrvale ja visake prügikasti kohe, kui olete testimise lõpetanud.
- Ärge kunagi kasutage lantsettpliiatsit uuesti. Visake see minema ja kasutage järgmisel korral uut pliiatsit, kui soovite (või keegi teine) kolesteroolitesti teha.
- Teie sõrmeots on tundlik piirkond, nii et selle lantsetiga torkimine teeb natuke haiget, kuid ainult mõneks sekundiks.
Samm 4. Määrige testribale 1-2 tilka verd
Hoidke sõrm padjapinnaga ülespoole ja oodake, kuni lantsettõmblusest mullib 1-2 tilka verd. Riba ülekandmiseks pühkige riba selgelt tähistatud testimisala üle vere. Ilma testriba maha panemata kasutage testi jätkamise ajal täiendavat verejooksu peatamiseks puhast salvrätikut.
- Ärge "lüpske" sõrme seda pigistades, et välja suruda verd, mis ei taha testribale voolata. Seda tehes võite oma tulemused ära visata. Proovige teise sõrmega ja kui see ei aita, laske testi teha meditsiinitöötajal.
- Teie sõrmeots peatab verejooksu tõenäoliselt mõne sekundi jooksul.
- Testi tegemisel kasutage ohutuid vere käitlemise protseduure. Veenduge ennekõike, et veri satuks ainult testribale ja kõik verega määrdunud esemed läheksid otse prügikasti.
Samm 5. Sisestage testriba digitaalse arvesti märgitud pilusse
Veenduge, et arvesti on sisse lülitatud, seejärel libistage testriba seadmesse vastavalt komplekti juhistele. Arvesti võib hakata teie proovi automaatselt analüüsima või peate protsessi alustamiseks nuppu vajutama. Järgige veel kord toote juhiseid ja rääkige oma apteekriga, kui vajate abi.
Arvesti analüüsimiseks kulub vaid mõni sekund
Samm 6. Hinnake oma testitulemusi usaldusväärse kolesteroolitabeli alusel
Teie testikomplektiga kaasnes tõenäoliselt diagramm, mis annab teile teada, kas teie numbrid on kõrged, madalad või heas vahemikus. Teise võimalusena kontrollige veebist, et saada usaldusväärselt terviseveebisaidilt ajakohane diagramm.
-
Üldiselt on keskmise täiskasvanu "tervislik" vahemik järgmine:
- Üldkolesterool: 125 kuni 200 mg/dl (milligrammi vere detsiliitri kohta).
- Mitte-HDL: alla 130 mg/dl.
- LDL: alla 100 mg/dl. LDL -kolesterool on „halb”, kuna see kipub teie arterites kogunema ja võib põhjustada ummistusi.
- HDL: 40 mg/dl või kõrgem (mehed); 50 mg/dl või rohkem (naised). HDL -kolesterool on “hea”, kuna see aitab kehast LDL -i puhastada.
- Teie tervislik vahemik võib paljude tegurite tõttu olla erinev. Alati on parem arutada oma tulemusi ja kõiki muresid oma arstiga.
Meetod 3 /3: meditsiinilise nõustamise ja hoolduse otsimine
Samm 1. Jagage oma kodus saadud tulemusi oma arstiga, eriti kui need on kõrged
Kodused testid võivad aidata teil kindlaks teha, kas teie kolesterool on kõrge, kuid need ei saa teile pakkuda isiklikku meditsiinilist nõu, nagu teie arst. Kui teie testi tulemused on väljaspool tervislikku vahemikku, helistage kindlasti oma arstile. Suure tõenäosusega soovivad nad, et tuleksite kontorisse uuesti kolesteroolitesti tegema.
Isegi kui teie testitulemused on tervislikus vahemikus, kaaluge oma arsti kabinetti helistamist ja tulemuste jagamist. Pole kunagi halb mõte lasta professionaalil teie tulemusi tõlgendada
Samm 2. Kui arst soovitab, tehke oma arsti kabinetis järelkontroll
Kontorisisene test võib hõlmata sõrmejälge nagu teie kodune test, kuid on tõenäolisem, et vereproov võetakse teie käest nõelaga. Labor katsetab seda proovi üksikasjalikumalt kui teie kodus tehtud test ja annab teie arstile täpsema ja laiema ülevaate teie vere kolesteroolitasemest.
Võimalik, et peate enne kontoris toimuvat testi paastuma (hoiduma söömisest) kuni 12 tundi. Kinnitage see eelnevalt kontoriga. Kui see nii on, siis planeerige test hommikul, et saaksite enamiku paastuaega magamise ajal teha
Samm 3. Vajadusel tehke koostööd oma arstiga kolesterooli alandamiseks
Kui teie kolesteroolitestid näitavad, et teie tase on liiga kõrge, on oluline alustada selle langetamist kohe. Seda saab teha mitmel viisil, sealhulgas toitumise muutused, elustiili muutused ja ravimid. Rääkige oma arstiga, mida saate kolesterooli alandamiseks teha nii lühi- kui ka pikaajaliselt. Tavalised soovitused on järgmised:
- Sööge rohkem puu- ja köögivilju, täisteratooteid, lahjaid valke ja tervislikke rasvu ning vähem toite, mis sisaldavad lisatud suhkruid ja ebatervislikke rasvu.
- Tehes nädalas 150+ minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut, samuti 2+ jõutreeningut nädalas.
- Suitsetamisest loobumine ja alkoholi tarbimise vähendamine.
- Võtke statiine või muid ravimeid, mis aitavad vähendada kolesterooli taset.
4. Rääkige oma arstiga oma riskist teatud terviseseisundite suhtes
Kõrge kolesteroolitase võib suurendada südamehaiguste, II tüüpi diabeedi ja insuldi tekke riski. Muud terviseseisundid ja riskitegurid, näiteks perekonna ajalugu, võivad veelgi suurendada teie riski haigestuda ühte või mitmesse neist seisunditest. Selle asemel, et karta, võtke vastutus ja tehke koos oma arstiga välja parim strateegia oma tervise kaitsmiseks ja riski vähendamiseks.
Tõenäoliselt jälgib teie arst teie kolesteroolitaset regulaarsete kontorisiseste testidega, et teada saada, kas need paranevad
Näpunäiteid
Kui teil on raske apteegis saadaolevate komplektide vahel valida, rääkige oma apteekriga, milline neist on teile kõige sobivam. Võimalik, et nad saavad vastata kõigile teie küsimustele ja saavad tõenäoliselt aru, milline komplekt on kõige populaarsem
Hoiatused
- Kuna iga kodus olev kolesteroolikomplekt on pisut erinev, on oluline enne testi alustamist lugeda kõiki juhiseid. See tagab, et saate võimalikult täpse lugemise.
- Koduse testikomplekti vale kasutamine võib anda valesid tulemusi. Kolesteroolitesti tegemine arsti kabinetis annab teile tõenäoliselt usaldusväärsema tulemuse.
