Naeratamine on universaalne keel, see on teie tervisele kasulik ja teeb teid ja teie ümber olijaid õnnelikuks. Nii et jätkake ja kasutage oma irve maksimaalselt ära, naeratades nii palju kui võimalik. See artikkel pakub palju häid nõuandeid fotonaeratuse parandamiseks ning sisaldab ka näpunäiteid oma loomuliku naeratuse sagedasemaks esiletoomiseks. Garanteerite lugemise ajal naeratuse!
Sammud
1. meetod 11 -st: sulgege silmad ja hingake sügavalt sisse
2 6 VARSTI
Samm 1. Rahustage oma meelt ja vähendage stressi, enne kui naeratate fotole
Naeratus vihjele, näiteks fotole, võib olla stressirohke! Täiusliku naeratuse naelutamise stress võib põhjustada näolihaste pinget, mille tulemuseks on võlts või isegi hirmunud välimus. Naeratusstressi maandamiseks võtke mõni hetk silmad kinni, lõdvestage lihaseid ja hingake sügavalt.
Mõelge sellele, et saate end suurepäraseks esinemiseks maandada ja keskenduda, nagu laulja, näitleja või sportlane võiks teha
2. meetod 11 -st: lõdvestage oma suud ja meeleolu naljakate nägudega
0 1 VARSTI
Samm 1. See hoiab teie näolihaseid pingutamast ja võib naerma ajada
Proovige silmad ja suu väga laialt avada ja seejärel mitu korda sulgeda või nägu tõeliselt pingule tõmmata ja seejärel lahti lasta. Seejärel tehke midagi veelgi tobedamat, näiteks tehke mootorpaadihelisid, klõpsates kokku surutud huuli, samal ajal välja hingates.
Panete fotograafi naerma, mis paneb teid naerma, ja voilà-teil on suurepärane loomulik naeratus
3. meetod 11 -st: rääkige nalju koos fotograafiga
0 3 VARSTI
Samm 1. Korraldage naljavõistlus, et kõik naeratavad
Rääkige pildistajale kiire nali ja paluge neil siis omadega tagasi tulla. Ja ärge tundke survet suurte naljade väljamõtlemiseks-isegi kui ütlete mõnele tõelisele ägajale, naerate lõpuks selle üle, kui halvad nad olid!
See on suurepärane strateegia ka siis, kui proovite teha grupipilti ja teil on probleeme kõigi naeratamisega
Meetod 4/11: mõtle midagi, mis sind õnnelikuks teeb
0 2 VARSTI
Samm 1. Valige välja õnnelik isiklik mälestus või midagi popkultuurist
Mõelge näiteks kallimale või eriti õnnelikule hetkele oma elus. Või tuletage meelde filmilõiku, tobedat laulu, internetimeemi või muud sarnast, mis paneb alati muigama. Teil on raske mitte naeratada, olenemata olukorrast, kus te olete!
Kujutage inimest või sündmust nii üksikasjalikult kui võimalik. Kujutage end ette selles olukorras või selle inimesega praegu. Võite isegi ette kujutada fotograafi või inimest, kellega räägite, kui oma naeratust tekitavat kallimat
5. meetod 11 -st: proovige juustu asemel öelda „raha”.”
0 2 VARSTI
Samm 1. Sõnad nagu „raha”, „mokka” või „jooga” võivad tekitada realistlikuma võltsnaeratuse
Lapsena õpetatakse meid sageli ütlema “juust!” fotode jaoks. Tegelikult pole juust aga loomuliku naeratuse jaoks suurepärane. Mõned fotograafid eelistavad sõnu, mis lõpevad "ah" heliga, sest need põhjustavad teie põsesarnade kerget tõusu. Teised ütlevad, et ee -heli loob naeratuse loomulikuma ilme. Harjutage peeglis ja vaadake, millised võimalused teile kõige paremini sobivad.
Kui pildistate kedagi ja proovite teda naeratama panna, võib lihtne üllatus, öeldes juustu asemel öelda „ütle moolah”, põhjustada nagunii tõelise naeratuse
Meetod 6/11: "Smize", tõstes kulme ja põski
0 4 VARSTI
Samm 1. Muutke oma võltsnaeratus realistlikumaks, keskendudes oma suu kohale
Kuigi te ei saa vabatahtlikult kokku tõmmata põse ülemist osa ja silmalihaseid, mis loovad tõelise naeratuse, saate välimust mõne harjutusega lähendada. Keskenduge tahtlikult oma põskede ja kulmude külgede kergele tõstmisele, kui naeratate foto või muu sarnase olukorra peale. Veelgi parem, harjutage eelnevalt peeglis!
- Silmadega naeratamine või „naeratamine“on ehtsa naeratuse tunnus.
- Proovige oma suu katta nii, et ainult teie silmad ja kulmud oleksid peeglist nähtavad. Peaksite suutma naeratust "näha" isegi ilma oma suud nägemata.
7. meetod 11 -st: võrrelge oma tegelikke ja võlts naeratusi, et saaksite harjutada
0 2 VARSTI
Samm 1. Vaadake pilte või peeglisse ja võrrelge oma suud ja nägu
Üldiselt hõlmab "võlts" naeratus ainult teie suud, samas kui "tõeline" naeratus hõlmab teie silmi ja põski. Avastage oma naeratuste erinevused ja harjutage seejärel peeglist oma naeratust naeratama, et saaksite oma ehtsat naeratust paremini kopeerida. Aja jooksul arendate lihasmälu ja muudate oma võltsnaeratust paremaks.
Ehtsa naeratuse ajal, mida mõnikord nimetatakse “Duchenne'i naeratuseks”, tõmbuvad põskede ja silmade lihased tahtmatult kokku. Te ei saa neid lihaseid vabatahtlikult kontrollida naeratuse ajal
8. meetod 11 -st: treenige oma naeratuslihaseid
0 3 VARSTI
Samm 1. Nende lihaste tugevdamine ja toonimine võib aidata teie naeratusel loomulikum välja näha
Alustage neutraalse näoilmega, seejärel naeratage kergelt (ilma hambaid näitamata) ja hoidke seda 10 sekundit. Näidake natuke hambaid ja hoidke neid 10 sekundit, seejärel näidake 10 sekundit rohkem hambaid, seejärel näidake 10 sekundi jooksul oma suurimat hammastavat irve. Pärast seda liikuge tagasi algasendisse. Tehke seda harjutust kuni 5 korda päevas.
Lihaste vastupanuvõime suurendamiseks tehke harjutus, kasutades samal ajal nimetissõrmi, et avaldada survet suu külgedele
9. meetod 11 -st: sundige naeratus tõelise naeratuse esile tooma
0 1 VARSTI
Samm 1. See kõlab kummaliselt, kuid enda naeratamine võib teie õnne suurendada
150 aastat kestnud teadusuuringud ütlevad, et oma näo naeratavasse asendisse seadmine, isegi kui peate seda sundima, võib teid tõeliselt õnnelikumaks muuta ja julgustada naeratama. Niisiis, kui soovite ehtsast õnnest naeratada, võltsige seda, kuni see õnnestub!
Siin on veel kummalisem idee-suruge oma nägu naeratavasse asendisse kergelt hambaid pliiatsi või söögipulga all. Nagu naeratuse võltsimine, peaks see suurendama teie õnne ja tekitama soovi tõeliselt naeratada. Kuid ole ettevaatlik-pliiatsi kinnitamine huulte vahele põhjustab kulmu kortsutamist ja võib sind õnnetumaks muuta
Meetod 10/11: Looge hambaraviga enesekindlust
0 7 VARSTI
Samm 1. Ärge laske hambavalul või piinlikkusel teie naeratust segada
Mõnel juhul võib hammaste probleem naeratamise füüsiliselt valusaks muuta. Sagedamini võib eneseteadvus suu, hammaste või igemete väljanägemise pärast panna teid kõhklema naeratama. Hambaarsti külastamine ja hea hambaravi rutiini järgimine võib aidata naeratamise tõkkeid kõrvaldada.
- Harjake hambaid kaks korda päevas ja kasutage hambaniiti üks kord päevas. Loputage antibakteriaalse suuveega. Külastage oma hambaarsti üks või kaks korda aastas kontrollimiseks ja puhastamiseks.
- Ärge unustage oma igemeid. Igemete tervis on terve naeratuse oluline osa.
- Kaaluge välja minnes kaasas väikest komplekti. Pärast sööki saate harjata või lihtsalt puhastada hambad.
- Hambavalgendajad võivad aidata toime tulla teie naeratuse väikeste puudustega, mis muudavad teid eneseteadlikuks.
- Hammaste puudumine, kõverad hambad või halvad igemed võivad olla valusad ja piinlikud. Korrigeeriva hambaravi ülesanne on selliseid probleeme lahendada.
Meetod 11/11: võtke oma ainulaadne naeratus omaks
0 4 VARSTI
Samm 1. Naeratus on universaalne, kuid see on ka ainulaadne igaühele meist
On arusaadav, et pole kahte ühesugust naeratust ja see on hea! Kas häbelikkusest, piinlikkusest, sotsiaalsest survest või muudest põhjustest võib teil naeratada raske. Kõik, mis juhtub naeratamise eest tagasi hoidma, on siiski õige suhtumisega ületatav.
- Kui tunnete naeratuse tulekut, tuletage endale meelde, et ärge proovige seda tagasi hoida. Pidage meeles, et naeratamine on teie füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele hea.
- Proovige peeglisse vaadata, mõelda millelegi õnnelikule või naljakale, mis paneb teid ehtsat naeratust murdma, ja öelge siis endale: "See on minu naeratus ja see on hea!"
Näpunäiteid
- Suhelge õnnelike inimestega. On tõesti raske mitte naeratada, kui teie ümber olevad inimesed seda teevad. Olete kindlasti kuulnud inimesi ütlemas, et "naeratamine on nakkav" ja uuringud näitavad, et see on tõsi!
- Töötage loomulikult naeratamisega isegi siis, kui räägite telefoniga. Kuulajad saavad tavaliselt inimese hääle järgi aru, kas ta naeratab isegi nägu nägemata. See võib isegi e -kirjade või muude sõnumite kirjutamisel tõsi olla!
