See, kuidas ennast teistele esitlete, muudab tohutult seda, kuidas te ennast näete. Õige mõtteviisi, enesekindluse, välimuse ja käitumisega saate oma minapilti parandada ja end kõige paremini tunda. Vaadake selle artikli näpunäiteid ja muutke oma elu paremaks.
Sammud
Osa 1 /3: välimuse parandamine
Samm 1. Püsi vormis
Oma keha ja tervise eest hoolitsemine on üks esimesi aspekte teie elus, mida inimesed teiega kokku puutudes märkavad. Õige treenimise ja söömisega näete ja tunnete end tervemana, mis parandab teie meeleolu ja muudab teie ümber olemise meeldivamaks. Inimesed teavad kohe, et hoolite endast ja olete võimeline kõvasti tööd tegema.
- Lihtsad toitumismuudatused võivad teie üldist tervist ja välimust tohutult parandada. Keskenduge tervislikumate toitude söömisele, nagu lahjad valgud (lõhe, kanarind, sojaoad), värsked puu- ja köögiviljad (jõhvikad ja avokaadod on täis toitaineid) ning tervislikud terad (pruun riis).
- Vältige transrasvu ja kõrge naatriumisisaldusega toite. Kiirtoidu ja sooda dieedist väljajätmine aitab.
- Sörkimine on lõbus ja lihtne viis treenimiseks ja vormis hoidmiseks, mis ei nõua varustust ega terviseklubi liikmelisust. Hankige sõber märgistama ja hoidke üksteist motiveeritud.
Samm 2. Riietuge, et muljet avaldada
Teie riided räägivad palju sellest, kes te olete. Need on teie iga päev tehtud valik, mis räägib teie stiilitundest, ja neid tuleks kasutada vahendina, kuidas ennast teistele tutvustada. Olgu tegemist äristsenaariumi, esimese kohtingu või lihtsalt sõpradega kogunemisega - inimesed hindavad teid riiete järgi, mida kannate, nii et veenduge, et teil oleks mugav välimus.
- Inimesed usaldavad, on sõbralikud ja investeerivad tõenäolisemalt inimestesse, kes kannavad ilusaid riideid. Alateadlikud otsused tekivad isegi kõige hukkamõistmatumate inimeste peas.
- Triikige oma särke ja pükse, et mitte välja näha, nagu oleksite just voodist välja rullitud. Seda on lihtne teha ja see ei võta kaua aega, kuid tulemustel on teie esitlusele suur mõju.
- Proovige sobivaid riideid kooskõlastada, kasutades sobivaid riideid ja tarvikuid, mis ei põrka kokku.
Samm 3. Projekt positiivne kehakeel
Isegi kui olete suurepärases vormis ja kannate täiuslikku riietust, võib teie esitlusviis olla katastroof, kui teie kehakeel ei sära. Kehakeel suhtleb rohkem kui räägitud sõnad või välimus, kui tegemist on inimeste ja teie emotsioonide tajumisega, nii et ärge ignoreerige seda esitusviisi olulist elementi. Kehakeele kõige olulisem aspekt on teie väljendus. Kiusamine ja tuikamine ei jäta head muljet, seega proovige naeratust nii palju kui võimalik säilitada.
- Silmside säilitamine kellegagi rääkides kinnitab talle, et olete investeerinud sellesse, mida ta ütleb, ja austate teda. See peegeldab sind hästi.
- Õige kehahoiaku harjutamine ütleb inimestele, et olete tähelepanelik, keskendunud ja hoolite oma tervisest. Ärge libistage, selle asemel proovige istuda püsti, samal ajal joondades mööda selja loomulikku kõverat. Määrake meeldetuletusi kogu päeva vältel, et hoida teid kursis kuni selle teise olemuseni.
Samm 4. Säilitage hea isiklik hügieen
Sarnaselt teie garderoobiga on ka teie hügieen teie isikliku esitluse vahetu näitaja. Isegi kui olete armuline, lahke ja hooliv inimene, tajuvad inimesed teid halvasti, kui teil on halb hügieen. Peske kindlasti regulaarselt ja ärge unustage juukseid pesta ja hambaid pesta. Kui teil on probleeme keha lõhnaga, kandke deodoranti. Pöörake tähelepanu väikestele detailidele, nagu küünte hoidmine puhtana ja kärbitud, ärge laske oma juustel ega habemel muutuda haigeks ning vältige pesemata riiete kandmist.
- Hea isiklik hügieen hoiab teie välimuse ja enesetunde paremana. See aitab ennetada haigusi ning parandab enesekindlust ja minapilti.
- Hoidke puhas maja. Kui teil on külalisi, teavitab korrastatud elutuba, korrastatud köök ja tehtud voodi külastajaid sellest, et te kontrollite oma elu.
Osa 2/3: Õige käitumise demonstreerimine
Samm 1. Ole armuline ja viisakas
Väikeste asjade tegemisel võib olla suur mõju sellele, kuidas ennast teistele esitlete. Tutvustage end kindlasti inimestele, keda te ei tunne, olgu siis ärikohtumisel või juhuslikul peol. Kui olete tere öelnud, proovige inimeste nimesid meeles pidada. See tekitab neis erilise tunde ja nad võtavad teadmiseks, et sa tegid seda. Armulikkus ei tule suurte žestidega, vaid igapäevaste jõupingutustega, et inimesed tunneksid end kaasatuna ja hinnatud.
- Tehke väikeseid komplimente, et inimesed tunneksid end hinnatud. Võib -olla said nad uue soengu või andsid tugeva panuse heasse pingutusse. Kui ütlete „Sa näed täna kena välja” või „See oli suurepärane idee”, võib see kellegi päeva paremaks muuta ja see parandab nende ettekujutust sinust.
- Lihtsalt ütlemine „palun”, „aitäh” või „õnnistagu teid” läheb uute inimestega kohtumisel kaugele.
Samm 2. Kuigi on oluline olla teiste vastu lahke, peaksite olema ka enda vastu lahke
Ärge olge liiga tagasihoidlik. Väike enesehinnanguline huumor võib tuju kergendada ja jääd murda, kuid liiga palju võib inimesi ebamugavaks muuta.
Samm 3. Huvi teiste inimeste elu vastu
Küsige küsimusi ja kuulake inimeste vastuseid. Saate nende kohta teada ja saate järgmisel kohtumisel omakorda jälgida. Näete välja arvestav ja läbimõeldud. Omakorda saate pakkuda oma elu isiklikke üksikasju ja arendada sisukaid sisulisi suhteid.
Olge ettevaatlik, et mitte oma küsimustega liiga palju jagada ega pingutada. Hoidke teemad alguses kerged, küsides inimeste elu lõbusate osade kohta, nagu puhkus ja hobid
Samm 4. Olge enesekindel
Kui olete koos teiste inimestega ja te ei avalda oma arvamust või ei kaitse neid, jätate kasutamata võimaluse teenida inimeste lugupidamist. Ilma teisi hüüdmata tehke endale ja sellele, mida te usute, asja. Leiad, et austad ennast selle eest rohkem.
Uute inimestega kohtudes leidke tasakaal häbelikkuse ja enesekindluse vahel. Püüdke end inimestele tutvustada, kuid ärge sundige vestlustesse. Olge teadlik inimeste kehakeelest
Samm 5. Näidake tugevat tööeetikat
Käitumine töökohal aitab oluliselt kaasa sellele, kuidas ennast inimesena esitlete. See, kuidas te rühmas või iseseisvalt töötate, ütleb palju selle kohta, kes te olete ja kuidas inimesed teid tajuvad. Hilja ilmumine, tähtaegade puudumine ja meeskonnaprojektidesse halva panuse andmine peegeldab kohutavalt sind kui töötajat ja omakorda inimest. Inimesed hindavad kedagi tema töö kvaliteedi ja toodetud asjade järgi sama palju kui välimuse või isiksuse järgi.
- Lisaks sellele, et teised inimesed tajuvad teid, toob kõva töö kaasa ka enesetunde paranemise. Inimesed saavad rahulolu ja uhkust tugevast tööeetikast.
- Head viisid oma tööeetika parandamiseks on järgmised: parem täpsus, viivituste vältimine, teiste inimeste projektides abistamine, keskendumine väikestele detailidele, vastutuse võtmine, alustamine varakult ja mitte kunagi ütlemine „see pole minu töö”.
Samm 6. Näidake söömise ajal häid kombeid
See kõlab lihtsalt, kuid lohakana söömine isegi juhuslikes oludes võib muidu suurepärast isiklikku esitlust halvendada. Mõned toidud on mõeldud käsitsi söömiseks ja pole midagi halba, kui näppudega burgerit ja friikartuleid alla ajate. See aga ei tähenda, et peate toitu sisse hingama. Võtke väikesed hammustused, kasutage salvrätikut ja ärge rääkige suu täis toitu. Tee oma ema uhkeks!
Osa 3/3: Suhtumise muutmine
Samm 1. Suurendage enesekindlust
Enda esitlemine sõltub sellest, kuidas end tunnete. Ilma tõelise enesekindluseta puuduvad teil positiivse minapildi põhielemendid. Enesesse uskumine ja enesekindlalt elamine parandab teie edu kohtingutes, viib ülespoole liikuvuseni tööl ja viib isiklike eesmärkide suurema saavutamiseni.
Paljud selles artiklis loetletud sammud võivad aidata kindlustunnet luua. Treenimine, hea riietumine ning sõbralik ja sõbralik vestluskaaslane on kõik, mis suurendab enesekindlust
Samm 2. Mõista oma tugevusi ja vigu
Keegi pole täiuslik ja isegi kui esitate end täiuslikuna, on teie isiksuses endiselt vigu. Pidage meeles, et on hea olla ise ka siis, kui teil on vigu. Proovige parandada neid aspekte, mis teile ei meeldi. Kui tunnete, et te ei räägi hästi või teil pole huvitavaid lugusid, proovige rohkem lugeda ja õpitut jagada. Kui te ei saa kaalust alla võtta, olenemata sellest, kuidas muudate oma dieeti ja treeningut, võtke see osa oma olemusest ja õppige enda üle uhkust tundma.
Kui keskendute oma vigadele, on lihtne unustada, et ka teised inimesed pole täiuslikud. Kui töötate aktiivselt enda paremaks muutmise nimel, märkavad ja imetlevad inimesed teid selle eest
Samm 3. Säilitage oma jõupingutused, et ennast teistele näidata, isegi kui olete üksi
Te ei ole alati maailmas väljas, püüdes inimestele muljet avaldada ja head muljet jätta. Võib -olla olete üksi kodus või teete tavapärase reisi toidupoodi. Pidage neid näpunäiteid väikseima suhtlemise ajal meeles ja muutke oma parima mina esitlemine oma rutiini osaks. Tehke komplimente kassapidajale, tehke trenni, kui teil tekib kiusatus televiisorit vaadata, ja harjutage muid tervislikke harjumusi, mis maksavad dividende, et ennast teistele näidata.
Samm 4. Ärge muretsege selle pärast, mida teised inimesed arvavad
Isegi kui töötate selleks, et ennast teistele esitleda, ärge jääge muretsema selle pärast, kuidas nad teie üle kohut mõistavad. Ole sina ise ja jää oma tehtud pingutustega rahule seni, kuni tunned end mugavalt. Need muudatused ei tule üleöö, seega olge kannatlik. Pidage meeles, et kuigi on oluline ennast teistele esitleda, on palju olulisem esitada endale positiivne kuvand. Kui olete rahul sellega, kes te olete, näitab see seda, kuidas te ennast teistele esitate, nii et keskenduge iseendale kui inimesele, kellele soovite kõige rohkem muljet avaldada.
