Video: Kuidas hingata paremat riba: 6 sammu (piltidega)
Video: Штукатурка стен - самое полное видео! Переделка хрущевки от А до Я. #5 2024, Aprill
2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 12:41
Õigesti ninale kandes võib Breathe Right ninariba leevendada ninakinnisust, parandada hingamist ja vähendada norskamist. Breathe Right ninalibad on ette nähtud õrnalt nina külgede tõstmiseks ja ninakäikude avamiseks.
Sammud
Hingake paremale ribale 1. samm
Samm 1. Peske ninapinda õrna ja pehme seebiga
Nina põhjalik puhastamine aitab eemaldada nahalt mustust ja õli ning võimaldab ribal tõhusamalt nina külge kleepuda.
Hingake parempoolne riba 2. samm
Samm 2. Kasutage pehmet rätikut, et patsutada nina õrnalt kuivaks
Hingake paremale ribale 3. samm
Samm 3. Eemaldage vooder, mis on kinnitatud Breathe Right ninariba kleepuvale küljele
Hingake paremale ribale 4. samm
Samm 4. Asetage riba liimitav pool allapoole üle ninasilla
Riba tuleb asetada kogu alale, mis asub iga ninasõõrme põletiku kohal.
Hingake paremale ribale 5. samm
Samm 5. Vajutage riba otsad õrnalt alla, et kleeplint jääks täielikult nina külge
Hingake paremale ribale 6. samm
Samm 6. Hõõruge sõrmi õrnalt üle riba ülaosa, veendumaks, et riba on nina külge kinnitatud
Näpunäiteid
Kandke pärast rätikukuivatamist nina pinnale väike kogus talki, et imada endasse liigne niiskus või higi, eriti kui teil on rasune nahk. Talgipulbri pealekandmine aitab ribal tõhusamalt nina külge kleepuda - eriti kui kipute öö läbi loksuma ja keerama.
Proovige esimest korda ninaliba võimalikult hoolikalt ja täpselt ninale asetada, et vältida riba eemaldamist ja ümberpaigutamist. Enamikul juhtudel ei pruugi ribale jääda piisavalt liimi, mis toetaks ümberpaigutamist.
Kas mõtlete bändi vahetamisele oma Apple Watchis? Apple Watchi jaoks on palju bändivalikuid. Kellarihma vahetamiseks peate vana eemaldama. See wikiHow õpetab teile, kuidas Apple Watchilt kellarihma eemaldada. Kui teil on lingist käevõrupael, peate selle enne eemaldamist eraldama kaheks osaks.
Kõhu hingamine, mida nimetatakse ka diafragmaatiliseks hingamiseks või kõhuõõne hingamiseks, on sügavalt hingav protsess, nii et teie keha saab täis hapnikuvarusid. Kui pindmine hingamine võib põhjustada õhupuudust ja ärevust, siis sügav hingamine aeglustab pulssi ja stabiliseerib vererõhku.
Enamik jooga tehnikaid ja poose keerleb joogahingamise ümber. Pranayama, mis laias laastus tähendab "elujõu laiendamist", on hingamise joogakunst. Õige teostamise korral on joogahingamine näidanud, et see parandab meeleolu, vähendab ärevust ja stressi ning aitab inimesi, kes kannatavad traumajärgse stressihäire all.
Meie silmad on kaks meie kõige väärtuslikumat vara - ometi peame liigagi hästi nägemist iseenesestmõistetavaks. Kui soovite paremat nägemist või säilitada seda, mis teil juba on, peate pingutama. Mõned asjad, mida saate teha, hõlmavad nägemist parandavate toitude (nt kala ja spinat) söömist ning meetmete võtmist, et kaitsta oma silmi kahjustuste eest, kandes päikeseprille või prille.
Neid 12 etappi kasutavad AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON ja teised anonüümsed 12-astmelised taastamisrühmad. Selles artiklis kirjeldatakse 12 peamist sammu, mis aitavad teil paremini mõista, mida need sammud hõlmavad. Sammud Samm 1.
