Paljud inimesed saavad talve jooksul kuivad ja lõhenenud huuled ning see võib olla üsna masendav, kuid väike lisatähelepanu aitab teil vältida lõhenenud huuli talvel. Huulte lõhenemise vältimise võtmed on kaitsva niisutaja pealekandmine, sooja riietumine ja keskkonna kontrollimine.
Sammud
Osa 1 /2: Huuled
Samm 1. Niisutage oma huuli
Huulte niisutaja kasutamine sageli on parim kaitse huulte pragunemise eest. Hoidke huulepalsami tuub taskus ja kandke seda huultele vähemalt kord tunnis.
- Kui olete väljas, valige huulepalsamid, mille SPF on 15 või kõrgem. UV -kiirgus võib teie huuli kahjustada ja lõheneda.
- Valige huuletooted, mis ei sisalda lõhna- ega värvaineid. Need kemikaalid võivad teie huuli veelgi ärritada või põhjustada keiloosi, huulte või suunurkade põletikku. Otsige looduslikku huulepalsamit, mis sisaldab vaseliini või mesilasvaha ja mis ei sisalda värve ega kunstlikke maitseaineid.
Samm 2. Joo palju vett
Dehüdratsioon võib põhjustada ka huulte lõhenemist, seega on oluline jääda hüdreeritud. Parim viis vedeliku säilitamiseks on juua palju vett. See aitab hoida huuli niisutatuna ja vähendab nende pragunemise võimalust.
Võtke iga päev kaheksa 8-untsist klaasi vett. Igapäevase vedelikuvajaduse saavutamiseks võite juua ka kofeiinivaba teed ja mahla
Samm 3. Lõpetage end huulte lakkumisest või hammustamisest
Lakkumine ja hammustamine ärritab huuli ja muudab lõhenemise hullemaks. Kui lakkute või näksate oma huuli lõhenemise tõttu, peate võib -olla enese peatamiseks kandma rohkem huulepalsamit või vaseliini.
Proovige iga kord huulepalsamit peale kanda, kui leiate end huuli lakkumas või hammustamas
Samm 4. Vältige soolast, kuuma ja vürtsikat toitu
Vürtsikad, kuumad või soolased toidud võivad teie huuli ärritada ja mõnedel inimestel lõhenemist halvendada, nii et võiksite piirata või vältida neid toite, kui olete lõhenenud. Pärast nende lõhenenud huulte paranemist võite jätkata nende toitude söömist.
Osa 2 /2: Huulte kaitsmine külma eest
Samm 1. Võimalusel jääge jahedatele ja kuivadele päevadele sisse
Huulte paljastamine karmide talveilmadega võib põhjustada pragunemist. Püüa jääda siseruumidesse, kui on tuuline või kibedalt külm. Selle toimimiseks peate võib -olla elustiili kohandama.
Näiteks kui teile meeldib talvel jalutamas käia, siis võiksite proovida leida veel mõningaid sisetreeninguid, mida talvel teha, näiteks aeroobikatundi või treeningvarustust kasutada
Samm 2. Kandke midagi näo peale
Näo alumise poole katmine aitab vältida niiskuse kadu ja lõhenemist. Kui peate minema jahedal ja tuulisel päeval, proovige mähkida sall oma näo alumisele poolele. Mõne talvemantli kapuutsil on isegi takja- või nööpkinnitused, mille saate üle näo kinnitada.
Samm 3. Hinga läbi nina
Külma ilmaga väljas hingamine suu kaudu tekitab huulte ümber õhuvoolu ja vabastab niiskuse. Sellepärast näete oma hingeõhku külmal temperatuuril. See ei pruugi teile loomulikult tulla, kuid nina kaudu hingamine võib aidata vältida ka huulte lõhenemist.
Samm 4. Kasutage niisutajat
Talvel võib õhk teie kodus kuivaks muutuda, mis võib põhjustada huulte lõhenemist. Niisutaja kasutamine kodus talvel aitab vältida huulte lõhenemist. Proovige oma magamistoas öösel või eriti külmadel päevadel niisutajat kasutada.
