Mõnikord tahad loodusesse tagasi jõuda ja maa peal magada. Teinekord võite sattuda olukorda, kus on vaja maas magada. Ükskõik, kas unustasite magamiskoti või pole piisavalt voodeid, võib maapinnal magamine olla üsna ebamugav, kui te pole selleks valmis. See artikkel selgitab mõningaid viise, kuidas hõlbustada kohapeal magamist.
Sammud
Osa 1 /3: käikude valimine
Samm 1. Uurige telkimisvarustust
Kui saate valida käigu, millel magate, otsige selle mugavamaks muutmiseks patju, madratseid, võrevoodeid või võrkkiike. Need esemed võivad pakkuda pehmendust külma ja kõva pinnase eest ning kaitsta putukate eest.
- Teie kohalikus spordikaupade poes on sageli telkimisvarustus, mida saate vaadata. Enne valiku tegemist rääkige kaupluse töötajaga, millised on teie võimalused ja millised esemed on kõrgelt hinnatud.
- Samuti saate veebist otsida jaemüüjaid, kes müüvad magamisvarustust. Veebisaidid pakuvad sageli palju teavet selle kohta, milline matkavarustus on teie olukorra jaoks parim ja millised kaubamärgid on oma hinda väärt.
Samm 2. Hankige magamiskott
Magamiskotid on populaarsed ja võivad olla väga kasulikud, kui peate maas magama. Kindlasti ostke magamiskott selle temperatuurivahemiku jaoks, kus magate. Telkimiseks mõeldud kotid pakuvad tavaliselt rohkem ruumi, kuid on soojuse säilitamiseks vähem tõhusad, nii et kui olete väga külmas kohas, peaksite kaaluma magamiskotti mõeldud hoopis seljakotiks.
- Kui telkite koos teise inimesega, kaaluge lisakindluse ja soojuse tagamiseks magamiskotti, kuhu mahub 2 inimest.
- Võite kasutada ka 2 magamiskotti endale või 2 inimesele. Avage esimene magamiskott ja asetage see lamedaks. Soovi korral võite selle peale panna lina ja seejärel avada teine magamiskott, et seda tekina kasutada.
- Eemaldatav magamiskoti vooder võib aidata magamiskotti puhtana hoida, kui kasutate seda mitu ööd.
- Kui sajab vihma või lund, peate kaitsmiseks tõenäoliselt magama magamiskotis telgi, eesruumi või muu ajutise katte sees.
Samm 3. Kaaluge õhukesel matil magamist
Kerge ja õhuke matt võib leevendada seljavalu, vähendada norskamist ja aidata teil hoida selili lamamisasendit. Teised asendid, näiteks küljel kõverdunud magamine, võivad lühendada puusapainutajaid, rinna- ja reielihaseid, aidates kaasa seljavaludele.
Samm 4. Ostke vahtpadi
Vaht on vastupidav ja tihe materjal, mis on väikese kaalu ja hea isolatsiooniväärtusega peaaegu hävimatu. Vahtpadjad on väga kasulikud, kui magate väga külmal, külmunud või lumisel pinnal või karedal pinnasel, mis võib torgata muud tüüpi materjali. See on ka odav valik, kuid võib olla mahukas ja ei pruugi mõnele inimesele piisavalt pehmendust pakkuda.
- Võite saada pressitud vahtmadratsi, mis on kaetud veekindla nailoniga, mis tagab hea isolatsiooni. Vaht paisub, kui keeramisklapp avatakse. Võite ka puhuda ventiili, et saada pehmendus rohkem oma maitse järgi.
- Kui reisite seljakotti, kaaluge 1–2 tolli paksust padja, et seda oleks kergem kaasas kanda ja see võtaks vähem ruumi. Soovi korral saab parema mugavuse tagamiseks osta ka paksema padja.
- Mõne padja jaoks võivad olla saadaval paigaldatud lehed.
- Kui selg valutab maapinnal õhukese vahu moodi lamades, siis kasutage pikisuunas pooleks volditud jopet, mis on rullitud väikese selja jaoks padja alla silindrisse.
Samm 5. Lõika oma vahtpadi
Kui otsite eriti kerget materjali, mis võtab väga vähe ruumi, kaaluge oma õhukese padja lõikamist torso pikkusele. Selleks, et teha kindlaks, millised teie osad maapinda puudutavad ja vajavad isolatsiooni, heitke pikali. Tavaliselt on see ainult teie selg ja kontsad, nii et lõigake oma padi selga sobivaks.
Soojustamiseks võite jalgade ja jalgade all kasutada mütsi, seljakotti või mõnda muud materjali
Samm 6. Kontrollige õhupatja
Need magamispadjad kasutavad padjana õhku ja võivad olla üsna mugavad. Need võivad olla ka väga kerged (alla 1 naela), kuid tavaliselt nõuavad nende täitmiseks õhkimist. Need ei paku väga palju isolatsiooni ja need, mis seda pakuvad, on sageli veidi raskemad.
- Tavaliselt saate õhkjala pumba või elektripumba, mis puhub madratsisse õhku, kui te ei soovi selle puhumiseks aega ja energiat kulutada.
- Õhumadratsid kipuvad olema mahukad ja võivad olla ka rasked, sõltuvalt teie saadavast kaubamärgist.
Samm 7. Kaaluge muid magamisviise
Kui soovite maapinnast üles tõusta, kuna see ala on eriti kivine või roomab putukatega, kaaluge sellise platvormi kasutamist nagu võrevoodi või võrkkiik. Saate oma beebivoodile lisada mati või padja, et muuta see mugavamaks ja lisada ka isolatsioon.
Kui otsustate võrkkiiki kasutada, veenduge, et leiate selle jaoks sobiva koha
Samm 8. Tooge tekid
Kui olete määranud, millises keskkonnas ja temperatuurivahemikus magate, koguge vajalikud tekid kokku. Külmemate temperatuuride jaoks vajate paksemaid tekke ja soojade ööde jaoks kergemaid tekke. Kui temperatuurivahemik on erinev, võtke kihina kasutusele mitu erineva paksusega tekki.
- Rannal telkimine võib olla ebamugav, kui liiv satub kõigesse. Siin saate puuvilla asemel kasutada flanelllehti, sest lahtine kudumine laseb liival materjalist läbi.
- Abi võib olla sellest, kui tuua oma majast teki sisse vana lohuti, sest see on tuttav, nii et see võib aidata teil magama jääda.
Samm 9. Valige padi
Ehkki ilma padjata lamamine võib olla selgroo jaoks kõige loomulikum asend, ei saa paljud inimesed magada ilma teatud tüüpi padjadeta. Padjad võivad aga pakkile lisaruumi ja kaalu lisada või ei pruugi need saadaval olla. Hea uudis on see, et improviseerides saab palju asju padjana kasutada.
Padjana võite kasutada varuriietust või soojustatud jopet. Kui te ei saa ühtegi riietust säästa, võite seljakoti kokku rullida ja teki alla kleepida
Osa 2/3: Mugav magamine
Samm 1. Valige magamiseks hea koht
Tasane koht, mis on puhastatud kividest ja pulgadest, võib olla hea koht mati asetamiseks. Kui aga padja pole ja teil on lihtsalt tekid või ilma nendeta, toimiks paremini koha leidmine puu, seina või kiviplaadi kõrval. Need kohad võivad anda teile koha, kus pea püsti ajada.
- Puud pakuvad varju ja võib -olla isegi puuvilju, nii et need võivad olla hea koht magamiseks. Kontrollige alati oma kohal olevaid oksi ja veenduge, et ükski pole surnud või suremas, et need magamise ajal teie peale ei kukuks.
- Mänd on ideaalne koht, kus magada. Aastate jooksul langenud vanad nõelad ja oksad võivad olla pehmed ja väga isoleerivad.
- Kuigi rohumaad võivad tunduda kutsuvad, võivad need soodustada kondenseerumist üleöö.
- Kui leiate koopa, võib see olla hea koht elementidest väljumiseks, kuid olge alati loomade suhtes ettevaatlik.
2. samm. Kandke sobivat riietust
Ärge kandke suuremahulisi riideid enne kotti libisemist. See võib muuta magamiskoti kehasoojuse püüdmise vähem tõhusaks. Pikad aluspesu ja puhtad sokid on soojad ning takistavad ka kehaõlide sattumist tekkidele ja mattidele.
- Higised või niisked riided tuleb alati nii kiiresti kui võimalik ära võtta.
- Vajadusel saate oma magamiskotist välja panna täiendavaid riideid, et lisada rohkem isolatsiooni.
- Kandke nokamütsi või muud tüüpi mütsi. Teie pea ja nägu võivad väga külmaks minna, kuna kuumus väljub avatud aladelt. Nende alade katmine aitab teil sooja hoida. Soojuse hoidmiseks võite ka kapuutsi kinni keerata.
Samm 3. Kasutage lehti, männiokkaid või samblat
Kui teil pole tekke ega magamiskotti, pange lehed ja oksad maha, kus magate. See on maapinnast pehmem ja võib teid veidi tõsta, hoides enamiku vead teist eemale. Lehti, sambla- või männiokkaid saate kasutada ka enda katmiseks, soojuse ja putukate hoidmiseks või padjana.
- Kui saate, pange enne voodile laskmist oma voodi kohale keskmine riidetükk. Võite kasutada rätikut, lina, dressipluusi või libisemiskatet.
- Pesulappi, paberrätikuid või riideid saate kasutada padjana kivi, puu või maapinna vahel, millel pea peal on.
Samm 4. Kasutage rohkem tekke külma ja vähem soojade ööde jaoks
Higistamine võib teid jahutada, nii et kasutage ainult soojustamiseks vajalikku isolatsiooni. Kui on soe öö, ärge pange magamiskotti tõmblukuga kinni ja vajadusel pange jalad lihtsalt kotti. Enda katmiseks võite kasutada ka lihtsalt lina või kerget tekki.
- Kasutage kuivad riided ja lisatekid, et täita kotis olevad ruumid ümber keha, nii et kehal oleks vähem ruumi kuumutamiseks.
- Kasutage sooja veega täidetud veepudelit. Asetage see oma keha, eelistatavalt oma keha kõrvale. See võib aidata toota rohkem soojust.
Samm 5. Kontrollige vigu
Piirkonna valimisel kontrollige enne voodikoha tegemist sipelgate ja muude kahjurite märke. Enne magamaminekut raputage alati kott ja tekid välja, veendumaks, et seal pole peidus putukaid, skorpione, ämblikke ega maod. Kui saate, tõstke end maapinnast kõrgemale, et mitte olla lähedal, kus putukad tavaliselt roomavad.
Samm 6. Peske ja õhutage tekid ja riided
Kui magate mõnda aega õues, soovite riided ja voodipesu puhtad ja kuivad hoida. Saate materjali jões loputada ja jätta see oksa peale kuivama. Laske igal hommikul tekkidel ja riietel õhku lasta, et kogu öö jooksul kogunev niiskus saaks ära kuivada.
Osa 3 /3: Magama jäämine
Samm 1. Valmistage end vaimselt ette maa peal magamiseks
Tea, et sa ei maga oma mugavas voodis. Tunnistage, et tõenäoliselt tekitab teie olukord teile ebamugavusi ega ole see, millega olete harjunud. Olge sellega siiski rahul ja nautige oma uut kogemust, kuni see kestab.
Kasutage võimalust ja vaadake sädelevaid tähti, nuusutage puhast õhku ja kuulake kõrbe helisid
Samm 2. Kohanduge oma olukorraga
Temperatuur võib pärast päikeseloojangut kiiresti langeda ja asjad võivad muutuda väga pimedaks. Olge valmis selleks, et hoiate oma autos ja matkamisel või telkimisel riideid ja muid isolatsioonivorme, samuti taskulampe või esilaternaid autos ja isikul. Ohutuse huvides võib olla kasulik ka vile, nuga või muu tööriist.
Olge valmis öisteks vannipausideks. Asetage taskulamp või esilatern oma kingade lähedale
Samm 3. Säilitage toitu
Kindlustage kogu oma toit ja kõik lõhnav väljaspool oma telki, kui see on olemas, või magamiskohast eemal. Kui valate osa toidust maha, koguge see kokku ja pange see heakskiidetud prügikastidesse. Ärge sülitage hambapastat välja ka magamiskoha lähedusse. Kui teie riided on kogunud toidu lõhna või toidujääke, ärge kandke neid magamiseks.
Samm 4. Hoidke oma rutiini
Kuigi magate kohapeal, saate aidata oma vaimul ja kehal magamiseks valmistuda, tehes samu asju, mida tavaliselt enne magamaminekut teeksite. Kui tavaliselt pesete hambaid enne magamaminekut, tehke seda enne magamaminekut. See võib tekitada normaalsustunde.
Samm 5. Söö midagi
Söök või suupiste enne magamaminekut võib aidata teil magama jääda. Kui on külm öö, võib toidu seedimine teid soojendada. Seejärel tekitab teie keha rohkem soojust, et hoida teid soojemana.
Sööge unehormooni melatoniini sisaldavaid toite, näiteks hapukirsse või kreeka pähkleid
Samm 6. Harjutus enne magamaminekut
Mõned kerged harjutused võivad teid väsitada. Venitamine võib olla lõõgastav või teha mõningaid istumisi või kätekõverdusi. Ärge treenige siiski liiga intensiivselt, muidu võite ärkvel olla. Samuti ei taha higistada.
Samm 7. Joo vett
Veenduge alati, et teil oleks piisavalt vett. Janu ei soodusta und. Sa ei taha juua nii palju, et pead terve öö pissima, aga sa tahad olla niisutatud. See aitab kaasa vereringele ja aitab vabaneda peavaludest, nagu need, mis võivad juhtuda suurel kõrgusel.
Soe jook võib rahustada ja aidata teil sooja hoida. Vältige alkohoolsete jookide joomist, kui see on külm. Need võivad tegelikult soojuskadusid suurendada, sest alkoholi tarbimine kipub nahaaluseid veresooni laiendama
Samm 8. Lõdvestuge
Keha ja vaimu rahustamiseks lugege või hingake sügavalt sisse. Kui öised helid hirmutavad teid, proovige neid mitte liiga palju kuulata. Enamik loomi pole ohtlikud ja kardavad inimesi tõenäoliselt rohkem kui teie neid.
- Proovige magada jõe lähedal (hoidke ohutut kaugust). Tormava vee heli võib olla valge müra, mis summutab närvilised öised helid.
- Lõpuks olete piisavalt väsinud, et magama jääda. Alguses võib see olla karm, kuid kui magate maapinnal kauem kui öö või kaks, hakkab see väga lihtsaks minema.
- Võimalikult mugav olemine on kõige kasulikum asi, mida saate teha maa peal magama jäämiseks.
Näpunäiteid
Hoidke padi ja tekid alati autos või pakis käepärast
Hoiatused
- Ärge kunagi kasutage lina või padjana mürgist luuderohtu ega päkapikku.
- Ebamugavas ja ebamugavas asendis magamine võib järgmisel hommikul põhjustada kaelavalu.
- Äärmuslikud temperatuurid võivad lõppeda surmaga, eriti kui temperatuur magamise ajal langeb. Veenduge alati, et olete hästi isoleeritud.
- Mõned loomad ja isegi putukad võivad teid hammustades surmaga lõppeda. Tehke alati oma parima, et kaitsta end metsloomade ja putukate eest.
