Ekspertide sõnul kulub episiotoomiast paranemiseks tavaliselt mitu nädalat, kuid õmbluste puhtana hoidmine võib aidata paranemisprotsessi kiirendada. Episiotoomia on väike sisselõige tupe ja päraku vahel, mis aitab teil kergemini sünnitada. Kuigi see on tavaline protseduur, on võimalik, et lõige nakatub. Uuringud näitavad, et valu, haisev eritis, punetus ja turse ümbruses võivad olla infektsiooni tunnused, nii et kui märkate neid sümptomeid, pöörduge oma arsti poole. Õnneks on kodus episiotoomia eest hoolitsemine üsna lihtne.
Sammud
Meetod 1 /3: valu käsitlemine
Samm 1. Küsige oma arstilt valuvaigisteid, mida saate kasutada
Paljud ravimid ei ole imetavatele emadele ohutud, sest need võivad imikule rinnapiima kaudu tungida. Rääkige oma arstiga ohututest ravivõimalustest, mis aitavad teil valu leevendada pärast episiotoomiat.
Paratsetamooli määratakse sageli imetavatele emadele, kes vajavad pärast episiotoomiat valuvaigisteid
Samm 2. Puhkamise ajal asetage jääkott kõhukelmele
Perineum on tupe ja päraku vaheline piirkond, kus episiotoomia tehti. Turse vähendamiseks ja valu leevendamiseks võite kasutada jääkotti. Mähi jääkott rätikusse ja aseta see jalgade vahele voodis lamades või toolil lamades.
Veenduge, et te ei jäta jääkotti korraga üle 15 minuti. Võtke see aeg -ajalt maha, et vältida naha liiga külmetamist
Samm 3. Pingutage istudes istmikku
Istudes istmiku pingutamine aitab kude kokku tõmmata perineumis, mis aitab vältida selle venitamist ja õmbluste tõmbamist.
Samuti võite avastada, et padjal või täispuhutud rõngasel istumine vähendab survet ja valu kõhukelmes
Samm 4. Rääkige oma arstiga istumisvannidest
Sõltuvalt teie olukorrast võib arst soovitada teil võtta iga päev istumisvanni. Sitz vannid võivad aidata vähendada haava piirkonna valu, turset ja verevalumeid.
- Täitke vann sooja või jaheda veega. Soe vesi suurendab vereringet ja võib tunda end hästi, kuid jahe vesi võib valu veidi kiiremini vähendada.
- Istuge vannis kuni 20 minutit.
Samm 5. Valage urineerimise ajal õmblustele vett
Urineerimine võib põhjustada haavapiirkonnas kipitust ja valu. Mis tahes uriin, mis jookseb üle haava, võib teie haava sisse viia ka baktereid.
Ebamugavuse vähendamiseks ja õmbluste puhtana hoidmiseks valage urineerimisel pudelit või veepudelit kasutades piirkonda veega. Kui olete vannitoas käimise lõpetanud, pigistage selle ala puhastamiseks veidi rohkem vett
Samm 6. Surve oma haavale väljaheite ajal
Väljaheide võib pärast episiotoomiat olla väljakutse. Soole liikumise ajal toe pakkumiseks suruge värske hügieenipadi vastu kõhukelme ja hoidke seda seal olles. See peaks aitama vähendada teie valu ja ebamugavustunnet.
Veenduge, et viskate padja pärast lõpetamist minema ja kasutage iga kord, kui peate minema, uut
Samm 7. Vähendage kõhukinnisuse ohtu
Kõhukinnisus suurendab väljaheite ajal survet kõhukelme vastu. See suurenenud rõhk põhjustab ebamugavustunnet ja sisselõikejoone venitamist. Kõhukinnisuse tõenäosuse vähendamiseks jooge palju vett, sööge kiudainerikkaid toite ja tehke päeva jooksul kergeid harjutusi.
- Jooge vähemalt kaheksa 8 untsi klaasi vett päevas, kui toidate pudelist, ja paar ekstra, kui toidate last rinnaga. Püüdke joogivee suhtes mitte sundida, sest liigne niisutamine võib teie piimaandeid vähendada. Lihtsalt ärge laske end päeva jooksul janu tunda.
- Sööge kiudainerikkaid toite. Kiudainerikkad toidud aitavad teie väljaheiteid lõdvendada ja hõlbustada roojamist. Puu- ja köögiviljad on head kiudainete allikad.
- Tehke päeva jooksul kergeid harjutusi. Harjutus aitab käärsoolel toitu liigutada. Eesmärk on sünnitusjärgsel perioodil teha 15–30 minutit kerget trenni päevas.
- Rääkige oma arstiga, kui teil tekib endiselt kõhukinnisus. Helistage oma arstile, kui need meetmed ei muuda teie sooleharjumusi paari päeva jooksul. Arst võib soovitada õrna väljaheite pehmendajat, kuni teie keha muutub uuesti korrapäraseks. Ärge võtke käsimüügi väljaheite pehmendajat ilma arstiga nõu pidamata.
Meetod 2/3: paranemisprotsessi toetamine
Samm 1. Hoidke ala puhas ja kuiv, et soodustada õmbluste paranemist
Kuna haav asub tupe ja päraku vahel, peate olema eriti ettevaatlik, et haav oleks võimalikult puhas ja kuiv.
Pärast urineerimist loputage seda piirkonda alati veega ja pühkige pärast soole liikumist põhja altpoolt tahapoole. See aitab hoida ala puhtana ja vähendada väljaheites olevate bakterite nakatumise võimalust
Samm 2. Alustage Kegeli harjutuste tegemist
Alustage Kegeli harjutusi võimalikult kiiresti pärast sünnitust, kui arst ütleb, et see on korras. Kegeli harjutuste tegemine aitab parandada vereringet ja kiirendada paranemisaega. Samuti aitab see teie kehal parandada mõnda sünnitusjärgset koekahjustust.
- Kegeli harjutused tugevdavad vaagnapõhjalihaseid, mis toetavad põit, emakat ja pärasoolt. Lisaks sellele, et need harjutused aitavad kaasa episiotoomiahaava paranemisele, võivad need aidata vähendada ka naiste uriinipidamatust ja tugevdada kontraktsioone orgasmi ajal.
- Kegeli harjutuste tegemiseks alustage tühja põiega ja kujutage ette, et proovite takistada end urineerimast ja samal ajal gaasi välja laskmast. Proovite piirkonda pigistada ja tõsta. Veenduge, et pigistate ja tõstate ilma muid lihaseid kasutamata. Ärge pingutage kõhulihaseid, pigistage jalad kokku, pingutage tuharaid ega hoidke hinge kinni. Tööd peaksid tegema ainult vaagnapõhjalihased.
Samm 3. Asetage ala õhku
Kuna episiotoomiahaav ei puutu tavapäraste igapäevaste toimingute ajal palju õhu kätte, on oluline aeg -ajalt oma haav õhu kätte saada. Haava paljastamine mõneks tunniks päevas õhku aitab vähendada õmbluste niiskust.
Kui magate päeval või öösel, võtke aluspesu seljast, et haav saaks õhu kätte
Samm 4. Muutke oma hügieenisidet iga kahe kuni nelja tunni järel
Episiotoomiahaava paranemise ajal peate kandma hügieenisidet. Hügieenisideme kandmine aitab hoida haava kuivana ja takistab ka vere sattumist aluspesule. Piirkonna puhtana ja kuivana hoidmine aitab sellel kiiremini paraneda.
Veenduge, et vahetate oma hügieenisidet kaks kuni neli tundi, isegi kui see tundub puhas
Samm 5. Rääkige oma arstiga seksist ja tampoonide kasutamisest
Kuigi teie episiotoomiahaav peaks paranema 10 päeva jooksul, on teie sisemised struktuurid venitatud ja neil võivad olla väikesed pisarad. Enamik arste soovitab oodata kuus kuni seitse nädalat pärast sünnitust, enne kui hakkate uuesti seksima.
Enne seksuaalse tegevuse jätkamist küsige oma arstilt, kas see on teie jaoks ohutu
Samm 6. Jälgige piirkonda võimaliku nakkuse suhtes
Teie episiotoomiahaava infektsioonid võivad aeglustada paranemisprotsessi ja suurendada valu. Kui teil tekib infektsioon, vajate viivitamatut arstiabi, et vähendada tõsiste tagajärgede tõenäosust. Esimese seitsme kuni kümne päeva jooksul pärast episiotoomiat tehke iga päev silmade ja haavapiirkonna visuaalne kontroll. Helistage oma arstile, kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest:
- Suurenev valu
- Näib, et haav avaneb
- Teil on halb lõhn
- Teil on piirkonnas kõva või valulik punn
- Nahk tupe ja päraku vahel tundub tavalisest punasem
- Nahk tupe ja päraku vahel tundub paistes
- Näete, kuidas õmblustest tuleb mäda
Meetod 3/3: Episiotoomia mõistmine ja ennetamine
Samm 1. Mõista episiotoomia eesmärki sünnituse ajal
Vaginaalse sünnituse ajal peab lapse pea läbima sünnikanali, tupe ja kehast välja. Selle protsessi ajal surub lapse pea tavaliselt vastu kõhukelme, kuni see venitab selle piirkonna kudesid piisavalt, et pea läbi saaks. Teie arst võib teha episiotoomia, kui:
- Teie laps on suur ja vajab kehast väljumiseks rohkem ruumi
- Teie lapse õlad jäävad sünnituse ajal kinni
- Teie sünnitus on nii kiire, et perineumil pole aega venitada, enne kui laps on valmis välja tulema
- Teie lapse pulss näitab, et laps on hädas ja ta tuleb võimalikult kiiresti sünnitada.
- Teie laps on ebanormaalses asendis
Samm 2. Tutvuge erinevate episiotoomia tüüpidega
Teie arst võib teha kahte tüüpi sisselõikeid. Mõlemad tüübid vajavad pärast sünnitust ja kodus sama hoolt. Lõike tüüp sõltub teie anatoomiast, vajaminevast ruumist ja sünnituse kiirusest.
- Keskjoon või keskmine sisselõige tehakse tupe otsast tagasi päraku poole. Neid on kirurgil kõige lihtsam parandada pärast lapse sündi, kuid neil on ka suurim risk sünnituse ajal päraku pikendamiseks või tagasi rebimiseks.
- Mediolateraalne sisselõige tehakse tupe ava tagant nurga all ja eemale pärakust. See pakub parimat kaitset päraku rebenemise eest, kuid on naisele pärast sünnitust valusam. Seda tüüpi sisselõikeid on ka kirurgil pärast lapse sündi raskem parandada.
Samm 3. Rääkige oma murest oma arstiga
Andke oma arstile teada, et soovite jätta piisavalt aega, et perineum sünnituse ajal iseenesest veniks. Küsige oma arstilt soovitusi, kuidas vähendada vajadust episiotoomia järele.
- Veenduge, et teie soovid oleksid märgitud sünnitusplaani, mida haigla töötajad sünnituse ajal järgivad. Te töötate selle plaani välja oma arsti kabinetis või vastuvõtu ajal.
- Sünnituse ajal kasutage sooja kompressi kõhukelme vastu, et koe saaks sünnituse ajal kergemini venida.
- Küsige oma arstilt, kas saate tõukamiseks püsti seista või kükitada. See avaldab rohkem survet kõhukelmele, aidates sellel venitada.
- Lükake surumise algstaadiumis õrnalt viis kuni seitse sekundit, hingates sellest läbi, mis aeglustab lapse sünnitust ja annab peale rohkem aega, et survestada kõhukelme ja lasta tal venitada.
- Laske oma arstil sünnituse ajal õrnale vasturõhule kõhukelmele panna, et see ei rebeneks.
Samm 4. Tehke Kegeli harjutusi, et vähendada vajadust episiotoomia järele
Samuti saate vähendada episiotoomia vajadust, tehes kogu raseduse vältel Kegeli harjutusi. Kegeli harjutused tugevdavad teie vaagnapõhjalihaseid ja valmistavad teie keha lapse sünnitamiseks ette.
Kegeli harjutuste tegemiseks eraldage iga päev 5-10 minutit
Samm 5. Tehke endale perineaalne massaaž
Viimase kuue kuni kaheksa nädala jooksul enne sündi tehke üks kord päevas perineaalne massaaž. See aitab vähendada rebenemise võimalust või vajadust episiotoomia järele sünnituse ajal. Perineaalset massaaži saate teha üksi või koos oma partneriga.
- Lamage selili, pea vastu mõnda patja ja põlved kõverdatud.
- Masseerige väike kogus õli kõhukelme nahka. Kudede pehmendamiseks ja venitamiseks võite kasutada taimset õli või kookosõli.
- Asetage sõrmed umbes kaks tolli tuppe ja vajutage allapoole päraku poole. Liigutage sõrme u-kujuliselt, venitades nahka tupe ja päraku vahel. Võite tunda kipitust või põletustunnet.
- Hoidke seda venitust 30–60 sekundit ja seejärel vabastage. Tehke seda venitust kaks kuni kolm korda iga kord, kui teete perineaalset massaaži.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Ärge unustage olla eriti ettevaatlik, et hoida episiotoomiapiirkond puhas ja kuiv, et vähendada nakatumist ja kiirendada paranemist.
- Pidage meeles, et piirkonna paranemine võtab umbes 10 päeva, kuid see võib kesta kuni kuu. Püüdke haava hooldamisel olla kannatlik.
- Arutage oma arstiga, kui sageli ta seda protseduuri teeb, ja põhjuseid, miks ta seda teeb. Teatud aegadel on seda tõesti vaja, kuid see peaks olema harv, mitte rutiinne protseduur.
