Podagra on põletikulise artriidi vorm, mis on väga valus ja mõjutab tavaliselt suure varba liigest, kuid võib mõjutada ka teiste varvaste liigeseid, samuti pahkluusid, põlvi, sõrmi, randmeid ja küünarnukeid. Te võite tunda palju valu ja ebamugavusi ühes või mitmes neist liigestest lühikese aja jooksul ja sageli öösel. Podagra põhjustab kusihappe liig (hüperurikeemia) veres. Mõnikord kusihape kristalliseerub ja koguneb liigestesse, põhjustades valu ja hellust. Jälgides tähelepanelikult liigeste mugavuse ja liikuvuse taset, samuti tuvastades oma valumustreid ja tuvastades riskitegureid, peaksite suutma paremini ära tunda podagra sümptomeid ja otsida tõhusat arstiabi.
Sammud
Meetod 1 /3: sümptomite äratundmine liigestes
Samm 1. Puudutage oma suurt varba
Küsige endalt, kas see tundub väga tundlik ja valus. Valu ja ebamugavustunne suure varba korral on podagra tavaline märk.
Samm 2. Vaadake üle oma varvaste, pahkluude, põlvede, sõrmede, randmete ja küünarnukkide mugavus
Mõelge, kas mõni neist liigestest tundub ebamugav või valulik. Podagra võib mõjutada kõiki keha liigeseid, kuid kõige sagedamini avaldub nendes liigestes. Kui teil tekib ebamugavustunne ühes või mitmes neist liigestest, võib arst järeldada, et teil on podagra.
Samm 3. Mõelge, kas teie liiges tundub kuum ja õrn
Puudutage oma liigest ja tundke, kas see on kuum ja õrn. Kui jah, siis võib teil tekkida podagraga tavaline sümptom.
Samm 4. Kontrollige liigese ja selle ümbruse turset
Kui näete liigese punetust ja turset, on teil veel üks sümptom, mis on tavaliselt seotud podagraga.
Samm 5. Otsige punast ja läikivat nahka, kus tunnete valu
Kui liigese ümber olev nahk on väga punane ja läikiv, on teil veel üks podagra sümptom.
Mõelge, kas teie nahk tundub liigeste ümber väga punane, mis on sageli ka podagra korral
Samm 6. Otsige liigese ümber kooruvat või ketendavat nahka
See sümptom on sageli seotud ka podagraga.
Kontrollige, kas nahk ketendab pahkluude või varvaste küljest. Kui teil on palju ketendavat nahka, võib see olla podagra märk
Samm 7. Küsige endalt, kas teil on kahjustatud liigeses piiratud liikumisvõime
See on veel üks podagra tavaline sümptom.
Näiteks proovige oma suurt varba üles -alla liigutada. Kui suudate seda liigutust ilma valuta teha, on see hea märk. Kui suudate seda kogu üles ja alla liigutada, on see ka hea märk; aga kui te ei saa seda vabalt ja valutult liigutada, võib teil tekkida podagra
Meetod 2/3: sümptomite mustri äratundmine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas teie valu on enamasti öösel
Kuigi podagrahoo valu võib ilmneda igal kellaajal, kogeb enamik inimesi seda kõige hullemini öösel.
Samm 2. Registreerige oma sümptomite intensiivsus
Tehke kindlaks, kas teie liigesed tunduvad väga valusad äkki ja paar tundi korraga. Podagrahood arenevad tavaliselt kiiresti ja mõne tunni jooksul haiguse alguses.
Äge podagrahoog on kõige valusam umbes 12 kuni 24 tundi pärast selle algust
Samm 3. Salvestage oma valulike rünnakute kogukestus
Tavaliselt kestab podagrahoog kolm kuni kümme päeva. Kui rünnakut ei ravita, kestab see kauem.
Proovige oma sümptomite kestus tervisepäevikusse registreerida
Samm 4. Mõelge, kas teie sümptomid süvenevad aja jooksul
Ravimata podagra sümptomid (nt valu, turse) süvenevad aja jooksul. Kui teil tekivad need sümptomid, peate nägema arsti.
Meetod 3 /3: äratundmine, kas teil on podagra oht
Samm 1. Mõelge välja, kas teil on kõrge riskiastmega demograafiline olukord
Tavaliselt on meestel podagra risk suurem kui naistel ja riskitase suureneb koos vanusega. Seega on vanematel meestel kindlasti suurem podagraoht. Podagra risk suureneb märkimisväärselt naistel, kes on juba läbinud menopausi.
Meestel on podagra tekkimise suurim risk vanuses 30 kuni 50 aastat
Samm 2. Uurige, kas teie perekonnas on esinenud podagra
Mõelge, kas teie isa, ema, vanavanemad või vanavanavanemad kogesid podagrat. Võite küsida oma vanematelt või teistelt pereliikmetelt, kas nad teavad podagra perekonna ajalugu. Kui teil on perekonnas esinenud podagra, on teil suurem risk selle tekkeks.
Samm 3. Uurige, kas olete ülekaaluline
Kui olete liiga raske, toodab teie keha rohkem kusihapet ja neerudel on raskem sellest vabaneda. Need tegurid muudavad teid podagra suhtes vastuvõtlikumaks.
- Kasutage veebis kehamassiindeksi kalkulaatorit. See indeks on keha rasva mõõt, mis põhineb pikkusel ja kaalul. Sisestage oma pikkus ja kaal veebipõhisesse kehamassiindeksi kalkulaatorisse ja klõpsake siis nuppu „Arvuta”. Seejärel saate oma kehamassiindeksit võrrelda teie vanuse ja soo jaoks prognoositud tervisliku indeksiga.
- Paluge oma arstil kindlaks teha, kas olete ülekaaluline. Teie arstil on mitmeid erinevaid mõõtmisi ja tööriistu, mida nad saavad kasutada teie praeguse ja tervisliku kehakaalu määramiseks.
Samm 4. Hinda oma toitumist toidupäevikuga
Kirjutage nädala jooksul üles kõik, mida sööte, et teha kindlaks oma liha, mereandide, suhkru ja alkoholi tarbimise tase. Kui olete nende toodete tarbimist ühe nädala jooksul jälginud, peaksite oma tarbimisharjumused üle vaatama (nt kui sageli ja millistel kellaaegadel joote suhkrurikkaid karastusjooke). Kui tarbite regulaarselt palju liha, suhkrut ja alkoholi, on teil suurem podagraoht.
- Tulemused näitavad, et kui mehed järgivad dieeti, mis sisaldab karastusjookidest palju suhkrut, tekib neil suurem tõenäosus podagra tekkeks. Karastusjookide igapäevane joomine suurendab oluliselt teie riski.
- Toitumine, milles on palju liha ja mereande (kõrge puriinisisaldusega toidud), on podagra riskitegur.
- Alkoholi tarbimine on podagrahoogude käivitaja. Joomine käivitab tõenäoliselt rünnaku 24 tunni jooksul ja teie risk suureneb võrreldes joodud kogusega.
- Kui te pole oma toitumises kindel, võite minna dietoloogi või arsti juurde. See võib aidata teie toidupäevikut kaasa võtta, nii et neil on ettekujutus sellest, kui palju suhkrut, liha ja alkoholi te praegu tarbite.
Samm 5. Hinnake ravimeid, mis võivad riski suurendada
Ravimid, mida kasutatakse hüpertensiooni raviks, samuti immuunsüsteemi pärssivad ravimid, näiteks need, mis on ette nähtud inimestele reumatoidartriidi, psoriaasi või elundisiirdamise raviks, võivad mõnikord suurendada podagra riski.
Samm 6. Mõtle oma hiljutisele operatsiooni- ja traumaajaloole
Kui olete hiljuti kogenud operatsiooni või traumat, võib teil olla ka suurem podagra risk. Kui teil on mingeid operatsioone, on teil suurem risk.
Keemiaravi võib samuti olla podagra vallandaja
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
Harjutus on viis artriidivalu juhtimiseks ja aktiivsuse suurendamiseks. Rääkige oma arstiga teile kõige paremini sobivatest programmidest
Hoiatused
- Podagra on seotud suurenenud neerukivide tekke riskiga.
- Võtke kohe ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on tugev, süvenev liigesevalu ja paistetus ning teil on palavik 100,4 ° F (38 ° C) või üle selle. See võib viidata sellele, et teil on liigese sees tõsine infektsioon, mida nimetatakse septiliseks artriidiks.
