Teie sõrmed ja varbaküüned peaksid olema tugeva ja terve välimusega, ilma harjadeta, mõlkide ja värvimuutusteta. Kui olete mures, et teie küüned pole nii terved kui võiksid, võite küünte tervise parandamiseks teha mitmeid samme. Püüdke oma küünte eest hoolt kanda, lisades oma rutiini regulaarse hooldamise ja puhastamise. Jälgige oma küüsi regulaarselt, jälgides haiguse või seeninfektsiooni tunnuseid. Peaksite vältima oma küüsi kahjustavat käitumist, näiteks küünte hammustamist või maniküüri ja pediküüriga liialdamist.
Sammud
Osa 1 /4: toidulisandite ja kreemide kasutamine tervete küünte jaoks
Samm 1. Kasutage küünenaha hooldamiseks paksu niisutajat
Küünenahad on õhuke nahakiht küünte põhja lähedal, kus see ühendub sõrmega. Küünenahad kuivavad sageli, mille tulemuseks on koorimine ja ketendus. Küünenaha tervena hoidmiseks kandke küünenahale paks niisutaja. Salvid ja kreemid sobivad kõige paremini tüüpiliste kergemate kreemidega.
- Ameerika Dermatoloogiaakadeemia soovitab küünenaha hooldamiseks vaseliini.
- Salvid lähevad sassi, nii et proovige neid enne magamaminekut küünenahkadele kanda. See võib muutuda tülikaks, kui kleepuv salv on päeva jooksul sõrmeotstes.
Samm 2. Proovige haprate küünte jaoks alfa-hüdroksühappeid või lanoliini sisaldavaid losjoneid
Küüned muutuvad tavaliselt rabedaks korduva kokkupuute tõttu märgade keskkondadega. Kui teete sageli käsi märjaks tegevusi, näiteks ujumist või nõudepesu, võivad küüned rabedaks muutuda. Hapendavatele küüntele saate määrida kreemi, mis aitab neid tugevdada. Parima efekti saavutamiseks kasutage alfa-hüdroksühapete või lanoliini sisaldavaid losjoneid. Saate kontrollida nende ainete kreemi koostisosade loendit, mis teadaolevalt aitavad küünte tugevust taastada.
Samuti peaksite proovima kanda kindaid, kui teete midagi, näiteks pesete nõusid. See aitab hoida küüned kuivad, vältides nende rabedust
Samm 3. Küünte värvimuutuse korral pöörduge dermatoloogi poole
Valged, kollased või rohelised küüned on sageli seeninfektsiooni tagajärg. Tegelikult on 50% küünte värvimuutustest tingitud infektsioonidest, mida põhjustavad õhus, mustuses ja pinnases leiduvad tavalised seened. Kui teie küüned muutuvad värvimuutuseks, leppige hindamiseks kokku dermatoloogiga. Ta võib soovitada probleemi lahendamiseks salve, toidulisandeid või kreeme.
Samm 4. Küsige oma arstilt rauapreparaatide kohta
Rauapuudus võib mõnikord olla haprate küünte põhjus. Kui teie küüned jäävad pärast kreemi kasutamist hapraks, rääkige oma arstiga rauapreparaatidest. Lihtne vereanalüüs aitab tuvastada rauapuudust ja arst võib välja kirjutada sobiva rauapreparaadi annuse.
Samm 5. Proovige biotiini
Biotiin on looduslik lisand. Mõned uuringud näitavad, et biotiin võib aidata küünte tervist. Kui soovite oma küüsi tugevana hoida, küsige oma arstilt biotiinilisandi lisamist oma dieeti.
Osa 2/4: Küünte eest hoolitsemine
Samm 1. Puhastage oma küüsi regulaarselt
Nagu käsi, tuleb ka küüsi regulaarselt pesta. Käte pesemisel puhastage kindlasti küünte pinda õrnalt. Küünte alla jäänud kahjulike bakterite eemaldamiseks peaksite ka seebi ja veega põhja puhastama.
Samm 2. Hoidke küüned kuivad
Kui küüned on märjad, võivad bakterid teie küünte all kergemini kasvada. Pärast pesemist kuivatage küüned alati põhjalikult. Kodutööde tegemisel, näiteks nõude pesemisel või kemikaale sisaldavate toodetega puhastamisel, peate kandma kindaid.
Samm 3. Niisutage oma küüsi kreemiga
Nagu teie nahk, võivad teie küüned mõnikord vajada niisutajat. Vesi võib küüntes kuivatada looduslikke õlisid, mida tuleb täiendada käsimüügi niisutajaga. Lotioni kasutamisel hõõruge kindlasti iga küüne pinnale niisutajat.
- Valige õrn niisutaja, mis ei sisalda palju kemikaale ega lisatud lõhnu.
- Kui teil tekib pärast uue niisutaja kasutamist lööve, lõpetage kasutamine. Teil võib olla selle kaubamärgi suhtes kerge allergia.
Samm 4. Puhastage oma lõikurid ja küünte hooldusvahendid
Te peaksite korrapäraselt puhastama lõikamismasinaid ja muid küünte hooldamise seadmeid. See võib takistada küünte kokkupuudet bakteritega. Võite puhastada varbaküüne ja küünetangid antibakteriaalse seebi ja veega. Enne kasutamist veenduge, et see täielikult kuivaks.
Samm 5. Leota varbaküüned enne lõikamist
Varbaküüned võivad mõnikord muutuda paksuks ja neid on raske lõigata. Sellisel juhul leota varbaküüned enne lõikamist soojas vees. Sega teelusikatäis soola poole liitri veega. Enne nende lõikamist proovige oma varbaküüsi 5-10 minutit leotada.
Osa 3/4: Ettevaatusabinõud küünte probleemide vältimiseks
Samm 1. Vältige küünte hammustamist
Küünte hammustamine on halb harjumus, mis võib kahjustada küünte üldist tervist. Lõppkokkuvõttes võite kahjustada küüsi ümbritsevat kudet, muutes küünte kasvu raskemaks. Kui hammustate oma küüsi, tehke samme selle lõpetamiseks.
- Lõika oma küüned lühikeseks, sest see aitab teil hammustuskiusatusele vastu seista. Võite kasutada ka ebameeldiva maitsega küünelakki või asetada oma küüntele teip või kleebised.
- Tehke kindlaks, mis paneb teid küüsi hammustama. Võite hammustada vastuseks stressile, igavusele või ärevusele. Proovige teada, millal olete sattunud olukorda, kus teil võib tekkida kiusatus oma küüsi hammustada, ja võtke meetmeid hammustamise vältimiseks. Mängida võiks näiteks stressipalli või väikese tobeda pahtliga.
- Andke endale aega. Küünte hammustamine, nagu iga halb harjumus, ei muutu üleöö. Võib kuluda mõni kuu, enne kui olete oma küünte hammustamise harjumusest lahti saanud.
Samm 2. Ärge tõmmake riputatavaid naelu maha
Kui varbaküünel või sõrmeküünel on hangnael, ärge seda ära tõmmake. See võib rebida kudesid küünenaha lähedusse, põhjustades valu või infektsiooni. Selle asemel lõigake hangnails küünekääride abil.
Samm 3. Valige targalt küünelakieemaldajad
Kui kasutate selliseid tooteid nagu küünte kõvendid või küünelakieemaldajad, valige vähem karmid kaubamärgid. Valige atsetoonivabad küünelakieemaldajad. Vältige liiga sageli küünelaki vahetamist, sest küünelakieemaldaja liigne kasutamine võib teie küüsi nõrgendada.
Samm 4. Olge maniküüri ja pediküüri osas ettevaatlik
Maniküür ja pediküür võivad olla lõbus viis sõrmede ja varbaküünte kaunistamiseks. Kui hammustate oma küüsi, võib maniküür aidata teil lõpetada. Kui aga teete regulaarselt maniküüri ja pediküüri, võtke ettevaatusabinõusid.
- Veenduge, et kõik teie kasutatavad salongid oleksid litsentseeritud ja maniküürija ja pediküürija, kellega te töötate, oleks riigiameti litsentseeritud.
- Vältige küünenaha eemaldamist, kuna see võib põhjustada infektsiooni.
- Veenduge, et teie küünetehnik steriliseeriks kõik tööriistad, mida ta teie küüntel kasutab.
- Küsige, kas jalavanne puhastatakse regulaarselt.
Samm 5. Valige sobivad jalatsid
Kingad võivad küünte tervise osas palju muuta. Veenduge, et valite kingad, mis jätavad teie varvastele umbes poole tolli keerutamisruumi. Vahetage iga päev jalanõusid ja kandke alati sokke.
Avalike duššide või basseinide kasutamisel kandke jalanõusid, kuna see võib takistada teie varvaste kokkupuudet bakteritega
Osa 4: Küünte jälgimine
Samm 1. Tunnistage ja ravige seennakkusi
Kui teil on sõrme- või varbaküünte seeninfektsioon, tehke selle nakkuse raviks meetmeid. Tuvastage seeninfektsiooni tunnused ja ravige vastavalt vajadusele. Tavaliselt ilmuvad küünte seened valgete või kollaste laikudena sõrme- või varbaküünte alla.
- Kerge küünte seen ei pruugi vajada ravi, eriti kui tingimused ei häiri teid. Kui aga küüned on seene tõttu kõvaks muutunud ja põhjustavad valu, võivad ravimid aidata.
- Pöörduge dermatoloogi poole, kui küüneseen häirib. Sõltuvalt teie nakkuse raskusastmest ja teie haigusloost võib teie dermatoloog välja kirjutada suukaudseid seenevastaseid ravimeid, ravimküünelakki või ravimkreemi. Harvadel juhtudel võib osutuda vajalikuks küünte eemaldamine.
2. samm. Jälgige melanoomi märke
Melanoom on nahavähi vorm. Harvadel juhtudel võib melanoomi tuvastada küünte all. Nagu iga vähi puhul, mida varem melanoomi avastate, seda paremad on teie ellujäämisvõimalused. Jälgige, et sõrmede all ei oleks tumedaid triipe või varbaküüsi, mis aja jooksul suurenevad. Laske selliseid värvimuutusi dermatoloogil hinnata.
Samm 3. Jälgige oma küünte muutusi
Küünte värv ja tekstuur võivad viidata terviseprobleemidele. Jälgige oma küünte värvi. Kui märkate ebatavalisi värve või värvimuutusi, võiksite pöörduda hindamiseks arsti või dermatoloogi poole.
- Karedad küüned, millel on servad, külgmised jooned ja valged triibud või laigud, võivad olla märk neeruhaigusest.
- Artriidi varajane märk võib olla küünenaha lähedal asuvad tsüstid.
- Küünte ümber võib ilmneda psoriaas, nahahaigus, mida iseloomustavad ketendavad punased laigud kehal. Jälgige, kas küüntel ei ole täkkeid ega auke, mustad jooned, punetus või valged laigud.
- Pidage meeles, et küünte muutused on harva esimene märk haigusseisundist. Kui teil on muid füüsilisi sümptomeid koos küünte muutustega, leppige oma arstiga hindamiseks kokku.
