Kas olete mures alkohooliku pereliikme või sõbra pärast ja mõtlete, kuidas neile vastu hakata? Nad võivad oma suhteid ja kohustusi hooletusse jätta või riskantseid tegevusi teha. Nad võivad tunduda masenduses või ärevusest üle saada. Peaksite oma sisetunnet usaldama ja teadma, et kahjuks, kui neil on probleeme, ei parane see tõenäoliselt iseenesest. Kui olete valmis oma sõbrale või pereliikmele vastu astuma, on parim viis end ette valmistada ja nendega otse rääkida. Teine võimalus on kaasata perearst, kui te pole veel päris mugav. Kui muud katsed ebaõnnestuvad, võiksite kaaluda sekkumist.
Sammud
Meetod 1/3: rääkige nendega otse
Samm 1. Proovige meeles pidada, et see inimene võitleb tõsise sõltuvusega
Oluline on mõista, et alkoholism ei ole lihtne valik. See on häire, mis tegelikult muudab aju toimimist. Alkohoolikud muutuvad füüsiliselt ja vaimselt alkoholist sõltuvaks. Kui nad üritavad joomist iseseisvalt lõpetada, võivad kõrvaltoimed olla talumatud, põhjustades retsidiivi.
Samm 2. Kirjutage välja, mida soovite öelda
See võib olla emotsionaalne vestlus, seega on parem kirjutada, mida soovite öelda, et saaksite keskenduda ja tuua kindlasti esile kõik asjakohased punktid. Proovige mõelda erinevatele stsenaariumidele, kuidas nad reageerivad ja milline võiks olla teie vastus. Samuti on kasulik vestlust enne tähtaega harjutada.
Pidage meeles, et inimene ei pruugi oma sõltuvusest üle saada. Nad võivad vajada teie abi. Kaaluge võimalust minna nendega arsti või sõltuvusspetsialisti juurde
Samm 3. Otsustage aeg ja koht
Selle vestluse pidamine õiges olukorras suurendab teie võimalusi parema lõpptulemuse saamiseks.
- Valige rahulik ja vaikne keskkond, mis ei sega tähelepanu.
- Ideaalis ei tohiks nad olla vihases või ärritunud meeleseisundis. Kui plaanisite näiteks vestlust, kuid leidsite, et nad on sel päeval tööl juhtunu tõttu väga ärritunud, peaksite kaaluma mõne päeva edasilükkamist.
- Kõige tähtsam on see, et nad peavad olema kained. Te ei saa seda vestlust pidada, kui nad on alkoholi mõju all.
4. Rääkige nendega
See on raske osa, kus peate oma hirmud kõrvale heitma. Pidage meeles, miks te seda teete, ja olge keskendunud. Vestluse positiivse hoidmiseks kasutage neid näpunäiteid:
- Olge aus. Ärge ületage olukorda, kuid ärge liialdage.
- Säilitage kaastunne. Pane end nende asemele. Te panete nad silmitsi raskete tõdedega ja see pole kellegi jaoks lihtne ühegi stsenaariumi korral. Nad võivad tegeleda probleemidega, millest te ei tea, või ei pruugi nad isegi aru saada. Ärge unustage, et alkoholism on haigus, mitte valik.
- Kasutage "mina" avaldusi oma tunnete ja murede väljendamiseks. Ärge süüdistage. See põhjustab tavaliselt inimeste kaitset. Selline avaldus nagu „Ma muretsen, kui sa jood. Oleksin kurb, kui teiega midagi juhtuks.” tuleb palju paremini välja kui „Sa jood iga päev väljas. Peaksite tõesti mõtlema oma tegudele ja sellele, mis juhtub, kui teiega midagi juhtub.” Üks avaldus väljendab muret, teine aga noomib.
- Esitage fakte. Rääkige konkreetsetest käitumistest ja tähelepanekutest.
- Vältige silte. Püüdke mitte kasutada negatiivse varjundiga termineid nagu „alkohoolik”.
- Ärge jutlustage, loengut pidage, ähvardage, paluge, ärge kasutage süüd ega altkäemaksu. Need tavaliselt ei tööta. Te ei saa kedagi sundida paremaks muutuma. Ainus, mida saate teha, on püüda panna nad olukorda nägema sellisena, nagu see on, ja mõista, et nad tahavad ise abi saada.
Samm 5. Ole kaastundlik ja paku tuge
Tea, et inimene võib muutuda vastupidavaks või kaitsvaks. Seadke end nende positsioonile ja olge kaastundlik. Püüa mitte hukka mõista.
- Nad peavad ise valima, kas minna võõrutusravile. Kuid võite pakkuda, et lähete koos nendega sõltuvusspetsialisti või arsti juurde või sõidutate nad ambulatoorsele ravile või grupikohtumistele ja tagasi.
- Saage nende vastutuspartneriks. Näiteks kui nad ütlevad, et otsivad abi, küsige otseseid küsimusi, näiteks „Millal te kohtumise kokku leppite?” Seejärel tehke järelmeetmeid, et veenduda, kas nad kohtumisele läksid. Registreeruge ja veenduge, et nad lähevad koosolekutele. Küsige konkreetseid üksikasju mitte ainult veendumaks, et nad on ausad, vaid ka selleks, et nad teaksid, et hoolite ja on pühendunud nende edu saavutamisele.
- Hoolitsege nende eest kainesõbralike tegevuste eest. Vältige selliseid asju nagu sõpradega õnnelikul tunnil kohtumine või kokteilipeole minek pärast tööd. Aidake neil kiusatusi vältida.
Meetod 2/3: arsti abi palumine
1. samm. Tuletage oma pereliikmele meelde eelseisvat või vahelejäänud rutiinset füüsilist tegevust
Kui te kahtlete oma pereliikmega kohtumises, on teil alternatiivne viis, kuidas neile joomaprobleemiga silmitsi seista. Võite kaasata oma tervishoiuteenuse osutaja. Esmatasandi arst oleks ideaalne, kuid kui on olemas spetsialist, keda nad regulaarselt külastavad, võib see ka töötada.
Samm 2. Planeerige neile kohtumine
Kui just teie planeerite tavaliselt oma pereliikmele arstiabi, siis on aeg seda teha. Kui ei, siis tuletage neile meelde, et nad seda teeksid, ja jälgige, kas see on ajastatud. Vältige liigset tõukamist, kuid ärge laske neil ka mõnda aega sellel istuda.
Samm 3. Enne kohtumist rääkige arstiga
Kui teie planeerite kohtumist, saate sel ajal arstiga rääkida. Kui ei, siis helistage arsti juurde pärast seda, kui teie pereliige on kohtumise ajastanud, kuid enne tegelikku päeva. Paluge otse arstiga rääkida ja selgitage olukorda ja oma muresid. Arstid on hästi kursis sõltuvusmärkide tuvastamisega ning valede ja vabanduste nägemisega. Seejärel saavad nad anda nõu taastusravi ja taastumise kohta.
Samm 4. Andke oma pereliikmele natuke aega, et end teile avada
Ärge küsige arstilt, mis juhtus pärast kohtumist. Neil ei ole tingimata lubatud seda teavet avaldada, kui te pole selleks luba saanud. Oletame, et nad tegelesid probleemiga, isegi kui lühidalt. Kui teie pereliige ei avane teile juhtunu kohta ise, võite proovida mõnda muud meetodit. Kohtumine arstiga toimib jäämurdjana ja/või probleemi tugevdavana.
Meetod 3/3: sekkumise etapp
Samm 1. Leidke sekkumistele spetsialiseerunud nõustaja
Kui teised on proovinud teie perekonnale või sõbrale ebaõnnestunult vastu astuda ja olete valmis nendega ise silmitsi seisma, võiksite kaaluda sekkumist. Alustage sellest, et otsite professionaali, kes seda protsessi abistaks. Sekkumised võivad olla väga emotsionaalsed ja rasked. Saate otsida kedagi otse või võtta ühendust teistega ja küsida soovitusi. Küsige kohalikult:
- Arst
- Sotsiaaltöötaja
- Terapeut
- Haigla
- Sõltuvusnõustaja
Samm 2. Planeerige sekkumine
Nõustaja abiga saate planeerida kõige tõhusama sekkumise. Te kogute sekkumismeeskonna ja otsustate ravi ja tagajärgede üle. Samuti saate määrata kõige ideaalsema aja ja asukoha. On kasulik läbida proov, et kõigil oleks mugav ja valmis.
Samm 3. Tehke tegelik sekkumine
See on siis, kui teil on võimalus kohtuda oma pereliikme või sõbraga. Räägite kavandatud vestluse kaudu, pakute ravivõimalusi ja esitate tagajärjed.
Näpunäiteid
- Alkohooliku pereliikme või sõbraga kohtumine võib olla väga emotsionaalne. Püüa mitte lasta neil end süüdi tunda. Need võivad lihtsalt kõrvale juhtida. Alkoholism on ajuhaigus. See pole teie süü, te pole seda põhjustanud ja see pole teie kontrolli all.
- Püüa nendega mitte vaielda. Argumendid ei tekita produktiivseid vestlusi. Nad on emotsionaalselt laetud ega võimalda ratsionaalset mõtlemist.
- Pidage meeles, et ärge venitage tõde ega vabandage. Peate hoidma vestlused ausad ja faktilised. Nad peavad oma olukorraga leppima ja enda eest vastutama.
