Sünnitusjärgne sündroom on katusmõiste paljude ebameeldivate kõrvaltoimete kohta, mis võivad tekkida, kui lõpetate rasestumisvastaste tablettide kasutamise. Kahjuks ei ole enamik meditsiinitöötajaid seda sündroomi laialdaselt aktsepteerinud, kuid see ei muuda teie sümptomeid vähem reaalseteks ega kehtivateks. Kogu olemasoleva vastuolulise teabe põhjal võib olla raske välja mõelda, kuidas ohutult ja tervislikult oma sümptomitega toime tulla, kui kohanete eluga ilma rasestumisvastaste vahenditeta. Ärge muretsege! Sümptomite kohta lisateabe saamiseks kulub vaid mõni minut, et saaksite välja töötada tegevuskava.
Sammud
Küsimus 1 /8: Mis on sünnitusjärgne sündroom?
1. samm. See viitab ebameeldivatele sümptomitele, mis võivad tekkida rasestumisvastaste vahendite kasutamise lõpetamisel
Kuigi mõnel naisel ei ole probleeme rasestumisvastase režiimi peatamisega, on teistel naistel endiselt sümptomeid, nagu ebaregulaarsed perioodid. Samuti võite tegeleda PMS -i sümptomitega, nagu krambid ja puhitus.
Küsimus 2/8: Kas sünnitusjärgne sündroom on reaalne?
Samm 1. Mõned meditsiinitöötajad ei arva, et sünnitusjärgne sündroom on tõeline
Need arstid ei arva, et tegeliku diagnoosi kinnitamiseks on piisavalt tõendeid, kuid nad nõustuvad, et rasestumisvastastest vahenditest loobumine võib põhjustada palju ebameeldivaid sümptomeid.
Sünnitusjärgse sündroomi osas on mitmeid erinevaid arvamusi, kuid see ei tähenda, et teie sümptomid ja kogemused ei kehti! Kui arvate, et teil võib see seisund olla, tasub kindlasti uurida mõningaid võimalikke lahendusi
Küsimus 3 /8: Milliseid sümptomeid teil tekib rasestumisvastastest vahenditest loobumisel?
Samm 1. Teie nahk võib veidi rohkem välja murda
Teatud tüüpi rasestumisvastased tabletid sisaldavad teatud tüüpi progesterooni, mis aitab vähendada aknet. Kui te lõpetate rasestumisvastaste vahendite võtmise, võib akne tagasi tulla-seda tuntakse kui "tagasilöögivastast aknet".
Samm 2. Teie menstruatsioon võib olla ebaregulaarne
Rasestumisvastased tabletid reguleerivad menstruaaltsüklit. Kahjuks, kui te lõpetate rasestumisvastaste tablettide võtmise, võib teie hormoonide reguleerimiseks kuluda mitu tsüklit.
Ükskõik kui kaua te seda võtsite, ei mõjuta rasestumisvastased vahendid teie viljakust, kui te lõpetate selle võtmise. Kui te ei soovi rasestuda, peate ikkagi kasutama teatud tüüpi rasestumisvastaseid vahendeid
Samm 3. Teil võivad esineda mõned PMS -i sümptomid
Rasestumisvastased tabletid aitavad suurepäraselt vabaneda tavalistest PMS -i kaebustest, nagu puhitus, meeleolumuutused või krambid. Kahjuks, kui te lõpetate rasestumisvastaste vahendite kasutamise, võivad need sümptomid iseenesest tagasi tulla.
Küsimus 4/8: Kuidas ma saan oma aknet ravida?
Etapp 1. Kasutage paikset akne seerumit
Valige käsimüügis olev seerum, mille peamine koostisosa on niatsiinamiid. Masseerige seerumit nahale kaks korda päevas, et aidata ravida akne ägenemisi.
- Rääkige oma arsti või dermatoloogiga, et teada saada, kas retseptiravim sobib teile.
- Niatsiinamiid on teatud tüüpi B3-vitamiin, millel on teatud põletikuvastane toime, mistõttu on see kasulik akne raviks.
Samm 2. Sööge tervislikku toitu, et oma aknet paremini hallata
Kraavi töödeldud toidud koos piimatoodetega-need on akne levinud põhjused. Suhkrurikkad toidud, mis tõstavad teie insuliinitaset, võivad põhjustada ka akne teket.
Näiteks töödeldud suhkrurikkad suupisted ei ole teie nahale head
Küsimus 5/8: Kuidas ma saan hakkama oma krampide ja puhitustega?
Samm 1. Võtke oma krampide jaoks käsimüügi valuvaigisteid
Võtke pudel Advil, Aleve, Tylenol või mõni muu valuvaigisti. Kontrollige soovitatud annust pudeli küljel ja võtke ravimit vastavalt vajadusele 2-3 päeva või kuni krambid kaovad.
Samm 2. Leevendage krampe kuuma vee pudeli või kuuma vanniga
Haarake kuumaveepudel ja asetage see alakõhu ümber. Samuti saate mitu minutit lõõgastuda kuumas vannis, mis võib valu leevendada.
Kütteplaastrid võivad ka asja ära teha
Samm 3. Puhituse vähendamiseks vähendage soola tarbimist
Otsige jooke ja madala naatriumisisaldusega toite ning hoidke eemale tõeliselt soolastest suupistetest. Kahjuks võib sool puhitus palju hullemaks muuta.
Rääkige oma arstiga magneesiumilisandi või veepillide proovimise kohta. Need ravimid võivad aidata vähendada kõhupuhitus
Küsimus 6/8: Kuidas toimida ebaregulaarsete menstruatsioonidega?
Samm 1. Logige oma perioodid sisse, et saada aimu, kui sageli neid tuleb
Kirjutage üles menstruatsiooni alguse ja lõpu kuupäev ning kõik sümptomid, mis sellega kaasnevad. Sülearvutid, kalendrid ja mobiilirakendused on kõik suurepärased viisid tsükli logimiseks ja jälgimiseks, et saaksite oma olukorrast aimu saada. Lõpuks peaks teie keha oma tsüklit iseseisvalt reguleerima.
Kui teie menstruatsioonid on 3 kuu pärast endiselt ebaregulaarsed, vaadake oma sünnitusabi
Küsimus 7/8: Kuidas tulla toime oma meeleolumuutustega?
Samm 1. Võtke aega stressist vabanemiseks
Varuge iga päev mõnda aega jooga harjutamiseks või võtke mõni minut mediteerimiseks. Keskenduge oma hingamisele ja sellele, kus te praegu olete. Häälestage oma 5 meeli ja keskenduge tõeliselt sellele, mis teie ümber toimub-see võib aidata teie meeleolumuutustest eemale juhtida.
Näiteks võite mõelda tuulele, mis puhub läbi akna, või läheduses asuva jutu või vestluse helidele
Samm 2. Jälgige oma meeleolu
Registreerige oma enesetunne kalendrisse, päevikusse või muud tüüpi diagrammi. Märkige oma meeleolukaardil, millal menstruatsioon algab ja millal lõpeb-meeleolu ühendamine tsükliga võib anda teile palju meelerahu.
Meeleolu kõikumine võib olla normaalne osa rasestumisvastastest vahenditest loobumisel. Proovige neid võtta soola teraga
Küsimus 8/8: Millal peaksin arsti juurde minema?
1. samm. Helistage oma arstile, kui teie menstruatsioon ei normaliseeru 3 kuu pärast
Enamik arste tunnustab või diagnoosib sünnitusjärgset sündroomi ametlikult, kuid see ei muuda teie sümptomeid vähem kehtivaks. Kui teil pole menstruatsiooni olnud vähemalt 3 kuud, helistage oma arstile ja vaadake, mida nad soovitavad.
