Pärast kõva tööd väärivad kõik katkestusteta pausi. Pole midagi paremat kui koju tulla pärast pingelist päeva ja lõõgastuda täielikus õndsuses. Päevadel, mil see tundub üle jõu käiv, lõdvestuge nende lihtsate sammudega. Kohe jõuate rahulikuks!
Sammud
Osa 1: 5: Spaaõhtu seadistamine
Samm 1. Lõpetage kõik päevaks planeeritud asjad, mis olid teie jaoks hädavajalikud
Kui teil on midagi meeles, mis teid häirib, on raske lõõgastuda ja nautida. Vähemalt koostage nimekiri asjadest, millega hiljem tegeleda, et ei peaks unustamise pärast muretsema.
Samm 2. Ütle kõigile, kellega koos elate (kui te ei ela üksi), et nad teid ei segaks
Paluge, et nad ei kasutaks teie spaaõhtu jooksul teie valitud vannituba.
Samm 3. Lülitage mobiiltelefonid, piiparid, telefonid, messenger, arvutid jne välja
Sa ei taha, et sind õhtu jooksul segatakse.
Samm 4. Koguge oma varud kokku
Kui teile meeldib muusika, võiksite luua lõõgastava esitusloendi muusikast, mida kuulata. Süütage mõned lõhnavad teelambid. Valmistage ette oma rätikud ja pidžaamad. See hoiab ära jooksmise, et pärast lõõgastumist puhta moosipaari leida.
Kui soovite vanni ajal veini, šokolaadi või midagi muud, korraldage ka need
Osa 2 viiest: kõigepealt puhtaks saamine
Samm 1. Võtke dušš
Soovi korral peske juukseid, nägu ja raseerige. Neid põhitõdesid teelt kõrvaldades saate lõõgastuda, mitte keskenduda enda puhastamisele.
Samm 2. Alustage vanni
Reguleerige temperatuuri oma maitse järgi. Lisage vannisoolad ja eeterlikud õlid ning võib -olla isegi mullivann. Hankige vannipadi või rullitud rätik ja toetage oma pea selle peale. Vann ei ole mõeldud puhastamiseks, vaid enamasti pingete maandamiseks, nii et kui peate juukseid pesema, raseerima jne. Parem on seda teha enne alustamist. Kui te seda ei tee, võite tunda end kogu spaas stressis.
- Pane näomask. Kui soovite, pange silma alla mõned teekotid või kurgiviilud, et vähendada silmaalust turset.
- Pane huulepalsam peale.
- Hankige sügavalt konditsioneeriv juuksemask ja laske sellel ülejäänud vanni istuda.
Samm 3. Lülitage lõõgastav muusika sisse ja süüdake küünlad
Heitke tagasi ja lugege raamatut, jooge klaas veini ja šokolaadi või lihtsalt lõõgastuge. See kõik puudutab lõõgastumist.
Vanni küünlad on palju lõõgastavamad ja paremad kui ereda valguse käes
Samm 4. Jääge vanni nii kaua kui soovite
(Pea kastmine vee alla on valikuline)
Osa 3: 5: Pärast vanni
Samm 1. Loputage juuksemask välja ja peske näomask, kui seda kasutatakse
Samm 2. Patsutage ennast kuivaks ja kandke niisutajat
Sile mõne magusa lõhnaga kehakreemile. Pane selga pehmed ja puhtad moosid või muud mugavad riided.
Osa 4: 5: Iluteenused vastavalt vajadusele
Kooriv
Samm 1. Tõmmake juuksed tagasi hobusesabasse, kui pikkus seda võimaldab, või lükake lihtsalt peapaelaga tagasi
See on vabatahtlik.
Samm 2. Pese oma nägu hea puhastusvahendiga, koorige, toonige ja kandke suurepärane näomask
Otsige wikiHow'st või Google'ist suurepäraseid näomaskide retsepte. Jäta umbes 15 kuni 20 minutiks. Lugege ootamise ajal raamatut või ajakirja. Loputage sooja veega ja kandke niisutajat.
Kasutage näole oma toonikut ja niisutajat
Kitkumine
Samm 1. Kui soovite, tõmmake kulmud ära
Dušši ja vanni aur on lõdvendanud teie juuksefolliikulisid, nii et soovi korral kitkuge kulmud ja kõik muud kitkumist vajavad kohad.
Maniküür
Samm 1. Valmistage väike kauss ja suur kauss sooja ja vahuse veega
Eemaldage sõrmedelt ja varvastelt kogu küünelakk. Leota küüsi mõni minut.
Samm 2. Hõõru eeterlikku õli küüntesse
Lükake küünenahad ettevaatlikult tagasi ja nipsake.
Samm 3. Kandke aluskiht
Värvige küüntele kaks kihti lakki, jättes kihtide vahele kuivamisaja. Soovi korral tehke küünte kunsti.
Samm 4. Kandke pealmine kiht
Laske kuivada.
Osa 5/5: Lõõgastuse pikendamine
Samm 1. Laenutage hea tibufilm (või mõni muu film, mis teile meeldib)
Tehke popkorni või muid suupisteid, keerake tekiga kokku ja nautige. Filmi nautimise ajal võiksite endale teha maniküüri või pediküüri.
Samm 2. Pärast filmi lõppu veenduge, et teil oleks soe ja puhas voodi, kuhu minna
Võtke raamat ja lülitage sisse mõnus muusika. Enne magamaminekut lülitage muusika kindlasti välja.
Samm 3. Kui lülitate valguse välja, tehke lõõgastavaid hingamisharjutusi
Väga lõõgastav on lugeda iga hingetõmbe sekundeid või kujutada ette, et iga hingetõmbega tuhmub valgus.
Samm 4. Maga
Näpunäiteid
- Leidke suurepäraseid retsepte kiirete ja toitainerikkate toitude valmistamiseks, mis teile meeldiksid, või kerige end lihtsalt kokku oma lemmikmagustoidu või vanni šokolaadijäätisega.
- Lihtsalt lõõgastuge ja ärge mõelge millelegi, mis võib teie ravikooli, töö, arved jne rikkuda.
- Kui teete vanni, et see oleks veelgi nauditavam, proovige lisada paar tilka eeterlikke õlisid. Otsige õlisid, mis annavad teile soovitud efekti (lõõgastav või kosutav).
- Leidke öö, kui teil pole midagi teha. Kui te ei tee oma spaa pärastlõunal. Kui teete spaa pärastlõunal, jälgige kindlasti aega. Hais oleks olla keset näomaski ja kuhugi välja joosta.
- Selleks, et teie vann oleks veelgi nauditavam ja nahk muutuks pehmeks, siledaks ja elastseks, ühendage 2 sidruni mahl, 1 tass piima, 3 supilusikatäit (44,4 ml) mett, 1 supilusikatäis (14,8 ml) oliiviõli ja lõhna lisamiseks mõni kaneel või mõni muu vürts.
- Selleks eraldage teatud nädalapäev, et see tunneks end erilisena.
Hoiatused
- Ärge magage vannis magama (seda on lihtne teha ja võite uppuda).
- Ärge tehke seda ja jätke tähelepanuta muud tööd, mida peate tegema!
- Kui olete ülalnimetatud toodete suhtes allergiline, ärge neid kasutage, sest see võib põhjustada tõsiseid vigastusi.
