Oluline on meeles pidada, et köha on oluline normaalne refleks. See väljutab loomulikult ärritajad ja lima ning sellel on loomulik kaitsefunktsioon. Köha võib olla oluline märk hingamisteede infektsioonidest ja kopsuhaigustest ning kui köha ei taandu, peate külastama oma arsti, veendumaks, et see ei ole tõsise tervisliku seisundi sümptom. Kui köha muutub krooniliseks või nii püsivaks, et te ei saa magada ja teil on valu, võib teil olla vaja leevendust. Kuiva köha peatamiseks on mitmeid viise, alates looduslikest abinõudest kuni meditsiinilise ravini.
Sammud
Meetod 1 /4: kuiva köha eest hoolitsemine
Samm 1. Puhka palju
Kuigi paljud inimesed kipuvad haigusest läbi suruma, saate kuiva köha üle kiiremini, kui lubate end puhata ja noorendada. Kui te ennast surute, nakatate tõenäoliselt ka sõpru, perekonda ja töökaaslasi, samuti võite oma immuunsüsteemi allakäiguga halveneda.
- See võib olla raske, kuid kui vaja, võtke töölt vaba päev. Hoidke oma lapsed ka koolist koju. Nende õpetaja ja kõik teised vanemad hindavad seda!
- Viirused levivad sageli köhaga pritsitud tilkade kaudu. Veenduge, et teie või teie laps katta alati köha korral suu. Proovige köha küünarnuki kõverasse ja peske kohe käed, kui neile sisse köhite.
Samm 2. Hoidke õhku niisutatud
Kasutage aurustit või võtke kuuma, auravat dušši. Samuti võite jätta oma maja ümber kausid veega, eriti soojusallikate lähedusse, nii et vesi aurustub õhku.
Samm 3. Joo palju sooja vedelikku
Joo vett, vett ja siis veel vett. Võite lisada mett ja sidrunit (veel üks C -vitamiini allikas) ning soojendada vett. Muud vedelikud võivad sisaldada teed, mahlu ja selgeid kana- või köögiviljapuljoneid. Kuigi peaksite proovima hoida kogu aeg hüdreeritud, on see külmetuse korral veelgi olulisem. Kui teil on kuiv köha, soovite seda köha niisutada.
- Proovige juua vähemalt kaheksa kuni 10 8-untsist klaasi vett päevas.
- Proovige juua rohelist teed, kuna see sisaldab antioksüdante.
Samm 4. Sööge väikseid, toitvaid toite
Proovige süüa väikestes kogustes kergesti seeditavat toitu. Vältige rasvast ja rasket toitu. Soovite anda oma immuunsüsteemile haiguse vastu võitlemiseks piisavalt energiat, nii et peate neid toite sageli sööma. Kaasa kvaliteetne valk, näiteks kala ja nahata linnuliha, samuti komplekssed süsivesikud. Mõned head toidud, mida haigena süüa, on järgmised:
- Kuum teravilja, näiteks kaerahelbed: näputäis Cayenne'i pipra lisamine võib aidata lima lõhkuda ja drenaaži suurendada.
- Jogurt: Aktiivsed bakterikultuurid võivad suurendada teie soolestiku baktereid ja tugevdada samal ajal teie immuunsüsteemi.
- C -vitamiini ja antioksüdantide rikkad toidud: Kõrge C -vitamiini sisaldusega toidud hõlmavad punast paprikat, apelsine, marju (nagu mustikad, maasikad, vaarikad) ja lehtköögivilju.
- Toidud, mis sisaldavad palju beetakaroteeni ja A-vitamiini: nende hulka kuuluvad kõik kollased või oranžid toidud, sealhulgas porgand, kõrvits ja maguskartul.
- Kanasupp: hoia seda kergelt koos pruuni riisi ja mõne kergesti seeditava köögiviljaga, nagu spinat, herned, porgandid, seller või suvikõrvits.
Samm 5. Kui kurk valutab, kuristage sooja soolase veega
Soolane vesi ei mõjuta teie köha vähe, kuid see võib rahustada kurguvalu, mis võib köhaga kaasneda. Lisage umbes 6 untsi soojale veele 1 tl soola (lauasool või meresool sobivad hästi). Segage, et sool lahustuks ja seejärel kuristage sellega.
- Ärge neelake! Lihtsalt kurista ja sülita see välja.
- Soolane vesi teeb vähemalt kahte asja: esiteks aitab sool vähendada kõri turset, muutes köha vähem tõenäoliseks. Teiseks võib meresool aidata kaasa erinevatele mineraalidele, mis võivad immuunsüsteemile kasulikud olla (tsink, seleen, magneesium).
Samm 6. Kaaluge oma köha kulgu
Köha on keha loomulik viis viirusest või muust patogeenist sõna otseses mõttes lahti saada. Köhimisel vabaneb ka röga (lima), mis koguneb infektsiooni ajal või reaktsioonina ärritajale. Seega on üldiselt parem köha mitte maha suruda ja lasta oma kehal vabaneda viirusest ja vedelikest, mis muudavad teie elu õnnetuks.
Teisest küljest on reaalsus see, et köha võib teie heaolu tõesti mõjutada. Mõnel juhul ei lase köha magada ja põhjustab hingamisel valu. Kui see nii on, on ilmselt õige aeg kaaluda köha pärssivat ainet
Meetod 2/4: köha ravi meditsiiniliselt
Samm 1. Võtke käsimüügiravimid köha pärssimiseks
Kuiva köha leevendamiseks kasutage köhatilku, kõva komme või kurguspreid. Neid võib leida mis tahes kohalikust apteegist või apteegist ja need on tavaliselt väga tõhusad vähem tõsise köha korral.
Samm 2. Määrake köha põhjus, et vähendada võimalikke ravimeetodeid
Kuiv, mitteproduktiivne köha on kõige sagedamini seotud kurgu ärritustega. Need on enamasti väikesed, kuid võivad olla väga tüütud. Kuiva köha põhjused võivad olla ka:
- Keskkonda ärritava toimega sissehingamine.
- Teatud ravimid: angiotensiini konverteeriva ensüümi (AKE) inhibiitorid ja eriti beetablokaatorid. Nii AKE inhibiitoreid kui ka beetablokaatoreid on ette nähtud kõrge vererõhu ja mõnede südamehaiguste raviks.
- Mõned haigused, sealhulgas gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), tuberkuloos, viirusinfektsioonid ja südame paispuudulikkus.
- Suitsetamine.
- Ninajärgne tilguti ärritab kurku ja põhjustab refleksköha.
- Allergia.
- Astma, eriti lastel.
- Krooniline bronhiit.
Samm 3. Muutke oma ravimeid
Kui te kasutate AKE inhibiitorit või mõnda muud ravimit, mis teie arvates on teie köha põhjus, rääkige oma arstiga ravimi või annuse muutmise kohta. See võib olla piisav köha kõrvaldamiseks.
Muude köha põhjuste korral veenduge, et teil on õige diagnoos ja et teid ravitakse põhihaiguse tõttu. Kui köha pärast seda ei kao, peate võib -olla küsima teist arvamust köha konkreetse põhjuse kohta
Samm 4. Tõsiste sümptomite korral pöörduge viivitamatult arsti poole
Kui te ei saa mõne nädala pärast leevendust või kui teil tekivad "punase lipu" sümptomid, helistage oma arstile kohtumiseks. Sümptomid, mis on punased ja nõuavad viivitamatut arstiabi, on järgmised:
- Kui teie või teie laps köhib paksu rohekaskollast röga.
- Kui teil või teie lapsel on vilistav hingamine või hingamise alguses või lõpus on vilistav heli.
- Kui teil või teie lapsel tekib kummaliselt kõlav köha ja teil on raske hinge tõmmata, eriti köha lõpus.
- Kui teil või teie lapsel on palavik üle 38 ° C (100,4 ° F).
- Kui teil või teie lapsel tekib õhupuudus.
- Kui teil või teie lapsel on läkaköha. Läkaköha on sagenenud, tõenäoliselt immuniseerimissageduse vähenemise ja uute bakteritüvede ilmumise tõttu. Seda iseloomustavad kontrollimatu ja ägeda köhahood, mis raskendavad hingamist. Köhimisele järgnenud sügavad hingetõmbed kõlavad sageli nagu „oeh”. See on väga nakkav haigus, mida saab ennetada ja ravida. Varajane ravi on väga oluline.
Meetod 3/4: mee kasutamine kuiva köha niisutamiseks
1. samm. Köha rahustamiseks sööge mett
Mesi on nii antibakteriaalsete kui ka viirusevastaste omadustega. Tegelikult leevendab mesi köha paremini kui kaubanduslik köha pärssija dekstrometorfaan.
- Ärge andke mett alla üheaastasele lapsele. Imikute botulismi tekkimise oht on mõnikord väike mee bakteriaalsete toksiinide tõttu. Imikutel on aga ebaküps immuunsüsteem ja botulismiga kokkupuutumine võib lõppeda surmaga.
- Meditsiiniline mesi (soovitatav on Uus -Meremaa Manuka mesi) võib köha leevendada, kuid igal orgaanilisel meel on antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused.
Samm 2. Võtke mee ja sidruni kombinatsioon
Köha raviks tuleks meele lisada sidrunit, sest sidrunimahl sisaldab palju C -vitamiini. Ühe sidruni mahl sisaldab 51% päevasest C -vitamiini vajadusest. Sidrunimahlal on ka antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused.
Mee ja sidruni võtmiseks soojendage õrnalt tass mett väikeses kastrulis. Lisage 3–4 supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla, 4–5 supilusikatäit villitud sidrunimahla või terve sidrun, lõigatud õhukesteks viiludeks. Kuumuta tasasel tulel 10 minutit ja sega pidevalt, kuni segu on soe ja sidrunid (kui kasutasid) on purunenud. Lisage ¼ kuni ⅓ tassi vett mee-sidruni segule ja segage. Võtke 1-2 supilusikatäit vastavalt vajadusele. Jahutage segu külmkapis
Samm 3. Kasutage mee, sidruni ja küüslaugu segu
See retsept võib paremini toimida täiskasvanutele ja lastele, kes naudivad küüslauku. Küüslaugul on antibakteriaalsed, viirusevastased, parasiitidevastased ja seenevastased omadused.
Kombineerige väikeses kastrulis üks tass mett ja üks sidrun, peeneks viilutatud. Koorige kaks kuni kolm küüslauguküünt ja tükeldage need võimalikult peeneks. Lisage see mee-sidruni segule. Kuumuta tasasel tulel umbes 10 minutit. Sega ¼ kuni ⅓ tassi vett mee-sidruni segule. Kuumutage lühikese aja jooksul madalal leegil. Võtke 1-2 supilusikatäit vastavalt vajadusele ja hoidke segu külmkapis
Samm 4. Valmistage mee, sidrunimahla ja ingveri segu
Ingverit kasutatakse sageli seedimise parandamiseks ning iivelduse ja oksendamise raviks, kuid seda kasutatakse ka rögalahtistitena. See lahjendab lima ja röga ning on bronhide lõõgastav aine. See tähendab, et köhahimu saab vähendada ingveri võtmisega.
Samm 5. Kombineerige väikeses kastrulis üks tass mett ja üks õhukeselt viilutatud sidrun
Lõika ja koori umbes 1,5 tolli värsket ingverijuurt. Riivi see peeneks ja lisa mee-sidrunisegule. Kuumuta seda mee, sidruni ja ingveri segu madalal kuumusel umbes 10 minutit. Seejärel lisage sellele segule ¼ kuni ⅓ tassi vett ja segage tasasel tulel kuumutades. Võtke 1-2 supilusikatäit vastavalt vajadusele ja jahutage ülejäänud segu.
Laske segul enne selle võtmist jahtuda, et vältida suu põletamist
Samm 6. Asenda mesi glütseriiniga
Kui teil pole mett, see ei meeldi või ei saa seda kasutada, asendage see glütseriiniga. Peaksite saama looduslikku glütseriini (mitte sünteetilist või kunstlikku vormi). Kasutage lisatud retseptides ühe tassi mee asemel ½ tassi glütseriini.
- Glütseriinil on FDA -s "üldiselt tunnustatud kui ohutu" (GRAS) staatus. Puhas glütseriin on värvitu ja mõnevõrra magus taimne toode, millest valmistatakse igasuguseid seedimatuid tooteid ja isikliku hügieeni tooteid. Kuna see võtab vett, võib see olla kasulik väikestes kogustes kurgu turse vähendamiseks.
- Pidage meeles, et kõhukinnisuse raviks kasutatakse glütseriini, nii et kui kõhulahtisus muutub probleemiks, vähendage kasutatud glütseriini kogust.
- Glütseriini pikaajaline ja liigne allaneelamine võib tõsta veresuhkru ja vere rasvasisaldust.
Meetod 4/4: maitsetaimede kasutamine köha vastu võitlemiseks
Samm 1. Võtke piparmünt
Piparmünti peetakse ohutuks nii lastele kui ka täiskasvanutele. Piparmünti saab kasutada teena. Pane 1–2 tl kuivatatud ürti 1 tassi keedetud vette ja keeda kaks kuni neli minutit. Piparmünti saab kasutada ka aurutöötlusena.
- Auruga töötlemiseks lisage 1–2 tl kuivatatud ürti 2 tassi keedetud vette kaussi. Olge ettevaatlik, et vältida põletushaavu, asetage oma nägu veekausi kohale (veenduge, et näo ja vee vaheline kaugus oleks vähemalt 12 tolli), katke oma pea tagakülg rätikuga ja hingake aurud sisse. oma nina ja suu.
- Nagu kõigi ravimtaimede puhul, on teil ka allergiline reaktsioon. Proovige kõigepealt väikest kogust teed või auru ja oodake 30 minutit. Kui reaktsiooni ei toimu, võite jätkata.
Samm 2. Kasutage vahukommi juuri
Vahukommi juur ei ole pehme, käsnjas komm, kuid nagu kommi, peetakse seda ohutuks nii lastele kui ka täiskasvanutele. Seda tuntakse ka kui Althaea officinalis ja seda on sajandeid kasutatud köha pärssijana. Taimses meditsiinis on see tuntud kui demulcent, mis on ravimtaim, mis leevendab ärritust, tavaliselt põletikku vähendades.
- Sarnaselt piparmündile võib vahukommi juurt kasutada tee või auruna.
- Vahukommi tee valmistamiseks asetage 1–2 tl kuivatatud ürti 1 tassi keedetud vette. Hauta mõni minut ja seejärel eemalda ürdi. Soovi korral magusta meega. Kuna allergiaoht on väike nagu kõigi ürtide puhul, proovige kõigepealt väike kogus teed ja oodake 30 minutit. Kui reaktsiooni ei toimu, võite jätkata.
Samm 3. Lisa tüümian oma teele
Tüümiani on traditsiooniliselt kasutatud köha pärssiva vahendina ja kurguvalu korral. Seda peetakse ohutuks nii lastele kui ka täiskasvanutele ning seda saab kasutada ka aurutöötlusena.
Samm 4. Sööge ingverijuurt
Ingverijuurt on sajandeid kasutatud ka köha pärssijana ja süljeerituse suurendamiseks, mis võib leevendada kurgu kuivust. Lihtsaim viis ingveri kasutamiseks on lõigata ära väike neljandiku suurune viil värsket ingverijuurt ja see lihtsalt närida. Kui ingveri maitse on liiga tugev, proovige valmistada ingveriteed või ingveriauru.
Ingverijuurt peetakse ohutuks nii lastele kui ka täiskasvanutele
Samm 5. Joo kurkumipiima
Kurkumipiim on köha traditsiooniline ravi. Sega ½ tl kurkumit ühe klaasi sooja piimaga. Kui teile piim ei meeldi, proovige soja- või mandlipiima.
Samm 6. Võtke kalaõli ja tsitrusviljade mahla kombinatsioon
Kombineerige ½ untsi kalaõli ühe sidruni või ühe apelsini mahlaga. Need ei segune eriti hästi. Kalaõli sisaldab A-, D- ja E -vitamiini ning tsitruselised C -vitamiini, mis kõik võivad köha leevendamiseks kasulikud olla. Lisaks teeb tsitruseline päris hästi ära kala kalamaitse katmise.
