Kui tavaliselt peetakse testosterooni meessuguhormooniks, siis nii mehed kui naised toodavad teatud määral testosterooni. Kõrge testosteroon võib põhjustada mis tahes soost palju ebamugavaid sümptomeid, sealhulgas akne, kehakaalu tõus ja suurenenud agressiivsus. Kui olete lasknud oma kõrge testosterooni taseme kinnitamiseks teha vereanalüüsi, saate oma igapäevaelus teha mõned muudatused, et neid aja jooksul alandada. Kindlasti külastage regulaarselt meditsiinitöötajat, et jälgida oma tervist ja veenduda, et olete õigel teel.
Sammud
Küsimus 1 /9: Millised toidud vähendavad testosterooni?
Samm 1. Eksperdid ei nõustu, millised toidud aitavad testosterooni vähendada
Ainus, millega teadlased nõustuvad, on see, et madala süsivesikusisaldusega dieet võib aidata teil insuliini taset loomulikult vähendada. Kuna suurenenud insuliin võib teie keha toota rohkem testosterooni, on see hea viis taset madalal hoida. Proovige säilitada tasakaalustatud ja tervislikku toitumist, kui töötate testosterooni taseme alandamise nimel.
Võib-olla olete näinud selliseid toiduaineid nagu soja, linaseemned ja rasvad, mis on seotud madala testosterooni tasemega, kuid selle seose loomiseks tuleb teha rohkem uuringuid
Küsimus 2/9: Millised tegevused aitavad alandada testosterooni?
Samm 1. Tervisliku kehakaalu säilitamine vähendab teie testosterooni taset
Aktiivsena püsimine aitab teil loomulikult vähendada insuliini ja androgeenide taset, mis aitab ühtlustada teie hormoone. Eesmärk on 30 minutit mõõdukat treeningut päevas ja kohtuge oma arstiga konkreetse treeningkava jaoks.
Proovige kõndida, sörkida, jalgrattaga sõita või ujuda, et lõbusalt aktiivne olla
Küsimus 3/9: Millised ravimid vähendavad testosterooni taset?
Samm 1. Testosterooni taseme alandamiseks võite võtta rasestumisvastaseid vahendeid
Rasestumisvastased tabletid, mis aitavad reguleerida menstruatsiooni ja vähendada kõrge testosterooni sümptomeid. Veenduge, et teie kasutatav rasestumisvastane vahend sisaldab progesterooni, mis aitab võidelda teie suurenenud testosterooni taseme vastu.
Samm 2. Proovige testosterooni taseme alandamiseks antiandrogeenseid ravimeid
Androgeenid on rühm omavahel seotud hormoone, sealhulgas testosterooni, mis vastutavad meeste omaduste arengu eest. Tavaliselt kasutatavate antiandrogeensete ravimite hulka kuuluvad spironolaktoon (Aldaktoon), leuproliid (Lupron, Viadur, Eligard), gosereliin (Zoladex) ja abareliks (Plenaxis). Teie arst võib soovitada katsetada androgeenivastaste ravimitega väikestes annustes 6 kuud, et hinnata efektiivsust võrreldes võimalike negatiivsete kõrvaltoimetega.
Küsimus 4/9: Milline on parim testosteroonravi?
Samm 1. Kõrge testosterooni põhjuse ravimine on parim ravi
Toitumis- ja treenimisharjumuste muutmine on teie üldisele tervisele alati kasulik, kuid kui teie testosteroon on tervisliku seisundi tõttu liiga madal, võite vajada ravimeid. Rääkige oma arstiga konkreetsest raviplaanist, et välja selgitada teile sobiv tee.
Testosteroonravi varieerub ka sõltuvalt teie vanusest ja soost
Küsimus 5/9: Kuidas ma saan testida oma testosterooni taset?
Samm 1. Hankige arstilt vereanalüüs
Enamik testosterooni teste tehakse hommikul, kui tase on kõrgeim. Kui te võtate mingeid ravimeid, nagu steroidid või barbituraadid, võib arst paluda teil nende võtmine enne testi tegemist lõpetada.
Saadaval on mõned kodus kasutatavad testosteroonikomplektid, kuid eksperdid pole kindlad, kas need on täiesti täpsed. Kuna kodustes testides kasutatakse vere asemel sülge, ei pruugi need olla teaduslikult põhjendatud
Küsimus 6/9: Mis põhjustab kõrget testosterooni?
1. samm. See võib olla diabeet
II tüüpi diabeedi põhjustab sageli rasvumine ja see põhjustab insuliini ületootmist, mis võib põhjustada munasarjade suuremat testosterooni tootmist. Õnneks saate tavaliselt II tüüpi diabeeti ennetada ja tagasi pöörata kaalulanguse, treeningu ja toitumisharjumuste muutmisega. Kui arvate, et teil on suhkurtõbi, võib arst teile kinnitada vereanalüüsi.
2. samm. See võib olla kasvaja
Meeste puhul võib neerupealiste kasvaja põhjustada kõrget testosterooni. Naiste puhul võib munasarjade kasvaja tõsta teie testosterooni taset. Kui teil on kõrge testosterooni tase, võib arst teha täiendavaid teste, et kontrollida neis piirkondades kasvajaid.
Samm 3. See võib olla munandite vigastus
See on eriti levinud poistel ja noormeestel. Kui teil on madal testosterooni tase ja hiljuti kogesite kubemepiirkonda, rääkige oma arstiga ravist.
Küsimus 7/9: Millised on normaalsed testosterooni tasemed?
Samm 1. Meeste puhul on vahemik 20,7 ng/dL kuni 2,29 ng/dL
Testosterooni mõõdetakse nanogrammides detsiliitri kohta. Teie tase väheneb vananedes loomulikult, seega on see nooremana kõrgem ja vanem.
Etapp 2. Naiste puhul on vahemik 1,08 ng/dL kuni 0,06 ng/dL
Naised toodavad palju vähem testosterooni kui mehed, seega on see loomulikult üsna madal. Vanemaks saades väheneb ka teie testosterooni tase, nii et teie tase võib aja jooksul tõenäoliselt kõikuda.
Küsimus 8/9: Mis juhtub, kui teie testosterooni tase on liiga kõrge?
1. samm. Teil võib tekkida akne, kehakaalu tõus ja näokarvade suurenemine
Liiga palju testosterooni võib põhjustada ka naiste hääle süvenemist ja ebaregulaarseid perioode. Meestel võib kõrge testosteroon vähendada teie spermatosoidide arvu ja suurendada agressiivsust.
Tavaliselt diagnoositakse meestel kõrge testosteroon alles pärast jõudlust parandavate ravimite, näiteks steroidide kasutamist
Küsimus 9/9: Kas kõrge testosterooni tase võib põhjustada PCOS -i?
Samm 1. Jah, kõrge testosterooni tase naistel on seotud PCOS -iga
Polütsüstiliste munasarjade sündroomi või PCOS -i täpne põhjus pole teada, kuid eksperdid usuvad, et see on seotud ebanormaalse hormoonitasemega. Kui teil on PCOS, võivad teil tekkida ebaregulaarsed menstruatsioonid, akne, kehakaalu tõus ja näokarvade suurenemine.
Kui mõnel teie lähisugulastel on PCOS, on teil ka suur tõenäosus seda teha
Näpunäiteid
Kui näo või rindkere juuksed on suurenenud, proovige koos ravimitega kasutada laserravi
Hoiatused
- Rääkige oma arstiga põhjalikult mis tahes ravimite kõrvaltoimetest, mida nad võivad soovida määrata teie testosterooni taseme alandamiseks.
- Kui arvate, et teil on hormonaalne tasakaalutus, pöörduge enne hormoonitaseme muutmist oma arsti poole. Toitumise muutmine on üldiselt ohutu, kuid ilma sümptomite põhjust teadmata võite oma seisundit halvendada.
