Katarakt on seisund, mis põhjustab teie silma (te) tavaliselt selge läätse hägustumist. Katarakt võib raskendada nägemist, samuti lugemist, autoga sõitmist või isegi teiste näoilmete eristamist. Katarakt areneb tavaliselt aeglaselt ega häiri teie nägemist ega igapäevaseid tegevusi nende varases staadiumis liiga oluliselt. Kuid aja möödudes võite märgata rohkem raskusi ja vajada ravi. Sõltuvalt teie katarakti staadiumist saate katarakti raviks kasutada elustiili abinõusid ja lõpuks operatsiooni.
Sammud
Osa 1 /2: Katarakti juhtimine
Samm 1. Konsulteerige oma arstiga
Enne katarakti raviplaani alustamist pidage nõu oma arsti või silmaarstiga, kes on silmaarst. Ta võib kinnitada, et teil on katarakt, ja aitab teil välja selgitada, millised on parimad raviviisid praeguse haigusseisundi jaoks.
- Teie tavaline arst võib saata teid silmaarsti juurde, et saada spetsialisti arvamus teie jaoks parima ravikuuri kohta.
- Pidage meeles, et võib -olla vajate katarakti operatsiooni mingil hetkel, kuna need võivad teie nägemist oluliselt kahjustada.
- Mõned kataraktid arenevad teatud etapini ja lõpetavad seejärel progresseerumise. Sellistel juhtudel ei pruugi te operatsiooni vajada.
Samm 2. Kandke täpset prille või võtke ühendust retseptiga
Kontrollige kindlasti regulaarselt silmakontrolli, mis mõõdab teie nägemist. Õigete retseptiprillide või kontaktide kandmine aitab võidelda katarakti mõjudega varases staadiumis.
- Nõuetekohaseid prille või kontakte saate oma silmaarstilt või optometristilt.
- Kandke kindlasti oma retseptiga läätsi vastavalt arsti juhistele, et saaksite kõige tõhusamalt katarakti vastu võidelda.
- iI on võimalik, et katarakti süvenedes võib teie retsept kiiresti muutuda. Tegelikult võib teie abita (ilma prillideta) nägemine esialgu katarakti süvenedes paraneda, enne kui see uuesti halveneb. See kõik on tingitud läätse nihke murdumisnäitajast/veast katarakti progresseerumisel.
Samm 3. Suurendage loetud tekste
Kui loete palju või teil on raske lugeda, kasutage abiks luubi. See võib aidata leevendada silmade koormust ja neutraliseerida ka katarakti mõju.
- Valida on palju erinevaid luupitüüpe. Mõnel mudelil on lugemist hõlbustavad tuled ja teised on spetsiaalselt teie käe kontuuri järgi kujundatud.
- Küsige oma arstilt, milline suurendusklaas sobib teie vajadustele kõige paremini.
- Luupid saate osta paljudest apteekidest ja suurtest jaemüüjatest ning mõnest meditsiinitarvete kauplusest.
Samm 4. Suurendage oma kodu valgustust
Asendage oma kodus praegused lambipirnid heledamate valikute jaoks või lisage oma koju rohkem valgustust ja lampe. See aitab teil korvata nägemisraskusi, mis võivad tekkida teie katarakti tõttu.
- Ostke tugevaim olemasolev valgustus või võimsamad lambid, mida teie lambid mahutavad.
- Kaaluge ainult läbipaistvate pirnide ostmist, mis kiirgavad tugevamat ja eredamat valgust kui opalestseeruvad valikud.
Samm 5. Vähendage pimestamist väljas olles
Kui lähete päeva jooksul õue, vähendage päikese käes peegelduvat valgust. Laia äärega mütsi või päikeseprillide kandmine on selleks parim viis.
- Võib-olla soovite oma silmaarsti või optometristi käest küsida retsepti alusel väljastatavaid päikeseprille, et veelgi suurendada päikeseprillide pimestamisvastast ja nägemismõju.
- Igasugune laia äärega müts võib aidata pimestamist vähendada.
- Mütsi ja päikeseprillide kandmisel on teie silmadele lisatud UV-kaitse. Ultraviolettkiirgus võib kaasa aidata katarakti tekkele, nii et see aitab vähendada teie praeguse katarakti ägenemise ohtu.
Samm 6. Proovige ravimeid, mis laiendavad teie pupilli
Inimesed, kellel on kapsli katarakt, võivad kasu saada nende pupilli laiendavatest tilkadest. Rääkige oma arstiga, et näha, kas see võib aidata teie katarakti korral.
Pidage meeles, et seda tüüpi silmatilkade üks kõrvaltoime on see, et need võivad tekitada pimestamist, mis võib halvendada katarakti nägemist. Laiendavad tilgad võivad samuti mõjutada teie võimet lugeda või keskenduda lähedalt
Samm 7. Piirake öösel sõitmist
Esitulede pimestamine võib raskendada kataraktiga nägemist ja põhjustada kahekordset nägemist. Piirake õhtusel ajal sõitmist nii palju kui võimalik, et minimeerida õnnetusse sattumise riski.
- Paluge sõpradel või pereliikmetel teid juhtida, kui teil on vaja või soovite öösel välja minna. Samuti võiksite kaaluda ühistranspordi kasutamist.
- Kui teil pole muid võimalusi, veenduge, et teie esituled oleksid puhtad, et need saaksid nägemise hõlbustamiseks võimalikult palju valgust eraldada. Veenduge, et teie esiklaas oleks puhas nii seest kui väljast, et teie nägemine oleks optimaalne.
- Samuti võiksite piirata vihmaga sõitmist, mis võib pimestamist suurendada.
Samm 8. Eemaldage katarakt operatsiooniga
Teie katarakt jõuab tõenäoliselt punkti, kus teie nägemine on piisavalt mõjutatud, et vajada operatsiooni. Rääkige oma arstiga ja planeerige kohtumine, et katarakt kirurgiliselt eemaldada.
- Kaaluge operatsiooni, kui katarakt hakkab teie igapäevaseid tegevusi segama.
- Katarakti operatsioon eemaldab teie hägustunud läätse ja asendab selle uue selge läätsega.
- Mõnel juhul ei saa arst läätse vahetada muude silmaprobleemide või meditsiiniliste probleemide tõttu. Teie arst võib ikkagi eemaldada katarakti ja määrata korrigeerivad läätsed, mis aitavad teil näha ilma uue läätseimplantaadita.
- Katarakti operatsioon on enamikul juhtudel ohutu. See võib põhjustada infektsiooni või verejooksu.
- Katarakti operatsioon tehakse tavaliselt ambulatoorselt ja see ei nõua haiglas viibimist. See on USA -s igal aastal kõige sagedamini teostatav operatsioon.
- Kui teil on katarakt mõlemas silmas, määrab arst kaks eraldi operatsiooni, et tagada nägemise nägemine vähemalt ühes silmas.
Osa 2: Katarakti riski vähendamine
Samm 1. Lugege ennetamise kohta
Arstid ei ole suutnud uuringutega tõestada, kuidas vältida või aeglustada katarakti progresseerumist. Siiski arvavad nad, et mitmed strateegiad võivad aidata vähendada katarakti tekkimise tõenäosust või isegi aeglustada nende progresseerumist.
Samm 2. Külastage regulaarselt oma silmaarsti
Planeerige oma silmaarsti juurde vähemalt iga -aastane külastus. Ta suudab avastada katarakti varases staadiumis ja aitab koostada nende raviplaani.
Teie arst võib teile öelda, kui sageli peaksite planeerima kohtumisi katarakti raviks
Samm 3. Suitsetamisest loobuda või seda vähendada
Hiljutised uuringud on näidanud, et suitsetamine võib suurendada teie katarakti riski. Suitsetamisest loobumine või suitsetamise vähendamine võib aidata teil vältida katarakti või aeglustada selle progresseerumist.
Kui te ei saa suitsetamisest loobuda ja soovite seda teha, rääkige oma arstiga erinevatest ravivõimalustest, nagu ravimid või nõustamine, mis aitavad teil lõpetada
Samm 4. Vähendage alkoholi tarbimist
On tõendeid selle kohta, et alkoholi tarbimine võib suurendada teie katarakti tekke riski. Piirake tarbitava alkoholi kogust, et vähendada katarakti või selle progresseerumise riski.
- Mõistliku joomise juhised soovitavad naistel mitte rohkem kui kaks kuni kolm ühikut alkoholi ja mees kolm kuni neli ühikut päevas.
- Ühikud põhinevad alkoholi üldprotsendil joogis ja tarbitud alkoholi kogusel. Näiteks pudelis veini on üheksa kuni kümme ühikut.
- Kui proovite piirata alkoholi tarbimist ja teil on raskusi, siis vältige alkoholi sisaldavaid olukordi või rääkige oma arstiga.
Samm 5. Kaitske oma silmi UV-valguse eest
Päikese ultraviolettvalgus võib soodustada katarakti arengut ja progresseerumist. Teatud kujul päikese eest kaitsmine võib vähendada teie katarakti tekke riski.
- Kandke päikeseprille, mis blokeerivad spetsiaalselt UVB kiirte.
- Silmade kõige tõhusamaks kaitsmiseks kaaluge paari retseptiga päikeseprille.
- Kui teile ei meeldi päikeseprille kanda, pange pähe suure äärega müts, mis aitab silmi UV -kiirte eest kaitsta.
Samm 6. Reguleerige oma üldist tervist
On teatud haigusseisundeid, nagu diabeet, mis võivad suurendada teie katarakti tekke riski. Oma tervist säilitades ja kõiki terviseprobleeme juhtides on teil võimalik kae ära hoida.
- Silmahaigused või trauma ja varasemad silmaoperatsioonid võivad suurendada teie katarakti tekke riski.
- Diabeet võib suurendada katarakti tekkimise tõenäosust.
- Steroidide, antipsühhootikumide ja statiinravimite pikaajaline kasutamine võib suurendada teie katarakti riski.
Samm 7. Säilitage tervislik kaal
Teadlased on näidanud mõningaid tõendeid selle kohta, et ülekaalulisus on seotud suurema katarakti riskiga. Kui hoiate oma kehakaalu tervislikul tasemel, saate katarakti riski minimeerida.
- Aktiivsena püsimine ja tervisliku toitumise järgimine aitavad teil oma kehakaalu säilitada.
- Pidage kinni dieedist, mis sisaldab umbes 1, 800–2 200 toitainerikkaid kaloreid päevas, sõltuvalt sellest, kui aktiivne
- Eesmärk on enamikul nädalapäevadel mingisugust treeningut või tegevust teha. Võite jalutada või proovida muid tegevusi, näiteks ujumist või jooksmist.
Samm 8. Sööge toitainerikkaid toite
Tervislike toitude söömine võib aidata teil oma kehakaalu säilitada. Kuid hoolitsedes selle eest, et valiksite palju vitamiine ja toitaineid sisaldavaid toite, saate kaitsta ka oma silmade tervist, sealhulgas vähendada katarakti riski.
- Õige toitumise saate, kui lisate iga päev toidud viiest toidugrupist. Viis toidugruppi on: puuviljad, köögiviljad, teravili, valgud ja piimatooted.
- Suure hulga värviliste puu- ja köögiviljade lisamine võib teie silmade tervist edendada.
- Päeval on vaja 1-1,5 tassi puuvilju. Seda saate, kui sööte terveid puuvilju, näiteks vaarikaid, mustikaid või maasikaid, või 100% puuviljamahla juues. Kindlasti vahetage valitud puuvilju, et saaksite erinevaid toitaineid ja ärge neid mingil viisil töödelge. Näiteks tassi puhtaid marju süüa on palju puhtam kui marju koogi peale süüa.
- Päevas on vaja 2,5-3 tassi köögivilju. Seda saate, kui sööte terveid köögivilju, näiteks brokoli, porgand või paprika, või joote 100% köögiviljamahla. Kindlasti vahetage valitud köögivilju, et saaksite erinevaid toitaineid.
- Puu- ja köögiviljad on suurepärane kiudainete allikas. Kiudained aitavad ka teie kaalu säilitada.
