Kui teil on kohustus võtta mitu ravimit, võite teada, kui raske võib olla nende organiseerimine ja ajakava järgimine. Kõigil teie ravimitel on tõenäoliselt oma ajakava ja annus. Kui mäletate, et teave ilma abita võib ühe neist ravimitest vahele jätta. Ajakava koostamise ja ravimite korraldamise õppimine aitab teil vältida võimalikke kõrvaltoimeid ja saada ravimitest maksimumi.
Sammud
Meetod 1 /3: oma ravimite tundmaõppimine
Samm 1. Uurige oma retsepte ja ravimeid
Koguge oma retseptid ja vaadake neid põhjalikult, märkides nende kohta üksikasjalikku teavet. Küsige endalt: miks ma seda ravimit võtan? Mida see ravib? Kui te ei tea sellele vastust, peate oma arstiga nõu pidama. Selle teabe kogumine võimaldab teil koostada isikliku haigusloo, mis aitab teil oma ravimeid jälgida.
- Küsige oma arstilt ja apteekrilt üksikasjalikku ja täpset teavet oma ravimite kohta.
- Kontrollige oma ravimikonteinerite etikette, et saada teavet selle ravimi kohta.
- Lugege kogu kirjandust, mis on teie ravimitega kaasas.
- Lisage retseptid, käsimüügiravimid või toidulisandid, mida võite võtta.
Samm 2. Tehke isiklik ravimirekord
Kui olete oma ravimite üksikasjad selgeks saanud, saate koostada isikliku haigusloo. See isiklik haiguslugu võimaldab teil ja kõigil hooldajatel teada saada teie ravimite vajaduste täpseid üksikasju ja ajakava.
- Loetlege ravimite nimed. Lisage kaubamärk, teaduslik nimi või üldnimi.
- Lisage tablettide füüsiline kirjeldus, sealhulgas annuse suurus (Mg), kuju ja värv.
- Märkige üles, kui palju üks annus teile sobib.
- Kirjutage kellaajad, millal tablette tuleb võtta, ja kõik konkreetsed nõuded, näiteks „võtke koos toiduga”.
- Pidage meeles, millal te ravimit alustasite ja millal te lõpetate selle võtmise või vajate uuesti täitmist. Veenduge, et teate ravimi peatamise õiget protseduuri - mõned nõuavad aeglast vähendamist, samas kui teised saab tühjenemise korral peatada.
- Loetlege põhjused, miks te ravimit võtate.
- Lisage teave selle kohta, milline arst määras ravimid ja kuidas temaga ühendust võtta.
- Pange tähele võimalikke kõrvaltoimeid.
Samm 3. Jagage oma isiklikku ravimiregistrit pere või hooldajatega
Kui olete oma isikliku ravimiregistri loonud, tehke sellest koopiad ja jagage seda pereliikmete või hooldajatega. Ravimidokumendi koopia esitamine aitab teil ajakava hoida ning pere ja hooldajad aitavad teid õigel teel püsimiseks.
- Teie meditsiiniline teave on teie isiklik teave. Jagage ainult nendega, keda usaldate.
- Samuti võite soovida jagada oma raviandmeid oma arstiga.
- Hoidke oma nimekirja ajakohane ja jagage uusi koopiaid nende loomisel.
Meetod 2/3: Pillboxi kasutamine
Samm 1. Ostke pillikarp
Pillkastid võivad olla suurepärane organisatsiooniline tööriist, mis võimaldab teil üksikasjalikult jälgida, milliseid tablette ja millal peate võtma. Nendel pillikarpidel on mitu sahtlit, mis hoiavad teie ravimeid ja teevad selgeks, millal peate neid võtma, ning võivad selle ilmsiks teha, kui olete mõne vahele jätnud.
- Paljudes pillikarpides on ruumi vähemalt nädalaks vajalikele ravimitele.
- Mõnel pillikarbil on ühe päeva jooksul mitu aega erinevatel aegadel.
Samm 2. Vaadake üle oma ravimite säilitamise juhised
Kõiki ravimeid ei saa pillikarbis hoida. Nendel ravimitel on spetsiaalsed ladustamisjuhised, mida peate järgima, et tagada ravimite aegumine või muul viisil halvenemine.
- Jahutamist nõudvaid ravimeid ei tohi hoida pillikarbis.
- Mõnda ravimit ei saa valguse kätte saada ja võib -olla tuleb neid hoida originaalpakendis.
Samm 3. Asetage oma igapäevased pillid pillikarpi
Kui olete valinud oma meditsiinilistele vajadustele kõige paremini sobiva pillikarbi, võite hakata oma ravimeid selle pillikarbi sektsioonidesse paigutama. Võtke oma igapäevane annus igast kasutatavast ravimist ja asetage see oma pillikarbi vastavasse märgistatud anumasse. See aitab hoida teie ravimeid korras ja võimaldab teil jälgida, milliseid ravimeid olete võtnud.
- Näiteks esmaspäeval ja teisipäeval võetud ravim tuleks paigutada esmaspäeval ja teisipäeval märgitud lahtritesse (mõnikord "E" või "Teisipäev" või "M" või "T").
- Kui teie pillikarbis on konteinereid kellaaegadel, asetage need ravimid kindla kasutamisajaga nendesse mahutitesse.
- Mõned pillikarbid võimaldavad teil konteineritele kohandatud sildid teha. Märgistage oma etiketile ravimite nimi, mille panete konteinerisse, ja kellaajad, millal te neid võtate.
Samm 4. Täitke pillikarp uuesti
Kui te töötate läbi oma pillikarbi ja võtate ravimeid plaanipäraselt, muutub pillikarp nädalaga tühjaks. See võimaldab teil näha, kas olete nädala või kuu jooksul jätnud vahele kavandatud ravimid. Kui aga pillikarp tühjendatakse, peate selle täitma järgmise ravimivooruga.
- Veenduge, et täidaksite pillikarbi täpselt vastavalt oma ajakavale.
- Kui märkate, et retseptiravim hakkab otsa saama, proovige see võimalikult kiiresti uuesti täita.
Meetod 3/3: ajakava koostamine ja pidamine
Samm 1. Proovige hoida kontrollnimekirja
Üks lihtsamaid meetodeid ravimite jälgimiseks on kontrollnimekirja pidamine. Teie kontrollnimekiri sisaldab kõigi ravimite nimetust ning nende võtmise kuupäeva ja kellaaega. Kui olete oma ravimid võtnud, kontrollige toodet, et graafikus püsida.
- Märkige oma kontrollnimekirja annuse suurus, millal võtta ja kas ravimit tuleb võtta koos toiduga.
- Tehke mitu koopiat. Proovige jätta need mugavasse kohta, näiteks ravimite kõrvale või vannitoa peeglile.
Samm 2. Looge ravimikalender
Ravimikalendri koostamine võimaldab teil visuaalselt ära tunda, milliseid ravimeid tuleb võtta ja millal iga päev. Ravimi nime ja kellaaja märkimine, mis tuleb võtta, annab teile teada, kas olete oma ajakavaga kursis või olete ravimi võtmata jätnud.
- Iga päev peate võtma ravimeid, kirjutage üles nende võtmise aeg ja ravimi nimi.
- Pärast ravimi võtmist kriipsutage maha.
Samm 3. Pöörake tähelepanu oma retsepti täitmise kuupäevadele
Kuigi te jälgite hoolikalt oma ravimite võtmise aega, peate ka jälgima, millal need otsa saavad. Kui teie retsept on korduv, jälgige hoolikalt, millal see otsa saab ja peate retsepti uuesti täitma, pidades kinni oma ajakavast.
- Mõningaid retsepte saab ette kirjutada korduvtäitmiseks mitme kuu jooksul või kolme kuu jooksul, samas kui teisi (näiteks valuvaigisteid) ei saa. Oluline on tagada, et kui arst teile ravimeid välja kirjutas, teate, kui palju ravimit korraga välja kirjutatakse, saate planeerida uuesti täitmist.
- Jälgige, millal teie retseptid otsa saavad, ja täitke need enne otsa.
- Proovige varakult uuesti täita, et vältida retsepti lõppemist.
- Visake ära kõik aegunud ravimid.
Samm 4. Seadke äratused või elektroonilised meeldetuletused
Kui teil on nutitelefon või muu digitaalne seade, mida saab kasutada taimerina, võite sisestada oma ravimite ajakavasse elektroonilise meeldetuletuse. Paljud nutitelefonid annavad äratuse, kui on aeg ravimeid võtta, aidates teil oma ajakavast mitte kunagi kõrvale kalduda.
- Arvuteid ja tahvelarvuteid saab kasutada ka ravimite meeldetuletuste seadistamiseks.
- Ravimi üksikasjade sisestamine nutitelefoni kalendrisse võimaldab telefonil teile meelde tuletada, millal ravimeid võtta.
- Saate alla laadida palju rakendusi, mis aitavad teil ravimiplaani järgida.
Näpunäiteid
- Pillikarbi kasutamine võib olla suurepärane viis ravimite korrastamiseks.
- Isikliku ravimiregistri loomine aitab hoida teie retseptide kohta üksikasjalikku teavet käepärast.
- Digitaalse seadme kasutamine teie ajakava meelde tuletamiseks võib olla tõhus viis ajakavas püsimiseks.
- Täitke retseptid alati enne otsa saamist.
Hoiatused
- Visake ära vanad ja aegunud ravimid. Ei ole soovitatav vanu ravimeid prügikasti visata ega tualetti lasta. Selle asemel viige need apteeki nõuetekohaseks hävitamiseks.
- Ravimi puudumisel võivad olla kõrvaltoimed. Küsige oma arstilt lisateavet.
- Hoidke oma ravimeid turvalises kohas, mis ei ole kättesaadav lastele ega kõigile, kellele ravim pole ette nähtud. Pidage meeles, et ravimid, mida võtavad teised inimesed kui patsient, võivad saada tõsiseid ja mõnikord surmavaid tagajärgi. Ravimite lukustatuna hoidmine on parim kaitse nende varastamise eest ja hoiab ära juhusliku või sisulise allaneelamise.
