Siin on mõned sammud, kuidas olla eriti ettevaatlik mikroobide suhtes, mis võivad teid haigestuda praktiliselt igas elus, alates töökohast kuni ühiskondlike sündmusteni. Lugege allolevast sammust, kuidas täpselt mikroobe vältida.
Sammud
Samm 1. Võtke dušš vahetult pärast seda, kui olete haige läheduses
Kasutage antibakteriaalset seepi, kui isikul oli halb nakkushaigus. Seda pole vaja teha, kui olete olnud läheduses inimesega, kes on haigestunud mittenakkuslikkuesse haigustesse, nagu vähk või migreen.
Samm 2. Vältige teiste inimeste toidunõude kasutamist
Ärge kunagi sööge kellegi teise taldrikult ega jooge tema jooki. Ärge kasutage tema nõusid, isegi kui see on keegi teie lähedastest. Ettevaatlikkus on parim poliitika.
Samm 3. Kandke pliiatsit
Kui keegi pakub teile pliiatsit, võite selle asemel kasutada oma puhast pliiatsit.
Samm 4. Kasutage niiskeid salvrätikuid nii sageli kui vaja
Mõned näited hõlmavad järgmist.
- Kui pumpate oma autole gaasi, kasutage autosse naastes alati käte puhastamiseks niisket salvrätikut. Tankla bensiinipumbal võib olla miljardeid aktiivseid mikroobe või eoseid, kuna neid puhastatakse harva.[vajalik tsitaat]
- Pühkige alati rooli ja käiguvahetust niiske salvrätikuga iga kord, kui autosse istute.
Samm 5. Võtke avalikes vannitubades täiendavaid ettevaatusabinõusid
- Meestel ja poistel on soovitatav alati kasutada pissuaari, kui peate lihtsalt pissima ja teil on mugav seda kasutada. See annab teile hügieenilisema võimaluse ja aitab tualettruume puhtamana hoida nende jaoks, kes neid vajavad.
- Kui teil on vaja kasutada tualettruumi, istuge enne kasutamist kindlalt tualettruumil. Ärge proovige kükitada, hõljuda ega kasutada tualetti seisvas asendis.
- Loputage tualett kindlasti pärast iga kasutamist. Sel eesmärgil ei ole soovitatav oma jalga kasutada, kuna see viib loputusseadmesse ainult rohkem mikroobe. Võimalusel kasutage kioski ukselingi avamiseks tualettpaberit (mitte riideid).
- Pärast tualettruumi kasutamist peske käed hoolikalt. Kasutage segisti väljalülitamiseks ja ka ukse avamiseks paberrätikut, mida kasutasite just käte kuivatamiseks.
Samm 6. Toidu- või kaubamajja minnes pühkige ostukorvi käsipuud märja salvrätikuga ära
Tuhanded inimesed on puudutanud sama ostukorvi ja te ei tea kunagi, kus nende käed on olnud.
Samm 7. Peske käsi iga päev sobival ajal, olenemata sellest, kus te olete või kogu päeva olete olnud
Niisutage käsi puhta jooksva veega (soe või külm). Kandke seepi, vahustage hästi ja hõõruge käsi vähemalt 30 sekundit. Loputage hästi ja kuivatage käed puhta või ühekordselt kasutatava rätiku või õhukuivatiga.
Kui te ei saa käsi pesta, kasutage alkoholipõhist käte desinfitseerimisvahendit, mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi
Samm 8. Vältige mikroobe, lihtsalt peske käed enne söömist ja enne, kui puudutate mõnda oma keha haavatavat kohta
Mikroobid ei saa nahka tungida, kuid need satuvad teie kehasse avatud haavade, suu, silmade, nina, kõrvade ja muude kehaavade kaudu. Kui te ei luba saastunud esemetel, toidul või muul viisil nende kehaosadega kokku puutuda, ei saa mikroobid teid kahjustada.
Näpunäiteid
- Ole inimestega sõbralik. On olemas viis, kuidas vältida mikroobide saamist, ilma et peaksite olema isiksushäire või OCD. Olge kõigi ettevaatusabinõude suhtes diskreetne.
- Eesmärk on kaitsta teisi, pluss number üks ja oma perekonda; see on teie enda asi, et vältida haigestumist või haiguse levitamist oma sõpradele ja lähedastele.
- Mõelge teiste hüvedele. Ärge hoolitsege enda eest enne, kui olete teiste heaolu arvesse võtnud ja vastutanud, kui teil on kahtlusi toidu ja joogi puhtuse või ruumide puhtuse suhtes.
- Kaaluge WC -istme pühkimist enne ja pärast selle kasutamist. Selleks kulub vaid mõni sekund. Te ei pea muretsema mikroobide pärast, mille peal võite istuda, ja kui olete lõpetanud, võite lahkuda puhtamast ja värskemast kohast.
Hoiatused
- Foobiad ja OCD on psühholoogilised seisundid, mis ei puuduta alati mikroobe; selle asemel võib inimesele tunduda, et käsi tuleb pesta olenemata sellest, kus ta on ja millal.[vajalik tsitaat] Selline rituaalne käitumine võib muutuda järk -järgult halvemaks.[vajalik tsitaat] Võib tekkida kaks või enam sundi, üldine ärevushäire, võib tekkida paanikahood, mis võivad kaasneda agorafoobia, hirmuga oma elukohast lahkumisega.[vajalik tsitaat]
- Antibakteriaalne seep ei hävita mikroobe tõhusamalt kui tavaline seep ja võib tegelikult põhjustada bakterite teket, mis on antimikroobsete ainete suhtes resistentsed, mistõttu on nende kõrvaldamine tulevikus raskem.
