Naha hõõrumine võib tunduda väike probleem. Kuid kui teie riided hõõruvad nahka pikka aega, võib hõõrdumine põhjustada suuremaid probleeme. Enamik lööbeid jalgade vahel on tingitud hõõrdumisest. Nahk võib ärrituda ja kui higi jääb naha alla, võib lööve nakatuda. Õnneks saab enamikku lööbeid enne tüsistuste tekkimist kodus ravida.
Sammud
Osa 1: Lööve
Samm 1. Valige hingav riietus
Kandke kogu päeva puuvillast ja looduslikest kiududest. Teie aluspesu peaks olema 100% puuvillane. Treeningu ajal kandke sünteetilist materjali (näiteks nailon või polüester), mis eemaldab niiskuse ja kuivab kiiresti. Teie riided peaksid alati tundma end mugavalt.
Püüdke mitte kanda jämedaid, kriimustavaid või niiskust kinni hoidvaid materjale (nt vill või nahk)
2. samm. Kandke lahtisi riideid
Jalgade ümber olevad riided peaksid olema piisavalt lahti, et nahk jääks kuivaks ja hingaks. Teie riietus ei tohiks pingul olla ega nahka pigistada. Liiga kitsad riided hõõruvad nahka, põhjustades hõõrdumist.
- Enamik lööbeid jalgade vahel on põhjustatud hõõrdumisest või pärmseente vohamisest. Kontrollimatu või kõrge veresuhkru tase (suhkur) II tüüpi diabeedi korral võib samuti põhjustada pärmseene vohamist.
- Hõõrdumine toimub tavaliselt piki reie sisekülge (tavaliselt on lähtepunktiks aluspükste kortsusjoon ja seejärel levib lööve üle reie), kubemesse, kaenlaalustesse, rindade alla ja kõhu alla või naha rullide vahele.
- Mõnikord võib see esineda ka nibudel või nende ümbruses (eriti rinnaga toitvatel või imetavatel naistel, kui see juhtub, paluge arstil kontrollida ka teie beebi suust rästiku ehk pärmseente infektsiooni suhtes!)
- Kui hõõrumist ei ravita, võib see muutuda põletikuliseks ja nakatuda.
Samm 3. Hoidke nahk kuiv
Hoidke alati niiskust nahast eemal, eriti pärast vanni või dušši võtmist. Võtke puhas puuvillane rätik ja tupsutage õrnalt nahka. Hõõrumine võib löövet ärritada. Löövepiirkonna täielikuks kuivatamiseks võite kasutada ka kõige madalamal seadmel fööni. Vältige kõrge kuumuse kasutamist, mis võib löövet süvendada.
Oluline on hoida piirkond kuiv ja higivaba. Seda seetõttu, et higi sisaldab palju mineraale, mis võivad teie nahalööbe veelgi halvendada
Samm 4. Tea, millal arsti juurde minna
Enamikku hõõrdumisest tingitud lööbeid saab kodus ravida ilma meditsiinilise sekkumiseta. Kuid kui teie lööve ei parane 4-5 päeva jooksul või süveneb, helistage oma arstile kohtumiseks. See on eriti oluline, kui kahtlustate, et teie lööve on nakatunud (kui teil on palavik, valu, turse või lööve ümbritsev mäda).
Lööbe hõõrdumise eemaldamine, puhtana hoidmine ja piirkonna määrimine peaks päeva või kahe jooksul leevendust andma. Kui te ei tunne end selleks ajaks paremini, rääkige sellest oma arstiga
5. samm. Järgige oma arsti soovitusi
Teie arst teeb füüsilise läbivaatuse, et näha, kas teie lööve näitab kahjustusi. Kui arst arvab, et teil on bakteriaalne infektsioon, tellib arst tõenäoliselt kultuuri. See test ütleb teie arstile, milline bakterite või seente tüvi põhjustab teie nakkust ja millist ravi on vaja. Arst võib määrata ühe või mitu järgmistest ravimitest:
- Kohalikud seenevastased ained (kui need on põhjustatud pärmist)
- Suukaudsed seenevastased ained (kui paikselt manustatavad seenevastased ravimid löövet ei ravi)
- Suukaudsed antibiootikumid (kui need on põhjustatud bakteritest)
- Paiksed antibiootikumid (kui need on põhjustatud bakteritest)
- Valge äädikas ja vesi (pool ja pool segatud) kanna õrnalt tupsutades peale piirkonna hoolikat suplemist. Seejärel kandke vajadusel lööve, jock sügelus või pärmseente ravim.
Osa 2: sügeluse leevendamine
Samm 1. Puhastage lööbe piirkond
Kuna piirkond on tundlik ja võib higistada, on oluline seda pesta õrna lõhnatu seebiga. Peske ja loputage sooja või jaheda veega, kindlasti seep täielikult maha. Täiendav seebijääk võib teie nahka veelgi ärritada.
- Kaaluge taimse õliseebi kasutamist. Otsige seepi, mis on valmistatud taimeõlist (nt oliivi-, palmi- või soja), taimsest glütseriinist või taimevõist (nt kookospähkel või shea).
- Kindlasti ujuge kohe pärast tugevat higistamist. See hoiab ära niiskuse sattumise lööbe piirkonda.
Etapp 2. Kandke kuivatuspulber
Kui nahk on puhas ja kuivatatud, võite kergelt pulbrit peale kanda, et vältida niiskuse kogunemist naha vahele. Valige lõhnatu beebipulber, kuid kontrollige, kas see sisaldab talki (mida peaksite kasutama ainult väikestes kogustes).
- Kui kasutatav beebipulber sisaldab talki, kasutage seda säästlikult. Mõned uuringud on seostanud talki naiste suurenenud munasarjavähi riskiga.
- Vältige maisitärklise kasutamist, kuna bakterid ja seened võivad sellest tegelikult toituda, põhjustades nahainfektsiooni.
Samm 3. Määrige nahka
Hoidke jalad niisutatud, et need ei hõõruks üksteise vastu. Kasutage looduslikku määrdeainet, näiteks mandliõli, kastoorõli, lanoliini või saialilleõli. Enne määrdeaine kasutamist veenduge, et nahk oleks puhas ja kuiv. Naha kaitsmiseks kaaluge lööbe kohale puhta marli asetamist.
Kandke määrdeainet vähemalt kaks korda päevas või sagedamini, kui märkate, et lööve hõõrub endiselt riideid või nahka
Samm 4. Lisage määrdeainele eeterlikku õli
Kuigi naha määrimine on oluline, võite peale kanda ka ravimtaimede eeterlikke õlisid, millel on tervendavad omadused. Antibakteriaalsete ja seenevastaste omaduste tõttu võite lisada ka meditsiinilist mett. Maitsetaimede kasutamiseks lisage 4 supilusikatäit määrdeainet 1–2 tilka mis tahes järgmistest õlidest:
- Saialilleõli: selle lilleõli võib ravida nahahaavu ja toimib põletikuvastasena.
- Naistepuna: kasutatakse tavaliselt depressiooni ja ärevuse raviks, kuid traditsiooniliselt kasutatakse seda nahaärrituse raviks. Lapsed või naised, kes on rasedad või imetavad, ei tohiks naistepuna kasutada.
- Arnikaõli: selle lillepeadest valmistatud taimeõli raviomaduste mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid. Lapsed või naised, kes on rasedad või imetavad, ei tohiks arnikaõli kasutada.
- Yarrow õli: see raudrohu taime eeterlik õli omab põletikuvastaseid omadusi ja toetab paranemist.
- Neemiõli: sellel on põletikuvastased ja haavade paranemise omadused. Seda on edukalt kasutatud ka põletushaavadega lastel.
Samm 5. Testige segu oma nahal
Kuna teie nahk on juba tundlik, peaksite otsustama, kas taimeõli segu põhjustab allergilist reaktsiooni. Kasta puuvillapall oma segusse ja tupsuta väike kogus küünarnuki sisekülge. Asetage selle peale side ja oodake 10-15 minutit. Kui te ei märka reaktsiooni (nagu lööve, kipitus või sügelus), võite segu ohutult kasutada kogu päeva jooksul. Proovige seda kanda vähemalt 3 või 4 korda, et tagada lööbe alati ravi.
Neid taimseid segusid ei tohi kasutada alla 5 -aastastel lastel
Samm 6. Võtke kaeravann
Valage 1–2 tassi valtsitud, terasest lõigatud kaera nailonist põlvini. Sõlmi sukka nii, et kaer ei saaks välja valguda, ja seo see vanni kraani külge. Jooge leiget vett nii, et vesi voolaks vanni täitmisel läbi kaera. Leota 15-20 minutit ja patsuta nahk kuivaks. Tehke seda üks kord päevas.
