Kas peate oma töö jaoks terve päeva naeratama? Või äkki soovite lihtsalt kohtuda sellise inimesega, kes hoolimata ilmast ja ümbritsevatest meeleoludest naeratab kogu aeg paksult ja peenelt. Terve päeva naeratamine ei ole kõige lihtsam ülesanne, mida endale seada, kuid see võib olla kasulik ja veelgi parem, see võib olla lõbus.
Sammud
Samm 1. Mõtle terve päeva naeratamise eelistele
Sageli võib naeratamisel olla mitmeid eeliseid, sealhulgas:
- Tundub paljudele inimestele sõbralik, rõõmsameelne ja rõõmus.
- Naeratades tunnete end õnnelikuna ainult naeratuse tagajärjel.
- Seda nõuab teie töökoht, nii et saate oma tööoskuste eest tunnustust.
- See võib aidata inimestel teiega suhelda ja tunda, et nad saavad ühendust võtta ja ühendust võtta.
- See võib pingeid leevendada.
- Olete alati fotodeks valmis.
- Parandate oma välimust.
Samm 2. Mõtle rõõmsaid mõtteid nii tihti kui võimalik
Kui see on teie jaoks täielik mõtteviisi muutus, siis ei pruugi terve päev naeratamine olla ideaalne ülesanne. Teisest küljest, kui olete loomulikult õnnelik inimene, võib terve päeva naeratamine olla just see, mida olete võimeline tegema.
- Mõtle kellelegi, keda sa armastad ja kellest hoolid.
- Mõelge õnnelikele sündmustele oma elus, minevikule või tulevastele.
- Mõelge oma lemmikloomadele.
- Mõelge millelegi põnevale, mida ootate.
- Mõelge, kuidas naeratused muutuvad tervislikuks pangasaldoks, kui see on seotud tööga.
Samm 3. Kandke talismani "mäleta naeratust"
Võtke see kõikjale kaasa ja hoidke see kuskil ilmselges kohas, et meenutada teile naeratust. See võib olla naeratav mänguasi võtmehoidja või USB-mälupulga otsas, pilt rahakotis või märk, mis ütleb „Palun palu mul naeratada”. Valige oma õnnelik naeratuse talisman.
- Joonista käe taha naeratav nägu või hangi naeratava näoga kellarihm. Need võivad olla suurepärased meeldetuletused naeratamiseks.
- Teine lähenemisviis on sõna käivitaja. Kui kuulete viisakaid sõnu, näiteks palun, aitäh, olete teretulnud või aitate hea meelega, kasutage neid naeratuse vallandajatena.
Samm 4. Hoidke peegel enda lähedal
See võib olla eriti kasulik, kui peate naeratama tööpõhjustel, nagu jaemüük, kohtumine ja tervitamine, tegelase mängimine jne. Peegel võimaldab teil sageli oma käitumist kontrollida, riideid ümber sättida ja meelde tuletada, et see naeratus pannakse tagasi oma kohale. Sambale või seinale riputatud peegel võib olla hea viis kontrollida.
Muutke kulmud naeratuse käivitajateks. Vastupidiselt ebarealistlikule nõuandele vältida negatiivseid inimesi, kasutage nende negatiivset energiat naeratuse vallandajana. Tehke sellest mäng - mida negatiivsemad nad on, seda positiivsemalt ja naeruväärsemalt käitute
Samm 5. Veenduge, et teil pole naeratamise pärast piinlik
Puhastage oma hambaid regulaarselt ja laske kõik vajalikud hambaravi tööd teha. Ole uhke oma naeratuse üle.
Samm 6. Tehke pause
Kui teil on vaja nägu lõdvestada, minge kuhugi vaiksesse kohta ja lõpetage mõneks ajaks naeratamine ning võtke neutraalne näoasend. See võib olla vannituba, tagatuba, aed jne, mis tahes ruum, mis pakub teile privaatsust ja natuke aega.
Kui magad, ei naerata; uinaku ja inimesed ei kontrolli naeratusi
Samm 7. Kuulake rõõmsat muusikat
Kui võimalik, esitage päeva jooksul taustal või muusikapleieris positiivne meeleolumuusika. See võib aidata teil säilitada positiivset hoogu, mis julgustab pidevalt naeratama.
Samm 8. Jätka sama
Terve päeva naeratamine on harjumus, nii et seda saab tahte ja harjutamisega saavutada. Mida rohkem seda proovite, seda rohkem muutub see teiseks loomuseks ja teid jälgivad inimesed tajuvad seda täiesti loomulikuna.
Näpunäiteid
- Olge sõpradega, kes naeratavad palju. Peegeldate üksteise naeratusi kogu aeg.
- Kui te pole keegi, kes juba palju naeratab, võite märgata, et teie lihased väsivad sagedamini naeratama. Laske neil lõõgastuda, seejärel naeratage uuesti, suurendades naeratusaega järk -järgult, kuni lihased harjuvad rohkem naeratama.
- Säilitage naeratuse märkmik. Kirjutage üles kõik imelised vallandajad, mis panid teid iga päev naeratama. Naeratushetkede üleskirjutamine tugevdab teie jaoks kogu päeva naeratamise väärtust.
- Küsige oma töökohalt nõu oma rolli pideva naeratamise kohta. Neil on kindlasti palju kogemusi, mida naeratuse näol hoidmine hoolimata klientide raskustest edasi anda.
- Kaaluge terve päeva naeratamist ja näo puhkamist kogu öö. Või mitte. Täiesti teie otsustada!
Hoiatused
- Kogu aeg naeratamine võib olla sobimatu, näiteks matustel või siis, kui ülemus oma ülemuse käest ära lööb. Võib juhtuda, et olete tundetu, naudite salaja halbu asju või näete ülemusena.
- Vihasele inimesele näkku naeratamine võib viha suurendada. Kasutage tervet mõistust ja kohandage oma käitumist vastavalt inimese rahulikuks hoidmise vajadusele.
- Pidev naeratamine on raske töö.
