Neerukivid, tuntud ka kui neerukivitõbi või -kivi, tekivad siis, kui neerudesse tekivad väikesed mineraalkristallid. Neerukivid on valusad, kuid võite neid ise ravida. Kui aga valu püsib, pöörduge kindlasti arsti poole
Sammud
Osa 1 /2: Neerukivide ravi
Samm 1. Joo palju vett ja muid vedelikke
Vedeliku tarbimine paneb teid urineerima ja urineerimine aitab lõpuks neerukivist mööda minna. Puhas vesi on parim. Ainult üks või kaks kümnest neerukivist vajavad rohkem kui palju vee joomist ja ootamist, seega veenduge, et kui teete midagi, tehke seda.
- Meditsiiniinstituut soovitab naistel juua umbes üheksa tassi (2,2 liitrit) vedelikku päevas. Mehed peaksid jooma umbes 13 tassi (3 liitrit) vedelikku päevas.
- Püüdke juua piisavalt vett, et teie uriin oleks helekollane või selge. See on märk sellest, et joote piisavalt vedelikku.
Samm 2. Joo limonaadi, laimimahla või jõhvikamahla
Peaksite otsima madala suhkrusisaldusega sorte või valmistama need ise. Sidrunid, laimid ja jõhvikad sisaldavad väga palju sidrunhapet, mis aitab vältida kristallide suuruse suurenemist ja uute neerukivide tekkimist.
Vältige tumedat õlut. Need sisaldavad oksalaate, mis võivad tulevikus kaasa aidata neerukivide tekkele
Samm 3. Vajadusel võtke valuvaigisteid
Võtke mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid või mittesteroidseid ravimeid. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on erinevates vormides: ibuprofeen (eriti Motrin võib olla tõhus), naprokseen (Aleve) või aspiriin on kõik tavaliselt kasutatavad MSPVA-d. Kui olete alla 18 -aastane, ärge võtke aspiriini, kuna see on seotud ohtliku haigusega, mida nimetatakse Reye sündroomiks ja mis põhjustab ägedat ajukahjustust.
Kui teil on tegemist suure ja valusa neerukiviga, peate võib-olla hankima retseptiravimiga valuvaigisti. Arst suudab olukorda paremini diagnoosida, kui see juhtub
Samm 4. Tea, millal arsti juurde minna
Enamik neerukive möödub vähese kannatlikkuse ja rohke vedelikuga. Umbes 15% neerukividest nõuab arsti sekkumist. Pöörduge arsti poole, kui:
- Teil on sagedased kuseteede infektsioonid (UTI). Kuseteede infektsioonid võivad süveneda, kui neerukivi sisestatakse.
- Teile on siirdatud neer, teil on nõrgenenud immuunsüsteem või teil on praegu ainult üks neer.
- Kas olete rase? Kivide ravi raseduse ajal sõltub tavaliselt raseduse trimestrist.
- Usute, et teie neerukivi on takistanud teie kuseteed. Obstruktsiooni tunnusteks on vähenenud uriinivool, öine urineerimine ja külgvalu.
Samm 5. Kui kivi ei möödu, võtke ravimeid või planeerige eemaldamisprotseduur
Kui neerukivi iseenesest ei liigu, võib kivi eemaldamiseks vajada ravimeid või ühte mitmest protseduurist.
- Lööklaine litotripsia (SWL) sobib ideaalselt alla 2 cm pikkuste neerukivide korral. See ei ole hea valik rasedatele, sest kivi asukoha määramiseks on vaja teha röntgen ja see ei pruugi töötada väga suurte kivide puhul.
- Kusejuhas asuvate kivide puhul võib arst teha ureteroskoopia. See tähendab pisikese kaamera sisestamist kusejuhasse, et arst näeks kivi ja saaks selle eemaldada, sisestades traatkorvi läbi põie ja kusejuhi, tõmmates kivi vabaks.
- Kui teil on suur (suurem kui 2 cm) või ebakorrapärase kujuga neerukivi, võib arst teha perkutaanset nefrolitotoomiat või perkutaanset nefrolitotripsiat. Üldanesteesia ajal teeb kirurg väikese sisselõike seljas ja eemaldab (nefrolitotoomia) või purustab (nefrolitotripsia) neerukivi.
- Kui teie neerukivid on hüperkaltsiuuria tagajärg, mis tähendab, et teie neerud toodavad palju kaltsiumi, võib arst välja kirjutada diureetikumi, ortofosfaate, bisfosfonaate või harvemini kaltsiumi siduvaid aineid.
- Kui teil on ka podagra, võib teile määrata allopurinooli.
Osa 2: Neerukivide ennetamine
Samm 1. Hoidke eemale suhkrust, soodast ja maisisiirupist
Suhkur häirib keha võimet kaltsiumi ja magneesiumi omastada, muutes selle süüdlaseks neerukivide moodustumisel. Fruktoos, mida leidub lauasuhkrus ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupis, on seotud neerukivide suurenenud riskiga. Kui soovite anda oma kehale tervislikuma eluviisi ja vältida selle ajal neerukive, proovige tarbitava suhkru vähendamist.
Mõned tsitruseliste maitselised karastusjoogid, näiteks 7UP ja Sprite, sisaldavad suures koguses sidrunhapet. Kuigi peaksite vältima kõrge suhkrusisaldusega jooke, võib aeg-ajalt selge sooda olla hea viis sidrunhappe tarbimise suurendamiseks
Samm 2. Harjutus
Treenige iga päev 30 minutit. On näidatud, et mõõdukas treening vähendab neerukivide riski kuni 31%.
Püüdke vähemalt 150 minutit nädalas mõõduka aeroobse tegevusega, nagu kõndimine, sörkimine või aiatööd
Samm 3. Piirake loomset valku kuni 6 untsi või vähem päevas
Loomsed valgud, eriti punane liha, suurendavad neerukivide, eriti kusihappekivide tekke riski. Hoidke loomset valku kuni 6 untsi või vähem - umbes teie peopesa suurune või kaardipakk - päevas, et vähendada teie riski neerukivide tekkeks.
- Punane liha, elundiliha ja karbid sisaldavad palju puriini. Puriin suurendab teie keha kusihappe tootmist ja võib põhjustada neerukive. Munad ja kalad sisaldavad ka puriine, ehkki vähem kui punane liha ja karbid.
- Hankige valke muudest allikatest, näiteks kaltsiumirikastest piimatoodetest või kaunviljadest. Kaunviljad sisaldavad kiudaineid ja fütaati - ühendit, mis võib aidata vältida neerukivide teket. Olge siiski sojaubadega ettevaatlik, kuna need sisaldavad palju oksalaati.
Samm 4. Söö piisavalt kaltsiumi, kuid väldi toidulisandeid
Asjaolu, et paljud neerukivid on valmistatud kaltsiumist, võib teie kaltsiumi tarbimise vähendamine tunduda hea mõte. Kuid uuringud näitavad, et liiga madala kaltsiumisisaldusega dieedid suurendavad tegelikult teie neerukivide tekkimise ohtu. Igapäevase kaltsiumivajaduse rahuldamiseks sööge erinevaid piimatooteid, nagu piim, jogurt ja juust.
- Nelja kuni kaheksa -aastased lapsed vajavad päevas 1000 mg kaltsiumi. 9–18-aastased lapsed peaksid saama 1, 300 mg kaltsiumi päevas. 19 -aastased ja vanemad täiskasvanud vajavad vähemalt 1000 mg kaltsiumi päevas. Üle 50 -aastased naised ja üle 70 -aastased mehed peaksid võtma 1200 mg kaltsiumi päevas.
- Vältige kaltsiumilisandeid, kui arst neid ei soovita. Kuigi toidust saadav kaltsium ei mõjuta neerukive, võib toidulisanditest liiga palju kaltsiumi tarbimine suurendada neerukivide tekke riski.
Samm 5. Sööge madala oksalaatisisaldusega dieeti
Kõige tavalisem neerukivi tüüp koosneb kaltsiumoksalaadist. Oksalaatirikaste toitude vältimine võib aidata vältida tulevasi neerukive. Piirake oksalaadi tarbimist 40-50 mg päevas
- Sööge oksalaate sisaldavaid toite samaaegselt kaltsiumi sisaldavate toiduainetega. Oksalaat ja kaltsium seostuvad teineteisega tõenäolisemalt enne neerudesse jõudmist, vähendades teie neerukivide tekkimise ohtu nendest toitudest.
- Toidud, milles on palju oksalaate (10 mg+ portsjoni kohta), sisaldavad pähkleid, enamikku marju, nisu, viigimarju, viinamarju, mandariine, ube, peeti, porgandeid, sellerit, baklažaani, lehtkapsast, porrulauku, oliive, okra, paprikat, kartulit, spinatit, magusat kartul ja suvikõrvits.
- Joogid, mis sisaldavad palju oksalaati (rohkem kui 10 mg portsjoni kohta), sisaldavad tumedat õlut, musta teed, šokolaadipõhiseid jooke, sojajooke ja lahustuvat kohvi.
- Teie keha võib muuta suured C -vitamiini annused - näiteks toidulisanditest saadud - oksalaadiks. Ärge võtke C -vitamiini toidulisandeid, kui arst seda ei soovita.
Samm 6. Vältige dieedipidamist
Kiire dieet suurendab kusihappe sisaldust vereringes, suurendades neerukivide riski. Suure valgusisaldusega dieedid, näiteks Atkinsi dieet, mõjuvad neerudele eriti raskelt ja neid tuleks vältida.
See tähendab, et tervislik ja tasakaalustatud toitumine, milles on palju puu- ja köögivilju, kaunvilju, täisteratooteid ja piiratud tailihavalke, võib olla suurepärane viis teie tervise hoidmiseks ja neerukivide vältimiseks
Samm 7. Olge eriti valvas, kui teil on esinenud neerukive
Uuringute kohaselt saab umbes pool kõigist neerukiviga patsientidest 7 aasta jooksul pärast esimest neerukiviga haigestumist. Võtke kindlasti ennetavaid meetmeid, kui teil on juba olnud neerukivi; see tähendab, et olete veelgi rohkem ohus.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Sööge tervislikult ja järgige oma toitumiskava. Planeerige dieet, mis koosneb vitamiinidest ja muudest toitainetest, vältides samas kiirtoitu ja rohkesti küllastunud rasvu.
- Naturaalsetel ravimitel, nagu võilill, õunasiidri äädikas, kibuvitsad ja spargel, on neerukivide kasuliku ravina vähe või üldse mitte teaduslikku toetust.
