Kui teil või teie tuttaval on kõrge või madala vererõhu oht, võiksite investeerida koduseks kasutamiseks mõeldud manuaalse vererõhukomplekti. Vererõhu käsitsi mõõtmise õppimine võib veidi harjutada, kuid tegelikult on see üsna lihtne. Peate teadma, mida selga panna, millal vererõhku mõõta, kuidas seda täpselt mõõta ja kuidas tulemusi tõlgendada. Väikese harjutamisega saate teada, kuidas leida oma süstoolse ja diastoolse rõhu näidud ning mida need numbrid tegelikult tähendavad.
Sammud
Osa 1 /4: Ettevalmistused vererõhu kontrollimiseks
Samm 1. Veenduge, et mansett oleks õige suurusega
Apteegist ostetud standardsuurusega vererõhumansett sobib enamiku täiskasvanute käe ümber. Kui teil on aga eriti kitsas või lai käsi või kui kavatsete lapse vererõhku mõõta, võite vajada teistsugust suurust.
- Enne ostmist kontrollige manseti suurust. Vaadake rida "indeks". See on manseti vahemik, mis ütleb teile, kas see sobib. Kui see on patsiendi käsivarrel, ütleb see teile, kas teie käe ümbermõõt sobib manseti "vahemikku" või mitte.
- Kui te ei kasuta õiget manseti suurust, võib mõõtmine osutuda ebatäpseks.
Samm 2. Vältige tegureid, mis võivad vererõhku tõsta
Teatud tingimused võivad põhjustada vererõhu ajutist tõusu. Täpse mõõtmise saamiseks peaksite teie või teie patsient neid seisundeid enne vererõhu mõõtmist vältima.
- Vererõhku mõjutada võivad järgmised tegurid: stress, suitsetamine, treening, külmad temperatuurid, täis kõht, täis põis, kofeiin ja mõned ravimid.
- Vererõhk võib päeva jooksul muutuda. Kui teil on vaja regulaarselt kontrollida patsiendi vererõhku, proovige seda teha iga päev samal ligikaudsel ajal.
Samm 3. Leidke vaikne koht
Peate kuulama oma või patsiendi südamelööke, nii et vaikne keskkond on ideaalne. Vaikne tuba on ka rahulik ruum, nii et keegi, kes puhkab vaikses ruumis oma vererõhku kontrollides, tunneb end pigem pingevabalt kui stressis. Seetõttu saate suurema tõenäosusega täpse näidu.
Samm 4. Olge mugav
Kuna füüsiline stress võib mõjutada vererõhu näitu, peaksite teie või patsient, kelle näitu te võtate, end mugavalt tundma. Näiteks kasutage vannituba enne vererõhu mõõtmist. Samuti on hea mõte end soojas hoida. Leidke soe ruum või kui toas on jahe, kandke sooja hoidmiseks täiendavat riidekihti.
Lisaks, kui teil on peavalu või kehavalu, proovige enne vererõhu võtmist valu vähendada või leevendada
Samm 5. Eemaldage tihedad varrukad
Rullige vasak varrukas üles või, mis veel parem, vahetage särk, mis paljastab õlavarre. Vererõhku tuleks mõõta vasakust käest, nii et varrukas tuleks eemaldada ülemisest vasakust käest.
Samm 6. Puhka 5 kuni 10 minutit
Puhkamine tagab, et teie pulss ja vererõhk stabiliseeruvad enne mõõtmist.
Samm 7. Leidke mugav ja sobiv koht vererõhu mõõtmiseks
Istuge laua kõrval toolile. Toeta vasak küünarvarre lauale. Asetage vasak käsi nii, et see oleks umbes südame tasemel. Hoidke peopesa ülespoole.
Istu sirgelt. Selg peaks olema tooli seljatoe vastas ja jalad ristamata
Osa 2/4: Vererõhumanseti paigutamine
Samm 1. Leidke oma pulss
Asetage nimetissõrm ja keskmised sõrmed üle sisemise küünarnuki keskosa. Kergelt vajutades peaksite sellest asendist tundma oma õlaarteri pulssi.
Kui teil on raske oma pulssi leida, asetage stetoskoobi pea (ümmargune tükk toru otsas) samasse üldpiirkonda ja kuulake, kuni kuulete oma südamelööke
Samm 2. Mähi mansett ümber oma käe
Lükake manseti ots läbi metallist silmuse ja libistage see õlavarrele. Mansett peaks olema küünarnuki painutusest umbes 1 tolli (2,5 cm) kõrgemal ja käe ümber ühtlaselt pingul.
Veenduge, et teie nahk ei jääks mansettist kinni, kui te seda kindlalt mähkite. Mansetil peaks olema tugev takjapael, mis hoiab manseti kinni
Samm 3. Kontrollige manseti tihedust, libistades selle alla kaks sõrmeotsa
Kui suudate kaks sõrmeotsa ülemise serva all väänata, kuid ei suuda täis sõrmi manseti alla kiiluda, on mansett piisavalt pingul. Kui saate oma täis sõrmed manseti alla kiiluda, peate manseti avama ja enne uuesti sulgemist tihedamalt tõmbama.
Samm 4. Lükake stetoskoobi pea manseti alla
Pea peaks olema näoga allapoole, nii et rindkereosa lai osa puutuks kokku nahaga. See peaks asuma otse teie varem leitud õlavarrearteri pulsi kohal.
Asetage ka stetoskoobi kõrvaklapid kõrvadesse. Kõrvaklapid peaksid olema suunatud ettepoole ja ninaotsa poole
Samm 5. Asetage gabariit ja pump
Mõõtur tuleb paigutada kohta, kus seda näete. Vererõhu mõõtmisel hoidke mõõdikut kergelt vasaku käe peopesas. Kui võtate kellegi teise vererõhku, võite mõõteriista hoida mis tahes asendis, kuni näete selle nägu selgelt. Peaksite hoidma pumpa paremas käes.
Pöörake pumba pirni kruvi päripäeva, et vajadusel õhuvooluklapp sulgeda
Osa 3/4: Vererõhu mõõtmine
Samm 1. Täitke mansett täis
Pigistage pumba pirni kiiresti, kuni te ei kuule enam stetoskoobi kaudu oma pulsi. Peatage, kui näidik on 30–40 mmHg kõrgem kui teie normaalne vererõhk.
Kui te ei tea oma normaalset vererõhku, täitke mansett täis, kuni näidik näitab vahemikku 160–180 mmHg
Samm 2. Tühjendage mansett tühjaks
Avage õhuvoolu klapp, keerates kruvi vastupäeva. Laske mansettil järk -järgult tühjeneda.
Mõõtur peaks langema 2 mm või kaks joont mõõturil sekundis
Samm 3. Kuulake süstoolset lugemist
Pange tähele oma mõõturi mõõtmist täpselt sel hetkel, kui kuulete uuesti oma südamelööke. See mõõt on teie süstoolne näit.
Süstoolne vererõhk viitab jõule, mida teie veri avaldab südame arterite vastu. See on vererõhk, mis tekib südame kokkutõmbumisel
Samm 4. Kuulake diastoolset näitu
Pange tähele oma mõõturi mõõtmist täpselt sel hetkel, kui teie südamelöökide heli kaob. See mõõt on teie diastoolne näit.
Diastoolne vererõhk viitab teie vererõhule südamelöökide vahel
Samm 5. Puhka ja korrake testi
Laske mansett täielikult tühjeneda. Mõne minuti pärast järgige samu samme uue mõõtmise tegemiseks. Kui teie vererõhk on endiselt kõrge, kaaluge näidu võrdlemist teise käega.
Vererõhu mõõtmise ajal võib juhtuda vigu, eriti kui te pole seda harjunud tegema. Seetõttu on oluline oma tulemusi uuesti kontrollida, tehes teise mõõtmise
Osa 4/4: Tulemuste tõlgendamine
Samm 1. Tea, milline peaks olema normaalne vererõhk
Täiskasvanu puhul peaks süstoolne vererõhk olema alla 120 mmHg ja diastoolne vererõhk alla 80 mmHg.
Seda vahemikku peetakse "normaalseks". Selle vererõhu vahemiku säilitamiseks tuleks säilitada tervislik käitumine, sealhulgas toitumine ja treening
Etapp 2. Püüdke märke eelhüpertensioonist
Eelhüpertensioon ei pruugi olla iseenesest ohtlik, kuid eelhüpertensiooniga inimesel on tulevikus risk hüpertensiooni tekkeks. Prehüpertensiivse seisundiga täiskasvanul on süstoolne vererõhk vahemikus 120–139 mmHG ja diastoolne vererõhk 80–89 mmHg.
Rääkige tervishoiutöötajaga, et muuta oma toitumist ja elustiili, et vähendada vererõhku
Samm 3. Avastage 1. astme hüpertensiooni nähud
Esimese seisundi hüpertensiooni ajal, mida tuntakse ka lihtsalt kõrge vererõhuna, on täiskasvanu süstoolne vererõhk vahemikus 140–159 mmHg. Diastoolne vererõhk on vahemikus 90 kuni 99 mmHg.
Hüpertensioon nõuab professionaalset arstiabi. Planeerige kohtumine oma arstiga, et ta saaks välja kirjutada sobiva hüpertensioonivastase ravimi
Samm 4. Hinnake, kas teil on 2. astme hüpertensioon, tuntud ka kui kõrge vererõhk
See on tõsine seisund ja nõuab kiiret arstiabi. Kui teie süstoolne vererõhk on 160 mmHg või üle selle ja diastoolne vererõhk on 100 mmHG või üle selle, on teil 2. astme hüpertensioon.
Samm 5. Mõista, et vererõhk võib olla ka liiga madal
Kui teie süstoolne vererõhk jääb umbes 85 mmHg ja diastoolne vererõhk jääb umbes 55 mmHG, võib teie vererõhk olla liiga madal. Madala vererõhu sümptomiteks on peapööritus, minestamine, dehüdratsioon, keskendumisvõime puudumine, nägemishäired, iiveldus, väsimus, depressioon, kiire hingamine ja niiske nahk.
Rääkige oma arstiga, et arutada võimalikke vererõhu languse põhjuseid ja võimalikke viise selle normaalseks tõstmiseks
Samm 6. Konsulteerige arstiga, kui kahtlustate, et teil on mõni hüpertensiooni staadium või madal vererõhk
Arst kontrollib uuesti teie vererõhku, et veenduda teie näitude täpsuses. Kui teil on hüpertensioon või eelhüpertensioon, annab arst teile soovitusi vererõhu alandamiseks. See hõlmab elustiili muutusi, kui teil on eelhüpertensioon, lisaks ravimitele, kui teil on tegelik hüpertensioon.
- Arst võib testida ka muid seisundeid, mis takistavad normaalset vererõhku, eriti kui patsient juba kasutab ravimeid.
- Kui te kasutate juba vererõhu ravimeid, võib arst soovitada ravi või kaaluda täiendavate terviseprobleemide testimist, mis takistavad ravimite õiget toimimist.
