Sarkoidoos on seisund, kus teie kehaosas, näiteks kopsudes, kasvavad väikesed põletikulised rakud, mida nimetatakse granuloomideks. Kuigi seda ei ravita, saate oma sümptomeid hallata ja granuloomid võivad kaduda. Võimalik, et saate oma sarkoidoosi ravida loomulikult. Siiski on kõige parem teha koostööd oma arstiga, et koostada teile individuaalne plaan. Lisaks peate õige diagnoosi saamiseks pöörduma oma arsti poole, et veenduda õige ravi saamises.
Sammud
Meetod 1 /4: toitumise muutmine
Samm 1. Sööge tervislikult, valides värskeid tooteid, lahjaid valke ja täisteratooteid
Toidu koostamine värskete toodete ja täisteratoote ümber võib aidata teie seisundit hallata. Tervislik toitumine toetab teie üldist tervist ja aitab kontrollida teie keha põletikulist reaktsiooni. See võib aidata teie sarkoidoosi korral.
Valige värsked puuviljad, köögiviljad, täisteratooted, linnuliha, kala, kaunviljad, pähklid, tofu, tempeh ja madala rasvasisaldusega piimatooted
Samm 2. Põletiku vähendamiseks asendage punase liha lahjemad võimalused
Kahjuks võib punane liha vallandada kehas põletiku. Kuigi see ei pruugi otseselt sarkoidoosi põhjustada, võib see teie taastumist raskendada. Valige pigem lahjad valgud kui punane liha.
Valguallikate jaoks valige linnuliha, kala, tofu, kaunviljad, oad või pähklid
Samm 3. Kasutage tervislikke õlisid, nagu oliivi- või taimeõli, et suurendada oma häid rasvu
Tervislikud rasvad toetavad teie üldist tervist ja võivad aidata põletikku vähendada. Samuti aitavad need teie kehal töödelda rasvlahustuvaid toitaineid, mis aitavad teil saada vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Toidu valmistamisel kasutage oliiviõli või taimeõli.
Täiendava eelisena võivad tervislikud õlid vähendada ka südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi riski
Samm 4. Sööge antioksüdantide rikkaid toite, mis aitavad põletikku kontrolli all hoida
Kui ehitate oma sööki värskete puu- ja köögiviljade ümber, sööte tõenäoliselt juba palju antioksüdantide rikkaid toite. Proovige lisada vähemalt 1 antioksüdantset toitu päevas. See toetab teie üldist tervist ja võib -olla aitab teil vähendada sarkoidoosi sümptomeid.
Antioksüdantide rikaste toitude hulka kuuluvad tomatid, kirsid, mustikad, paprika ja kõrvits. Teised puu- ja köögiviljad pakuvad ka antioksüdante, nii et sööge neid iga päev
Samm 5. Valige toitainete tasakaalu tagamiseks magneesiumirikkad toidud, milles on vähe kaltsiumi
Sarkoidoos võib põhjustada kõrge kaltsiumisisalduse, kuna see käivitab teie keha D -vitamiini kiiremini. See võib muuta teie magneesiumi taseme madalaks. Mineraalide tasakaalus hoidmiseks sööge rohkem toitu, mis sisaldab palju magneesiumi, kuid vähe kaltsiumi.
Suurepäraste valikute hulka kuuluvad kliid, kaer, mais, oder, pruun riis, soja, kartul, avokaado ja banaanid
Samm 6. Lõika töödeldud toidud ja suhkur välja, sest need käivitavad põletiku
Töödeldud toidul võib olla teie tervisele negatiivne mõju ja see käivitab teie keha põletikulise reaktsiooni. Lisaks puudub neil sageli toitaineid. Tehke kõik endast olenev, et töödeldud toit ja suhkur oma toidust välja jätta.
Näiteks ärge sööge pakendatud suupisteid, rafineeritud leiba, küpsetisi, makarone ja maiustusi
Samm 7. Kõrvaldage kofeiin ja alkoholi, sest need põhjustavad põletikku.
Lõpetage kohv, kofeiiniga tee, šokolaad ja alkohoolsed joogid. See võib aidata teie sümptomeid kontrollida.
- Vahetage kofeiinivaba tavaline kohv välja ja valige kofeiinivaba tee.
- Kui teil on probleeme alkoholist loobumisega, proovige abi saamiseks pöörduda tugirühma.
Samm 8. Joo iga päev vähemalt 8 tassi (1,9 l) vett, et püsida hüdreeritud
Hüdreeritud olek on teie üldisele tervisele suurepärane. Lisaks aitab see teie kehal hoida rakke töökorras ja seedimist sujuvalt. Veenduge, et joote iga päev palju vett ja muid vedelikke.
Puuviljad, supid ja taimeteed aitavad ka vedelikku hoida
Meetod 2/4: ravimtaimede kasutamine
Samm 1. Võtke looduslike põletikuvastaste ainetena oomega-3 toidulisandeid nagu kalaõli
Omega-3-d aitavad rahustada teie keha põletikulist reaktsiooni, seega võivad need aidata teie sarkoidoosi korral. Võtke iga päev kalaõli või linaseemne toidulisandit. Lugege oma toote etiketti ja võtke õige annus.
Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga. Samuti pidage meeles, et oomega-3-d võivad põhjustada verejooksu probleeme
Samm 2. Proovige bromelaani, mis aitab vähendada põletikku kogu kehas
See ensüüm pärineb ananassidest ja võib aidata võidelda teie keha põletikulise reaktsiooniga. Tavalise annuse saamiseks võtke 500 mg päevas. Annuse kontrollimiseks lugege kindlasti toidulisandi etiketti. Järgige täpselt juhiseid.
Enne toidulisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Pidage meeles, et bromelaiin võib suurendada teie verejooksu riski ja segada teatud ravimeid
Samm 3. Kasutage kurkumit, et aidata kontrollida oma keha põletikulist reaktsiooni
Kurkum, tuntud ka kui Curcuma longa, on ravimtaim, mis aitab põletikku kontrolli all hoida. Võite seda võtta toidulisandina või lisada oma toidule vürtsina. Kui kasutate toidulisandit, võtke 300 mg 3 korda päevas. Kui kasutate seda oma toidus, lisage see maitse järgi.
- Kurkum on tugev antioksüdant ja põletikuvastane ravimtaim, mis võib olla kasulik erinevate põletikuliste haiguste ravis.
- Kurkum on ingveri perekonna liige ja seda on kasutatud sadu aastaid nii Ayurveda meditsiinis kui ka traditsioonilises Hiina meditsiinis.
Samm 4. Kui teil pole autoimmuunhaigust või vähki, proovige kassi küünist
Kassi küünis (Uncaria tomentosa) võib samuti vähendada teie keha põletikku. Tervisliku põletikulise reaktsiooni toetamiseks võtke 20 mg 3 korda päevas. Siiski pidage kõigepealt nõu oma arstiga, sest see ei sobi kõigile.
See ravim võib suhelda teatud ravimitega. Lisaks ei sobi see leukeemia või autoimmuunhaigustega inimestele
Samm 5. Jooge kummeliteed, mis aitavad teil lõõgastuda ja aitavad põletikul
Kuumutage vett, kuni see peaaegu keeb. Seejärel valage vesi kummelitee kotile. Jäta umbes 3 minutiks seisma, seejärel joo teed, kuni see on mõnusalt kuum.
Kummelitee võib tekitada unisust
3. meetod 4 -st: elustiili muutmine
Samm 1. Hallake oma stressitaset, et vältida ägenemisi ja vähendada põletikku
Stress on osa elust, kuid see võib muutuda kahjulikuks, kui kogete seda liiga palju. Võtke vastu stressi leevendamise harjumusi, mida saate iga päev teha, et aidata teil stressiga toime tulla. Siin on mõned viisid, kuidas seda teha:
- Mediteeri iga päev 10-30 minutit.
- Värv täiskasvanute värviraamatus.
- Räägi sõbraga.
- Mängige oma lemmikloomaga.
- Kirjutage päevikusse.
- Raamatut lugema.
- Leota vannis.
- Kasutage aroomiteraapiat.
Samm 2. Treenige iga päev 30 minutit, et võidelda väsimuse vastu ja toetada oma tervist
Treening toob teie kehale palju kasu. See aitab leevendada stressi, vähendab põletikku, parandab väsimust ja tõstab meeleolu. Lisaks aitab see tugevdada teie hingamissüsteemi. Valige harjutus, mis teile meeldib ja mis ei süvenda teie sümptomeid.
- Suurepärased võimalused hõlmavad joogat, kõndimist, ujumist, vähese mõjuga aeroobikat või tantsimist.
- Enne treeningprogrammi alustamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui teil tekib õhupuudus.
Samm 3. Kui te seda teete, loobuge suitsetamisest
Suitsetamine on teie kopsudele kahjulik, nii et see võib sarkoidoosi süvendada. Lisaks võib tubakatarbimine põhjustada kehas põletikku. Rääkige oma arstiga abistamisest loobumise abivahenditest, mis aitavad teil lõpetada.
- Suitsetamisest loobumine on tõesti raske, kuid arst võib teile välja kirjutada abistavad abinõud, nagu plaastrid, igemed või retseptiravimid.
- Nõelravi võib hõlbustada ka loobumist.
4. Vältige halva õhukvaliteediga alasid
Smog, suits ja muud saasteained võivad teie kopse ärritada ja sarkoidoosi sümptomeid halvendada. Kontrollige oma kohalikku ilmateadet või otsige Internetist igapäevast reostusprognoosi ja püsige võimalikult palju sees, kui ennustused näitavad, et sudu või saastetase on kõrge. Samuti saate oma kopse kaitsta järgmiselt.
- Treenimine siseruumides, kui saastetase on kõrge
- Väldi tiheda liiklusega alasid, eriti trenni tehes
- Ei põleta puitu ega prügi
- Kasutades bensiinimootorite asemel käsitsi või elektrilisi muruhooldusseadmeid (nt niidukid, lehepuhurid ja lumepuhurid)
- Paludes inimestel mitte suitsetada teie kodus või autos ja hoides eemal siseruumidest, kus suitsetamine on lubatud
Meetod 4/4: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Kui teil on kopsudes sarkoidoosi sümptomid, pöörduge oma arsti poole
Arst peab oma seisundi diagnoosima, et saaksite teada, et saate õiget ravi. Sarkoidoos jagab sümptomeid teiste seisunditega ja teie arst peab need välistama. Helistage oma arstile, kui märkate järgmisi sümptomeid:
- Püsiv kuiv köha
- Valu rinnus
- Õhupuudus
- Vilistav hingamine
- Väsimus
- Paistes lümfisõlmed
- Kaalukaotus
- Öine higistamine
- Liigesevalu
Näpunäide:
Tõenäoliselt peate oma arsti regulaarselt kontrollima, isegi kui ravite sümptomeid loomulikult. Arst jälgib teie seisundit, et saaksite vajadusel oma raviplaani muuta.
Samm 2. Diagnoosi saamiseks läbige diagnostilised testid
Kui olete oma sümptomitest oma arstile rääkinud, vajate tõenäoliselt mõningaid diagnostilisi teste. See aitab välistada muid haigusi ja kontrollida, kas kopsudes on granuloome. Teie arst võib teha järgmised testid:
- Lihtne vereanalüüs, et kontrollida infektsiooni ja määrata, kui hästi teie organid toimivad.
- Kujutistestid, nagu röntgenikiirgus või CT-skaneerimine kopsude kontrollimiseks.
- Kopsufunktsiooni testid, et kontrollida, kui palju õhku saate sisse ja välja lasta.
- Biopsia, et kontrollida kopsukoe sarkoidoosi.
Samm 3. Küsige oma arstilt teie seisundi ravi kohta
Kuigi teil võib olla võimalik kasutada sarkoidoosi raviks looduslikke ravimeetodeid, võib arst soovitada teil teatud ravimite võtmisel ravimeid võtta. Võtke ravimeid täpselt vastavalt juhistele ja ärge lõpetage nende võtmist ilma arsti loata.
- Teie arst võib soovitada hingamisteede parandamiseks kopsu taastusravi.
- Nad võivad välja kirjutada kortikosteroide, mis on tugevad põletikuvastased ained.
- Kui teie seisund on autoimmuunne, võib arst teile põletiku vähendamiseks välja kirjutada immuunsupressoreid, nagu metotreksaat (Trexall) ja asatiopriin (Azasan, Imuran).
- Sõltuvalt teie seisundi põhjusest võib arst soovitada teisi ravimeid, mis aitavad teie sümptomeid leevendada.
- Teie arst võib teile määrata kasvaja nekroosifaktori alfa (TNF-alfa) inhibiitoreid, kui muud ravimeetodid ei aita.
Samm 4. Kui kopsud on kahjustatud, rääkige oma arstiga siirdamisest
Kuigi te tõenäoliselt ei pea selle pärast muretsema, võivad sarkoidoos kahjustada teie kopse. Kui see juhtub, on teil võimalik siirdamine. Kui teil on raske hingata, küsige oma arstilt, kas see võib olla teie jaoks ravivõimalus.
