Kui istute haigla ooteruumis ja ootate lapse sündi, mõtlete tagasi päevale, mil sündis esimene laps. Siin sa nüüd ootad oma esimest lapselapselast. See on hämmastav, kuidas aeg lendab, ja tagasi vaadates võite tunda end vanana! Kuid see, et teil on mitu aastakümmet seljataga, ei tähenda, et peate end vanana tundma. Ka sina võid jääda vaimus ja vaimus nooreks.
Sammud
1. samm. Hoidke vanust perspektiivis
Ärge kunagi arvake, et vanus on midagi muud kui lihtsalt number. Elus on asju, mille üle meil pole kontrolli, näiteks sündides. Vanus on vaid kaudne detail, näiteks teie silmade värv või vanemate nimed; see teeb mitte määratle, kes sa oled. On ka teisi asju, mida me teeme-need asjad, mida me teeme, on kontrolli all, näiteks see, kuidas me mõtleme ja mida me teeme.
Samm 2. Elage ja nautige iga päeva
Iga päev on alati midagi positiivset või midagi oodata. Nautige oma taimedele paistvat päikest või filme, mida kavatsete näha. Ootame hea raamatu lugemist või sõpradega lõunaks kohtumist. Kui tunnete end üksikuna, minge raamatukokku. See on suurepärane koht kohtumiseks ja inimestega rääkimiseks, kellel on sarnane huvi. Ümbritsege end inimestega, isegi kui te ei näe neid enam kunagi. Seda saate teha supermarketis, isegi kaubamajas või kohvikus.
Samm 3. Ärge raisake aega mõtlemisele, et olete selle või selle tegemiseks liiga vana
Kuni teil on tervis, saate teha peaaegu kõike, mis teile huvi pakub. Kui te pole kunagi arvutit kasutanud, ostke see! Õppige seda kasutama. Kui leiate, et see on piisavalt huvitav, õppige nende toimimist ja probleemide lahendamist või programmeerimist! Leiad, et oled toonud oma tuppa kogu maailma ja võib -olla ka mõned teadmised, mis säästavad sind raha kulutamast ja muudavad sind nooremaks. Õppige lihtsalt uusi asju, mida te pole varem õppinud, ärge muretsege, kui see on liiga "noor", midagi pole.
Samm 4. Hoolitse oma keha eest
Võtke vitamiine ja sööge tervislikult. Treenige kas jõusaalis või kodus. Tantsige muusika saatel CD -l, sest keha liigutamine on suurepärane harjutus. Tehke täielik füüsiline tervis ja külastage hambaarsti vähemalt kord aastas.
Samm 5. Treeningu aspekt on ülioluline
Meie kehad peavad liikuma. Neid tuleb iga päev oma täies ulatuses ja võimetega ära kasutada. Tai Chi on hea liikumisvorm, mis tagab kogu selle keha tegevuse, kuid see pole kõigile. Uurige füüsilisi tegevusi, et leida endale meelepärane, mis tekitab pärast harjutamist hea enesetunde ja mida saate teha iga päev. Matkamine ja ujumine on ka suurepärased võimalused.
Samm 6. Ärge vaadake tagasi
Ärge muretsege minevikus toimunu pärast. Elage ainult täna. Üks asi, mida keegi muuta ei saa, on minevik. See, mis on olnud, on läbi ja tehtud. Tulevik pole veel saabunud, nii et kõik, mis meil on, on täna. Nii et naudi tänast päeva, lase minevikul minna ja planeeri tulevikku.
Samm 7. Hoidke oma meel valvel
Tehke ristsõnu, õppige uut keelt, mängige kaardimänge, näiteks bridži või hakake tegelema hobiga, mille jaoks olete alati liiga hõivatud. Harjutage avatud meelt. Hakka veebisaitide vabatahtlikuks toimetajaks. Vabatahtlikuna aega vikis külastades kohtute veebis teiste kaastöölistega ja hoiate oma kirjutamisoskuse terava, aidates samal ajal teistel tasuta teadmisi saada. Võite isegi jagada oma teadmisi erinevatel foorumitel.
Samm 8. Jälgige uudiseid
Seda tehes saate alati enamiku inimestega vestelda. Olge kursis sellega, mis on uut poliitikas, moes ja/või arvutites. Lugege uute ravimeetodite ja saadaolevate uute ravimite kohta, et saaksite nõu anda oma pereliikmetele, kes võivad seda teavet vajada.
Samm 9. Leidke suhtlemisviise
Isegi kui läheduses pole lähedasi sõpru ega perekonda, on uute inimestega rääkimiseks palju võimalusi. Alustage vestlust inimestega, kellega supermarketis kohtute. Tervitage inimesi, kellest tänaval möödute, ja küsige neilt, kuidas neil läheb. Teid üllatab, kui värskendatuna tunnete võõrale lahke sõna.
10. samm. Olge optimistlik
Püüdke vältida negatiivsete mõtete mõtlemist, sest see ei anna teile muud kohta kui kurbus. Näiteks kui proovite aru saada, miks kaaslane suri ja teid üksi jättis, tulevad ainult pisarad silma. Meenutage hoopis kõiki imelisi aastaid, mida jagasite, ja seda, kuidas te mõlemad nii imelised lapsed siia maailma tõite. Minge välja naeratus näol ja nautige ülejäänud elu nii hästi kui võimalik. Silmapiiril võib olla isegi uus kaaslane. Ei või iial teada!
Samm 11. Tehke iga päev midagi muud
Kohalikel ajalehtedel on tavaliselt iganädalane tegevuste ajakava. Leidke üks, mis teile meeldiks, ja minge selle poole! Võib -olla võib muuseum või lillenäitus sel nädalal teie meeleolu kõditada.
Samm 12. Liituge rühma, klubiga või tehke vabatahtlikku tööd raamatukogus või vanemkeskuses
Võtke tantsutunde. Peotantsud on tagasi ja mõelge vaid, kui suurepärane tunneksite end taas Cha Cha -d tantsides, nagu nooruses. Minge bingoõhtule oma kohalikus rahvamajas. Kohtuge mõttekaaslastega ja aidake neid, kellel on vähem õnne. Ennekõike nautige seda.
Samm 13. Järgige oma unistust
Vaadake midagi, mida olete alati tahtnud teha või kõrvalt teha ja armastate teha, küsige, kas sellest võib saada uus karjäär. Paljud suured maalikunstnikud alustasid alles kuuekümnendates, seitsmekümnendates või kaheksakümnendates. Pensionitulu võib saada uue iseseisva ettevõtte algkapitaliks. Kunst on mitmel viisil hea suund, sest pensionitulu võib teid toetada, kui õpite kaubandust, kuid see ei hõlma vanuselist diskrimineerimist.
Näpunäiteid
- Valige üks iseloomuomadus, millega aasta jooksul töötada, näiteks lühikese tuju ületamine, paremaks kuulajaks saamine jne). Siis järgmisel aastal tagasi vaadates tunnete end tõeliselt saavutatuna; sa pole sama inimene!
- Jätkake asjadega, mida varem tegite - jalgrattasõitu, telkimist, ujumist, tantsimist või kanuusõitu. Saate neid veel teha!
- Erinevus spry "vanaisa" ja mitte-spry "vana" vahel on fenomenaalne. Olge paindlik ja särav, kõndides 20 minutit päevas ja mõelge liftile uuesti. Trepid on imeline asi. Nii ka joogatund.
Hoiatused
- Külastage oma arsti vähemalt kord aastas. Kui te seda ei tee, võite seda kahetseda. Ennetavad testid on saadaval, kuid te ei saa neid, kui te ei külasta oma arsti kontrolli.
- Külastage hambaarsti vähemalt kord aastas, vajadusel sagedamini. Igemehaigused ja õõnsused võivad põhjustada füüsilisi haigusi, nii et hoolitsege oma hammaste eest, puhastage hambaniiti iga päev, harjake kaks korda päevas, tugevamate igemete jaoks kasutage veepilti. Iga asi, mida teete oma tervise parandamiseks, lisab teie elule veel ühe aasta hea tervise.
