Lümfödeemiga tegelemine võib olla masendav ja takistada teil elada soovitud elu. Lümfödeem tekib siis, kui teie lümfisüsteemis on ummistus, mis takistab vedelike äravoolu, mis põhjustab turset. Primaarne lümfödeem tekib iseenesest, samas kui sekundaarne lümfödeem on põhjustatud mõnest muust haigusseisundist, näiteks vähiravist. Kuigi te ei saa lümfödeemi ravida, saate seda hallata tervisliku toitumise, elustiili muutuste ja koduste ravimeetoditega. Kui see ei aita või teie lümfödeem on tõsine, rääkige oma arstiga arstiabi saamisest.
Sammud
Meetod 1 /4: lümfödeemi diagnoosimine
Samm 1. Tuvastage lümfödeemi sümptomid
Lümfödeem põhjustab käe või jala turset, liikumispiiranguid ja ebamugavustunnet. Kui arvate, et teil on lümfödeem, on oluline pöörduda oma arsti poole, et veenduda õige ravi saamises. Arst välistab muud võimalikud haigusseisundid ja annab teile õige diagnoosi. Külastage oma arsti, kui märkate järgmisi sümptomeid:
- Kogu käe, jala, sõrme või varba või selle osa turse
- Raske või pingul tunne käsivarres või jalas
- Piiratud liikumisulatus
- Valu või valu
- Korduvad infektsioonid
- Naha kõvenemine või paksenemine
Näpunäide:
Lümfödeemi turse võib ulatuda kergest tursest kuni äärmuslikuni, mis piirab teie liikuvust. Parim on ravida seda kohe, kui märkate turset, sest see tõenäoliselt süveneb.
Etapp 2. Tehke pilditestid, et arst saaks diagnoosida lümfödeemi
Kujutise test aitab arstil näha, mis teie sümptomeid põhjustab. Need testid on valutud, kuid teil võib tekkida ebamugavustunne. Rääkige oma arstiga vajalikest testidest ja järgige nende soovitusi. Pidage meeles, et pildistamismeetoditel puuduvad standarditud tehnikad, nii et võite saada muutuvaid tulemusi. Arst võib soovitada ühte või enamat järgmistest pilditestidest:
- MRI 3D -kujutiste saamiseks.
- CT -skaneerimine, et otsida lümfisüsteemi ummistusi ja luua pilte.
- Ultraheli, et kontrollida ummistusi ja veenduda, et teie veri voolab.
- Radionukliidide pildistamine, kus arst süstib teile värvainet, et nad näeksid, kuidas värv teie lümfisüsteemi kaudu liigub.
Samm 3. Diagnoosi saamiseks arutage oma arstiga oma haiguslugu
Arst teeb diagnoosi teie haigusloo ja teie praeguste sümptomite põhjal. Rääkige oma arstile varasematest operatsioonidest, haigusseisunditest, tursest ja ravimitest, mida te võtate. Seejärel selgitage, millal teie sümptomid algasid, kuidas need on arenenud ja kuidas te end tunnete. Selle teabe ja testide põhjal teeb arst diagnoosi.
Teie arst võib tellida täiendavaid uuringuid, näiteks täielikku vereanalüüsi (CBT)
Meetod 2/4: Koduste hoolduste tegemine
Samm 1. Peske nahka seebiga ja kandke iga päev lõhnavaba niisutajat
Kui teil on lümfödeem, on teil suurem nakkusoht, seega on oluline hoida nahk puhas ja niisutatud. Kasutage pehmet seepi ja sooja vett naha õrnaks puhastamiseks vähemalt kord päevas. Kui muutute väga määrdunud või higiseks, peske nahka uuesti. Seejärel kandke niiskuse lisamiseks nahale lõhnavaba kehakreem või -kreem.
Kasutage lõhnavaba niisutajat, sest lõhnad võivad nahka ärritada
Samm 2. Tehke õrnad harjutused kahjustatud jäseme töötlemiseks ja vedeliku tühjendamiseks
Jäseme liigutamine aitab teil liikuvust taastada ja parandab lümfödeemi äravoolu. Harjutuse tüüp sõltub teie lümfödeemi tõsidusest. Rääkige oma arsti või lümfödeemi terapeudiga, et teada saada, millised harjutused on teie jaoks ohutud.
- Kerge lümfödeemi korral võib arst soovitada kõndimist või joogat.
- Kui teie lümfödeem ei võimalda teil regulaarselt treenida, võite teha käte või jalgade pöörlemisi või lihtsalt tõsta käsi või jalga.
Samm 3. Mähkige diagnoositud lümfödeem, et see saaks voolata keha tuuma poole
On väga oluline, et teil oleks enne selle mähkimist diagnoositud lümfödeem, sest muid turse põhjuseid (nt tromb) ei tohiks mähkida. Kasutage lümfödeemi äravooluks tihendusmähist. Alustage mähkimist lümfödeemi alt ja kandke kihid tihedalt nii, et see surub nahka. Seejärel jätkake jäseme mähkimist, kuni jõuate lümfödeemi tippu. Ülaosa lähedal olles keerake ümbris lahti, nii et vedelikud surutakse üles südamiku suunas.
- Te võite tunda ebamugavust, kuid teie jäsemel ei tohiks olla valu. Kui tunnete valu või märkate, et jalg või käsi muutub siniseks või halliks, eemaldage ümbris ja vabastage see.
- Paluge oma arstil või lümfödeemi terapeudil näidata, kuidas ennast õigesti mähkida.
Kas sa teadsid?
Teie lümfisüsteemil pole elundit nagu teie süda, mis hoiab vedelikke pumbas. See tähendab, et peate aitama kinni jäänud vedelikul liikuda tagasi keha keskpunkti poole.
Samm 4. Drenaažiks kandke kahjustatud jäsemetele tihendusrõivaid
Kerge surve avaldamine lümfödeemile aitab kinni jäänud vedelikke tühjendada. Sõltuvalt lümfödeemi asukohast kasutage tihendussärke, pükse või sukki. Kanna oma tihendusrõivaid nii tihti kui võimalik, et aidata äravoolu.
Eriti oluline on treeningu ajal kanda kompressioonrõivaid. Liigutades võib kompressioon aidata lümfödeemi tühjendada
Samm 5. Tõstke kahjustatud käsi või jalg üles, et aidata lümfödeemil ära voolata
Gravitatsioon aitab tõmmata kinni jäänud vedelikke tagasi südamiku poole. Istuge või heitke pikali, seejärel kasutage patju oma kahjustatud jäseme toetamiseks. Tehke seda vähemalt üks kord päevas lõõgastudes, et aidata aeglaselt vähendada lümfödeemi.
Te ei pruugi kohe tulemusi märgata, kuid jätkake seda iga päev. See aitab aeglaselt vedelikul teie lümfödeemist välja voolata, kuigi see ei pruugi täielikult kaduda
3. meetod 4 -st: toitumise ja elustiili muutmine
Samm 1. Koostage oma toitumine oma keha toitmiseks värskete puu- ja köögiviljade ümber
Vitamiinid ja mineraalid toetavad tervislikku immuunsüsteemi ja teie energiataset. Värsked puu- ja köögiviljad aitavad teil saada vajalikke toitaineid, nii et sööge neid söögikordade ja suupistete ajal.
Sööge iga toidukorra ajal portsjon lahja valku. Siia kuuluvad kana, kalkun, kala, tofu, pähklid, oad ja lihaasendajad
Samm 2. Piirake oma naatriumi tarbimist alla 1500 mg päevas
Kuna naatrium võib teil vedelikke kinni hoida, on oluline piirata söömist. Jälgige oma naatriumi tarbimist, et veenduda, et sööte vähem kui 1500 mg päevas. See võib aidata vältida täiendavat turset.
- Vältige lauasoola kasutamist toidu maitsestamiseks.
- Küpsetamise ajal maitsestage roogasid maitsetaimede ja vürtsidega, mis ei sisalda soola.
- Vähendage või kõrvaldage töödeldud toidud, kuna need sisaldavad tavaliselt rohkem naatriumi.
Samm 3. Magage 7-9 tundi öösel, et teie keha saaks ennast parandada
Teie keha parandab ja ravib ennast magades, seega on oluline, et jääksite hästi välja puhanuks. Säilitage unerežiim, minnes magama ja ärgates iga päev samal ajal. Lisaks järgige unerežiimi, mis aitab teil igal õhtul kergemini magama jääda.
Hea unerežiim võib hõlmata lõõgastumist tund enne magamaminekut, ekraanide vältimist 2 tundi enne magamaminekut ja mugavate pidžaamade vahetamist enne magamaminekut
Samm 4. Hallake oma stressi, et teie keha saaks oma energiat tervendamiseks kasutada
Kuigi stress ei põhjusta otseselt lümfödeemi, võib see teie taastumist raskendada. Stress mõjutab teie immuunsüsteemi ja kulutab energiat, nii et teil on raskem nakkuste vastu võidelda. Leidke stressimaandajaid, mis aitavad teil toime tulla, ja lisage need siis oma igapäevasesse rutiini.
Näiteks minge loodusesse, jalutage sõbra juurde, värvige täiskasvanute värviraamat, võtke kuuma vanni, tegelege hobiga, kasutage aroomiteraapiat või tehke midagi loomingulist
Samm 5. Minge lümfödeemiga inimeste tugirühma
Lümfödeemiga tegelemine võib olla masendav, eriti kui see piirab teie liikuvust. Õnneks on inimesi, kes mõistavad, mida te läbi elate. Otsige oma piirkonnas lümfödeemi tugirühma või võtke ühendust võrgus olevate inimestega, et rääkida oma edusammudest ja saada nõu.
- Pöörduge oma piirkonna rühma leidmiseks riikliku lümfedema võrgustiku poole.
- Arst võib leida teile ka kohaliku grupi.
Meetod 4/4: arstiabi saamine
Samm 1. Külastage sertifitseeritud lümfödeematerapeuti, et õppida ohutuid harjutusi
Oluline on kahjustatud jäseme treenimine, kuid te ei soovi jõulist treeningut teha. Ohutuse tagamiseks tehke ravi alguses sertifitseeritud lümfödeematerapeudiga koostööd, et õppida teile parimaid harjutusi. Seejärel tehke oma harjutusi täpselt nii, nagu terapeut juhendab.
Küsige arstilt saatekirja või otsige veebist sertifitseeritud lümfödeematerapeuti
Samm 2. Hankige käsitsi lümfimassaaž spetsialisti terapeudilt
Lümfödeemi massaaž võib aidata piirkonnas kiiremini ära voolata, mis võib vähendada lümfödeemi suurust. Siiski peate nägema massaažiterapeudi, kes on koolitatud lümfödeemi raviks. Küsige arstilt saatekirja või otsige spetsialisti veebist.
- Teie massaažiterapeut õpetab teile isemassaaži tehnikaid, mida saate kodus kasutada. Veenduge, et järgite täpselt nende juhiseid, sest vale käitumine võib põhjustada probleemi.
- Mõnel juhul võib valesti tehtud massaaž halvendada lümfödeemi. Ärge minge massaažiterapeudi juurde, kes pole koolitatud lümfödeemi raviks.
Hoiatus:
Ärge tehke massaaži, kui teie nahk on nakatunud, teil võib olla verehüüve või teil on haigus.
Samm 3. Rääkige oma arstiga täieliku dekongestatiivse ravi (CDT) kohta
Lümfödeemi parim ravi on CDT. See on kombinatsioon teie lümfödeemi käsitsi drenaažist, kompressioonist, treenimisest, naha eest hoolitsemisest ja enesehooldusest, et kaitsta oma tervist. Tehke koostööd oma arstiga, et rakendada kõiki lümfödeemi ravisoovitusi.
- Suurem osa CDT kavast koosneb harjutustest ja enesehooldusest kodus. See hõlmab selliseid asju nagu ala mähkimine, ala tõstmine ja harjutuste tegemine.
- Arst võib suunata teid lümfödeemi tühjendamiseks arsteeritud lümfödeematerapeudi juurde.
- Selle ravi toimimiseks peate pühenduma enda eest hoolitsemisele ja järgima arsti soovitusi. Patsiendid, kes ei järgi soovitusi, peavad lümfödeemiga tegelema palju kauem.
Samm 4. Küsige tõsise lümfödeemi eemaldamise operatsiooni kohta
Tõenäoliselt ei vaja te operatsiooni, kuid mõnikord on see abiks raske lümfödeemi parandamisel. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas operatsioon võib teile sobida. Arst võib soovitada ühte järgmistest protseduuridest:
- Liigse naha või koe eemaldamine lümfödeemi ümber.
- Rasvaimu kasutamine rasva eemaldamiseks lümfödeemist.
- Lümfisüsteemi parandamine vedelike voolu taastamiseks.
Näpunäiteid
Kuigi lümfödeemi ei ravita, saate seda hallata, nii et teie sümptomid paranevad
Hoiatused
- Lümfödeem võib süveneda, kui te seda ei ravi. Koostage oma arstiga, et koostada teile sobiv raviplaan.
- Kui teil on lümfödeem, on teil suurem nakkusoht, nii et hoolitsege oma keha eest hästi.
