Follikuliit on siis, kui teie juuksefolliikulid muutuvad põletikuliseks ja nakatuvad seente või bakteritega. Follikuliiti võite saada kõikjal kehal, kus on karvanääpsud, näiteks näol, peanahal, kätel, jalgadel, seljal, tuharatel ja kubemes. Kuna ummistunud poorid ja ärritus põhjustavad sageli follikuliiti, saate selle vältimiseks teha mitmeid asju. Kui follikuliit on teie jaoks jätkuv probleem, pidage nõu oma arstiga ravivõimaluste kohta.
Sammud
Meetod 1 /4: põhiliste hügieenistrateegiate kasutamine
Etapp 1. Vanni või dušši iga päev pehme seebi ja sooja veega
Naha pealaest jalatallani puhta ja kuivana hoidmine aitab vältida haiguspuhanguid, seega võtke iga päev vann või dušš. Pese oma nägu, juukseid ja keha põhjalikult. Näo ja keha pesemiseks kasutage pehmet seepi ja loputage see sooja veega maha. Šampoon ja hooldage oma juukseid nagu tavaliselt. Seejärel kuivatage see puhta ja kuiva rätikuga.
Samuti, kui teete trenni või higistate töölt, võtke dušš ja vahetage esimesel võimalusel puhtad riided
Hoiatus: Ärge kunagi jagage habemenuga, rätikuid, pesulappe ega muid isikliku hügieeni esemeid. See suurendab teie follikuliidi riski.
2. samm. Kandke lahtisi riideid, et soodustada õhuvoolu ümber keha
Follikuliidi vältimiseks on oluline lasta nahal hingata, seega vältige kitsaid riideid ja materjale, mis higi nahale kinni hoiavad. Valige looduslikud, hingavad kiud, näiteks puuvill ja lina, ning valige endale lõdvalt sobivad esemed.
- Näiteks kui teil on kalduvus jalgade follikuliidile, proovige retuuside või kitsaste teksade asemel lõdvalt istuvaid linaseid pükse või seelikut.
- Püüdke vältida esemeid, mis võimaldavad ka teie nahal kokku hõõruda. Näiteks kui jalad hõõruvad seelikut kandes kokku, siis kandke selle asemel lõdvalt liibuvaid pükse või pange seeliku alla paar puuvillast jalgrattapükse, et pakkuda jalgade vahele tõket.
Samm 3. Kontrollige, kas kasutatavad mullivannid ja basseinid on hästi hooldatud
Hästi hooldatud mullivannide ja basseinide follikuliit on tavaline, seega olge ujumisel ettevaatlik. Kui mullivann või bassein tundub määrdunud või halvasti hooldatud, ärge seda kasutage.
- Isegi kui bassein või mullivann on hästi hooldatud, võtke kohe pärast väljatulekut dušš. Kasutage keha puhastamiseks pehmet seepi ja sooja vett.
- Kui teil on bassein või mullivann, järgige tootja hooldus- ja puhastusjuhiseid.
Samm 4. Peske ja kuivatage oma suplus- või märgülikond pärast iga kasutamist
Määrdunud ujumisriiete või märgade ülikondade uuesti kandmine võib samuti põhjustada follikuliiti, seega veenduge, et pesete ujumistrikoo või märja ülikonna enne uuesti kasutamist. Veenduge, et ujumistrikoo või märg kostüüm on enne selle uuesti selga panemist täiesti kuiv.
- Vaadake sildil olevaid hooldusjuhiseid, et saada teavet selle kohta, kuidas ujumistrikood või märjakostüümi pesta ja kuivatada. Võimalik, et peate valima spetsiaalse tsükli, näiteks õrna tsükli.
- Kui olete puhkusel, võite ülikonda käsitsi pesta sooja vee ja pehme seebiga vannis või valamus. Seejärel loputage see hästi välja ja riputage see enne täielikku kuivamist täielikult kuivama.
Samm 5. Kuivatage oma kummikindad ja saapad, kui te neid ei kasuta
Kui kannate majapidamistööde tegemiseks või töö tegemiseks kummikindaid, eemaldage need kindlasti ja riputage need pärast iga kasutuskorda kuivama. Pärast kummikute kandmist eemaldage need ja asetage need lahtiste otstega maapinnale õhku välja laskma.
- Kindad ja saapad võivad täielikult kuivada 8 tundi või kauem.
- Kui teie kummikindad või saapad on kahjustatud ja vesi lekib, vahetage need esimesel võimalusel välja.
Meetod 2/4: raseerimise vältimise strateegiate kasutamine
Samm 1. Raseerige harvemini või kasvatage habet, kui teil on paksud näokarvad
Inimesed, kellel on lokkis või jämedad juuksed, on follikuliidi suhtes vastuvõtlikumad. Sageli raseerides võite selle oma näole või jalgadele saada. Kuid isegi kui teie juuksed pole jämedad ega lokkis, võib sagedane raseerimine põhjustada või süvendada follikuliiti. Kaaluge raseerimist igal teisel päeval või harvemini. Kui teil on jämedad näokarvad, võiksite kaaluda isegi habeme kasvatamist.
Näiteks võite raseerida esmaspäeviti, kolmapäeviti ja reedeti ainult selleks, et vähendada nahaärritust
Nõuanne: Kui otsustate habet kasvatada, küsige kõigepealt oma tööandja käest, kas see on lubatud, ja küsige ka reegleid selle kohta, kui pikk teie habe võib olla.
Samm 2. Enne raseerimist peske oma nägu sooja vee ja pehme seebiga
Niisutage oma nägu sooja veega ja kandke habemeajamispiirkondadele õrna seepi või näopuhastusvahendit. Seejärel loputage seep täielikult maha ja patsutage nahk puhta ja kuiva rätikuga kuivaks.
- Näonaha puhtana hoidmine aitab vähendada follikuliidi puhanguid ja võib raseerimiseks valmistudes ka näonahka pehmendada.
- Vältige koorimist või koorimist enne raseerimist, sest see võib teie nahka veelgi ärritada. Kui soovite kasutada pesulappi, tehke seda ainult õrnade ringjate liigutustega.
Samm 3. Kandke nahale õhuke kiht raseerimiskreemi
Kandke piisavalt raseerimiskreemi, et katta raseeritavad kohad, kuid ärge kandke liiga palju. Õhuke kiht on piisav barjääri pakkumiseks.
Ärrituse vähendamiseks proovige kasutada raseerimiskreemi, mis on mõeldud tundlikule nahale
Samm 4. Raseerige oma juuste kasvu suunas ilma nahka tõmbamata
Ärge venitage nahka raseerimisel lamedaks ja ärge raseerige vastu tera. Raseerige samas suunas, kus teie juuksed kasvavad, et vältida sissekasvanud karvade ärritust.
Näiteks kui teie juuksed kasvavad allapoole, raseerige ka allapoole. Ärge raseerige
Samm 5. Niisutage nahka pärast raseerimist
Niisutava aine kasutamine kohe pärast raseerimist aitab nahka rahustada ja luua kaitsva barjääri. Kasutage sõrmeotstega niisutajat kõikidele raseeritud kohtadele. Valige niisutaja, mis on õlivaba ja mõeldud tundlikule nahale.
Meetod 3/4: follikuliidi ennetamiseks meditsiinilise abi otsimine
Samm 1. Kontrollige, kas mõni teie ravimitest võib põhjustada follikuliiti
Mõned naharavimid võivad suurendada follikuliidi riski. Haiguspuhangu tõenäosuse vähendamiseks järgige kindlasti naharavimite kasutamise juhiseid. Samuti võite oma arstiga rääkida, kui follikuliidi puhangud jätkavad, et näha, kas on muid ravimeid, mida saate proovida.
Näiteks kui kasutate nahale kivisöetõrva sisaldavat ravimit, võib see põhjustada follikuliiti
Samm 2. Rääkige oma arstile, kui võtate kaalus juurde
Kaalutõus võib mõnel juhul põhjustada ka follikuliidi puhanguid. Kui kaal tõuseb ja te pole kindel, miks, rääkige oma arstiga. Nad võivad kontrollida teie seisundit ja anda nõu tervisliku kehakaalu saavutamiseks ja säilitamiseks.
Hoiatus: Vältige dieete ja muid äärmuslikke strateegiaid kehakaalu langetamiseks. Esialgu võivad need anda dramaatilisi tulemusi, kuid seda tüüpi kaalulangusprogrammid ei ole pikaajaliselt jätkusuutlikud.
Samm 3. Küsige oma arstilt ettevaatusabinõusid, kui olete nakkustele vastuvõtlik
Kui teil on diabeet, HIV või AIDS või leukeemia, võite olla follikuliidi suhtes vastuvõtlikum, seega kontrollige kindlasti oma arstiga, kas teil on esinenud haiguspuhang ja teil on mõni neist seisunditest. Küsige neilt, millised ettevaatusabinõud võivad aidata teie tulevaste haiguspuhangute riski vähendada.
Näiteks võib arst soovitada antibakteriaalset kehapesu või salvi, mis aitab vältida tulevasi haiguspuhanguid
Meetod 4/4: uue haiguspuhangu mõju vähendamine
Samm 1. Haiguspuhangu tekkimisel kandke nahale soe kompress
Leota puhas pesulapp soojas vees ja väänata see välja, et see oleks niiske. Kandke pesulapp kahjustatud alale ja hoidke seda 5 kuni 10 minutit. Seejärel niisutage pesulapp uuesti ja korrake vajadusel.
Ärge kriimustage nahale ilmnevaid muhke, sest see halvendab olukorda
Samm 2. Lõpetage kitkumine, vahatamine ja raseerimine 30 päeva jooksul pärast haiguspuhangut
Kui teil on uus follikuliidi puhang piirkonnas, mille olete hiljuti raseerinud, vahatanud või pintsettidega kitkunud, ärge korrake seda karvade eemaldamise meetodit vähemalt 30 päeva jooksul. Kui teete seda liiga kiiresti, võib see põhjustada uue puhangu või halvendada praegust.
Näiteks kui vahatate oma jalgu ja teil on follikuliidi puhang, ärge vahatage ega kasutage mõnda muud karvade eemaldamise tehnikat vähemalt 30 päeva jooksul. Laske juustel tagasi kasvada
Nõuanne: Kui jalgade vahatamine või raseerimine põhjustab follikuliiti, kaaluge 30 päeva pärast depilatsioonikreemi või karvade eemaldamise kreemi kasutamist. See võib olla vähem ärritav variant kui jalgade vahatamine või raseerimine.
Samm 3. Otsige kohest ravi korduva follikuliidi või nahainfektsiooni korral
Kui teil tekib follikuliidi puhang ja tundub, et see võib olla nakatunud või kui teie follikuliit kordub, pöörduge kohe oma arsti poole. Peanaha või habeme follikuliidi korral võite vajada antibiootikume või ravivat šampooni. Mõned sümptomid, mida tuleb jälgida, on järgmised:
- Punetus
- Turse
- Soojus
- Valu
- Palavik on 101 ° F (38 ° C) või kõrgem
