Rosaatsea on tavaline nahahaigus, mis põhjustab näol punaseid laike ja ärritust. Need sümptomid tulevad ja lähevad tavaliselt perioodiliste ägenemistega, kus võite märgata silmapaistvaid punaseid punnikesi, põletust, vistrikke ja sügelust. See on tüütu seisund, mida miljonid inimesed kogevad iga päev. See on eluaegne seisund, nii et te ei saa seda täielikult ravida. Siiski saate seda hallata ja oma ägenemisi harvemaks muuta. Kuigi dermatoloogid kasutavad tavaliselt sümptomite kontrollimiseks ravimeid, saate oma ägenemiste raviks ja vähendamiseks võtta ka mõningaid elustiili samme. Need ravimeetodid ei pruugi teie sümptomeid iseenesest parandada, seega on siiski oluline järgida oma dermatoloogi juhiseid. Kahekesi saate koos välja töötada teile parima raviskeemi.
Sammud
Meetod 1 /4: naha puhastamine
Nahaarstid leiavad tavaliselt, et rosaatseaga inimesed ei pese oma nägu piisavalt, sest nahapõletik võib olla ebamugav. Kuigi te ei pruugi oma näo pesemisest vaimustuda, eriti ägenemise ajal, on see tegelikult väga oluline viis naha puhastamiseks. Järgige regulaarset näopesu ajakava ja niisutage nahka iga päev, isegi ägenemise ajal. See hoiab teie naha tervena ja tugevana.
Samm 1. Kasutage rosaatseasõbralikke puhastus- ja niisutajaid
Õigete toodete valimine on põletuste ja ärrituste vältimiseks väga oluline. Kasutage tundlikule nahale mõeldud hüpoallergeenseid lõhnavabu puhastusvahendeid. Et olla kindel, et teil on hea toode, kontrollige, kas see on heaks kiidetud kasutamiseks rosaatseaga inimestel.
Ärritavate koostisosade hulka kuuluvad alkohol, kamper, glükool- või piimhape, mentool ja karbamiid. Ärge kasutage nende lisanditega tooteid
Samm 2. Pese oma nägu väga õrnalt kaks korda päevas
Niisutage oma nägu ja kandke sõrmeotstele natuke puhastusvahendit. Hõõruge puhastusvahend õrnalt ringjate liigutustega näole, et see vahustuks.
- Vajutage sõrmeotstega väga kergelt. Liiga suure surve avaldamine võib haiget teha.
- Ärge kasutage oma näol käsna ega pesulappi. Need võivad põhjustada ärritust.
- Parim on pesta hommikul ja õhtul enne magamaminekut.
Samm 3. Loputage nägu põhjalikult leige veega
Järelejäänud vahud võivad nahka ärritada, seega veenduge, et olete kõik maha loputanud. Kasutage leiget vett, sest ka külm või kuum vesi võib põhjustada ärritust.
Samm 4. Patsutage oma nägu pehme rätikuga kuivaks
Ärge hõõruge oma nägu, sest see võib põhjustada ägenemist. Selle asemel patsutage õrnalt rätikut vastu nägu, et järelejäänud vesi endasse imeda.
Võimalik, et peate laskma oma näol ka paar minutit kuivada. Rätikuga tupsutamine ei saa alati kogu vett
Samm 5. Niisutage oma nägu üks kord päevas pärast naha täielikku kuivamist
Pärast ühte näopesu hõõruge õrnalt hüpoallergeenset niisutajat näole. See hoiab ära naha kuivamise ja sügeluse.
Kasutage kergeid, veepõhiseid niisutajaid. Õlipõhised tooted võivad ummistada teie poorid ja põhjustada ärritust
Meetod 2/4: näo kaitsmine kahjustuste eest
Teatud keskkonnategurid, eriti päikesevalgus ja äärmuslikud temperatuurid, võivad süvendada rosaatsea sümptomeid ja põhjustada ägenemist. Naha kaitsmine on sümptomite juhtimisel suur osa. Võtke meetmeid, et kaitsta oma nägu päikesevalguse, hõõrdumise ja kõrge või madala temperatuuri eest, et vähendada ägenemiste arvu.
Samm 1. Vältige näo kriimustamist või hõõrumist
Hõõrdumine võib põhjustada valu ja ärritust, seega pidage vastu soovile oma nägu puudutada. Kui teil on sügelus, proovige seda väga õrnalt hõõruda käe tagaosaga.
Samm 2. Kandke iga kord õue minnes 30 SPF päikesekaitset
Päike on rosaatsea tavaline käivitaja, nii et kaitske oma nahka alati õue minnes. Kandke enne väljaminekut vähemalt 30 SPF päikesekaitsekreemi ja kandke seda iga 2-3 tunni järel uuesti, kui olete pikka aega väljas.
Otsige päikesekaitsekreeme, mis sisaldavad tsinki ja lõhnaaineid. Need sobivad kõige paremini rosaatsea jaoks
Samm 3. Õues olles veeta võimalikult palju aega varjus
Isegi päikesekaitsekreemi puhul võib päike ikkagi nahka ärritada. Püüdke jääda päikesevarju vähendamiseks varikatuse või vihmavarju, puu või hoone alla.
Täiendavaks kaitseks võite oma näo ka suure mütsiga katta
Samm 4. Kui ilm on külm või tuuline, katke oma nägu
Ka külm õhk võib põhjustada ägenemist, nagu ka tugev tuul. Kui on tuuline või külm päev, proovige salli abil oma nägu katta ja nahka kaitsta.
Samm 5. Enne nende kasutamist näol katsetage kõiki nahahooldus- või ilutooteid
Isegi tundlikule nahale mõeldud tooted võivad põhjustada mõningast ärritust, eriti kui olete mõne koostisosa suhtes allergiline. Enne näole kasutamist hõõruge väike osa nahale. Jätke see sinna üheks päevaks ja kui te ei märka ärritust, peaks see olema näole ohutu.
Kuna teie näonahk on tundlikum kui teistes kohtades, võib toote kasutamine näole siiski põhjustada mõningast ärritust. Sel juhul lõpetage selle kasutamine kohe
Samm 6. Raseerige oma nägu habemenoa asemel elektrilise pardliga
Paljud inimesed leiavad, et elektrilised pardlid on nahale kergemad ja põhjustavad vähem ärritust. Kaaluge vahetamist, kui tavaliselt kasutate habemenuga.
Kasutage tundliku nahaga inimestele mõeldud rahustavat, alkoholi- ja lõhnavaba habemeajamisjärgset habemeajamisjärgset habemeajamisaparaati, olenemata sellest, kas kasutate elektrilist pardlit või habemenuga
3. meetod 4 -st: tavalised päästikud, mida vältida
Lisaks päikesevalgusele ja temperatuurile on mitmeid tavalisi rosaatsea vallandajaid, mis võivad põhjustada ägenemist. Need käivitajad on iga inimese jaoks ainulaadsed, nii et peate oma päästikuid jälgima ja astuma samme nende vältimiseks. See peaks hõlmama ainult mõningaid lihtsaid elustiili kohandusi, nii et käivitajate vältimine ei ole tõenäoliselt teie elus suur takistus. Õigete tehnikate abil saate vähendada ägenemiste arvu.
Samm 1. Tehke nimekiri kõigest, mis teie rosaatsea vallandab
Kuigi on palju tavalisi rosaatsea vallandajaid, on kõik inimesed erinevad. Mõned asjad võivad teid häirida, kuid teistele sobib hästi rosaatsea. Parim viis ägenemiste vältimiseks on jälgida ja kirjutada üles asjad, mille puhul teie sümptomid on halvemad, ning seejärel võtta meetmeid nende käivitajate vältimiseks.
Etapp 2. Riietuge kergelt, et vältida ülekuumenemist
Kuumus on peamine rosaatsea vallandaja, seega vältige üleriietumist. Kandke kergeid puuvillaseid riideid, eriti kui see on soe, nii et te ei higista ega kuumene üle.
Hea tava on kodust lahkudes kanda jahedaid riideid ja pakkida kampsun, juhuks kui ilm väljas olles jaheneb
Samm 3. Treenige jahedates või konditsioneeriga kohtades
Treenimine on väga oluline, kuid tõstab ka kehatemperatuuri ja võib põhjustada rosaatsea ägenemist. Treenimiseks valige konditsioneeriga kohad, näiteks jõusaal, kodu või varjulised kohad väljas.
- Püüdke jääda varjutatud aladele või oodake õhtuni või varahommikuni, kui teete trenni õues.
- Kui väljas on väga palav, siis on parem treenimiseks sees olla.
Samm 4. Joo kuumade asemel jääjooke
Teed ja kohvi on hea juua regulaarselt, kuid kõige parem on need kõigepealt jääga segada. Kuumad sordid võivad tõsta teie kehatemperatuuri ja käivitada ägenemise.
Samuti on mõningaid tõendeid selle kohta, et mõõdukas kofeiini tarbimine võib parandada rosaatsea sümptomeid, nii et igapäevane tassitäis jääteed või kohvi võib olla kasulik
Samm 5. Vähendage stressi
Tundub, et stress halvendab rosaatseat, seega tehke kõik endast olenev, et vähendada üldist stressi ja ärevust. See võib vähendada teie ägenemiste sagedust.
- Enda rahustamiseks proovige lõõgastusharjutusi, nagu meditatsioon, jooga või sügav hingamine.
- Kui teie rosaatsea tekitab teile ärevust, sest teile ei meeldi see, kuidas teie nahk välja näeb, peaksite oma enesehinnangu tõstmiseks kaaluma terapeudiga rääkimist.
Samm 6. Joo alkoholi mõõdukalt
Alkohol ei käivita rosaatsea kõigile, kuid see on potentsiaalne vallandaja, kuna stimuleerib teie näo verevoolu. Kui alkohol põhjustab teie sümptomeid, vähendage joomise kogust või lõpetage see täielikult.
- Kui joote veini, jääge punase asemel valge juurde. Punane vein põhjustab näole rohkem verevoolu.
- Olenemata sellest, kas alkohol muudab teie rosaatsea halvemaks, on parem piirata joomist keskmiselt 1–2 joogiga päevas.
Samm 7. Vältige vürtsikaid toite
Vürtsid tõstavad ka teie kehatemperatuuri, mis võib sümptomeid süvendada. Enda ülekuumenemise vältimiseks järgige kergeid toite.
Meetod 4/4: kontrollimata alternatiivsed ravimeetodid
Internet on täis koduseid abinõusid, mis pooldajate sõnul ravivad haigusseisundeid paremini kui meditsiin. Paljud neist ei ole tõhusad, kuid mõned neist võivad olla väga kasulikud. Järgmised alternatiivsed ravimeetodid näitavad mõningast edu rosaatsea sümptomite parandamisel. Siiski vajavad nad tõhususe kinnitamiseks suuremaid uuringuid. Kui soovite neid ise proovida, küsige kindlasti oma dermatoloogilt, kas see on kõigepealt ohutu. Niikaua kui arst selle heaks kiidab, näete, kas mõni neist ravimeetoditest sobib teile.
Samm 1. Leevendage aaloe veraga
Mõned inimesed leiavad, et aloe vera geel aitab vähendada sügelust, punetust ja ebamugavustunnet, mida nad tunnevad rosaatsea ägenemise ajal. Saate seda ise proovida ja vaadata, kas see töötab teie jaoks.
Veenduge, et teie kasutatav geel ei sisalda alkoholi, lõhnaaineid ega muid koostisosi, mis võivad teie sümptomeid halvendada
Samm 2. Masseerige oma nägu õrnalt
Igapäevane näomassaaž võib aidata teie nahal puhastuda. Vajutage sõrmeotstega õrnalt ja tehke kätega ringikujulisi liigutusi. Töötage järk -järgult näo ümber, kuni olete kõik masseerinud.
- Pidage meeles, et hõõrdumine võib teie sümptomeid halvendada, seega kasutage ainult väga kerget puudutust.
- Enne näo puudutamist peske käed, et mitte levitada baktereid.
Samm 3. Joo kummelit või rohelist teed, et saada antioksüdante
Antioksüdandid võivad teie nahka tugevdada ning nii rohelisel kui ka kummeliteel on põletikuvastased omadused. Proovige juua 3-5 tassi päevas, et näha, kas teie nahk puhastab.
Pidage meeles, et tee tuleb kõigepealt jäädada, et mitte sooja saada
Samm 4. Põletiku vähendamiseks proovige kurkumit
Kurkum, täpsemalt selles sisalduv kurkumiin, on põletikuvastane vürts, mida on kasutatud terapeutilise ravina tuhandeid aastaid. Süsteemse põletiku vastu võitlemiseks proovige mõnda oma dieeti lisada.
On ka kurkumiini toidulisandeid. Enne nende võtmist küsige oma arstilt, kas see on ohutu
Meditsiinilised kaasavõtmised
Rosaatsea sümptomite raviks ja leevendamiseks võite kindlasti teha mitmeid looduslikke, mittemeditsiinilisi samme. Vältides käivitajaid ja hoolitsedes oma naha eest, võite oma seisundit märgatavalt parandada. Ideaalse raviskeemi järgimiseks peaksite siiski oma dermatoloogiga koostööd tegema. Nad võivad pakkuda rohkem ravivõimalusi ja strateegiaid, samuti välja kirjutada ravimeid, mida vajate parima tulemuse saavutamiseks. Selle kombinatsiooni abil saate oma seisundit edukalt juhtida.
