Põletikuline soolehaigus (IBD) on Crohni tõve ja haavandilise koliidi tavaline sümptom. Teie IBD võib ootamatult süttida, põhjustades seedehäireid, kõhuvalu ja kõhulahtisust. Pärast IBD ägenemist võib olla raske süüa, kuna te ei soovi oma seisundit halvendada. Alustage toiduainete valimisega, mis ei ärrita teie kõhtu ega põhjusta teist ägenemist. Samuti saate kohandada oma toitumisharjumusi ja rääkida oma arstiga, et saada juhiseid IBD ägenemisest taastumiseks.
Sammud
Osa 1 /3: Õige toidu valimine
Samm 1. Sööge vähese jäägiga dieeti
"Jäägid" viitavad seedimata toidule, nagu kiudained, mis moodustavad väljaheite. Vähese jäägiga dieedi söömine toob kaasa vähem ja väiksemaid väljaheiteid. See aitab leevendada kõhukrampe, puhitus, gaase ja kõhulahtisust. Madala jääkide sisaldusega dieet piirab kiudainerikkaid toite, nagu täisteraleib ja -helbed, pähklid, seemned, toored või kuivatatud puuviljad ja köögiviljad.
Samm 2. Alustage vedelike ja pehmete tahkete toitudega
Kergendage oma kõhtu toiduks pärast IBD -ägenemist, jooge enne tahke toidu söömist vedelikke nagu vesi ja lahjendatud mahlad. Võite süüa ka pehmeid tahkeid toite, näiteks õunakastet, kaerahelbeid, keedetud mune, kartulipüree, nuudleid ja riisi. Need toidud on kõhule kerged.
Teised pehmed tahked toidud, nagu konserveeritud puuviljad ja tavaline leib, on samuti head võimalused
Samm 3. Valige kergelt seeditav valk
Valige tavaline kana, kalkun või aur, mis on aurutatud või küpsetatud. Valgu söömine võib olla teie kehale hea viis pärast IBD ägenemist taastuda.
Valige kastmed, näiteks margariin või või, majonees, ketšup, hapukoor, sojakaste, selge tarretis, mesi või siirup ja sile salatikaste
Samm 4. Söö puu- ja köögivilju mõõdukalt
Puu- ja köögiviljad sisaldavad palju kiudaineid. Teie kehal võib olla raske seedida kiudaineid, kui teil on IBD, eriti pärast ägenemist. Vältige toorete köögiviljade ja puuviljade või köögiviljade söömist seemnetega. Piirake puu- ja köögiviljade tarbimist ning lõpetage nende söömine, kui sümptomid süvenevad.
Valige köögiviljad, nagu spargel, peet, porgand ja rohelised oad ning puuviljad, nagu küpsed banaanid, melon, mett või pirnid
Samm 5. Valige toidud, milles on palju omega-3 rasvhappeid
Omega-3 rasvhapped on põletikuvastased ja võivad aidata teie kehal taastuda pärast IBD ägenemist. Valige toidud, milles on palju omega-3 rasvhappeid, näiteks lõhe, makrell, sardiinid ja heeringas.
Samm 6. Vältige piimatooteid
Piimatooted võivad süvendada IBD sümptomeid ja raskendada teie kõhu ägenemist. Vältige piimatooteid, nagu piim, jogurt, juust ja jäätis.
Kui soovite piimatooteid, tehke seda alles pärast vedelike ja pehmete tahkete toitude söömist. Nii on teie kõhul aega ägenemisest taastumiseks ja see suudab piimatooteid korralikult seedida
Samm 7. Vältige kõrge suhkru- ja soolatoite
Kommid, koogid, küpsised ja muud kõrge suhkrusisaldusega maiustused võivad teie IBD sümptomeid halvendada. Jätke suhkrurikkad toidud vahele, kui teie keha taastub IBD ägenemisest.
Samuti peaksite vältima soolaseid suupisteid, nagu pähklid, popkorn ja laastud. Nende toitude naatriumisisaldus võib teie kõhtu rohkem ärritada
Osa 2/3: Toitumisharjumuste kohandamine
Samm 1. Sööge viis kuni kuus väikest söögikorda päevas
Väiksemate portsjonite söömine kogu päeva jooksul hõlbustab teie keha söögikordade seedimist ja taastumist pärast IBD ägenemist. Iga väikese söögikorra vahel jätke üks kuni kaks tundi. Koostage toiduplaan, kus on viis kuni kuus väikest einet koos suupistetega.
Järgige regulaarset söögikava, kus sööte iga päev samal ajal viis kuni kuus söögikorda. Näiteks võite päeva alustada klaasi lahjendatud mahla ja õunakastmega. Seejärel võite ühe või kahe tunni pärast süüa keedetud mune ja pehmet leiba, millele järgneb keskpäeval keedetud kana ja nuudlite söök
Samm 2. Joo palju vett
Pärast IBD ägenemist on dehüdratsioon tavaline. Veenduge, et joote kogu päeva jooksul palju vett. Joo vähemalt viis kuni kaheksa klaasi vett päevas. Kandke veepudelit endaga kaasas, et saaksite sealt lonksu võtta.
Vältige suhkrurikkaid jooke, kofeiini ja alkoholi, kui taastute IBD ägenemisest. Need joogid dehüdreerivad teid veelgi ja põhjustavad ka seedetrakti ärritust
Samm 3. Pidage toidupäevikut
Kirjutage oma päeva toidud üles, kui olete IBD -ägenemisest taastunud. Pange tähele, kas mõni toit põhjustab teie sümptomeid või halvendab teie enesetunnet. Võtke need toidud oma dieedist välja, et saaksite taastuda. Jälgige, mida sööte, ja proovige järgida sama dieeti.
Ärge eemaldage oma toidust oma toidust terveid toidugruppe ilma arstiga nõu pidamata. Kui märkate, et toidugrupp muudab teid toidupäeviku märkmete põhjal haigemaks, rääkige sellest oma arstiga
Osa 3 /3: Rääkige oma arstiga
Samm 1. Küsige oma arstilt nõu dieedi kohta pärast ägenemist
Kui te pole kindel, mida süüa pärast IBD ägenemist, rääkige sellest oma arstile. Kui teil on hooldusmeeskond, kes töötab teiega teie seisundi säilitamiseks, rääkige nendega, mida süüa pärast ägenemist. Nad peaksid saama soovitada toite, mida saate proovida.
Teie arst võib ka teiega koostööd teha, et koostada toidukord, mis aitab teil pärast IBD ägenemist taastuda
Samm 2. Arutage oma arstiga toidulisandeid
Kui teil on IBD, on teil alatoitumise oht. Kindlasti arutage oma toitumisvajadusi oma arsti või toitumisspetsialistiga. Kui teil on pärast IBD ägenemist raske toitu taluda, küsige oma arstilt toidulisandite võtmise kohta.
- Arst võib soovitada vedelaid suukaudseid toidulisandeid, mis aitavad teil säilitada tervislikku toitumist IBD ägenemisest taastumisel.
- IBD jaoks ette nähtud tavalised vedelad toidulisandid on Peptamen, moodul IBD ja Lipisorb.
Samm 3. Rääkige oma arstiga IBD -ägenemise ravimitest
IBD raskete ägenemiste korral võib arst välja kirjutada ravimeid, mis aitavad leevendada ebamugavust ja valu. Sellised ravimid nagu kortikosteroidid, kolestüramiin ja 5-ASA ühendid aitavad probleemi lahendada.
- Arst peaks kirjeldama nende ravimite kõrvaltoimeid, sealhulgas vitamiinide ja mineraalide imendumise vähenemist.
- Arst võib soovitada koos nende ravimitega võtta toidulisandeid.
